بیگانگی یا
بیگانگی ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب کوئی شخص دوسرے لوگوں اور ماحول سے دستبردار ہو جاتا ہے۔ یہ حالت پیچیدہ ہے اور اسے کئی اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے۔ ہر قسم کی بیگانگی کی ایک الگ تعریف ہے، لیکن دونوں کا جسمانی اور ذہنی صحت پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔
اجنبیت کی اقسام کیا ہیں؟
بیگانگی ایک پیچیدہ حالت ہے۔ اجنبیت کی چھ قسمیں ہیں جن کا اکثر تجربہ ہوتا ہے۔ چھ اقسام میں شامل ہیں:
- ثقافتی بیگانگی: قائم شدہ اقدار سے دور ہونے کا احساس
- علیحدگی: تنہا محسوس کرنا یا کسی گروپ میں اقلیت ہونے کی طرح بے دخل ہونا
- بے قدری: زندگی کو محسوس کرنے کا کوئی مقصد نہیں ہے کیونکہ آپ اپنے اعمال، کام اور رشتوں میں معنی نہیں دیکھ سکتے
- اینومی: سماجی کنونشنز (رسم و رواج) سے منقطع محسوس کریں تاکہ وہ منحرف رویے میں مشغول ہوں۔
- بے بسی: محسوس کرتے ہیں کہ ان کے اعمال کا نتیجہ پر کوئی اثر نہیں ہے یا ان کی اپنی زندگی پر کوئی کنٹرول نہیں ہے۔
- خود سے بیگانگی: خود سے منقطع محسوس کرنا یا شناخت بنانے میں دشواری کا سامنا کرنا
الگ تھلگ محسوس کرنے کی علامات
کام، خاندان، اور دوستوں سے دوری محسوس کرنا تنہائی کی ایک عام علامت ہے۔ اجنبیت کی کچھ دوسری علامات درج ذیل ہیں:
- بے بس محسوس کرنا
- قوانین کو ماننے سے انکار
- دوسروں سے الگ یا الگ محسوس کرنا
- یہ محسوس کرنا کہ دنیا خالی اور بے معنی ہے۔
- دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے وقت غیر محفوظ محسوس کرنا
- چیٹس یا ایونٹس میں مشغول ہونے پر خود کو چھوڑا ہوا محسوس کرنا
- دوسرے لوگوں سے رابطہ کرنے اور بات کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔
کچھ لوگ جو الگ تھلگ محسوس کرتے ہیں وہ بھی افسردگی کی علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ ان علامات میں بھوک نہ لگنا یا زیادہ کھانا، بے خوابی، خود اعتمادی کی کمی، نا امید محسوس کرنا شامل ہیں۔
بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے انسان خود کو الگ تھلگ محسوس کرتا ہے۔
مختلف عوامل بیگانگی کا سبب بن سکتے ہیں۔ صحت، سماجی، دوستی، والدین سے لے کر کام کے مسائل تک کئی عوامل جو اس حالت کی نشوونما میں معاون ہیں۔
1. صحت کے مسائل
تنہائی جسمانی یا ذہنی صحت کے مسائل کے نتیجے میں پیدا ہوسکتی ہے جن سے آپ دوچار ہیں۔ کچھ صحت کے مسائل جو محرک ہوسکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- شقاق دماغی
- موزی بیماری
- بے چینی کی شکایات
- جنونی مجبوری خرابی (OCD)
- پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD)
- ایسی حالتیں جو کسی شخص کو خارج ہونے کا احساس دلاتی ہیں (مثلاً جسمانی معذوری)
2. سماجی ماحول
سماجی ماحول انسان کو الگ تھلگ محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، جب آپ اسکولوں، گھروں، یا کام کی جگہوں کو تبدیل کرتے ہیں، ماحولیاتی تبدیلیاں جو رونما ہوتی ہیں اگر آپ کو موافقت کرنے میں دشواری ہوتی ہے تو وہ بیگانگی کا باعث بن سکتی ہے۔
3. دوستی کا ماحول
اجنبیت ایک ایسی حالت ہے جو عام طور پر دوستی کے دائرے میں ہوتی ہے۔ بیگانگی کا یہ احساس متاثرہ کی غنڈہ گردی اور شکار کے ضمنی اثر کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔ اس کے بعد شکار دوسروں پر اعتماد کرنا شروع کر دیتا ہے اور تنہا رہنے کا انتخاب کرتا ہے۔
4. والدین
والدین اپنے بچوں کو جو کچھ دکھاتے ہیں وہ بیگانگی کے جذبات کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ یہ حالت اس وقت ہو سکتی ہے جب بچے اپنے والدین سے طلاق یا تشدد کا شکار ہوں۔
5. کام کا ماحول
کام کا ماحول بیگانگی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ حالت عام طور پر کیے گئے کام کے اثر و رسوخ، ساتھی کارکنوں اور دیے گئے کام کو مکمل کرنے کی خود صلاحیت کی وجہ سے ہوتی ہے۔
اجنبیت کے برے اثراتصحت کے لیے
بیگانگی کے احساسات کسی شخص کی زندگی پر برا اثر ڈال سکتے ہیں۔ اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو، جو لوگ الگ تھلگ محسوس کرتے ہیں وہ منفی برتاؤ کر سکتے ہیں، جیسے شراب پینا، منشیات لینا، اور مجرمانہ حرکتیں کرنا۔ یہ حالت کام کی کارکردگی اور اسکول کے درجات میں کمی کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ بہت سے دوسرے ضمنی اثرات جو بیگانگی کے نتیجے میں ہوسکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- غصہ اور افسردگی سمیت نفسیاتی درد
- غیر قانونی منشیات اور الکحل کے استعمال کی وجہ سے صحت کے مسائل
- کھانے کی خرابی
- زندگی کو ختم کرنے کی خواہش کا ابھرنا
آپ تنہائی کے احساسات سے کیسے نمٹتے ہیں؟
اجنبیت کے جذبات سے کیسے نمٹا جائے اس کی وجہ سے اس کے مطابق ہونا ضروری ہے۔ اگر یہ حالت دماغی صحت کے مسائل کے اثرات کے نتیجے میں پیدا ہوتی ہے تو آپ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے رجوع کر سکتے ہیں۔ بچوں خصوصاً نوعمروں میں بیگانگی کو روکنے کے لیے والدین کا کردار بہت ضروری ہے۔ تحقیق کے مطابق، مضبوط والدین اور بچے کا رشتہ غنڈہ گردی کے اثرات پر قابو پانے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس طرح، بچوں کو الگ تھلگ محسوس کرنے کے خطرے سے بچا جا سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
اجنبیت یا بیگانگی ایک ایسا احساس ہے جو انسان کو دوسرے لوگوں اور ماحول سے دستبردار ہونے کا انتخاب کرتا ہے۔ صحت کے مسائل، ماحولیاتی عوامل سے لے کر والدین کے نمونوں تک کئی عوامل جو اس حالت کے ظہور میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ اجنبیت کے احساسات اور ان سے صحیح طریقے سے نمٹنے کے طریقے پر مزید بات کرنے کے لیے، اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ ہیلتھ ایپلی کیشن پر پوچھیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
