وجہ laryngitis
لیرینجائٹس وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے فلو یا عام زکام۔ دوسری چیزیں جو لیرینجائٹس کا سبب بنتی ہیں ان میں شامل ہیں:- دھول اور دھواں جیسی چیزوں سے الرجی۔
- معدے سے نکلنے والا تیزاب جو حلق تک پہنچتا ہے۔
- طویل مدتی کھانسی
- کوکیی انفیکشن، جیسے تھرش
- کیمیائی تیزاب سانس لینا
- ہڈیوں کی بیماری
علامت laryngitis
لیرینجائٹس اکثر دیگر بیماریوں سے منسلک ہوتا ہے، جیسے عام نزلہ، فلو، یا برونکائٹس، اس لیے آپ کو ایسی علامات ہوسکتی ہیں جو دوسری بیماریوں سے ملتی ہیں۔ laryngitis کی اہم علامات میں شامل ہیں:- گلے کی سوزش
- کرکھی آواز کا تجربہ کرنا
- کبھی کبھی مکمل طور پر آواز کھو دیتے ہیں۔
- خشک کھانسی
- گلے میں ایک گانٹھ ہے لہذا آپ کو کھانسنے یا اپنا گلا صاف کرنے کی ضرورت ہے۔
- 38C سے زیادہ بخار
- کھانے پینے میں دشواری
لارینجائٹس کی وجہ سے کھوئی ہوئی آواز کو کیسے بحال کیا جائے۔
میں آواز والا ڈبہ (وائس باکس)، آپ کے پاس آواز کی ہڈیاں ہیں جو آپ کے بولتے وقت کھلتی اور بند ہوتی ہیں۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب ہوا وہاں سے گزرتی ہے، پھر آواز کی ہڈیاں ہلتی ہیں اور آواز پیدا کرتی ہیں۔ تاہم، laryngitis کی وجہ سے، vocal cords سوج سکتا ہے۔ آخر کار، ہوا کے گزرنے کا طریقہ بدل جائے گا۔ آپ کی آواز کھردری ہو جائے گی، یا سننے کے لیے بہت کم ہو جائے گی۔ عام طور پر، laryngitis خود ہی ختم ہو جاتا ہے، لیکن اسے علاج کے بغیر نہ چھوڑیں، کیونکہ یہ دائمی ہو سکتا ہے۔ اپنی آواز کو جلد سے جلد بحال کرنے کے لیے، لیرینجائٹس کی وجہ سے کھوئی ہوئی آواز کو بحال کرنے کے لیے ان سات طریقوں پر عمل کریں، جو آپ گھر بیٹھے کر سکتے ہیں۔1. بہت سا پانی پیئے۔
غلط غلط بیٹھ اکثر ایک وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے، اس کے علاج کے لئے آرام اور پانی کی کافی مقدار پینے، غلط غلط کی شفا یابی کو تیز کر سکتے ہیں. لہذا، ڈاکٹر عام طور پر آپ کو کافی پانی پینے کا مشورہ دیتے ہیں، جب آپ غلط بیٹھنے کی سوزش کا سامنا کر رہے ہوں۔ اس طرح، آپ کی آواز وقت کے ساتھ واپس آ جائے گی۔ پانی کے علاوہ آپ کو گرم سبز چائے پینے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے۔ کیونکہ، اینٹی آکسیڈینٹ کا مواد، آپ کے گلے کو "تازگی" کر سکتا ہے جو جلن ہے۔ ذہن میں رکھیں، کافی جیسے کیفین والے مشروبات سے پرہیز کریں، جو پانی کی کمی کو متحرک کر سکتے ہیں۔2. نمکین پانی سے گارگل کریں۔
ایک گلاس گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ نمک شامل کریں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ نمک آپ کے گلے میں جلن والے ٹشوز کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کم از کم، دن میں 2-3 بار نمکین پانی سے گارگل کرنے سے آپ کو غلط آواز کی وجہ سے کھوئی ہوئی آواز کو بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔3. decongestants سے بچیں
اگر آپ کی لیرینجائٹس شدید نزلہ زکام کی وجہ سے ہے، تو ڈی کنجیسٹنٹ دوائیں لینا واقعی ایک طاقتور دوا ہے۔ لیکن جہاں تک ممکن ہو، ڈیکنجسٹنٹ دوائیوں سے پرہیز کریں، جب کہ لارینجائٹس میں مبتلا ہوں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس قسم کی دوائیں گلے اور ناک کے راستے خشک کر سکتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آواز کبھی واپس نہیں آئی.4. آواز کو آرام دیں۔
ان چیزوں میں سے ایک جو انتہائی سفارش کی جاتی ہے، لیرینجائٹس کی وجہ سے کھوئی ہوئی آواز کو بحال کرنے کے لیے، اپنی آواز کو آرام دینا ہے۔ 1-2 دن تک بات نہ کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو بات جاری رکھنا ہے تو اسے بہت آہستہ اور نرمی سے کریں۔ جلن اور گلے کی خراش کی وجہ سے اسے موثر سمجھا جاتا ہے، اسے مکمل طور پر ٹھیک ہونے میں وقت لگتا ہے۔ آواز کا زیادہ استعمال، کھوئی ہوئی آواز کی شفا یابی کے عمل کو بھی طول دے سکتا ہے۔5. سرگوشی نہ کریں۔
نرمی اور خاموشی سے بات کریں، یہ بالکل جائز ہے۔ تاہم، آپ کو سرگوشی نہ ہونے دیں، جب آپ پر غلط بیٹھنے کی سوزش حملہ کر رہی ہو۔ آواز کی ہڈیوں کے لیے، سرگوشی ایک "کام" ہے جو عام بولنے کے مقابلے میں زیادہ مشکل ہے۔ مزید برآں، آپ کی آواز کی ہڈیوں میں سوجن ہے، لارینجائٹس کی وجہ سے۔ جب آپ سرگوشی کرتے ہیں تو آپ کی آواز کی ڈوریوں کو مضبوطی سے کھینچ لیا جاتا ہے۔ یقینا، شفا یابی کے عمل میں خلل پڑے گا، اور آواز واپس نہیں آئے گی۔6. چوسنے والی لوزینجز
لوزینجز اور گلے کی سوزش کو دور کرنے کی ان کی صلاحیت کو کم نہ سمجھیں۔ کیونکہ، لوزینجز درد کو دور کرسکتے ہیں، جو گلے میں محسوس ہوتا ہے۔ لوزینج کو چوسنے سے تھوک کی پیداوار میں اضافہ ہوسکتا ہے، جو آپ کے گلے کو نم رکھتا ہے۔شہد پر مشتمل لوزینجز کو ترجیح دی جاتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ شہد میں قدرتی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں۔
7. نیم گرم پانی سے غسل کریں۔
بہتے ہوئے گرم پانی سے جو بھاپ آپ کو حاصل ہوتی ہے وہ آپ کی آواز کی نالیوں کو نم کرنے اور آپ کے گلے کی خراش کو پرسکون کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، یوکلپٹس جیسے ضروری تیل کو شامل کرنے سے آپ کے گرم غسل کے معیار میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے، تاکہ عام آوازیں معمول پر آجائیں۔کھردری آواز اور غیر آرام دہ گلے سے کیسے نمٹا جائے۔
- پانی زیادہ پیو.
- ایسی غذائیں کھانے سے پرہیز کریں جو بہت زیادہ مسالہ دار ہوں یا بہت زیادہ مائکین اور تلی ہوئی غذائیں ہوں۔
- گرم پانی میں تھوڑا سا نمک ملا کر گارگل کریں۔
- ادرک کا گرم پانی یا دیگر گرم مشروبات پیئے۔
- اپنے گلے اور آواز کی ہڈیوں کو آرام دینے کے لیے بہت زیادہ بات کرنے یا چیخنے چلانے سے گریز کریں۔
- اگر آپ کے گلے میں درد ہو تو پیراسیٹامول لیں۔
