کسی سابق یا کسی ایسے شخص کی طرف سے شادی میں پیچھے رہ جانا جس سے آپ اب بھی پیار کرتے ہیں آپ کو اداس اور تکلیف پہنچا سکتا ہے۔ وجہ یہ ہے کہ جب آپ شادی چھوڑ دیتے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو سی ہی کے ساتھ محبت کی کہانی کو دوبارہ باندھنے کے لیے اپنے نظریات کو گہرائی میں دفن کرنا ہوگا۔ کچھ لوگوں کے لیے، کسی سابق کے پیچھے رہ جانا واقعی تکلیف دہ ہوتا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ صرف بیٹھ کر اداس رہ سکتے ہیں۔ آپ کو آگے بڑھنے اور زندگی میں واپس آنے کے قابل ہونا پڑے گا۔
اپنے سابق پریمی کے چھوڑنے کے بعد کیسے آگے بڑھیں۔
سابق عاشق کے چھوڑ جانے کے بعد آگے بڑھنا اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی نئے پارٹنر کے ساتھ یا اس کے بغیر آگے بڑھے ہیں، تو آپ لاشعوری طور پر اپنے سابق کے ساتھ مسابقتی محسوس کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کی سابقہ گرل فرینڈ نے کسی اور کے ساتھ رشتہ شروع کیا ہے تو آپ کو یہ غیر منصفانہ لگے گا۔ یا اگرچہ آپ آگے بڑھ چکے ہیں اور خوش نظر آتے ہیں، یہ جان کر بھی تکلیف ہوتی ہے کہ آپ کا سابق بوائے فرینڈ آگے بڑھنے کے آثار دکھانا شروع کر رہا ہے۔ اب، آپ کو اداسی سے اٹھنے اور زندہ رہنے کے لیے حوصلہ افزائی کرنے کے لیے، اس بات پر غور کریں کہ آپ کی سابقہ شادی کے پیچھے رہ جانے کے بعد کیسے آگے بڑھنا ہے:
1. سابق کی شادی سے رخصت ہونے پر غم کا اظہار کرنا
اداسی ڈالنا یا باہر جانے دینا
غیر رجسٹرڈ آپ کے دل میں ایک سابق پریمی کے چھوڑنے کے بعد آگے بڑھنے کا پہلا طریقہ ہے۔ اپنے آپ کو تنہا رہنے کے لیے وقت دیں۔ آپ بہت اداس، مایوس اور ناراض محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ آپ نے اپنی شادی چھوڑ دی تھی۔ ان جذبات کو آزاد کرنے کے لیے مناسب جگہ تلاش کریں۔ مثال کے طور پر، ایک بیڈروم، باتھ روم، یا گھر کے پیچھے باغ۔ بیٹھ جائیں اور اپنے سینے میں گھومنے والے تمام احساسات کو باہر نکال دیں۔ بشمول اگر آپ واقعی رونا چاہتے ہیں، تو آپ کو اسے اندر نہیں رکھنا چاہئے۔ رو کر اداسی کو چھوڑنا آپ کو نئی، مثبت توانائی حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس کے ساتھ، آپ آزاد محسوس کریں گے اور آخر میں زیادہ راحت محسوس کریں گے۔
2. اپنے آپ کو قصوروار نہ ٹھہرائیں۔
جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کی سابقہ شریک حیات نے کسی اور سے شادی کی ہے، تو آپ اپنے آپ پر الزام لگانے کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔ آپ حیران ہوسکتے ہیں، جیسے کہ "اس نے مجھے اپنا جیون ساتھی کیوں نہیں منتخب کیا؟" یا "کیا میں اس کے لیے کافی اچھا نہیں ہوں؟"۔ یہ یقینی طور پر بہت غیر صحت بخش ہے اور آگے بڑھنے کے عمل کو پیچیدہ بنا سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کو کئی بار تکلیف محسوس ہوگی اور آپ صرف منفی جذبات پر توجہ مرکوز کریں گے۔ اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہرانے کے بجائے، آپ کو شکر گزار ہونا سیکھنا چاہیے۔ شکر گزار کیونکہ اس کے سابق پریمی کو آخر کار ایک ایسا ساتھی مل گیا جو اسے خوش کر سکے۔ آپ کو شکر گزار ہونے کی بھی ضرورت ہے کیونکہ یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کا سابق آپ کے ساتھ جانے کے لیے صحیح شخص نہیں ہے۔
3. قریبی لوگوں سے بات کریں۔
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اتنے مضبوط نہیں ہیں کہ آپ بوجھ خود پر رکھ سکیں، تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے والدین یا دوستوں پر اعتماد کریں۔ آپ اپنا دکھ اپنے قریب ترین لوگوں کے ساتھ بانٹ سکتے ہیں جن پر آپ بھروسہ کرتے ہیں۔ قریب ترین شخص کو کہانی سنانے سے سینے میں جو بوجھ ہے وہ بتدریج ختم ہو جائے گا یہاں تک کہ وہ آخرکار غائب ہو جائے۔ اس کے علاوہ، اپنے قریب ترین لوگوں کے ساتھ کہانیاں سنانے سے آپ کو زیادہ راحت محسوس ہوتی ہے کیونکہ آپ اکیلے نہیں ہیں اور اب بھی بہت سے لوگ ہیں جو آپ سے محبت کرتے ہیں۔ ایک قریبی شخص جو آپ کی کہانی سننے کے لیے ہمیشہ تیار رہتا ہے اس سے آپ کو زندگی گزارنے کے لیے مضبوط کرنے میں بھی مدد ملے گی۔
4. پیروی ختم کریں۔ اور بلاک سابق پریمی کے رابطے اور سوشل میڈیا
اگلی سابق کی شادی کے پیچھے رہ جانے کے بعد آگے بڑھنے کا ایک طریقہ ہے۔
پیروی ختم کریں اس کے ساتھ ساتھ
بلاک سابق پریمی کے رابطے اور سوشل میڈیا۔ کیونکہ، اگر آپ انسٹاگرام، فیس بک اور ٹویٹر پیجز کے ذریعے اپنے سابق پریمی کی نئی زندگی کے ساتھ پوسٹ کو مسلسل دیکھ رہے ہیں تو آپ کی حالت مزید خراب ہو جائے گی اور آگے بڑھنا مشکل ہو جائے گا۔ اگر آپ واقعی اپنی شادی چھوڑنے کے بعد اپنے سابقہ پر قابو پانا چاہتے ہیں تو، عارضی طور پر سوشل میڈیا سے کنارہ کشی اختیار کرنے پر غور کریں یا
پیروی ختم کریں اور
بلاک تمام سابق پریمی اکاؤنٹس۔ اگر آپ اب بھی سوشل میڈیا چلانا چاہتے ہیں تو صرف مثبت تصاویر کی شکل میں پوسٹس دکھا کر اپنے سوشل میڈیا کو فلٹر کریں۔ اس کے ساتھ، آپ بلاشبہ زندگی گزارنے کے لیے زیادہ پرجوش ہوں گے اور اپنے سابقہ کو مکمل طور پر بھولنے کے قابل ہو جائیں گے۔ اس کے علاوہ سوشل میڈیا اکاؤنٹس کو فالو کرنے سے گریز کریں جو پریشان کن پوسٹس لاتے ہیں تاکہ آپ کے ٹوٹے ہوئے دل سے صحت یاب ہونے کے عمل میں رکاوٹ یا مایوسی نہ ہو۔
5. اپنی سابقہ گرل فرینڈ کے بارے میں بات نہ کریں۔
آپ کے نکالنے کے بعد
غیر رجسٹرڈ قریبی دوستوں یا والدین سے شادی میں پیچھے رہ جانے کی وجہ سے دل میں، کوشش کریں کہ گفتگو کا اگلا موضوع سابق عاشق کے گرد نہ گھومے۔ اپنے والدین اور قریبی دوستوں (خاص طور پر آپ کے دوست جو اب بھی آپ کے سابقہ کے دوست ہیں) سے کہیں کہ وہ نام نہ بتائیں، ان کے بارے میں بات کریں یا اپنے سابقہ کی تازہ ترین خبروں کے بارے میں پوچھیں۔ اس کے ساتھ، آپ آگے بڑھنے پر توجہ مرکوز رکھ سکتے ہیں۔
6. اپنے سابق پریمی کو مبارکباد نہ دیں۔
کچھ لوگ اپنے سابق پریمی کو اس کے نئے ساتھی کی شادی پر مبارکباد بھی دے سکتے ہیں جب انہیں لگتا ہے کہ وہ اچھے موڈ میں ہے۔ تاہم، ایسا نہیں کیا جانا چاہئے. کیونکہ اپنے سابقہ سے اس کی شادی پر مبارکباد دینے کے بہانے رابطہ کرنا حالات کو مزید خراب کر سکتا ہے اور اسے یہ سوچنے پر مجبور کر سکتا ہے کہ آپ ابھی بھی اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔
7. تفریحی سرگرمیاں کرنا
تفریحی سرگرمیاں کرنا آپ کے سابقہ کے پیچھے رہ جانے کے بعد آگے بڑھنے کا ایک طریقہ بھی ہوسکتا ہے۔ آپ خاندان کے اراکین اور قریبی دوستوں کے ساتھ معیاری وقت گزار سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ اپنی توانائی کو نئے مشاغل کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جم میں ورزش کرنا، کھانا پکانے کی کلاس لینا، فوٹو گرافی کرنا، فطرت سے محبت کرنا، یا کسی خاص کمیونٹی میں شامل ہونا۔ اپنے آپ کو مصروف رکھیں، لیکن اپنی مصروف زندگی کو صرف اس لیے کم نہ ہونے دیں کہ آپ اپنے سابقہ کے ساتھ پرانی یادوں سے خود کو ہٹانا چاہتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
کسی سابق یا کسی ایسے شخص کی طرف سے شادی میں پیچھے رہ جانا جس سے آپ اب بھی پیار کرتے ہیں آپ کو اداس اور تکلیف پہنچا سکتا ہے۔ آپ رو سکتے ہیں اور مایوس ہو سکتے ہیں، لیکن اس سے زیادہ نہ کریں۔ یاد رکھیں، ماضی کی تمام یادوں کو چھوڑ کر اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنا شروع کر کے اپنے آپ کو خوش کرنا ضروری ہے۔
