معروف جڑی بوٹیوں والے پودوں میں سے ایک کے طور پر ginseng کے فوائد جن کے بہت سے فوائد ہیں صرف ایک تصویر نہیں ہے۔ اس قسم کے سرخ یا سفید پودے کی جڑ طویل عرصے سے روایتی ادویات میں جڑی بوٹیوں کی دوا کے طور پر استعمال ہوتی رہی ہے۔ ginseng کی دو قسمیں عام طور پر پائی جاتی ہیں، یعنی امریکن ginseng (
Panax quinquefolius) اور کوریائی یا ایشیائی ginseng (
Panax ginseng)۔ اگرچہ ginseng کی مختلف اقسام، عام طور پر ginseng کے فوائد ایک ہی فعال مادہ، یعنی ginsenoside اور gintonin کے مواد سے آتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ دونوں مادے صحت کے لیے ginseng کے مختلف فوائد پیش کرتے ہیں۔
جسم کی صحت کے لیے ginseng کے فوائد حاصل کریں۔
جسم کی صحت کے لیے ginseng کے بہت سے فوائد ہیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں، بشمول:
1. دباءو کم ہوا
ginseng کا استعمال بہتر موڈ بنا سکتا ہے۔ ginseng کے صحت سے متعلق فوائد جسم کے اعصابی نظام کو متعدد طریقوں سے متاثر کر سکتے ہیں، جیسے کہ تحول کو متحرک کرنا اور توانائی کی سطح میں اضافہ۔ یہ ginseng میں adaptogen مرکبات کے کردار کی بدولت ممکن ہے۔ ginseng میں adaptogens ہارمون کی سطحوں میں مداخلت کر سکتے ہیں جو جسم تناؤ کے وقت پیدا کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، ginseng کے فوائد جسم میں تناؤ کے ہارمونز کی سطح کو کم کر سکتے ہیں اور بہتر موڈ بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
2. مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔
ginseng کے فوائد اس کی اینٹی الرجک، antimicrobial، اور antioxidant خصوصیات سے آتے ہیں جو جسم کو مختلف مائکروبیل اور بیکٹیریل انفیکشن سے بچانے کے لیے کام کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ یہ ہربل پلانٹ کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ مختلف قسم کی بیماریوں جیسے انفلوئنزا، ہیپاٹائٹس سی وائرس، کے خلاف ویکسینیشن کے اثر کو بڑھاتا ہے۔
ریسپائریٹری سنسیٹیئل وائرس (RSV)، اور روٹا وائرس۔
3. سوزش کو کم کریں۔
صحت کے لیے ginseng کے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ginseng میں ginsenoside کمپاؤنڈ کے سوزش کے مواد کی وجہ سے ہے. کی طرف سے شائع ایک مطالعہ کے نتائج کی بنیاد پر
جرنل آف ٹرانسلیشنل میڈیسنیہ مرکبات مدافعتی نظام کو بڑھانے پر مثبت اثر ڈالتے ہیں جس سے سوزش کم ہوتی ہے۔
4. قبل از وقت بڑھاپے کو روکیں۔
Ginseng جلد کو زیادہ جوان بنا سکتا ہے ginseng کے فوائد قبل از وقت بڑھاپے کو بھی روک سکتے ہیں۔ ginseng میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد عمر بڑھنے کی علامات کو کم کرنے اور جسم میں آزاد ریڈیکلز کے منفی اثرات کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے جو صحت مند خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ginseng کے فوائد بھی پورے جسم میں خون کے بہاؤ کو تیز کرنے کے قابل ہیں، بشمول جسم کے جلد کے خلیوں میں۔ اس ginseng کے فوائد یہ ہیں کہ یہ جلد کو زیادہ جوان اور نمی بخشنے میں مدد کرتا ہے۔
5. قبل از وقت انزال کو روکیں۔
ginseng کے فوائد بھی مردانہ جنسیت کو چھوتے ہیں۔ قبل از وقت انزال کو روکنے میں ان میں سے ایک۔ قبل از وقت انزال کو روکنے کے لیے جنسی تعلقات سے ایک گھنٹہ قبل عضو تناسل کی صفائی اور ginseng پر مشتمل کریم کو عضو تناسل کی سطح پر لگانے سے ginseng کے فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں۔
6. علمی فعل کو بہتر بنائیں
ginseng کا ایک اور فائدہ سوچنے کی صلاحیت یا علمی فعل کو بہتر بنانا ہے۔ کی طرف سے شائع ایک مطالعہ
کوچران لائبریری علمی فعل، رویے، اور معیار زندگی کے لیے ginseng کے فوائد کی تجویز پیش کی۔ اس کے علاوہ، کئی دیگر تحقیقی نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ginseng کے فوائد الزائمر کے مریضوں میں دماغی افعال اور رویے پر مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں۔
7. خون میں شکر کی سطح کو کم کرنا
ginsenosides کا مواد انسولین اور لبلبہ کے کام کو متاثر کر سکتا ہے۔ Ginseng کے فوائد ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی اچھے ہیں۔ وجہ، ginseng میں خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت ہے. یہ جڑی بوٹیوں کا پودا جسم میں گلوکوز کے جذب کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ ginsenosides کے مواد کی بدولت ہے جو لبلبہ میں انسولین کی پیداوار کو متاثر کرکے اور انسولین کی مزاحمت کو بڑھا کر کام کرتا ہے۔ اس کے بعد، ایک اور تحقیق میں بتایا گیا کہ ginseng ایکسٹریکٹ اینٹی آکسیڈنٹ تحفظ فراہم کرنے میں مدد کر سکتا ہے تاکہ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے خلیات میں آزاد ریڈیکلز کو کم کرتا ہے۔
8. کینسر کے خلیات سے لڑیں۔
ginseng کا اگلا فائدہ مختلف قسم کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرنا ہے۔ ginseng میں موجود Ginsenosides میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ کو کم کرنے کی خصوصیات ہیں جو جسم میں آزاد ریڈیکلز سے لڑتے ہیں۔ ginseng میں Ginsenoside کینسر کے خلیوں کی افزائش کو روکنے میں بھی مفید ہے۔ ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جن لوگوں نے ginseng کا استعمال کیا ان میں کینسر کا خطرہ 16 فیصد تک کم ہوگیا۔ زیر بحث کینسر کی مختلف اقسام، بشمول منہ کا کینسر، غذائی نالی کا کینسر، پیٹ کا کینسر، بڑی آنت کا کینسر، جگر کا کینسر، اور پھیپھڑوں کا کینسر۔ اس کے علاوہ، دیگر کینسروں کے لیے ginseng کے فوائد کینسر کے مریضوں کی صحت کو بہتر بنا رہے ہیں جو کیموتھراپی کے علاج سے گزر رہے ہیں، ضمنی اثرات کو کم کر رہے ہیں، اور کینسر کے علاج کے مثبت اثرات کو بڑھا رہے ہیں۔
ginseng لینے کے لئے کس طرح؟
کھانے کے دیگر اجزاء کا انتخاب کرنے کی طرح، اچھی کوالٹی کے ginseng کا انتخاب یقینی بنائیں تاکہ بعد میں اسے استعمال کرنے پر بھی کارآمد ثابت ہو سکے۔ ginseng کا انتخاب کریں جو اب بھی تازہ اور ظاہری شکل میں اچھا ہے۔ تاکہ حاصل ہونے والے فوائد بھی زیادہ سے زیادہ ہوں۔ خوراک تقریباً 2-3 گرام فی دن یا ہفتے میں 3 بار ہے۔ یہ صحیح خوراک ہے اور زیادہ سے زیادہ مفید ہے، اور ضرورت سے زیادہ نہیں۔ اگر آپ ginseng کا استعمال کرکے چائے بنانا چاہتے ہیں، تو چاندی کے برتن کا استعمال کرنا بہتر ہے۔ پھر چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر ایک گھنٹے تک پکائیں۔ ginseng استعمال کرنے کا ایک اور طریقہ اسے کینڈی کی طرح چبانا ہے۔ آپ اسے ابلتے ہوئے پانی میں 5 منٹ تک ابال کر پہلے اس کی ساخت کو مزید نرم بنا سکتے ہیں تاکہ چبانے پر ginseng نرم محسوس ہو۔
بہت زیادہ ginseng کے استعمال کے ضمنی اثرات
ginseng کا زیادہ استعمال نہیں ہونا چاہیے اگرچہ صحت کے لیے ginseng کے فوائد کا ایک سلسلہ ہے لیکن اس جڑی بوٹی کے پودے کا زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ وجہ یہ ہے کہ ginseng کا ضرورت سے زیادہ استعمال صحت کے حالات کی صورت میں مختلف ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے:
- سر درد؛
- چکر آنا
- گھبراہٹ
- اسہال؛
- غصہ کرنا آسان ہے؛
- خون بہنا؛
- خشک منہ؛
- دورے
- دھندلی نظر؛
- نیند میں خلل؛
- بدہضمی؛
- دل کی شرح میں کمی؛
- بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کی سطح میں تبدیلیاں۔
زیادہ مقدار میں ginseng استعمال نہ کریں کیونکہ بہت زیادہ استعمال زہر یا زیادہ مقدار کا سبب بن سکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر والے افراد، حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین اور بچوں کو ginseng لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اگر آپ ذیابیطس کی دوائیں لے رہے ہیں، خون پتلا کرنے والی دوائیں، مسدود کرنے والی ادویات
monoamine oxidase, antipsychotic ادویات، اور CYP3A4 ینجائم کے ساتھ منشیات، تو آپ کو ginseng نہیں لینا چاہئے. [[متعلقہ مضامین]] لہذا، محفوظ اور مناسب حصہ معلوم کرنے کے لیے ginseng استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا کبھی تکلیف نہیں دیتا۔ اس طرح، آپ ginseng کے مؤثر طریقے سے اور زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔
ginseng کا استعمال بہتر موڈ بنا سکتا ہے۔ ginseng کے صحت سے متعلق فوائد جسم کے اعصابی نظام کو متعدد طریقوں سے متاثر کر سکتے ہیں، جیسے کہ تحول کو متحرک کرنا اور توانائی کی سطح میں اضافہ۔ یہ ginseng میں adaptogen مرکبات کے کردار کی بدولت ممکن ہے۔ ginseng میں adaptogens ہارمون کی سطحوں میں مداخلت کر سکتے ہیں جو جسم تناؤ کے وقت پیدا کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، ginseng کے فوائد جسم میں تناؤ کے ہارمونز کی سطح کو کم کر سکتے ہیں اور بہتر موڈ بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ 
Ginseng جلد کو زیادہ جوان بنا سکتا ہے ginseng کے فوائد قبل از وقت بڑھاپے کو بھی روک سکتے ہیں۔ ginseng میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد عمر بڑھنے کی علامات کو کم کرنے اور جسم میں آزاد ریڈیکلز کے منفی اثرات کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے جو صحت مند خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ginseng کے فوائد بھی پورے جسم میں خون کے بہاؤ کو تیز کرنے کے قابل ہیں، بشمول جسم کے جلد کے خلیوں میں۔ اس ginseng کے فوائد یہ ہیں کہ یہ جلد کو زیادہ جوان اور نمی بخشنے میں مدد کرتا ہے۔ 
ginsenosides کا مواد انسولین اور لبلبہ کے کام کو متاثر کر سکتا ہے۔ Ginseng کے فوائد ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی اچھے ہیں۔ وجہ، ginseng میں خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت ہے. یہ جڑی بوٹیوں کا پودا جسم میں گلوکوز کے جذب کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ ginsenosides کے مواد کی بدولت ہے جو لبلبہ میں انسولین کی پیداوار کو متاثر کرکے اور انسولین کی مزاحمت کو بڑھا کر کام کرتا ہے۔ اس کے بعد، ایک اور تحقیق میں بتایا گیا کہ ginseng ایکسٹریکٹ اینٹی آکسیڈنٹ تحفظ فراہم کرنے میں مدد کر سکتا ہے تاکہ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے خلیات میں آزاد ریڈیکلز کو کم کرتا ہے۔ 
ginseng کا زیادہ استعمال نہیں ہونا چاہیے اگرچہ صحت کے لیے ginseng کے فوائد کا ایک سلسلہ ہے لیکن اس جڑی بوٹی کے پودے کا زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ وجہ یہ ہے کہ ginseng کا ضرورت سے زیادہ استعمال صحت کے حالات کی صورت میں مختلف ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے: 
