افسردگی سے متاثرہ لوگ اکثر اداسی، موڈ، ناامیدی، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، اور غیر پیداواری ہوتے ہیں۔ لیکن بظاہر، تمام ڈپریشن والے لوگ یہ علامات نہیں دکھاتے، ان میں سے ایک زیادہ کام کرنے والے ڈپریشن کا شکار ہوتا ہے۔ جو لوگ زیادہ کام کرنے والے ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں وہ باہر سے اچھے لگتے ہیں حالانکہ وہ اندر سے بہت نازک ہوتے ہیں، اس لیے وہ اکثر جعلی مسکراہٹیں دکھاتے ہیں۔ لوگوں کے سامنے. [[متعلقہ مضمون]]
یہ کیا ہے اعلی کام کرنے والا ڈپریشن?
اعلیٰ کام کرنے والا ڈپریشن ایک اصطلاح ہے جو کسی ایسے شخص کے لیے استعمال ہوتی ہے جو اندر سے افسردہ ہے، لیکن باہر سے بہت اچھا لگتا ہے۔ ڈپریشن کے شکار لوگ کام کرنے، کام مکمل کرنے اور دوسروں کے ساتھ اچھے تعلقات برقرار رکھنے کے قابل بھی ہوتے ہیں۔ کوئی تعجب نہیں، اگر تجربہ کرنے والے لوگوں کو پہچاننا مشکل ہو۔
اعلی کام کرنے والا ڈپریشن کیونکہ اس کی زندگی نارمل لگتی ہے۔ اگرچہ اس کے دل میں شاید اداس محسوس ہوا اور چیخنا چاہتا تھا۔
ہائی فنکشن ڈپریشن یہ جلد شروع ہو سکتا ہے، یا تو بچپن، جوانی یا جوانی میں۔ خطرے کے کئی عوامل ہیں جو آپ کے ڈپریشن کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں، بشمول:
- خاندان کا کوئی فرد افسردگی کا شکار ہو۔
- ایک تکلیف دہ واقعہ کا سامنا کرنا
- بھاری تناؤ
- دوسرے لوگوں کے فیصلوں کے بارے میں سوچنا بہت مشکل ہے۔
- کم خود اعتمادی یا مایوسی
- مایوسی ہے کیونکہ توقعات حقیقت سے میل نہیں کھاتی ہیں۔
- سوشل میڈیا کہ زہریلا
- دماغی صحت کے دیگر عوارض کی تاریخ
یہ حالت دائمی ڈپریشن کی قسم میں شامل ہے، لیکن کم سطح پر ہے۔ اگرچہ اس سے زندگی مفلوج نہیں ہوتی، لیکن
اعلی کام کرنے والا ڈپریشن بعد کی زندگی میں بڑے ڈپریشن کے لیے خطرے کا عنصر ہو سکتا ہے۔
نشانیاں اعلی کام کرنے والا ڈپریشن
اس حالت میں مبتلا افراد کو شاید یہ احساس نہ ہو کہ وہ جس چیز کا سامنا کر رہے ہیں وہ ڈپریشن ہے۔ لہذا، یہاں نشانیاں ہیں:
اعلی کام کرنے والا ڈپریشن کیا پہچاننا ہے:
1. ہر وقت دکھاوا محسوس کرنا
جب آپ افسردہ ہوں گے، تو آپ محسوس کریں گے کہ آپ مسلسل دوسرے لوگوں کے سامنے نارمل اور ٹھیک نظر آنے کا ڈرامہ کر رہے ہیں۔ آپ دوستوں سے بات کرتے ہوئے بھی ہنسنے کی کوشش کر سکتے ہیں، چاہے آپ کا دل خالی اور بے معنی محسوس ہو۔
2. یہ دن کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے ایک جدوجہد لیتا ہے
حالانکہ وہ زندگی ایسے گزار سکتے ہیں جیسے کوئی مسئلہ نہیں لیکن تجربہ کرنے والے لوگ
اعلی کام کرنے والا ڈپریشن دن کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے جدوجہد کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، یہاں تک کہ اگر آپ کام کامیابی سے مکمل کر لیتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اسے اپنی پوری صلاحیت کے مطابق مکمل نہ کر سکیں۔
3. جب آپ گھر پہنچیں تو بہت تھکا ہوا محسوس کریں۔
ایک طویل دن کے بعد، جب آپ گھر پہنچتے ہیں تو آپ بہت تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں۔ درحقیقت، آپ اپنی ضروریات کو نظر انداز کریں گے، جیسے کہ کھانا اور اس کے بجائے جلدی سونے کو ترجیح دیں گے۔ یہ آپ کی بھوک، وزن، اور نیند کے انداز میں تبدیلیوں کو متاثر کر سکتا ہے۔
4. برے جذبات کے چکر کا سامنا کرنا
یہاں تک کہ اگر آپ اسے دوسرے لوگوں کو نہیں دکھاتے ہیں، تو آپ ایک خراب جذباتی چکر کا سامنا کر رہے ہیں۔ جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ میں کچھ کرنے کی توانائی نہیں ہے تو آپ مجرم، شرمندہ، غمگین یا غصے میں محسوس کر سکتے ہیں۔
5. جتنی محنت کر سکتا ہوں توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کرنا
چونکہ دماغ افسردگی سے ڈھکا ہوا ہے، اس لیے آپ کے لیے توجہ مرکوز کرنا مشکل ہو جائے گا، اس لیے اپنی پوری طاقت کے ساتھ کوشش کرتے رہیں۔ اگرچہ یہ زیادہ وقت لگ سکتا ہے، جو لوگ تجربہ کرتے ہیں
اعلی کام کرنے والا ڈپریشن کام کروا سکتے ہیں۔
6. مایوس اور پراعتماد نہیں۔
اگرچہ آپ ٹھیک نظر آتے ہیں، آپ بہت ناامید اور غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ جو چیز آپ کو خوش کرتی تھی وہ بھی اپنی کشش کھو دیتی ہے اور اس کا کوئی مطلب نہیں ہوتا۔
7. موت کے بارے میں سوچنا
یہاں تک کہ اگر آپ فعال طور پر اپنے آپ کو مارنے کا منصوبہ نہیں بنا رہے ہیں، تو آپ بغیر کسی خوف کے موت کے بارے میں سوچنا شروع کر دیتے ہیں۔ آپ تصور کر سکتے ہیں کہ یا تو کسی کار حادثے میں، کسی چٹان سے گرنے، وغیرہ میں اچانک موت ہو جائے۔ اگر آپ کو خودکشی کے خیالات آتے ہیں تو فوری طور پر ماہر نفسیات سے رابطہ کریں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ تجربہ کر رہے ہیں۔
اعلی کام کرنے والا ڈپریشن ، آپ اسے اپنے قریب ترین لوگوں کو بتانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ تاہم، اگر صورت حال بہتر نہیں ہوتی ہے یا کوئی ایسا نہیں ہے جس سے بات کرنے کے لیے آپ بھروسہ کر سکیں، تو آپ کو فوری طور پر ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے رجوع کرنا چاہیے۔ جو لوگ افسردہ ہوتے ہیں وہ اکثر مدد مانگنے سے گریزاں ہوتے ہیں کیونکہ وہ کمزور دکھائی نہیں دینا چاہتے۔ اگرچہ پیشہ ور افراد کی مدد آپ کو محسوس ہونے والے افسردگی پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ سائیکو تھراپی کریں اور آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لیے اینٹی ڈپریسنٹس لیں۔ جلد صحت یاب ہونے کے لیے، آپ کو شراب بھی نہیں پینی چاہیے اور نہ ہی غیر قانونی منشیات کا استعمال کرنا چاہیے کیونکہ یہ دراصل آپ کے ڈپریشن کو مزید خراب کر سکتا ہے۔
