سیڑھیوں سے گرنا روزمرہ کی زندگی میں ایک عام حادثہ ہے۔ بالغوں اور بچوں میں بھی سیڑھیوں سے گرنے کے امکانات ہوتے ہیں اگر وہ قدم رکھتے وقت احتیاط نہ برتیں۔ سیڑھیوں سے گرنے کے ہمیشہ سنگین ضمنی اثرات نہیں ہوتے، لیکن بعض صورتوں میں، سیڑھیاں گرنے سے سنگین طبی حالات پیدا ہو سکتے ہیں۔ تو، اگر آپ یا کوئی سیڑھیوں سے گر جائے تو کیا کریں؟ [[متعلقہ مضمون]]
اگر آپ سیڑھیوں سے گرتے ہیں۔
جب آپ سیڑھیوں سے نیچے گریں تو گھبرائیں نہیں اور اپنے آپ کو پرسکون کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ سیڑھیوں سے گرتے ہیں تو یہ اقدامات کرنے ہیں۔
1. زخموں کی جانچ کریں۔
سب سے پہلے جو کام کرنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ آپ کو کوئی خاص چوٹ لگی ہے یا نہیں۔ اگر آپ زخمی ہیں تو فوراً مدد کے لیے کال کریں اور مدد کا انتظار کرتے ہوئے پرسکون رہیں۔ آپ ایمرجنسی کے لیے 119 پر کال کر سکتے ہیں۔
2. کھڑے ہونے کی کوشش کریں۔
اگر کوئی چوٹ نہیں ہے اور آپ کھڑے ہونے کے قابل ہیں تو کھڑے ہونے کی کوشش کرنے سے پہلے تھوڑی دیر بیٹھ جائیں۔ سیڑھیوں سے گرنے کے بعد ہر شخص کے کھڑے ہونے کا طریقہ مختلف ہوتا ہے لیکن ماہرین آپ کو مندرجہ ذیل تکنیک استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
- گھٹنوں اور ہاتھوں سے جسم کو سہارا دینے کی کوشش کرتے ہوئے جسم کو ایک طرف جھکا کر رکھیں
- اس کے بعد، کسی مضبوط چیز کی طرف رینگیں جو آپ کو سہارا دے سکتی ہے، جیسے کہ بینسٹر یا کرسی
- شے کو پکڑیں اور اپنے وزن کو اپنے ہاتھوں سے سہارا دیں جبکہ ایک ٹانگ آگے بڑھی ہوئی ہے اور دوسرا پاؤں گھٹنے کو سہارا دے رہا ہے۔
- اپنے بازوؤں اور ٹانگوں کا استعمال کرتے ہوئے آہستہ آہستہ کھڑے ہوں یا بیٹھنے کی پوزیشن میں تبدیل ہوں۔
اگر رانوں کے پٹھوں یا جوڑوں میں درد، اکڑن یا کمزوری محسوس ہوتی ہے، تو خود کو کھڑے ہونے پر مجبور نہ کریں، فوری مدد کے لیے کال کریں۔
3. جب آپ کھڑے نہیں ہو سکتے
اگر آپ کھڑے نہیں ہو سکتے ہیں، تو آپ دوستوں، خاندان والوں یا 119 پر کال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس فون نہیں ہے، تو آپ فون پر یا گھر سے باہر جانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اگر یہ ممکن نہیں ہے تو، آپ پڑوسیوں کی توجہ حاصل کرنے کے لیے دیواروں پر دستک دے سکتے ہیں یا چیخ سکتے ہیں۔ اپنے جسم کو ہمیشہ گرم رکھنا یاد رکھیں تاکہ آپ کو ہائپوتھرمیا نہ ہو، خاص طور پر اگر آپ کسی ٹھنڈی جگہ یا کھلی جگہ پر گرتے ہیں تو اپنے جوڑوں کو حرکت دے کر خون کی گردش کو ہموار رکھیں اور جوڑ سخت نہ ہوں۔ آپ قالین یا گرم جگہ پر کرلنگ کر کے اپنے آپ کو گرم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس ہے تو اپنے آپ کو ڈھانپنے کے لیے کمبل یا کپڑا حاصل کریں۔
4. جب کوئی سیڑھیوں سے نیچے گرتا ہے۔
اگر کوئی دوست یا کنبہ کا رکن سیڑھیوں سے نیچے گرتا ہے تو اسے اٹھنے کو کہنے میں جلدی نہ کریں۔ پہلے صورتحال کا جائزہ لیں کہ آیا کوئی چوٹ لگی ہے یا نہیں اور آیا وہ شخص ہوش میں ہے یا نہیں۔ اگر وہ شخص اٹھ نہیں سکتا تو فوری طور پر ایمبولینس یا 119 پر کال کریں، پھر گرم رکھنے کے لیے اس شخص کو کپڑے یا کمبل سے ڈھانپ دیں۔ اگر سیڑھی سے گرا ہوا شخص اٹھنے کے قابل ہو تو اس شخص کی مدد کریں:
- اگر آپ کسی ایسے شخص سے ملیں جو سیڑھیوں سے گر کر بے ہوش ہو تو اسے فوراً لے کر نہ جائیں، ایک عام آدمی ہونے کے ناطے آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ صحیح شکار کو لے جانے کا مطلب گردن کی حرکت کو کم کرنا ہے، اس ڈر سے کہ گردن پر چوٹ لگ جائے۔ ایک سیدھی پوزیشن میں۔ غلط طریقے سے شکار کو مفلوج بنا دیتا ہے۔
- اگر شکار ہوش میں ہے تو، متاثرہ جسم کے حصے کے بارے میں پوچھیں تاکہ آپ متاثرہ کو آرام سے اور کم سے کم درد کے ساتھ پوزیشن میں رکھنے میں مدد کر سکیں۔
سیڑھیاں گرنے سے ہونے والی چوٹ کے لیے آپ کو ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟
سیڑھیوں سے گرنے کے بعد، آپ یا سیڑھیوں سے گرنے والا شخص سیڑھیوں سے گرنے کے ضمنی اثرات کا تجربہ کر سکتا ہے۔ تجربہ ہونے والی علامات سیڑھیوں سے گرنے کے چند دنوں بعد ظاہر ہو سکتی ہیں، اس لیے آپ کو سیڑھیوں سے گرنے کے بعد ظاہر ہونے والی دیگر علامات پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے اگر آپ یا کوئی شخص جو سیڑھی سے نیچے گرا ہے:
- درد جو دور نہیں ہوگا۔
- چکر آنا۔
- کمزوری یا توازن سے باہر محسوس کرنا
- متلی
- چوٹ
- بصری خلل
- نیند آتی ہے۔
- سیڑھیوں سے گرنے کے دوران یا اس کے بعد ہوش میں کمی
- سر درد
- اپ پھینک
- بیہوش
[[متعلقہ مضمون]]
سیڑھیوں سے گرنے سے بچنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
سیڑھیوں سے گرنا ایسی چیز نہیں ہے جسے روکا نہ جا سکے، آپ چلنے پر توجہ دے کر اور سیڑھیوں کی ریلنگ کو پکڑ کر سیڑھیوں سے گرنے سے روک سکتے ہیں۔ آپ بغیر پرچی والے جوتوں کو گرنے یا پھسلنے سے بچانے کے لیے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے گھر کو غیر پرچی قالینوں کا استعمال کرتے ہوئے منظم کریں اور ایسی چیزوں سے چھٹکارا حاصل کریں جو سیڑھیاں نیچے یا اوپر جاتے وقت آپ کے راستے میں آ سکتی ہیں۔
