وٹامن بی 10 یا
پیرا امینوبینزوک ایسڈ ایک نامیاتی مادہ ہے جو کھانے کی کئی اقسام میں پایا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، سفید بالوں کو کم کرنے اور جلد کے کچھ مسائل پر قابو پانے میں مدد کے لیے وٹامن B10 کے فوائد کے ساتھ سپلیمنٹس بھی موجود ہیں۔ یقینا، جو کوئی بھی سپلیمنٹ کی شکل میں وٹامن بی 10 لینے کا فیصلہ کرتا ہے، اس کے لیے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ ضروریات کو جانیں، ہر خوراک کو ایڈجسٹ کریں۔
وٹامن B10 کیا ہے؟
وٹامن بی 10 وٹامن بی کمپلیکس کا حصہ ہے۔ قدرتی طور پر، یہ وٹامن آفل گوشت، مشروم، میں پایا جا سکتا ہے.
سارا اناج, اور پالک. جسم میں داخل ہونے کے بعد، عمل انہضام میں اچھے بیکٹیریا کے کردار کی بدولت ایک مصنوعی عمل ہوگا۔ وہاں سے فولیٹ یا وٹامن B9 بن سکتا ہے۔ تاہم، یہ مادے واقعی وٹامنز یا ضروری غذائی اجزاء نہیں ہیں۔ جب سپلیمنٹ کی شکل میں فروخت کیا جاتا ہے تو، وٹامن B10 کو صحت مند جلد اور بالوں کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔
وٹامن بی 10 کے فوائد
ابھی بھی کچھ سائنسی مطالعات ہیں جن سے پتہ چلا ہے کہ وٹامن بی 10 کے کیا فوائد ہیں۔ تاہم، کچھ ممکنہ فوائد درج ذیل ہیں:
1. سورج سے بچاتا ہے۔
پیرا امینوبینزوک ایسڈ یا PABA بالائے بنفشی روشنی، خاص طور پر UVB کو جذب کر سکتا ہے۔ یہ UV روشنی کی وجہ سے جانا جاتا ہے
دھوپ ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان کو۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے مینوفیکچررز PABA کو سن اسکرین میں ایک جزو کے طور پر شامل کرتے ہیں۔ تاہم، جسم میں PABA مواد کی وجہ سے ہونے والی الرجی کے چند معاملات نہیں ہیں۔
سنسکرین اس کے بعد سے 2019 میں فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن یا ریاستہائے متحدہ FDA اسے سن اسکرین مصنوعات میں استعمال ہونے والا محفوظ اور موثر مادہ نہیں سمجھتا ہے۔ کبھی کبھی، کچھ اب بھی ہیں
لوشن یا ایک موئسچرائزر جو اب بھی PABA کو اپنی ساخت کے طور پر استعمال کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، وہ لوگ ہیں جو اسے شیمپو، کنڈیشنر اور لپ اسٹک میں استعمال کرتے ہیں لیکن کم کثرت سے۔
2. جلد کے مسائل
وٹامن بی 10 کے دیگر ممکنہ فوائد جلد کے مسائل سے نمٹنے میں کارگر بتائے جاتے ہیں۔ بنیادی طور پر، ایک مسئلہ جو اس وقت ہوتا ہے جب جلد سخت ہو جاتی ہے اور اس کا رنگ بدل جاتا ہے۔ تاہم، یہ وضاحت ابھی تک واضح نہیں ہے کہ یہ مادہ کس طرح جلد کے مسائل کی حالت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ Giessen، جرمنی کی ایک ٹیم کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ Peyronie کی بیماری کے مریضوں میں 12 ماہ تک پوٹاشیم PABA سپلیمنٹس کا استعمال پلاک کے سائز میں کمی کو ظاہر کرتا ہے۔ اس بیماری میں مبتلا مریضوں کے عضو تناسل میں پہلے ریشے دار تختیاں بن جاتی تھیں جو اسے ٹیڑھی شکل دیتی تھیں۔ تاہم، اس چھوٹے سے مطالعہ کو ابھی مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ ابھی تک وٹامن بی 10 کو اس بیماری کا موثر حل نہیں سمجھا گیا۔ موجودہ مطالعات کو اپ ڈیٹ کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ وہ ایک دہائی سے زیادہ پہلے منعقد کیے گئے تھے۔
3. بالوں کی دیکھ بھال
ماضی میں، وٹامن بی 10 کے فوائد کو بالوں کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں ایک جزو سمجھا جاتا تھا۔ کیونکہ، اس کی خصوصیات ریگمنٹیشن کے عمل میں مدد کر سکتی ہیں یا قبل از وقت سفید بالوں کو بحال کر سکتی ہیں۔ اب تک، بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات اب بھی موجود ہیں جو اس دعوے کی وجہ سے PABA استعمال کرتی ہیں۔ اگر کوئی ایسا مطالعہ ہے جو اس کی تائید کرتا ہے، تو یہ 1941 سے آتا ہے۔ اس تحقیق میں، جن شرکاء نے روزانہ 200 ملی گرام سے 24 گرام کی خوراک میں PABA سپلیمنٹس لیا، ان کے سرمئی بال دوبارہ سیاہ ہو گئے۔ لیکن یاد رکھیں کہ سپلیمنٹس لینا بند کرنے کے بعد شرکاء کے بال پھر سے سفید ہو گئے۔ ابھی تک، اس موضوع پر کوئی زیادہ حالیہ مطالعہ نہیں ہوا ہے۔ لہذا، یہ مناسب نہیں ہے کہ اگر آپ PABA سپلیمنٹس صرف اپنے بالوں کو سیاہ کرنے کے لیے لیتے ہیں۔ کیونکہ، اس کے ساتھ ضمنی اثرات کا خطرہ ہوتا ہے۔
پیدا ہونے والی الرجی کا خطرہ
کچھ لوگ استعمال کرنے کے بعد الرجک ردعمل کا تجربہ کرنے کا دعوی کرتے ہیں
سنسکرین PABA پر مشتمل ہے۔ اس کی علامات جلد کی لالی ہیں، خارش کے ساتھ خارش ظاہر ہوتی ہے۔ تب سے، PABA اب مصنوعات میں استعمال نہیں ہوتا ہے۔
سنسکرین ریاست ہائے متحدہ امریکہ سمیت ممالک میں. کم اہم نہیں، وٹامن بی 10 کے سپلیمنٹس کو زیادہ مقدار میں لینا ان لوگوں کے لیے محفوظ نہیں ہے جو جگر اور گردے کی بیماری میں مبتلا ہیں۔ Peyronie کی بیماری میں مبتلا افراد کے اس سپلیمنٹ کو لینے کے بعد جگر کی شدید چوٹ کا سامنا کرنے کے کم از کم چھ کیس رپورٹس ہیں۔ مزید برآں، PABA پر مشتمل دوائیوں کے ساتھ بھی تعامل کر سکتا ہے۔
سلفونامائڈس مثالیں اینٹی بائیوٹکس کی کچھ اقسام ہیں۔ جب کوئی تعامل ہوتا ہے تو اس کی تاثیر کم ہو سکتی ہے۔ اسی طرح حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی ماؤں اور بچوں کے لیے، PABA سپلیمنٹس لینے کی حفاظت پر کوئی سائنسی مطالعہ نہیں ہے۔ لہذا، یہ زبانی سپلیمنٹس نہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے. دریں اثنا، کاسمیٹک مصنوعات میں PABA کے لیے، اگر الرجک رد عمل جیسے جلن یا لالی ہوتی ہے تو اسے فوری طور پر استعمال کرنا بند کر دیں۔
SehatQ کے نوٹس
وٹامن بی 10 کے فوائد واقعی سائنسی طور پر اپ ڈیٹ نہیں ہوئے ہیں۔ کچھ مطالعات ہیں جو ایک دہائی سے زیادہ پہلے اور صرف ایک چھوٹے گروپ کے نمونے پر ہوئی ہیں۔ لہذا، یہ نتیجہ اخذ کرنا بہت جلد ہے کہ وٹامن B10 ضمیمہ کی شکل میں جلد، بالوں کی حفاظت کر سکتا ہے، اور یہاں تک کہ پیرونی کی بیماری کا علاج کر سکتا ہے۔ یہاں تک کہ امریکہ جیسے ممالک نے کھانے میں PABA مواد کے استعمال پر پابندی لگا دی ہے۔
سنسکرین الرجک ردعمل کی وجہ سے. وٹامن B10 سپلیمنٹس کی زیادہ مقداریں لینا بھی محفوظ نہیں سمجھا جاتا ہے۔ مزید بحث کرنے کے لیے کہ جسم کو وٹامن بی 10 سے زیادہ کون سے وٹامنز کی ضرورت ہے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
