فلو کے لیے ضروری تیل کی 11 اقسام جو آپ کو ضرور آزمانی چاہئیں

سردی کی دوائی لینے سے لے کر گھریلو علاج تک آپ فلو کی علامات سے نمٹنے کے لیے مختلف طریقے کر سکتے ہیں۔ گھریلو علاج میں سے ایک جو آپ کر سکتے ہیں استعمال کرنا ہے۔ ضروری تیل فلو کے لیے استعمال کرنے کے بارے میں مزید وضاحتیں دیکھیں ضروری تیل یا مندرجہ ذیل مضمون میں فلو کے لیے اروما تھراپی۔

فلو کی علامات کو دور کرنے کے لیے ضروری تیل کی اقسام

ضروری تیل وہ تیل ہیں جو پودوں سے نکالے جاتے ہیں (ضروری تیل)۔ اس کی خوشبو دار خوشبو اکثر روم فریشنر کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔ البتہ، ضروری تیل صحت کے مسائل پر قابو پانے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، جن میں سے ایک فلو کی علامات کو دور کرنا ہے۔ فلو ایک سانس کا انفیکشن ہے جو انفلوئنزا وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے۔ فلو غیر آرام دہ علامات کا سبب بن سکتا ہے، جیسے بخار، کھانسی، ناک بھرنا، چھینکیں، ناک بہنا اور سر درد۔ ٹھیک ہے، کچھ ضروری تیل یا اروما تھراپی کو فلو کی علامات کو دور کرنے کے لیے مفید جانا جاتا ہے۔ یہاں اقسام ہیں۔ ضروری تیل فلو کے لیے آپ کو کوشش کرنی چاہیے۔

1. لیموں

لیموں کے ضروری تیل کی تازگی بخش مہک سرد لوگوں کی سانسوں کو راحت بخشتی ہے۔لیموں میں تازگی بخش مہک ہوتی ہے۔ لیموں کا عرق اندر ضروری تیل یہ ناک کے راستے صاف کرنے اور سانس لینے کو آسان بنانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ جریدے کے حوالے سے وائرس کی بیماری لیموں کے ضروری تیل میں اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی الرجک اور اینٹی وائرل خصوصیات بھی ہوتی ہیں جو انفلوئنزا وائرس سمیت وائرس کی نشوونما کو روک سکتی ہیں۔

2. لیوینڈر

لیوینڈر فلو کے لیے ایک قسم کی اروما تھراپی ہے جو کافی مشہور ہے۔ اس کی مخصوص خوشبو کے علاوہ، لیوینڈر کے تیل کا عرق تناؤ، تھکاوٹ، افسردگی اور سر درد کو دور کرنے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔ لیوینڈر یا Lavandula angustifolia جس میں نکالا گیا ہے۔ ضروری تیل اینٹی وائرل خصوصیات ہیں، بشمول قسم A انفلوئنزا وائرس کے خلاف۔ ضروری تیل لیوینڈر فلو وائرس کی قسم A کی نشوونما کو روکنے کے قابل ہونے کے لیے جانا جاتا ہے۔ انفلوئنزا ٹائپ اے وائرس خود سب سے عام قسم کے وائرس کے طور پر جانا جاتا ہے جو انسانوں اور جانوروں پر حملہ کرتا ہے، اور پھیلنا اور بدلنا آسان ہے، یہاں تک کہ وبائی بیماری کا باعث بھی بنتا ہے۔

3. پیپرمنٹ

پیپرمنٹ یا مینتھا پائپریٹا۔ ایک عام یورپی، کینیڈین اور امریکی پودا ہے جو ایک طویل عرصے سے استعمال ہو رہا ہے۔ نہ صرف ادویات کی صنعت، خوراک اور کاسمیٹکس میں بھی اکثر پودینہ استعمال ہوتا ہے۔ پودینے کا مواد بذات خود نزلہ زکام اور گلے کی سوزش جیسی بیماریوں کی علامات کو کم کرنے کے قابل ہے۔ جب آپ کو زکام ہوتا ہے تو دونوں اکثر اکثر ظاہر ہوتے ہیں۔ ضروری تیل پیپرمنٹ میں اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی الرجک، اینٹی وائرل اور اینٹی سوزش والی سرگرمی بھی ہوتی ہے، جو اسے سردی کی علامات کو دور کرنے کے لیے اچھا بناتی ہے۔ ان میں سے زیادہ تر فائدہ مند اثرات اس کے ایتھنول مواد سے آتے ہیں [[متعلقہ مضامین]]

4. یوکلپٹس

ضروری تیل جس پر مشتمل ہے یوکلپٹس فلو وائرس سے لڑنے کی صلاحیت رکھتا ہے جو یوکلپٹس کے تیل کو نہیں جانتا، عرف یوکلپٹس . اس قسم کا تیل فلو کی علامات جیسے بخار اور ناک کی بندش کو دور کرنے کے لیے بہت مشہور ہے۔ جریدے میں پچھلی تحقیق مقصد مائکروبیولوجی , حالت یوکلپٹس اس کے اینٹی وائرل اور اینٹی سوزش اثرات ہیں جو سانس کے انفیکشن کی علامات کے علاج کے لیے مفید ہیں، جیسے ناک بند ہونا، فلو، اور زکام۔

5. چائے کا درخت

چائے کا درخت یا چائے کا عرق حال ہی میں مہاسوں کے علاج کے لیے کافی مقبول ہے۔ یہی نہیں، اقتباس چائے کا درخت تیل میں ایسی سرگرمی ہوتی ہے جو بیکٹیریا کو روک سکتی ہے اور انفیکشن سے لڑ سکتی ہے۔ میں مالیکیولر سائنس کا بین الاقوامی جریدہ معلوم اقتباس چائے کا درخت ( میلیلیوکا الٹرنی فولیا ) میں اینٹی وائرل خصوصیات بھی ہیں جو ٹائپ A انفلوئنزا وائرس کی نشوونما کو روک سکتی ہیں۔ چائے کا درخت ایک ہو ضروری تیل فلو کے لیے آپ کو کوشش کرنی چاہیے۔

6. کیمومائل

کیمومائل کے پھول فلو کی علامات کو دور کرنے میں مدد کے لیے ایک اروما تھراپی بھی ہیں۔ سے لانچ ہو رہا ہے۔ مالیکیولر میڈیسن رپورٹس پرسکون اثر کے علاوہ، کیمومائل کے نچوڑ کے بخارات کو سانس لینے سے نزلہ زکام اور فلو کی علامات کو دور کرنے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔

7. تھیم

تائیم اکثر کھانا پکانے کے مصالحے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ کسے پتا، تائیم ایک کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے ضروری تیل سانس کے انفیکشن کے لیے، جیسے فلو۔ میں بین الاقوامی جرنل آف مالیکیولر سائنس , thyme یا Thymus vulgaris نچوڑ میں سے ایک ہے ضروری تیل جس میں اینٹی وائرل خصوصیات ہیں۔ یہ مواد ہے جو تھائیم کو انفلوئنزا وائرس کی قسم A کے ساتھ انفیکشن سے لڑنے کے قابل بناتا ہے۔

8. دار چینی

دار چینی یا دار چینی ایک ضروری تیل کے طور پر بھی کافی مشہور ہے۔ دار چینی یوجینول پر مشتمل ہے جو ایک antimicrobial اور antiviral کے طور پر جانا جاتا ہے. اسی لیے دار چینی کے ضروری تیل میں بیماری پیدا کرنے والے جراثیم (پیتھوجینز) جیسے بیکٹیریا اور وائرس سے بچنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ دار چینی کے ضروری تیل کے عرق میں موجود اینٹی وائرل خصوصیات وائرس کی نشوونما کی شرح کو دبانے کے قابل ہیں، خاص طور پر انفلوئنزا ٹائپ اے وائرس۔

9. روزمیری

نہ صرف ایک مسالا، تیل کے طور پر دونی فلو کی علامات پر قابو پانے کے لیے مفید ہے۔ تائیم , دونی کھانا پکانے کے مصالحے کے طور پر کافی مشہور ہے۔ تاہم، یہ ایک مسالا درحقیقت روایتی ادویات میں بھی عام طور پر استعمال ہوتا ہے۔ روزمیری مختلف متعدی بیماریوں پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لئے مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی ہے۔ نچوڑ میں antimicrobial اثر دونی بیکٹیریا کو دور کرنے کے قابل بھی۔ اس کے علاوہ روزمیری میں کارنوسک ایسڈ بھی ہوتا ہے ( carnosic ایسڈ ) جس میں ایک اینٹی وائرل اثر ہوتا ہے تاکہ یہ انفلوئنزا وائرس ٹائپ A اور B کی نشوونما کو روک سکے۔

10. اوریگانو

ایک اور قسم کا پودا جو نکالا جا سکتا ہے۔ ضروری تیل فلو کے لیے اوریگانو ہے۔ اوریگانو یا اوریگنم ولگیر اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے جو صحت کے مختلف مسائل پر قابو پانے کے قابل ہے، بشمول سانس کے امراض۔ شکل میں اوریگانو ضروری تیل یہ اینٹی وائرل خصوصیات کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ، اوریگانو کے عرق میں ضروری تیل فلو کی علامات پر قابو پانے اور دور کرنے کی صلاحیت۔

11. لونگ

لونگ میں یوجینول ہوتا ہے جس میں اینٹی وائرل اور اینٹی فنگل خصوصیات ہوتی ہیں۔ نزلہ زکام کے لیے اروما تھراپی کے طور پر اس کا استعمال ڈفیوزر بہت موزوں ہے کیونکہ یہ ہوا کو صاف کر سکتا ہے۔ گندی ہوا میں عام طور پر الرجین ہوتے ہیں جو سانس کے مسائل کو متحرک کر سکتے ہیں۔ یہ دراصل فلو کی علامات کو بڑھا سکتا ہے۔ جب ہوا صاف ہوتی ہے، تو آپ بھی صاف ہوا میں سانس لیتے ہیں۔ اس طرح، سانس کی شکایات، جیسے ناک بند ہونے کو کم کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ہوا کو صاف رکھنے سے آپ مختلف قسم کے وائرسوں بشمول فلو وائرس کی منتقلی سے بھی بچ سکتے ہیں۔ جریدے میں پچھلی تحقیق مالیکیولز , یہ بھی کہا گیا ہے کہ لونگ کے عرق کے بخارات کو سانس لینے سے سانس کے امراض بشمول کھانسی، نزلہ، دمہ اور برونکائٹس کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ اکثریت ضروری تیل فلو کے لیے مندرجہ بالا اینٹی وائرل خصوصیات ہیں جو وائرس کے ذرات کی تعداد کو کنٹرول کرنے کے قابل ہیں۔ یہ فلو کے علاج اور بگڑنے سے روکنے میں بہت اچھا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

استعمال کرنے کا طریقہ ضروری تیل فلو پر قابو پانے کے لیے  

آپ کو زیادہ سے زیادہ فوائد کے لیے ضروری تیل استعمال کرنے کے طریقے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ ضروری تیل یہ فلو کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرنے کے قابل ہے، یعنی ناک کے راستے صاف کرکے اور سر درد کو کم کرکے۔ کئی اقسام ضروری تیل اس میں اینٹی وائرل خصوصیات بھی ہیں جو انفیکشن کے علاج اور بخار کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ تاہم، ضروری تیل استعمال کرنے کا طریقہ بھی صوابدیدی نہیں ہو سکتا۔ استعمال کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں۔ ضروری تیل فلو کے لیے:

• استعمال کریں۔ ہوا پھیلانے والا . مکس ضروری تیل کے ساتھ کیریئر تیل اور پانی، پھر استعمال کریں ڈفیوزر بھاپ پیدا کرنے کے لئے. سے بھاپ سانس لینا ہوا پھیلانے والا آپ کے آس پاس کی ہوا کو صاف کرنے اور سانس لینے میں آسانی کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• اسے نہانے یا گرم پانی کے پیالے میں مکس کریں۔ . چند قطرے استعمال کریں۔ ضروری تیل باتھ ٹب یا گرم پانی کے بڑے پیالے میں۔ جیسا کہ ڈفیوزر ، یہ طریقہ بھاپ بھی بنا سکتا ہے۔ ضروری تیل جس میں آپ سانس لے سکتے ہیں تاکہ یہ ہوا کی نالیوں کو صاف کرے۔
• جسم کے حصوں پر لگائیں۔ . ضروری تیل ٹاپیکل طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یعنی براہ راست اس جسم پر لگائیں جو بیمار ہے۔ آپ اسے مساج کرتے وقت اپنے سر، گردن یا پاؤں پر لگا سکتے ہیں۔ شامل کرنا نہ بھولیں۔ کیریئر تیل ایک مرکب کے طور پر، جیسے ناریل کا تیل۔
• اسے بوتل سے سیدھا سانس لیں یا رومال پر ٹپکائیں۔ . اس سے آپ کے ناک کے راستے صاف کرنے میں مدد ملے گی تاکہ آپ آسانی سے سانس لے سکیں۔

ذہن میں رکھیں کہ اسے کیسے استعمال کرنا ہے اس کا انحصار اس ضروری تیل کی قسم پر ہے جو آپ استعمال کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، تیل پر مشتمل پودینہ عام طور پر مینتھول اور ٹھنڈا اثر ہوتا ہے، اس لیے اسے استعمال کرنے کے بجائے سینے پر لگانا زیادہ موزوں ہے۔ ڈفیوزر .

SehatQ کے نوٹس

فلو سے نمٹنے کے مختلف طریقے ہیں، سردی کی دوائی لینے سے لے کر، فلو کے لیے قدرتی اجزاء، گھریلو طریقے جیسے کہ استعمال کرنا۔ فلو کے لئے ضروری تیل . استعمال کریں۔ ضروری تیل استعمال کے تجویز کردہ طریقہ اور صحیح قسم کے مطابق۔ یہ گہرے تیل کے نچوڑ کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کر سکتا ہے۔ ضروری تیل جسے آپ منتخب کرتے ہیں۔ اگر چند دنوں کے اندر فلو کی علامات کم نہ ہوں تو مزید ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ڈاکٹر آپ کی حالت کا معائنہ کرے گا اور مناسب علاج کا تعین کرے گا۔ استعمال کرنے سے پہلے ضروری تیل فلو کے لیے، یہ آپ کے لیے اچھا ہے۔ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن کے ذریعے۔ پر ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ اپلی کیشن سٹور اور گوگل پلے ابھی!