کیا آپ نے کبھی کھانے کے بعد چکر آنے کا تجربہ کیا ہے؟ طبی دنیا میں اس حالت کو پوسٹ پرانڈیل چکر کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اگرچہ کھانے کے بعد چکر آنا عام طور پر نایاب ہے، لیکن اگر آپ وقتا فوقتا اس کا تجربہ کرتے ہیں تو یہ حالت بہت پریشان کن ہوسکتی ہے۔ کھانے کے بعد چکر آنے کی کئی وجوہات ہیں۔ اسباب کیا ہیں اور ان پر کیسے قابو پایا جائے؟
کھانے کے بعد چکر آنے کی وجوہات
یہاں کچھ شرائط ہیں جو کھانے کے بعد آپ کو چکر آنے کا سبب بن سکتی ہیں۔
1. بیٹھنے کے بعد اچانک کھڑا ہونا
اکثر لوگ کھانا کھاتے وقت بیٹھ جاتے ہیں۔ فارغ ہونے کے بعد، ان میں سے چند ایک ہی نہیں دوسری سرگرمیاں کرنے کے لیے اٹھ کھڑے ہوئے۔ بدقسمتی سے، کچھ لوگ بیٹھنے کے بعد کھڑے ہونے پر بلڈ پریشر میں اچانک کمی کا تجربہ کر سکتے ہیں، جس سے انہیں چکر آ سکتے ہیں۔ اس حالت کو آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کہا جاتا ہے۔ کھانے کے بعد چکر آنے کی وجہ اعصابی نظام کی خرابی، پانی کی کمی، دل کے مسائل، ہائی بلڈ پریشر کی ادویات، ضرورت سے زیادہ گرمی کی نمائش، خون کی نالیوں کا بند ہونا، خون کی کمی اور دیگر صحت کے مسائل ہو سکتے ہیں۔
2. خوراک کی حساسیت
بعض کھانوں کے لیے حساسیت، جیسے چاکلیٹ، دودھ کی مصنوعات، مونوسوڈیم گلوٹامیٹ والی غذائیں، اور گری دار میوے، ان کے استعمال کے بعد کچھ لوگوں کو چکر آنے یا متلی محسوس کر سکتے ہیں۔ یہی نہیں، کیفین اور الکحل کا استعمال بھی دل کی دھڑکن کو بڑھا کر اس کیفیت کو جنم دیتا ہے۔ لہذا، آپ کو کھایا جائے گا کہ کھانے پر توجہ دینا چاہئے.
3. رد عمل والی ہائپوگلیسیمیا
ری ایکٹیو ہائپوگلیسیمیا اس وقت ہوتا ہے جب کھانے کے بعد بلڈ شوگر گر جاتا ہے اور چکر آنا ہوتا ہے۔ ذیابیطس اور پری ذیابیطس والے لوگ کھانے کے بعد خون میں گلوکوز میں کمی کا تجربہ کرسکتے ہیں کیونکہ جسم بہت زیادہ انسولین پیدا کرتا ہے۔ تاہم، جن لوگوں کو ذیابیطس نہیں ہے وہ بھی اس حالت کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جس کے پیٹ کی سرجری ہوئی ہے وہ کھانا بہت جلد ہضم کر سکتا ہے، جس سے جسم کے لیے گلوکوز کو جذب کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، بعض ہاضمہ خامروں کی کمی بھی خون میں گلوکوز کو کم کر سکتی ہے۔
4. پوسٹ پرانڈیل ہائپوٹینشن
پوسٹ پرانڈیل ہائپوٹینشن اس وقت ہوتا ہے جب کھانے کے بعد بلڈ پریشر اچانک گر جاتا ہے۔ یہ معدے اور آنتوں میں خون کے بہاؤ میں اضافے کی وجہ سے ہوتا ہے، اس طرح جسم کے باقی حصوں سے خون کا بہاؤ دور ہوجاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، دل کی دھڑکن بھی بڑھ جاتی ہے تاکہ پورے جسم میں زیادہ خون پمپ کیا جا سکے۔ یہاں تک کہ خون کی شریانیں بھی تنگ ہوجاتی ہیں جس کی وجہ سے آپ کو کھانے کے بعد چکر آنے لگتے ہیں۔ دیگر علامات، جیسے سینے میں درد، کمزوری، متلی، اور بینائی میں تبدیلی، اس حالت کے ساتھ ہو سکتی ہیں۔ بوڑھے، ہائی بلڈ پریشر والے لوگ، پارکنسنز کی بیماری، اور اعصابی نظام کے عارضے میں مبتلا افراد ایسے گروہ ہیں جو پوسٹ پرانڈیل ہائپوٹینشن کے لیے زیادہ حساس ہوتے ہیں۔
5. ذیابیطس کی دوائیوں کا استعمال
ذیابیطس کی کچھ دوائیں، جیسے انسولین، اگر خون میں شوگر کو بہت کم کرتی ہیں تو چکر آ سکتے ہیں۔ جب آپ کھانے سے پہلے دوا لیتے ہیں، تو آپ کو چکر آ سکتا ہے جب دوا کھانے کے بعد کام کرنا شروع کر دیتی ہے۔ ذیابیطس کے مریض جنہیں اکثر کھانے کے بعد چکر آتے ہیں انہیں بھی دوا کو تبدیل کرنے یا خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ کھانے کے شیڈول میں ایڈجسٹمنٹ بھی ضروری ہو سکتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
کھانے کے بعد چکر آنے سے کیسے نمٹا جائے۔
کھانے کے بعد چکر آنے کا علاج وجہ پر منحصر ہے۔ یہاں کچھ اختیارات ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں:
- ایسی غذاؤں کا انتخاب کریں جو ہضم ہونے میں زیادہ وقت لے، جیسے سارا اناج، پھل اور سبزیاں۔
- خاص طور پر کھانے سے پہلے پانی پینا جسم میں خون کی مقدار کو بڑھا سکتا ہے تاکہ بلڈ پریشر کم نہ ہو۔
- زیادہ کثرت سے چھوٹے کھانے کھائیں تاکہ آپ کا جسم ان کو ہضم کرنے کے لیے بہت زیادہ توانائی اور خون کا بہاؤ استعمال نہ کرے۔
- کھانے کے بعد پہلے گھنٹہ تک آہستہ آہستہ کھڑے رہیں کیونکہ اس وقت چکر آنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
- ایسی غذائیں کھانے سے پرہیز کریں جو چکر آنے کا سبب بن سکتے ہیں، جیسے الکحل، کیفین اور سوڈیم کی زیادہ مقدار والی غذائیں۔
- جلدی میں نہ کھائیں کیونکہ اس سے پیٹ میں تیزابیت پیدا ہوتی ہے جس سے چکر آتے ہیں۔
اگر یہ حالت بہتر نہیں ہوتی ہے یا بار بار ہوتی ہے، تو آپ کو مناسب علاج کے لیے فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
