کیا آپ نے کبھی کوئنس نامی پھل کے بارے میں سنا یا آزمایا ہے؟ کوئنس ایک 'قدیم' پھل ہے جو ایشیا اور بحیرہ روم کے کچھ علاقوں کا ہے۔ یہ پھل، جو قدیم یونانی اور رومن دور سے کاٹا جاتا رہا ہے، سیب اور ناشپاتی سے گہرا تعلق رکھتا ہے۔ اگرچہ یہ نام انڈونیشیا کے لوگوں کے لئے واقف نہیں ہے، آپ کو فوائد پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ پھل غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔ کوئنس پھل کے صحت سے متعلق فوائد کوئنس پھلوں کا ذائقہ تقریباً سیب اور ناشپاتی کے ساتھ ساتھ ان کی اندرونی ساخت اور شکل سے ملتا جلتا ہے۔ مزیدار ذائقے کے پیچھے، quince پھل صحت کے بے شمار فوائد رکھتا ہے۔ 1. وافر غذائیت کا مواد 92 گرا
Polymyositis کی وجہ سے پٹھوں کی سوزش: وجوہات، علامات اور علاج
پٹھوں میں درد ایک ایسی حالت ہے جو اکثر پٹھوں اور آس پاس کے بافتوں کی سوزش کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ حالت عام طور پر آرام کرنے کے بعد بہتر ہوتی ہے۔ زیادہ تر پٹھوں میں درد پٹھوں کو کھینچنے یا چوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے، لیکن پٹھوں میں درد دائمی پٹھوں کی سوزش کی علامت بھی ہو سکتا ہے، جیسے پولی مایوسائٹس۔ پولیمائوسائٹس کی وجہ سے پٹھوں کی سوزش کی وجوہات پٹھوں کی سوزش کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے۔ بہت سی آراء پولی مایوسائٹس کو آٹومیون ری ایکشن یا وائرل انفیکشن سے جوڑتی ہیں۔ بعض صورتوں میں، بعض دوائیں لینے، جیسے سٹیٹنز، پٹھوں کی سوزش کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ Polymyositis اکثر پٹھوں کی کمزوری کی طرف سے خصوصیات ہے
سابق پریمی کی شادی کے ذریعہ ترک کرنے کے بعد آگے بڑھنے کے 7 طریقے
کسی سابق یا کسی ایسے شخص کی طرف سے شادی میں پیچھے رہ جانا جس سے آپ اب بھی پیار کرتے ہیں آپ کو اداس اور تکلیف پہنچا سکتا ہے۔ وجہ یہ ہے کہ جب آپ شادی چھوڑ دیتے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو سی ہی کے ساتھ محبت کی کہانی کو دوبارہ باندھنے کے لیے اپنے نظریات کو گہرائی میں دفن کرنا ہوگا۔ کچھ لوگوں کے لیے، کسی سابق کے پیچھے رہ جانا واقعی تکلیف دہ ہوتا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ صرف بیٹھ کر اداس رہ سکتے ہیں۔ آپ کو آگے بڑھنے اور زندگی میں واپس آنے کے قابل ہونا پڑے گا۔ اپنے سابق پریمی کے چھوڑنے کے بعد کیسے آگے بڑھیں۔ سابق عاشق کے چھوڑ جانے کے بعد آگے بڑھنا اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے۔ ی
ایڑیوں کی سوجن کی مختلف وجوہات اور اس پر قابو پانے کا طریقہ
انسانی جسم کے وزن کے لئے ایک حمایت کے طور پر پاؤں مسائل کا شکار ہیں. بہت زیادہ وزن، جیسے اپنے پیروں کو سخت سطح پر دھکیلنا، غیر آرام دہ جوتے پہننا، یا بہت زیادہ دوڑنا، ایڑی کی سوجن اور درد کا سبب بن سکتا ہے۔ ایڑیوں کی سوجن کی وجوہات سوجی ہوئی ایڑیاں شاذ و نادر ہی کسی ایک تکلیف دہ واقعے کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ عام طور پر، ایڑی پر بار بار دباؤ کی وجہ سے سوجن زیادہ ہوتی ہے، مثال کے طور پر اگر آپ غیر آرام دہ جوتے پہنتے رہتے ہیں۔ عام طور پر اگر پاؤں کو آرام دیا جائے تو سوجن خود ہی ختم ہوجاتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کو سرگرمیاں کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے تو، ایڑی میں درد یا سوجن دائمی ہو سکتی ہے۔ یہاں کچھ ایسی حال
ٹیکنالوجی پر مبنی حمل کے پروگرام جو آپ آزما سکتے ہیں۔
آپ نے سنا ہوگا کہ بعض غذاؤں اور جنسی مقامات کے استعمال سے مادہ جنین پیدا ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ اب طبی طور پر قابل عمل خواتین کے حمل کا پروگرام ہے جس کے زیادہ امید افزا نتائج ہیں؟ بچی کا یہ پروگرام درج ذیل طریقوں سے انجام دیا جاتا ہے۔ لیبارٹری میں نر اور مادہ خلیوں کا ملاپ (IVF)، جسے انڈونیشیا میں IVF کے نام سے جانا جاتا ہے۔ IVF کو عام طور پر بانجھ پن کے مسائل سے دوچار خواتین کے لیے ٹیکنالوجی کی مدد سے حاملہ ہونے کے لیے ایک آپشن سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، آپ میں سے جن کو بانجھ پن کا مسئلہ نہیں ہے، آپ اب بھی اس کلینک جا سکتے ہیں جو IVF پروگرام پیش کرتا ہے، لیکن ایک اور
جلدی حاملہ ہونے کے لیے خواتین اور مردوں کی زرخیزی بڑھانے کے 7 طریقے
حمل کے امکانات کے بارے میں یقین سے نہیں کہا جا سکتا۔ لہذا، آپ کو اس بات پر توجہ دینا شروع کرنے کی ضرورت ہے کہ مرد اور خواتین کی زرخیزی کو کیسے بڑھایا جائے تاکہ آپ جلدی سے حاملہ ہو سکیں اور بچے پیدا کر سکیں۔ وہ جوڑے جو کافی اچھی صحت میں ہیں اور جو باقاعدہ جنسی تعلق رکھتے ہیں وہ عام طور پر حاملہ ہونے کی کوشش کے پہلے سال میں حمل حاصل کر لیتے ہیں۔ اگر آپ حاملہ ہونے کے لیے کافی عرصے سے کوشش کر رہے ہیں لیکن کوئی فائدہ نہیں ہوا، تو یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ جلدی سے حاملہ ہونے کے لیے عورت کی زرخیزی کو بڑھا سکتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]] خواتین اور مردوں کی زرخیزی کو کیسے بڑھایا جائے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے
روزمرہ کی زندگی میں احساس کی اہمیت یا ملکیت کے احساس کی اہمیت
تعلق کا احساس یا تعلق کا احساس زندگی کی اہم چیزوں میں سے ایک ہے۔ اپنے اندر اس احساس کی عدم موجودگی انسان کے سوچنے اور برتاؤ کرنے کے طریقے پر برا اثر ڈال سکتی ہے۔ یہی نہیں اس کی غیر موجودگی تعلق کا احساس یہ جسمانی اور ذہنی طور پر صحت پر بھی منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ ان بری چیزوں کو روکنے کے لیے، آپ کے لیے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ اپنے اندر تعلق کا احساس کیسے پیدا کیا جائے۔ یہ کیا ہے تعلق کا احساس? تعلق کا احساس ایک احساس ہے جس میں کسی شخص میں تعلق کا احساس شامل ہے۔ یہ احساس قبولیت، توجہ اور حمایت پر مرکوز ہے جو آپ دوسروں کو دیتے ہیں، اور اس کے برعکس۔ مثال کے طور پر، آپ کو ابھی ایک نئی نوکری پر قبول
نیوکلیئر میڈیسن کے ماہرین کے کردار کو جاننا
نیوکلیئر میڈیسن کے ماہرین وہ ڈاکٹر ہیں جو بیماری کی تشخیص اور علاج میں مدد کے لیے نیوکلیئر پاور کی چھوٹی مقداریں استعمال کرتے ہیں۔ کچھ بیماریاں جن کا علاج اس خصوصیت کے حامل ڈاکٹر کر سکتے ہیں ان میں ہائپر تھائیرائیڈزم، تھائیرائیڈ کینسر اور ٹیومر شامل ہیں۔ انڈونیشیا میں، جوہری ادویات کے ماہرین اب بھی کافی نایاب ہیں۔ اس ماہر کی ڈگری حاصل کرنے کے لیے، کوئی ایسا شخص جس نے جنرل پریکٹیشنر بننے کے لیے گریجویشن کیا ہو، اسے Sp.KN کی ڈگری حاصل کرنے کے لیے اعلیٰ درجے کے ماہر اسکول سے گزرنا چاہیے۔ ادویات میں ایٹمی طاقت کا استعمال جوہری توانائی کا استعمال درحقیقت دیگر ریڈیولوجی ٹیکنالوجیز جیسا کہ ایکس رے کی ط
3 قسم کے عام نفسیاتی ٹیسٹ (Psikotes)، پلس اس پر کامیابی سے عمل کرنے کے لیے تجاویز
نفسیاتی ٹیسٹ عرف نفسیاتی ٹیسٹ ان مراحل میں سے نہیں ہیں جن سے آپ کو کام تلاش کرنے کے عمل میں گزرنا پڑتا ہے۔ ہر بچے کی دلچسپیوں اور صلاحیتوں کو جاننے کے لیے اکثر اسکولوں میں نفسیاتی ٹیسٹ بھی منعقد کیے جاتے ہیں۔ تاہم نفسیاتی ٹیسٹوں کا مقصد صرف یہی نہیں تھا۔ تحریری نفسیاتی ٹیسٹ یا آن لائن یہ اکثر کسی ایسے شخص کی نفسیاتی تشخیص کا بھی حصہ ہوتا ہے جس پر ذہنی مسائل کا شبہ ہو۔ دراصل، نفسیاتی ٹیسٹوں کے پیچھے کیا مقصد ہے؟ ٹیسٹ میں بینچ مارک کس قسم کا مواد ہے؟ نفسیاتی امتحان کیا ہے؟ نفسیاتی ٹیسٹ، جنہیں سائیکوٹیسٹ بھی کہا جاتا ہے، ماہرین نفسیات کے لیے آپ کی ذہنی حالت اور کردار کی شناخت کرنے کی بنیاد ہیں۔ نفس
گرم یوگا، گرم درجہ حرارت میں ورزش جو بہت سے فائدے لاتی ہے۔
یوگا ایک ایسا کھیل ہے جسے بہت سے لوگ پسند کرتے ہیں، خاص طور پر بڑے شہروں میں متوسط طبقہ۔ یہ کھیل، جو آرام اور مراقبہ کو یکجا کرتا ہے، نہ صرف جسمانی تندرستی کو برقرار رکھنے کے قابل دکھایا گیا ہے، بلکہ تناؤ کو روکنے کے بھی قابل ہے۔ یوگا کی ایک قسم ہاٹ یوگا ہے، جو یوگا ہے جو عام کمرے کے درجہ حرارت سے زیادہ گرم کمرے میں کیا جاتا ہے، عام طور پر 27-38؟۔ گرم یوگا سیشن مختلف پوز کا احاطہ کرتے ہیں، اور ہر کلاس میں وقت اسٹوڈیوز کے درمیان مختلف ہوتا ہے۔ اس یوگا میں اکثر موسیقی اور کلاس میں لوگوں کے درمیان زیادہ تعامل بھی شامل ہوتا ہے۔ گرم یوگا کے فوائد گرم یوگا کا مقصد دماغ کو آرام دینا اور جسمانی تندرست
قصور کے دوروں کو جاننا جنہوں نے متاثرین کو جرم میں پھنسا دیا۔
کیا کبھی کسی نے آپ کو کسی ایسے کام کے لیے مجرم محسوس کیا ہے جو آپ نے کیا یا کبھی نہیں کیا؟ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ شکار ہوں۔ جرم کا سفر. شکار نہ ہونے کے لیے، آئیے جانتے ہیں کہ یہ کیا ہے۔ جرم کا سفر، اس کی خصوصیات، اور ذیل میں اسے حل کرنے کا طریقہ۔ یہ کیا ہے جرم کا سفر?گلڈ کا سفر یہ ایک تکنیک ہے جو کسی کے ذریعہ شکار کو مجرم یا ذمہ دار محسوس کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ کیونکہ جرم کسی شخص کے رویے، احساسات یا ذہنیت کو تبدیل کرنے کا ایک طاقتور ہتھیار ہے۔ نہ صرف ی
اگرچہ یہ کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، لیکن سمواسٹیٹن کے یہ ضمنی اثرات سمجھنے کے قابل ہیں۔
Simvastatin ایک سٹیٹن دوا ہے جو کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کی جاتی ہے۔ دل کے دورے اور فالج سے بچنے کے لیے ڈاکٹر Simvastatin بھی تجویز کر سکتا ہے۔ کولیسٹرول کو کم کرنے والی دوا کے طور پر، سمواسٹیٹن ایک مضبوط دوا ہے اور اسے صرف ڈاکٹر ہی تجویز کر سکتا ہے۔ Simvastatin میں ضمنی اثرات پیدا کرنے کا خطرہ بھی ہوتا ہے جن پر مریضوں کو غور کرنا چاہیے۔ جانیں کہ سمواسٹیٹن کے مضر اثرات کیا ہیں۔ سمواسٹیٹن کے مختلف ضمنی اثرات جو قابل توجہ ہیں۔ کچھ عام ضمنی اثرات ہیں جو سمواسٹیٹن لینے سے ہوتے ہیں۔ تاہم، سمواسٹیٹن کے کچھ ضمنی اثرات سنگین ہو سکتے ہیں۔ 1. simvastatin کے عام ضمنی اثرات simvast
Eustress: مثبت تناؤ جو آپ کی زندگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔
تناؤ کو ہمیشہ سے ایک بری چیز سمجھا جاتا رہا ہے اور یہ ذہنی اور جسمانی صحت کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ تناؤ جسم اور دماغ کے لیے ہمیشہ برا نہیں ہوتا؟ ایک قسم کا تناؤ جو مثبت تناؤ کے نام سے جانا جاتا ہے اسے eustress کہا جاتا ہے۔ Eustress ایک تناؤ ہے جو دماغی صحت پر برا اثر نہیں ڈالتا اور درحقیقت آپ کی دماغی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے مفید ہے! سواری کھیلتے وقت Eustress محسوس کیا جا سکتا ہے۔ Eustress ایک مثبت تناؤ ہے جس کی جسم کو ضرورت ہے۔ Eustress یا مثبت تناؤ تفریحی یا دباؤ والے واقعات یا چیلنجوں کی شکل میں ظاہر ہو سکتا ہے جو جسم میں ایسے کیمیکلز کو متحرک کرتے ہیں جو
ذاتی ڈیٹا کی ڈیجیٹل سیکیورٹی کو یقینی بنانے کے لیے آسان اقدامات
آپ کے ذاتی ڈیٹا کی ڈیجیٹل سیکورٹی آج کے ڈیجیٹل دور میں بہت ضروری ہے۔ مزید یہ کہ رازداری کسی کی ذہنی صحت کا ایک ستون ہے۔ جب یہ رازداری عوام کے سامنے آ جاتی ہے تو یہ ناممکن نہیں ہے کہ آپ کا دماغ پریشان ہو، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو پہلے کچھ ذہنی مسائل کا سامنا کر چکے ہوں۔ ایسا لگتا ہے کہ انٹرنیٹ کنکشن کی موجودگی انسانوں کے لیے سوشل میڈیا اکاؤنٹس پر خوشی کے لمحات بانٹنے سے لے کر ہیلتھ ٹیلی کنسلٹیشن ایپلی کیشنز کے ذریعے ڈاکٹروں سے مشورہ کرنے تک کے بہت سے مواقع فراہم کرتی ہے۔ ہیلتھ ٹیلی کنسلٹیشن کے استعمال کو، مثال کے طور پر، بہت سے لوگ استعمال کرنے میں زیادہ آرام دہ سمجھتے ہیں، خاص طور پر کووڈ-1
کھیلوں کی 5 محفوظ اور صحت مند حرکتیں، گھر پر کی جا سکتی ہیں۔
صحت کو برقرار رکھنے کے لیے محفوظ اور صحت مند ورزش ضروری ہے، ایسے اقدامات کے ساتھ جو جسم کو چوٹ سے بچا سکتے ہیں۔ ورزش کی قسم جو ہر فرد کے لیے محفوظ ہے، عمر، وزن، یا بعض طبی عوارض کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے۔ ان میں سے کچھ کھیلوں کی حرکتیں سادہ نظر آتی ہیں۔ تاہم، آپ کو یہ صحیح تکنیک کے ساتھ کرنا چاہیے، تاکہ جسم بہتر طریقے سے فوائد کو محسوس کر سکے۔ وہ کھیل جو محفوظ اور صحت مند ہوں، یہ سفارشات ہیں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو صحت سے متعلق کوئی شکایت نہیں ہے، تو یہاں محفوظ اور صحت مند ورزش کی نقل و حرکت کے لیے کچھ سفارشات ہیں جو مختلف اوقات اور جگہوں پر کی جا سکتی ہیں۔ 1. پل تحریک پل فرش پر کرنا م
بوسہ لینے سے کیلوریز جلتی ہیں اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، واقعی؟
جوڑوں کے لیے بوسہ لینا ایک ایسی سرگرمی ہے جو محبت کی آگ کو جلانے میں مدد کرتے ہوئے تعلقات میں قربت کو بڑھا سکتی ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ بوسہ نہ صرف آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کے تعلقات کے لیے اچھا ہے بلکہ اس کا صحت پر بھی مثبت اثر پڑتا ہے۔ بوسہ لینے کا ایک فائدہ جو اکثر سننے میں آتا ہے وہ یہ ہے کہ اس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ فوائد حاصل کیے جاتے ہیں کیونکہ بوسہ لینے سے آپ اور آپ کے ساتھی کی کیلوریز جلتی ہیں۔ کیا یہ صحیح ہے؟ بوسے کیلوریز جلاتے ہیں اور وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، ٹھیک ہے؟ چومنا یقیناً آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن اس کا اثر ایسا نہیں ہوتا جب آپ ورزش کرتے ہیں۔ 20
سلنگ بیگ اور بیک پیکس کا استعمال کیسے کریں تاکہ آپ کو کمر میں درد نہ ہو۔
آپ میں سے جو لوگ ہر روز کام یا سفر کے لیے سلنگ بیگ یا بیگ استعمال کرتے ہیں، ان کے لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ اسے صحیح طریقے سے کیسے پہنا جائے۔ وجہ یہ ہے کہ غلط استعمال کندھے اور کمر میں درد کا باعث بن سکتا ہے۔ سلنگ بیگز اور بیک بیگ استعمال کرنے کا طریقہ جن پر غور کرنے کی ضرورت ہے ان میں بیگ کے پٹے کی درست جگہ، بیگ کے پٹے کی موٹائی اور بیگ کا سائز شامل ہے۔ تھیلے کے استعمال کی وجہ سے کمر اور کندھے کا درد درحقیقت بہت عام بات ہے۔ لیکن بدقسمتی سے، بہت سے لوگوں کو اب بھی یہ احساس نہیں ہے کہ وہ جو تکلیف محسوس کرتے ہیں وہ غلط بیگ کے استعمال کی وجہ سے ہے۔ سلنگ بیگ اور بیگ کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا ط
Decaffeinated کافی، کیا یہ صحت مند ہے؟
تمام کافی میں کیفین کا ہونا ضروری نہیں ہے، اسی لیے اسے کہا جاتا ہے۔ کیفین والی کافی یا ڈی کیف کافی. حاملہ خواتین یا ان لوگوں کے لیے جو کیفین کی مقدار کو محدود کر رہے ہیں، ڈی کیف کافی ایک مناسب متبادل ہے. میں کیفین والی کافی، کم از کم 97 فیصد کیفین کا مواد ضائع ہو چکا ہے۔ میں کیفین کے مواد کو دیکھتے ہوئے ڈی کیف کافی بہت کم ہو گیا ہے، اس سے ذائقہ بھی نرم ہو جا
شاذ و نادر ہی جانا جاتا وٹامن B10 کے بارے میں
وٹامن بی 10 یا پیرا امینوبینزوک ایسڈ ایک نامیاتی مادہ ہے جو کھانے کی کئی اقسام میں پایا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، سفید بالوں کو کم کرنے اور جلد کے کچھ مسائل پر قابو پانے میں مدد کے لیے وٹامن B10 کے فوائد کے ساتھ سپلیمنٹس بھی موجود ہیں۔ یقینا، جو کوئی بھی سپلیمنٹ کی شکل میں وٹامن بی 10 لینے کا فیصلہ کرتا ہے، اس کے لیے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ ضروریات کو جانیں، ہر خوراک کو ایڈجسٹ کریں۔ وٹامن B10 کیا ہے؟ وٹامن بی 10 وٹامن بی کمپلیکس کا حصہ ہے۔ قدرتی طور پر، یہ وٹامن آفل گوشت، مشروم، میں پایا جا سکتا ہے. سارا اناج, اور پالک. جسم میں داخل ہونے کے بعد، عمل انہضام میں اچھے بیکٹیریا کے کردار کی
