وٹامن اے ان وٹامنز میں سے ایک ہے جو بچوں کی نشوونما اور صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ اسی وجہ سے انڈونیشیا کی وزارت صحت نے فروری اور اگست میں وٹامن اے کا مہینہ شروع کیا ہے، تاکہ انڈونیشیا میں بچوں کی ضروریات کو پورا کیا جا سکے۔ اس پروگرام میں شیر خوار بچوں کے لیے وٹامن اے مائع شکل میں دیا جاتا ہے جسے عمر کے مطابق مختلف خوراکوں کے ساتھ کیپسول کے ذریعے پیک کیا جاتا ہے۔ سپلیمنٹس دینے کے علاوہ، بچوں کے لیے وٹامن اے صحت مند غذاؤں جیسے سبزیوں اور پھلوں سے بھی حاصل کیا جا سکتا ہے۔ اس قسم کے وٹامن کی ضرورت ہر بچے کے لیے اس کی عمر کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے۔ تاہم، اس بات کو ذہن میں رکھنے کی بات ہے کہ اگرچہ وٹامن اے کی کمی بچے کی نشوونما اور صحت میں رکاوٹ بن سکتی ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں کہ اسے زیادہ وٹامن دینے سے اچھا اثر پڑتا ہے۔ کیونکہ بچوں میں وٹامن اے کی زیادتی درحقیقت صحت کے مسائل کا باعث بنتی ہے۔
بچوں کے لیے وٹامن اے کے فوائد
یہ بے وجہ نہیں ہے کہ حکومت انڈونیشیا میں شیر خوار بچوں اور چھوٹے بچوں کو وٹامن اے کی فراہمی کو اس قدر جارحانہ طریقے سے فروغ دے رہی ہے۔ درحقیقت، وٹامن اے کے مہینے کے دوران، وہ مائیں جو ابھی بچے کی عمر میں ہیں، ان کو بھی سپلیمنٹس دیے جاتے ہیں۔ تو، کیا وٹامن اے کو اتنا اہم سمجھا جاتا ہے؟ یہاں بچوں کے لیے وٹامن اے کے فوائد ہیں جو والدین کو جاننے کی ضرورت ہے۔
- جسم میں خون کے سرخ خلیات کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔
- بچے کے مدافعتی نظام کو سپورٹ کرتا ہے۔
- بچوں میں مختلف متعدی بیماریوں کی موجودگی کو روکتا ہے، جیسے خسرہ، اسہال، اور اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن
- بچے کی نشوونما کے عمل کی حمایت کرتا ہے۔
دریں اثنا، جن بچوں میں وٹامن اے کی کمی ہوتی ہے ان میں بعد کی زندگی میں رات کے اندھے پن کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اس وٹامن کی کمی سے شیر خوار بچوں میں انفیکشن اور موت کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔ ذہن میں رکھیں کہ بنیادی طور پر، بچے وٹامن اے کی کمی کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں۔ لہٰذا، ماؤں کو ان کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کوششیں کرنے کی ضرورت ہے، جس میں اضافی خوراک کی مدت آنے پر خصوصی دودھ پلانا، سپلیمنٹس یا وٹامن اے سے بھرپور غذائیں شامل ہیں۔
وٹامن اے کی سطح جس کی بچے کو ضرورت ہے۔
وٹامن اے بچوں کے لیے اہم ہے، لیکن آپ کو روزانہ تجویز کردہ سطح سے زیادہ وٹامن اے نہیں دینا چاہیے۔ عمر کے لحاظ سے وٹامن اے کی بہترین سطح درج ذیل ہے۔
- 3 سال کی عمر کے بچوں تک: 300 ایم سی جی فی دن
- 4-8 سال کی عمر کے بچے: 400 ایم سی جی فی دن
- 9-14 سال کے بچے: 600 ایم سی جی فی دن
اگر بچہ زیادہ وٹامن اے دے رہا ہے تو درج ذیل حالات پیدا ہو سکتے ہیں۔
- متلی
- اوپر پھینکتا ہے
- اسہال
- دل کا نقصان
- ہڈیوں کی کثافت میں کمی، جس سے آسٹیوپوروسس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
تاہم، آپ کو زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ کھانے سے وٹامن اے کی زیادتی بہت کم ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، جسم میں اضافی وٹامنز کو ذخیرہ کرنے کا اپنا طریقہ کار ہے۔ نئے مسائل اس وقت پیدا ہوں گے جب ذخیرہ کرنے کا یہ فنکشن خراب ہو جائے گا تاکہ اضافی وٹامنز اعضاء میں داخل ہو جائیں جو انہیں نہیں ہونے چاہئیں۔
بچوں کے لیے وٹامن اے کا ذریعہ
بچوں کے لیے وٹامن اے کیسے حاصل کیا جائے قدرتی طور پر خوراک یا ماں کے دودھ سے ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کا چھوٹا بچہ ٹھوس مدت میں داخل ہو گیا ہے، تو آپ ان کی وٹامن اے کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کے لیے درج ذیل غذائیں شامل کر سکتے ہیں:
- گاجر
- شکر قندی
- پالک
- کالے
- خربوزہ
- خوبانی
- پیپریکا
- آم
- بروکولی
- مٹر
- ٹماٹر کا جوس
- سکیمبلڈ انڈے
- چیڈر
- پاؤ
- آڑو
- دل
- مچھلی خاص طور پر ٹونا اور سالمن
- پنیر
قدرتی اجزاء کے علاوہ انڈونیشیا کی وزارت صحت کے زیر اہتمام وٹامن اے کے مہینے کے دوران بچوں کو سپلیمنٹس بھی ملیں گے۔ یہ ایوارڈ ہر فروری اور اگست میں دیا جاتا ہے۔ 6-11 ماہ کی عمر کے بچوں کو 100,000 IU کی خوراک پر سپلیمنٹ ملے گا اور 12-59 ماہ کی عمر کے بچوں کو 200,000 IU کی خوراک پر سپلیمنٹ ملے گا۔ بچوں کے علاوہ، وہ مائیں جو ابھی بچے کی عمر میں ہیں، ان کو بھی وٹامن اے کا 200,000 IU ملے گا۔ آپ یہ وٹامن اے سپلیمنٹ مختلف صحت کی سہولیات جیسے ہسپتالوں، مراکز صحت اور پوزینڈو سے مفت حاصل کر سکتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
بچوں کے لیے وٹامن اے کا ملنا بہت ضروری ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ وٹامن نمو میں کردار ادا کرتا ہے اور بچوں کو مختلف متعدی امراض جیسے خسرہ سے اسہال تک پہنچنے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
جن بچوں میں وٹامن اے کی کمی ہوتی ہے ان کی کم عمری میں ہی موت کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ تاہم، وٹامن اے کی زیادتی صحت کے مسائل کا باعث بھی بن سکتی ہے، اس لیے والدین کو اپنے بچوں کی وٹامن اے کی ضروریات کی پیمائش کرنے میں عقلمندی کا مظاہرہ کرنا چاہیے۔
