یہ دماغی صحت پر لیبلنگ کا اثر ہے۔

لیبل لگانا ایک وقت میں اس شخص کے رویے کی بنیاد پر کسی پر مہر لگانا ہے۔ یہ لیبلنگ دماغی صحت پر اہم اثر ڈال سکتی ہے، خاص طور پر اگر اسٹیمپ کا کوئی مفہوم منفی ہو۔ جب کسی شخص کو کوئی خاص لیبل یا ڈاک ٹکٹ دیا جاتا ہے، تو وہ لاشعوری طور پر اس لیبل کی پیروی کرے گا۔ مثال کے طور پر، ایک بچہ ہے جسے اکثر اس وقت بیوقوف بچہ کہا جاتا ہے جب وہ کسی سوال کا جواب نہیں دے سکتا۔ نتیجتاً وہ اپنے آپ کو بیوقوف سمجھے گا۔ یقیناً اس کا مستقبل پر منفی اثر پڑے گا۔

لیبلنگ تھیوری کے بارے میں مزید

لیبلنگ درحقیقت تقریباً ہر ایک نے کی ہوگی۔ آپ کے ذہن میں، ایک خاص شخص ہونا چاہیے جس پر برا آدمی، سستا سکیٹ، نیک فطرت، یا اس کی نوکری، ڈاکٹر، گلوکار، یا کھلاڑی کی بنیاد پر برانڈڈ کا لیبل لگا ہوا ہو۔ اگرچہ پہلی نظر میں یہ سٹیمپنگ اہم نہیں ہے لیکن بالواسطہ طور پر اس شخص کی شناخت کو بیان کرتی ہے۔ کسی کی شناخت پر لیبل لگاتے وقت، اس شخص کے رویے کے لیے آپ سے کچھ توقعات وابستہ ہوتی ہیں۔ یہی توقع ہے جو اس کے بعد لیبلر اور لیبل دونوں پر تناؤ کو جنم دے گی۔ شناخت کی توقعات سخت ہوتی ہیں۔ درحقیقت ہم خود جانتے ہیں کہ ہر انسان بدل سکتا ہے۔

لیبلنگ کی مثال

یہاں روزمرہ کی زندگی میں لیبلنگ کی کچھ مثالیں ہیں۔

• دوسروں پر لیبل لگانے کی مثالیں۔

آپ نے A کو ایک اچھا شخص قرار دیا۔ پھر، A ایسے رویے کی نمائش کرتا ہے جو برا شخص کے طور پر لیبل لگانے کے لیے زیادہ موزوں ہے۔ یہ آپ کے لیے اسے قبول کرنا مشکل بنا دے گا۔ کیونکہ آپ کے ذہن میں ایک توقع ہے کہ اے ہمیشہ اچھا رہے گا۔ لیبل لگانا آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ اچھے لوگ ہمیشہ اچھے ہوتے ہیں اور برے لوگ ہمیشہ برے ہوتے ہیں۔ پھر بھی حقیقت میں ایسا نہیں ہوا۔ اچھے لوگوں کا ایک برا پہلو ہوتا ہے، اور اس کے برعکس۔ برے لوگوں کے پاس اب بھی اچھا پہلو ہے۔ توقعات اور حقیقت کے درمیان یہ مماثلت تناؤ یا دباؤ کو متحرک کر سکتی ہے، خاص طور پر اگر تبدیلی کا آپ کی زندگی پر بڑا اثر ہو۔

• دوسروں سے لیبل وصول کرنے کی مثالیں۔

لیبل وصول کرنا بھی مشکل ہو سکتا ہے۔ لیبلنگ دوسرے لوگوں یا آپ سے آ سکتی ہے۔

گھریلو خواتین کے لیے جنہیں کام پر واپس آنا ہے، مثال کے طور پر۔ اب تک عورت پر گھریلو خاتون کا لیبل اتنا لگا ہوا ہے۔ پھر جب حالات اسے ضروریات زندگی کو پورا کرنے کے لیے کام کرنے پر مجبور کریں گے تو گھریلو خاتون کی شناخت کو مٹانا مشکل ہو جائے گا۔ لوگ سوچیں گے کہ ماں کام پر کیوں لوٹ آئی؟ اسی طرح، ماں ایک گھریلو خاتون کی حیثیت سے اپنی حیثیت کو چھوڑنے کے بارے میں مجرم محسوس کر سکتی ہے کیونکہ اسے اپنے بچے کو گھر پر "چھوڑنا" پڑتا ہے۔ احساس جرم جو بدستور موجود رہتا ہے، وقت کے ساتھ ساتھ ڈپریشن میں تبدیل ہو سکتا ہے۔ لیبل لگانا ذہن کو بناتا ہے جسے جتنا ممکن ہو وسیع کھولا جانا چاہیے، جس کی حدیں تنگ ہوں۔ یہ لیبل لگانے والے اور لیبل کے وصول کنندہ دونوں پر لاگو ہوتا ہے۔ لہذا، اگرچہ لیبلنگ سے مکمل طور پر گریز نہیں کیا جاسکتا، اس رویے کو نمایاں طور پر کم کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ بھی پڑھیں:انسان گپ شپ کرنا کیوں پسند کرتے ہیں؟ یہ ہے سائنسی وجہ

دماغی صحت پر لیبلنگ کا اثر

لیبل لگانا کسی شخص کی ذہنی صحت پر مختلف اثرات مرتب کر سکتا ہے، جیسے کہ درج ذیل۔

1. کم قیمتی محسوس کرنا

جب کوئی منفی لیبل لگا ہوا ہو تو احساس کمتری پیدا ہوتا ہے۔ لیبل لوگوں کو یقین دلائے گا کہ لوگ جو ڈاک ٹکٹ دیتے ہیں وہ ایک حقیقت ہے جسے قبول کرنا ضروری ہے۔

2. منسلک کلنک کو اٹھانا

منسلک لیبل ایک بدنما کو جنم دیتا ہے۔ جس شخص کو منفی داغ دیا جاتا ہے وہ مختلف منفی جذبات محسوس کرے گا، جیسے شرم، جرم اور افسردگی۔

3. کسی کو سماجی زندگی سے الگ کر دیں۔

یہ تمام منفی جذبات جو محسوس کیے جاتے ہیں لیبل والے شخص کو سماجی زندگی سے دستبردار ہونے پر اکسائیں گے۔ یہ اپنے آپ کو مختلف تکلیف دہ نتائج سے بچانے کے ایک طریقہ کے طور پر کیا جاتا ہے جو ہوں گے یا ہوئے ہوں گے۔ بدنامی کا باعث بننے والے لیبلنگ کے ساتھ کئی طریقوں سے امتیازی سلوک کیا جا سکتا ہے۔ منفی لیبلنگ کسی کے لیے نوکری تلاش کرنا مشکل بنا سکتی ہے، دوسروں کی طرف سے کم اندازہ لگایا جا سکتا ہے، اور ظلم و ستم کا شکار ہونے کا زیادہ خطرہ بن سکتا ہے۔

4. اعتماد بہت کم ہے۔

منفی چیزیں جو ہوتی ہیں ان لوگوں کو جو منفی لیبل وصول کرتے ہیں اعتماد کھو دیتے ہیں۔ نہ صرف بالغوں میں۔ بچوں میں بھی ایسا ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ایک بچہ ہے جو کلاس میں ایک بار ایک سوال کا غلط جواب دیتا ہے، تو استاد اور اس کے دوست ہنستے ہیں اور بالواسطہ طور پر اسے احمق قرار دیتے ہیں۔ اس سے بچہ اب اپنے دوستوں کے سامنے استاد کے سوالوں کا جواب دینے کی ہمت نہیں کر پائے گا۔ اس کا اعتماد ختم ہو چکا تھا۔

5. صلاحیت پیدا نہیں ہوتی ہے اور سرگرمیاں کرنے کے لیے آزاد نہیں ہے۔

اعتماد جو کھو گیا ہے، اسے سیکھنے کے مواقع سمیت بہت سے مواقع بھی کھو دیتا ہے۔ طویل مدتی میں، لیبل لگانا کسی کو سست نہیں بلکہ سیکھنے میں شرمندہ کر سکتا ہے۔ یقیناً اس سے اس کی صلاحیت پیدا نہیں ہو سکتی اور آخر کار محدود صلاحیت کی وجہ سے کوئی سرگرمی کرنے کے لیے آزاد نہیں ہو سکتا۔ مندرجہ بالا لیبلنگ کے تمام اثرات، ایک خطرناک سائیکل کے طور پر چل سکتے ہیں جو گھومتا رہے گا اگر اس دقیانوسی تصور کو فوری طور پر بند نہ کیا گیا۔ لیبلنگ سے نمٹنا آسان کام نہیں ہے۔ ہمارے بارے میں لوگوں کے خیالات کو بدلنا آسان نہیں ہے۔ لیکن اپنے بارے میں اپنا نظریہ بدلنا اس سے بھی زیادہ مشکل ہے۔ اگر ہم پہلے سے ہی بیکار، غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں، اور سماجی حلقوں سے دور رہنا ہے، تو ان تمام منفی جذبات کو موڑنے کے لیے اضافی محنت درکار ہوتی ہے۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو لیبلنگ کے منفی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں، تو پیشہ ورانہ مدد طلب کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں، یا تو ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے۔