ASIP مینجمنٹ جب ماں کام کرتی ہے، یہ کیسا ہوتا ہے؟

ASIP مینجمنٹ یا ظاہر شدہ چھاتی کے دودھ کی ضرورت ان ماؤں کے لیے ہے جو خصوصی طور پر دودھ پلانے کے پروگرام سے گزرتی ہیں لیکن اکثر اپنے بچوں سے الگ رہتی ہیں، مثال کے طور پر کام کرتے وقت۔ یہ ضروری ہے کیونکہ نہ صرف دودھ پلانے سے کبھی کبھار دودھ کی پیداوار کم ہوتی ہے اور یہاں تک کہ رک جاتی ہے، بلکہ اس کا اثر بچے کی غذائیت پر بھی پڑ سکتا ہے۔ Obstetrics & Gynecology میں Reviews کی تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ اگر بچے کو باقاعدگی سے دودھ نہیں پلایا جاتا ہے، تو وہ انفیکشن کی وجہ سے بیمار ہونے کا شکار ہوتا ہے۔ تاکہ ایسا نہ ہو، آپ کو ASI کا انتظام کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کا چھوٹا بچہ گھر سے باہر ہونے کے باوجود خصوصی طور پر دودھ پلانے کو جاری رکھے۔

کام کرنے والی ماؤں کے لیے ASIP کا انتظام

چھاتی کے دودھ کا انتظام کرنے کے لیے آپ کو کئی پہلوؤں پر توجہ دینی چاہیے تاکہ ہر چیز بہترین طریقے سے چل سکے۔ تو، اظہار شدہ چھاتی کے دودھ کا صحیح انتظام کیا ہے؟

1. چھاتی کے دودھ کا صحیح طریقے سے اظہار کرنا

چھاتی کے دودھ کو صحیح طریقے سے پمپ کرنا ان چیزوں میں سے ایک ہے جس پر دودھ پلانے کے انتظام میں غور کرنا ضروری ہے۔ چھاتی کے دودھ کو ظاہر کرتے وقت آپ کئی طریقے استعمال کر سکتے ہیں، جیسے ہاتھ سے، دستی پمپ کے ذریعے، اور الیکٹرک پمپ کے ذریعے۔ یقیناً تینوں کے مختلف طریقے ہیں۔ ہاتھ سے چھاتی کے دودھ کو صحیح طریقے سے ظاہر کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

• چھاتی کے دودھ کی آلودگی کو روکنے کے لیے اپنے ہاتھ صابن اور صاف پانی سے دھوئیں۔ بیکٹیریا اور نپلز متاثر نہیں ہوتے ہیں۔
• چھاتی کو اس کپڑے سے صاف کریں جس میں گرم پانی دیا گیا ہو۔
• دودھ نکالنے سے پہلے چھاتی پر ہلکے سے مالش کریں تاکہ دودھ آسانی سے بہہ سکے۔
• دودھ کو جمع کرنے کے لیے چھاتی کے بالکل نیچے چھاتی کے دودھ کا صاف کنٹینر رکھیں۔
• اپنی چھاتی کو ایک ہاتھ سے پکڑو۔ دوسری طرف انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کی شکل حرف C سے مشابہت رکھتی ہے۔
• دودھ پلانے کے مناسب انتظام کو انجام دینے میں، چھاتی کے سیاہ دائرے (اریولا) سے باہر چھاتی کے دودھ کو آہستہ سے ظاہر کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نپل سے دور رہیں کیونکہ یہ آپ کو درد محسوس کرے گا۔
• آہستہ آہستہ دباؤ کو کم کریں، پھر اوپر والے اقدامات کو دوبارہ دہرائیں جب تک کہ آپ کو صحیح تال نہ مل جائے۔
• جب بہاؤ کم ہو جائے تو چھاتی کے اگلے حصے پر دودھ کا اظہار کریں۔ یہی کام اس وقت تک کریں جب تک کہ دودھ بہت آہستہ نہ ٹپک جائے یا بالکل بند نہ ہو جائے۔

[[متعلقہ-آرٹیکل]] دریں اثنا، اگر آپ چھاتی کے دودھ کے انتظام کے آلے کے طور پر ایک دستی بریسٹ پمپ کا انتخاب کرنا چاہتے ہیں، تو آپ یہ کر سکتے ہیں:

• ہاتھ دھونے، بوتل اور بریسٹ پمپ۔
• یقینی بنائیں کہ آپ آرام دہ پوزیشن میں ہیں۔
• یقینی بنائیں کپ چھاتی کے لئے صحیح طریقے سے نصب کیا گیا ہے، جو نپل کے سب سے اوپر کے وسط میں ہے.
• چھاتی کے دودھ کو پمپ کریں اور دودھ کے باہر آنے کا انتظار کریں۔
• اس کے بعد، چھاتی کے پمپ کی رفتار کو بچے کے منہ سے چوسنے کے برابر بنائیں۔
• ہر 5 منٹ بعد چھاتی کے دوسری طرف جائیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دونوں چھاتیوں کو 15 منٹ تک متحرک کریں۔
• ایک بار ہو جائے، جانے دو کپ چھاتی، یقینی بنائیں کہ بوتل مکمل طور پر بند ہے۔
• بریسٹ پمپ کو فوری طور پر گرم صابن اور پانی سے دھو لیں۔

اگر آپ الیکٹرک ملکر کا استعمال کرتے ہوئے ASIP مینجمنٹ کرنا چاہتے ہیں تو آپ اس پر عمل کر سکتے ہیں:

• بریسٹ پمپ پروڈکٹ پر دی گئی ہدایات کو پڑھیں۔
• ہینڈ واش اور پمپ۔
• یقینی بنائیں کہ آپ آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔
• ڈال کپ چھاتی، پھر پکڑو. یقینی بنائیں کپ مرکز میں اور نپل کے اوپر مرکز میں.
• مشین کو آن کریں، 2 منٹ میں دودھ کے بہنے کا انتظار کریں۔
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بچے کے ہونٹوں کی حرکت کے مطابق رفتار تبدیل کریں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ اس سے آپ کے سینوں کو تکلیف نہ ہو۔
• اگر دودھ کا بہاؤ کم ہو جائے یا مکمل طور پر بند ہو جائے تو الیکٹرک پمپ کو بند کر دیں۔
• جانے دو کپ چھاتی، بوتل کو فوری طور پر بند کرو.
• پمپنگ کے بعد تمام آلات اور اپنے ہاتھ دھو لیں۔

2. تحقیق کریں کہ ASIP کو کیسے بچایا جائے۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ چھاتی کے دودھ کو کنٹینرز میں ذخیرہ کریں جن میں Bisphenol A شامل نہ ہو۔ ASI کا انتظام اس بات سے بھی متعلق ہے کہ اظہار شدہ چھاتی کے دودھ کو کیسے ذخیرہ کیا جائے (محبت کا لنک)۔ انڈونیشین بریسٹ فیڈنگ ماؤں کی ایسوسی ایشن (AIMI) کے مطابق، چھاتی کے دودھ کو ذخیرہ کرنے کی بہترین جگہ شیشے کی بوتل ہے۔ اگر آپ کے پاس نہیں ہے تو، آپ بیسفینول اے (BPA) کے بغیر بوتل استعمال کر سکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ چھاتی کے دودھ کی بوتل کا صرف 3/4 حصہ ڈالیں اور پھر بوتل کو مضبوطی سے بند کریں۔ مکمل دودھ دراصل بوتل کو پھٹ دیتا ہے جب دودھ جم جاتا ہے۔ جب آپ اپنے ماں کے دودھ کو بوتل یا پلاسٹک کے ڈبے میں ڈالیں تو ڈیلیوری کا وقت اور تاریخ لکھنا نہ بھولیں۔ [[متعلقہ مضامین]] اس کے بعد، چھاتی کے دودھ کو کسی ٹھنڈی جگہ، جیسے کہ ریفریجریٹر، میں محفوظ کریں۔ فریزر پیچھے، یا کولر بیگ . جب بچہ بھوکا ہو تو ہمیشہ آخری اظہار شدہ ماں کا دودھ دیں تاکہ بچے کو "تازہ" ماں کا دودھ ملے اور رحم ابھی تک جاگ رہا ہو۔ تاہم، اگر آپ کے پاس ضرورت سے زیادہ ASIP اسٹاک ہے، تو آپ طریقہ استعمال کر سکتے ہیں۔ فرسٹ ان فرسٹ آؤٹ . اس کا مطلب ہے کہ چھاتی کا پہلا دودھ پہلے دیا جاتا ہے۔

3. ASIP کی پائیداری پر توجہ دیں۔

انڈونیشین پیڈیاٹریشن ایسوسی ایشن (IDAI) کے مطابق، ماں کے دودھ کی پائیداری کا انحصار اس بات پر ہے کہ اسے کہاں ذخیرہ کیا جاتا ہے، یعنی:

• زیادہ سے زیادہ کمرے کا درجہ حرارت 25 ڈگری سیلسیس ہے، چھاتی کے دودھ کی استحکام صرف 6-8 گھنٹے ہے.
• کولر بیگ -15 سے 4 ڈگری سیلسیس کے درجہ حرارت کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، دودھ 24 گھنٹے تک چل سکتا ہے.
• ریفریجریٹر کے پیچھے، چھاتی کا دودھ 5 دن تک جاری رہے گا۔
• فریزر 1 دروازہ جس کا درجہ حرارت -15 ڈگری سیلسیس: 2 ہفتے
• فریزر -18 ڈگری سیلسیس کے درجہ حرارت کے ساتھ 2 دروازے: 3-6 ماہ
• فریزر -20 ڈگری سیلسیس کے درجہ حرارت کے ساتھ اوپر دروازہ: 6 سے 12 ماہ۔

اس کے بجائے، بچے کو اظہار کے بعد فوری طور پر تازہ ماں کا دودھ دیں۔ اگرچہ نقصان نہیں پہنچا ہے، چھاتی کے دودھ کو زیادہ دیر تک ذخیرہ کرنے سے ماں کے دودھ کا معیار کم ہو جاتا ہے۔ بریسٹ فیڈنگ میڈیسن میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، ماں کا دودھ جو -20 ڈگری سینٹی گریڈ سے کم درجہ حرارت پر 90 دن تک ذخیرہ کیا جاتا ہے، چربی اور کیلوریز کو کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، جب -5 ڈگری سیلسیس سے کم درجہ حرارت پر ذخیرہ کیا جاتا ہے، تو اینٹی آکسائڈنٹ کم ہو جاتے ہیں. ایکٹا پیڈیاٹریکا کی تحقیق میں یہ بھی پایا گیا کہ جب ماں کے دودھ کو 1 ماہ تک فریزر میں رکھا گیا تو وٹامن سی کی سطح میں ڈرامائی کمی واقع ہوئی۔

4. چھاتی کے دودھ کو گرم کرنے کا طریقہ جانیں۔

چھاتی کے دودھ کو گرم کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ اسے ٹھنڈے پانی میں بھگو کر ایک اور ASI انتظام جس پر آپ کو توجہ دینی چاہیے وہ یہ ہے کہ چھاتی کے دودھ کو کس طرح گرم کیا جائے جسے فریج میں رکھا گیا ہو یا منجمد کیا گیا ہو۔ فریزر . خراب نہ ہونے کے لیے، IDAI تجویز کرتا ہے کہ آپ اپنے ماں کے دودھ کو درج ذیل طریقوں سے گرم کریں:

• اگر ماں کا دودھ منجمد ہو تو چھاتی کا دودھ نکال دیں۔ فریزر ٹھنڈا کرنا ( چلر ) رات بھر عام ریفریجریٹر. آپ چھاتی کے دودھ کے برتن کو ٹھنڈے پانی میں بھی ڈبو سکتے ہیں۔ آہستہ آہستہ گرم کریں تاکہ دودھ خراب نہ ہو۔
• اگر ماں کا دودھ فریج میں ہو تو بوتل یا کنٹینر کو گرم پانی میں چند منٹ تک ڈبو دیں۔ اسے چولہے سے براہ راست گرم کرنے کی اجازت نہیں ہے۔ مائکروویو . چھاتی کے دودھ میں اینٹی باڈی کی سطح کو ختم کرنے کے علاوہ، درجہ حرارت بہت زیادہ گرم ہو گا اور بچے کو اس حد تک بیمار کر دے گا کہ وہ جل جائے گا۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے اپنی کلائی پر گرائیں کہ دودھ کا درجہ حرارت زیادہ گرم نہ ہو۔
• چھاتی کا دودھ گرم ہونے کے فوراً بعد 24 گھنٹے دیں۔ چھاتی کا دودھ جو گرم ہو چکا ہو اسے فریز نہیں کرنا چاہیے۔
• چھاتی کے دودھ کے الگ کیے گئے اجزا کو دوبارہ ایک ساتھ لانے کے لیے انہیں ہلائیں یا آہستہ سے ہلائیں۔

[[متعلقہ مضمون]]

5. یقینی بنائیں کہ ASIP کی فراہمی کافی ہے۔

روزانہ چھاتی کے دودھ کا ذخیرہ عام طور پر 450 سے 1,200 ملی لیٹر فی دن ہوتا ہے۔ ASIP انتظامیہ کو شیر خوار بچوں میں ASIP کی روزانہ کی مقدار کو پورا کرنے پر بھی توجہ دینی چاہیے۔ 1-5 ماہ کی عمر کے بچوں کے لیے ماں کے دودھ کی ضرورت 750 ملی لیٹر یومیہ ہے، تاہم، عام طور پر، ماں کے دودھ کی روزانہ کی مقدار 450 سے 1200 ملی لیٹر تک ہوتی ہے۔ ایک مشروب میں چھاتی کے دودھ کی اوسط مقدار کا حساب لگانے کے لیے، طریقہ کا حساب اس طرح کیا جاتا ہے: (چھاتی کے دودھ پینے کی مقدار/ایک دن میں دودھ پلانے کے شیڈول کی تعداد)۔ مثال کے طور پر، وہ دن میں 9 بار 750 ملی لیٹر ماں کا دودھ پیتا ہے، پھر ایک مشروب میں ماں کے دودھ کی مقدار 83.3 ملی لیٹر ہے۔

6. چھاتی کا دودھ کیسے دیا جائے۔

نپل کی وجہ سے نپل کی الجھن سے بچنے کے لیے ایک کپ فیڈر فراہم کریں۔ ASIP کے انتظام کو انجام دینے میں، AIMI تجویز کرتا ہے کہ چھاتی کے دودھ کے اظہار کے لیے مثالی کنٹینر ایک کپ یا کپ ہے۔ کپ فیڈر . پیسیفائرز کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ وہ بچے کو قدرتی طور پر نپل کے ساتھ الجھن میں ڈال دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ، پیسیفائر سے دانتوں کے مسائل پیدا ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔ پیسیفائرز کو صاف کرنا بھی مشکل ہے لہذا اسہال کا سامنا کرنے کا خطرہ ہے۔ چھاتی کا دودھ دینے کا اگلا طریقہ یہ ہے کہ دودھ پلانے کے دوران اسے ماں کے ساتھ نہ رہنے کی تربیت دی جائے۔ کیونکہ یہ اسے اپنی ماں کو کام پر چھوڑنے کی عادت ڈال دے گا۔ محفوظ رہنے کے لیے، دودھ پلانے کا طریقہ یہ ہے کہ بچے کو سیدھا پکڑیں ​​اور آپ کا ہاتھ ایک ہاتھ سے اس کی پیٹھ کو سہارا دے سکے۔ پھر، قریب آؤ کھانا کھلانے کا کپ نچلے ہونٹ تک. آہستہ آہستہ بہاؤ تاکہ بچہ چاٹ سکے اور ہر گھونٹ سے لطف اندوز ہوسکے۔ ماں کا دودھ براہ راست نہ ڈالیں تاکہ بچے کا دم گھٹنے نہ پائے۔

SehatQ کے نوٹس

اگر آپ اکثر اپنے چھوٹے سے الگ رہتے ہیں تو ASIP مینجمنٹ کی ضرورت ہے۔ لہذا، یہاں تک کہ اگر آپ اپنے بچے سے نہیں ملتے ہیں، تو یہ آپ کو اس کے لیے بہترین غذائیت فراہم کرنے سے نہیں روکتا۔ اگر آپ کے پاس ASI کے انتظام کے بارے میں مزید سوالات ہیں، تو آپ ایک ماہر اطفال سے مل سکتے ہیں جو ایک بریسٹ فیڈنگ کونسلر بھی ہے۔ آپ مفت میں ڈاکٹر سے بھی رابطہ کر سکتے ہیں۔ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر چیٹ کریں۔ . ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔ [[متعلقہ مضمون]]