جوڑوں کے لیے بوسہ لینا ایک ایسی سرگرمی ہے جو محبت کی آگ کو جلانے میں مدد کرتے ہوئے تعلقات میں قربت کو بڑھا سکتی ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ بوسہ نہ صرف آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کے تعلقات کے لیے اچھا ہے بلکہ اس کا صحت پر بھی مثبت اثر پڑتا ہے۔ بوسہ لینے کا ایک فائدہ جو اکثر سننے میں آتا ہے وہ یہ ہے کہ اس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ فوائد حاصل کیے جاتے ہیں کیونکہ بوسہ لینے سے آپ اور آپ کے ساتھی کی کیلوریز جلتی ہیں۔ کیا یہ صحیح ہے؟
بوسے کیلوریز جلاتے ہیں اور وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، ٹھیک ہے؟
چومنا یقیناً آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن اس کا اثر ایسا نہیں ہوتا جب آپ ورزش کرتے ہیں۔ 2013 میں جاری ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق بوسہ لینے سے فی منٹ 2 سے 3 کیلوریز جلتی ہیں۔ میں دوڑ کے مقابلے میں یہ اعداد و شمار یقینی طور پر کافی دور ہے۔
ٹریڈمل جو 11.2 کیلوریز فی منٹ جلا سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ اور آپ کا ساتھی شوق سے بوسہ لیتے ہیں تو جلانے والی کیلوریز کی تعداد 26 کیلوریز فی منٹ تک بڑھنے کا تخمینہ ہے۔ بوسہ لینے سے کیلوریز جلتی ہیں کیونکہ جب آپ اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے کے ہونٹ کھیلتے ہیں تو جسم میں آکسیجن کی کمی ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ بوسہ لینے سے پورے جسم میں پٹھے بنتے ہیں جیسے کہ کمر، پیٹ اور کمر کام کرتی ہے۔ تاہم، یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ بوسہ کے دوران کس پوزیشن کا انتخاب کرتے ہیں۔
مزید کیلوریز جلانے کے لیے بوسہ لینے کو دیگر جنسی سرگرمیوں کے ساتھ جوڑیں۔
اگر آپ اور آپ کا ساتھی اسے دوسری جنسی سرگرمیوں کے ساتھ جوڑتے ہیں تو چومنے سے زیادہ کیلوریز جلتی ہیں۔ کچھ جنسی سرگرمیاں جو آپ بوسہ کے دوران زیادہ کیلوریز جلانے کے لیے کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
1. نکالنا
اپنے ساتھی کو اس کے پورے جسم پر بوسے کے ساتھ چومنے سے آپ زیادہ کیلوریز جلاتے ہیں۔ یہ سرگرمی ہر 30 منٹ میں 150 یا فی منٹ 5 کیلوری جلانے کے لیے جانا جاتا ہے۔
2. ہاتھ سے ساتھی کے جسم کا سراغ لگانا
بوسہ دیتے وقت، اپنے ساتھی کے جسم پر اپنے ہاتھوں سے کھیلیں تاکہ زیادہ کیلوریز جل سکیں۔ ہاتھ کے کھیل سے بوسہ لینے سے 5 کیلوریز فی منٹ تک جل سکتی ہیں۔
3. رقص
بہت سے جوڑے جو رومانوی ڈانس کرتے ہوئے بوسہ لینا پسند کرتے ہیں۔ نہ صرف ماحول کو مزید پرجوش بناتا ہے، جب بوسہ لینے سے ہر منٹ میں 6 مزید کیلوریز جلتی ہیں تو رقص بھی شامل ہوتا ہے۔
4. اورل سیکس
نچلے جسم پر بوسہ جاری رکھنا اور اس کے بعد زبانی جنسی تعلقات زیادہ کیلوریز جلانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اورل سیکس 3 سے 4 کیلوریز فی منٹ جلاتا ہے۔
5. جنسی تعلق
مردوں میں جنسی تعلقات کے دوران بوسہ لینے سے 25 منٹ میں 100 کیلوریز جل سکتی ہیں۔ دریں اثنا، خواتین پارٹنر کے ساتھ پیار کرتے وقت بوسہ لینے سے 65 کیلوریز تک جلتی ہیں۔ ذہن میں رکھیں، بوسہ کے دوران جلنے والی کیلوریز کی تعداد ہر فرد کے لیے مختلف ہو سکتی ہے۔ کچھ عوامل جو اثر انداز ہوتے ہیں ان میں عمر، وزن، جنس اور آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کی سرگرمیوں کی شدت شامل ہیں۔
کیلوریز جلانے کے علاوہ صحت کے لیے چومنے کے فوائد
کیلوریز جلانے کے علاوہ آپ بوسہ لینے سے بہت سے فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔ فراہم کردہ فوائد جسمانی اور نفسیاتی طور پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں۔ بوسہ لینے کے کچھ فوائد، بشمول:
- ساتھی کے ساتھ جنسی خواہش میں اضافہ کریں۔
- خون کے بہاؤ کو بڑھا کر درد کو کم کرتا ہے۔
- خون کی نالیوں کو چوڑا کرکے بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔
- اپنے ساتھی کے ساتھ تعلقات کو مزید گہرا اور بندھن بنائیں
- کورٹیسول کی سطح کو کم کرنا، ایک ہارمون جو تناؤ کا سبب بنتا ہے، جسم میں
- پرسکون اور آرام دہ اثر کا احساس فراہم کرکے اضطراب کو کم کرتا ہے۔
- اپنے ساتھی کے منہ میں جراثیم سے مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔
- خون کی نالیوں کو پھیلا کر اور بلڈ پریشر کو کم کرکے سر کے درد کو دور کرتا ہے۔
- ایسے ہارمونز جاری کرتا ہے جو آپ کو خوش کرتے ہیں، جیسے کہ آکسیٹوسن، ڈوپامائن، اور سیرٹونن
- چہرے کے پٹھوں کو شکل دیں، کولیجن کی پیداوار میں اضافہ کریں، اور جلد کو زیادہ جوان دکھائیں۔
- جسم میں کولیسٹرول کی مقدار کو متوازن رکھ کر دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
- تھوک کی پیداوار میں اضافہ کرکے گہاوں کو روکیں، جو چکنا کرنے اور کھانے کے ملبے کو دانتوں سے چپکنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔
[[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
چومنا یقیناً آپ کو کیلوریز جلا کر وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن جب آپ ورزش کرتے ہیں تو اس کا اثر موازنہ نہیں ہوتا۔ بہت سی دوسری سرگرمیاں جو آپ بوسہ کے دوران زیادہ کیلوریز جلانے کے لیے کر سکتے ہیں، جیسے میک آؤٹ، اورل سیکس، جنسی تعلق کرنا۔ بوسہ دینے والی کیلوریز کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے، اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ ہیلتھ ایپ پر پوچھیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
