دماغی صحت کے دن 2019 کی یاد میں، آئیے مل کر خودکشی کو روکیں۔

اگر آپ صرف جسمانی صحت پر توجہ دیں گے اور ذہنی صحت کو نظر انداز کریں گے تو صحت مکمل طور پر حاصل نہیں ہوگی۔ دماغی صحت کے اس عالمی دن کے موقع پر، آئیے اس منفی بدنما داغ کو تبدیل کرنا شروع کریں جو اب بھی ذہنی عارضے (ODGJ) کے شکار لوگوں سے منسلک ہے۔ انڈونیشیا میں، ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات سے علاج کی تلاش بہت کم ہے۔ ذہنی عارضے میں مبتلا لوگوں میں شرمندگی ایک اہم عنصر ہے جو شفا یابی کے حصول کے لیے مدد کے خواہاں ہیں۔ اس کے نتیجے میں ذہنی حالت بہتر نہیں ہوتی اور خودکشی کی طرف لے جاتی ہے۔ یہ رجحان دنیا کے کئی حصوں میں بھی پایا جاتا ہے۔ اسی لیے، اس سال دماغی صحت کے دن کا موضوع خودکشی کی روک تھام ہے۔

10 اکتوبر، دماغی صحت کا عالمی دن

دماغی صحت کا عالمی دن سب سے پہلے 1992 میں منایا گیا۔ اس کی شروعات ایک سالانہ سرگرمی کے طور پر ہوئی۔ ورلڈ فیڈریشن برائے دماغی صحتاس یادگاری تقریب میں کوئی خاص موضوع نہیں تھا جو ہر سال اٹھانا چاہتا تھا۔ ہر 10 اکتوبر کو، فیڈریشن عام طور پر دماغی صحت کے بارے میں آگاہی کی حوصلہ افزائی کرنے اور عوام کو ذہنی امراض کے بارے میں آگاہی دے کر یاد مناتی ہے۔ پھر 1994 میں پہلی بار اس تھیم کو استعمال کرتے ہوئے دماغی صحت کا عالمی دن منایا گیا۔ اس وقت کا موضوع دنیا میں ذہنی صحت کی خدمات کے معیار کو بہتر بنانا تھا۔ تب سے، ہر سال دماغی صحت کا دن ایک مختلف تھیم کے ساتھ منایا جاتا ہے، جس میں کام کی جگہ پر دماغی صحت سے لے کر نوجوانوں کی ذہنی صحت تک شامل ہے۔ اس سال، 10 اکتوبر، 2019، ورلڈ مینٹل ہیلتھ ڈے کا موضوع خودکشی کی روک تھام ہے۔

انڈونیشیا میں دماغی صحت کی صورتحال

جیسا کہ ہم جانتے ہیں، انڈونیشیا میں، ذہنی صحت ایک بڑی تشویش نہیں بنی ہے۔ صحت کے مسائل کے بارے میں بات کرتے وقت، لوگ اسے صرف جسمانی حالات سے جوڑیں گے۔ درحقیقت انڈونیشیا میں ذہنی امراض کی تعداد کم نہیں ہے۔ 2018 میں بنیادی صحت کی تحقیق کے اعداد و شمار (Riskesdas) کے مطابق، 1000 انڈونیشیائی باشندوں میں سے 7 افراد ایسے ہیں جو شیزوفرینیا کا شکار ہیں۔ اس تعداد میں سے، ابھی بھی بہت کم تعداد میں ایسے لوگ ہیں جو شیزوفرینیا یا سائیکوسس کے ساتھ ODGJ کے لیے پاسونگ کی مشق کرتے ہیں۔ ان میں سے اکثر کا پہلے ہی علاج ہو چکا تھا۔ تاہم، اس تعداد میں سے صرف 49 فیصد ہی باقاعدگی سے ادویات لے رہے ہیں۔ ان میں سے اکثر، سڑک کے بیچوں بیچ دوائیں روک دیتے ہیں یا اس بنیاد پر دوائیں چھوڑ دیتے ہیں کہ وہ بہتر محسوس کرتے ہیں۔ Riskedas کے نتائج سے ایک ایسی حقیقت بھی سامنے آئی ہے جو کافی تشویشناک ہے۔ انڈونیشیا میں تمام ڈپریشن کے شکار افراد میں سے، صرف 9% نے علاج حاصل کیا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ انڈونیشیا میں ڈپریشن کے 91% کیسز کا علاج نہیں کیا جاتا ہے۔ یہ ذہنی عارضہ جس پر قابو نہیں پایا جاتا ہے وہ ODGJ کو خودکشی کرنے پر اکسا سکتا ہے۔ معاشرے میں خودکشی کے مسئلے پر سنجیدگی سے توجہ نہیں دی گئی۔ خودکشی کرنے والے لوگ اب بھی اکثر کمزور سمجھے جاتے ہیں۔ اگر وہاں ODGJs ہیں جو کہتے ہیں کہ وہ خودکشی کرنا چاہتے ہیں، تو اب بھی بہت سے رشتہ دار ہیں جو اسے کم سمجھتے ہیں اور مناسب احتیاطی اقدامات نہیں کرتے ہیں۔ اگرچہ انڈونیشیا ان ممالک میں سے ایک نہیں ہے جہاں خودکشی کی شرح سب سے زیادہ ہے لیکن اس مسئلے کو یقینی طور پر نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ ڈبلیو ایچ او کی 2010 کی رپورٹ کے مطابق، انڈونیشیا میں خودکشی کے واقعات فی 100,000 افراد میں 1.6 سے 1.8 فیصد تھے۔

خودکشی کو روکیں"40 سیکنڈ کی کارروائی

خودکشی ایک ذہنی عارضے کا بدترین نتیجہ ہے جس کا صحیح طریقے سے علاج نہیں کیا جاتا ہے۔ اعداد و شمار کے مطابق ہر 40 سیکنڈ میں خودکشی کی وجہ سے ایک جان چلی جاتی ہے۔ جب آپ یہ خبر پڑھتے ہیں تو سوچیں کہ خودکشی کی وجہ سے کتنی جانیں چلی گئی ہیں۔ اس لیے اس سال ذہنی صحت کے عالمی دن پر ڈبلیو ایچ او نے خودکشی کو روکنے کے لیے کال جاری کی ہے۔40 سیکنڈ کی کارروائی" 40 سیکنڈ کے لیے وقت مختص کرکے شروع کرتے ہوئے، آپ خودکشی کی شرح کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، بشمول ان اقدامات پر عمل کرکے:
  • اگر آپ تناؤ محسوس کر رہے ہیں اور آپ کو بہت زیادہ مسائل درپیش ہیں، تو 40 سیکنڈ کا وقت نکال کر کسی قابل اعتماد رشتہ دار سے بات چیت شروع کریں، اپنے مسائل بتانے کے لیے۔

  • اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جس کا دوست یا رشتہ دار خودکشی کے نتیجے میں مر گیا ہو، تو 40 سیکنڈ کا وقت نکال کر ان سے پوچھیں کہ وہ کیسے ہیں۔

  • اگر آپ کے پاس 40 کال کرنے کے لیے کنٹینر ہے۔ کارروائی کے سیکنڈپھر اسے استعمال کریں، چاہے وہ میڈیا، سوشل میڈیا، تحریر، ویڈیوز، تصاویر، ریڈیو کے ذریعے ہو۔
[[متعلقہ مضامین]] خودکشی کو روکا جا سکتا ہے۔ لہذا، یہ اچھا ہوگا اگر یہ روک تھام کی کوششوں کا حصہ بن سکے۔ ان لوگوں پر خصوصی توجہ دیں جو پہلے ہی خودکشی کی کوشش کر چکے ہیں۔ خودکشی 15-29 سال کی عمر کے لوگوں میں موت کی دوسری بڑی وجہ ہے۔ اس کے باوجود خودکشی ہر عمر کے افراد کر سکتے ہیں۔ لہذا، آئیے اس عالمی دن کو ذہنی صحت کا ایک مومینٹم بنائیں۔