صحت مند دانتوں کا ہونا یقیناً بہت سے لوگوں کا خواب ہے۔ دوسرے شخص سے بات کرتے وقت اعتماد میں اضافے کے علاوہ، صحت مند دانتوں کا ہونا آپ کو مختلف سنگین بیماریوں سے بھی بچاتا ہے۔ اگر حالت کا علاج اور دیکھ بھال نہ کی جائے تو دانتوں کا سڑنا ناگزیر ہے۔ درحقیقت، ایسی بہت سی معمولی عادات ہیں جو حقیقت میں آپ کے دانتوں کو سمجھے بغیر نقصان پہنچا سکتی ہیں۔
معمولی عادات جو دانتوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔
چونکہ آپ اپنے دانتوں پر برے اثرات کے بارے میں نہیں جانتے ہیں، بہت سی چھوٹی چھوٹی عادتیں ہیں جو آپ کرتے رہتے ہیں، یہ سمجھے بغیر کہ آپ کے دانت خراب ہو گئے ہیں۔ ایسا ہونے سے پہلے، ان دس معمولی عادات کو سمجھ لینا اچھا ہے جو آپ کے دانتوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔
کولڈ ڈرنک پینے کے بعد، گلاس میں آئس کیوبز رہ سکتے ہیں۔ چونکہ یہ ایک عادت ہے، برف کے کیوبز کو دانتوں سے کاٹ کر کھایا جاتا ہے، جب تک کہ وہ کچل نہ جائیں۔ یہ معمولی عادت دانتوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آئس کیوبز کی ساخت سخت اور دانتوں سے کچلنا مشکل ہے، جو دانتوں میں موجود نرم بافتوں کو پریشان کر سکتا ہے۔ جلد یا بدیر، دانت میں درد آئے گا.
اگلی بار، اگر آپ کو آئس کیوبز چبانے کی خواہش ہے، تو آپ چبانے کے لیے شوگر فری گم تلاش کرنے سے بہتر ہیں۔
زبان چھیدنا ایک ناقابل تردید رجحان ہے۔ اس کا احساس کیے بغیر، یہ پتہ چلتا ہے کہ زبان چھیدنے سے دانتوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ لہذا، دھات جو اکثر دانتوں سے رگڑتی ہے، ان کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، زبان کو چھیدنا اور وہاں ایک چھوٹا سا سوراخ چھوڑنا، آپ کے منہ کو بیکٹیریا سے دوچار کر سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، زخم اور انفیکشن ہو سکتے ہیں.
ریڈ وائن میں روغن ہوتے ہیں جنہیں کروموجن اور ٹیننز کہتے ہیں۔ دونوں سرخ شراب میں تیزاب بنا سکتے ہیں، دانتوں کو مزید داغدار کر سکتے ہیں۔ برگنڈی رنگ اور دو روغن کا امتزاج، دانتوں پر داغ دیر تک قائم رکھے گا۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ سفید شراب پینے سے آپ کے دانت متاثر نہیں ہوں گے تو زیادہ پر اعتماد نہ ہوں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سفید شراب میں تیزاب ہوتے ہیں جو تامچینی کو کمزور کر سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں دانت غیر محفوظ ہو جاتے ہیں اور دوسرے مشروبات، جیسے کافی سے آسانی سے "داغدار" ہو جاتے ہیں۔
نہ صرف کینڈی چبانے سے دانتوں کو نقصان پہنچتا ہے بلکہ بہت زیادہ سوڈا کھانے سے دانتوں کی صحت پر بھی منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ سوڈا میں فاسفورک اور سائٹرک ایسڈ ہوتا ہے، جو دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ پھلوں کے جوس کا استعمال جس میں چینی ہوتی ہے اسے بھی دانتوں کے لیے نقصان دہ کہا جاتا ہے۔ یہ اچھی بات ہے، میٹھے پھلوں کے جوس پینے کی عادت کو بدلیں، ایسے پھلوں کے جوس جن میں کوئی میٹھا نہیں ہوتا، چاہے وہ دودھ کا شربت ہو یا چینی۔ اس کے علاوہ انرجی ڈرنکس کا اثر دانتوں کے تامچینی پر تیزابی حملے کی صورت میں بھی ہوتا ہے۔ اگر آپ اسے اکثر پیتے ہیں تو یہ دانتوں کی خرابی کا باعث بنتا ہے۔
کھانے کی پیکنگ کو دانتوں سے کھولنا
جب انگلیاں کھانے کی پلاسٹک کی پیکنگ کو نہیں کھول سکتیں تو دانتوں کی قوت کام کرتی ہے۔ بظاہر، یہ عادت دانتوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ اگر آپ کو سخت ساخت کے ساتھ پیکج کو زبردستی کھولنا پڑے تو دانت ٹوٹ سکتے ہیں۔
بھاری کھانے سے مختلف، اسنیکنگ کی سرگرمی ہمارے منہ میں کم تھوک پیدا کرتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، کھانے کی باقیات گھنٹوں تک دانتوں پر جم سکتی ہیں اور دانتوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ بہت زیادہ ناشتہ کرنے سے پرہیز کریں، خاص طور پر ایسی غذائیں جن میں چینی یا میٹھا زیادہ ہو۔ یہاں تک کہ اگر آپ ناشتے کی خواہش رکھتے ہیں، تو کم چینی والی مقدار میں کھانا اچھا ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ نے پڑھائی یا کام پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کرتے ہوئے پنسل کاٹ لیا ہو۔ بظاہر، یہ واقعی دانتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے کیونکہ پنسل کی ساخت کھردری اور گھنی ہوتی ہے، جس سے دانت ٹوٹنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
کافی کا گہرا رنگ اگر کثرت سے پیا جائے تو دانتوں پر پیلے دھبے پڑ سکتے ہیں۔ خیال رہے کہ کافی کی وجہ سے پیلے دانتوں کا مسئلہ دانتوں کو دوبارہ سفید کرنا مشکل بنا دیتا ہے۔
پھیپھڑوں اور دل جیسے اندرونی اعضاء کو نقصان پہنچانے کے علاوہ سگریٹ نوشی دانتوں کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہے۔ سگریٹ یا دیگر تمباکو کی مصنوعات، دانتوں پر داغ چھوڑ سکتے ہیں. اس کے علاوہ منہ، زبان اور ہونٹوں کا کینسر بھی سگریٹ نوشی کی وجہ سے پیدا ہو سکتا ہے۔ اگر آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے کی ایک اور وجہ کے بارے میں سوچتے ہیں تو اپنی مسکراہٹ کے بارے میں سوچیں۔
جن بچوں کو انگوٹھا چوسنے کی مشق کرنے کی اجازت ہے ان کے دانت جھکے ہوئے ہوں گے اور باہر دھکیل رہے ہوں گے۔ جب آپ بڑے ہو جاتے ہیں تو خود اعتمادی کے مسائل خطرے میں پڑ جاتے ہیں۔ اس کے بجائے، والدین کو ہمیشہ بچے کی ان عادات پر توجہ دینی چاہیے جو بالغ ہونے پر اس کے دانتوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں، جن میں سے ایک انگوٹھا چوسنا ہے۔
صحت مند دانت رکھنے کے فوائد
صحت مند دانتوں کا آپ کی سماجی اور پیشہ ورانہ زندگی دونوں پر اثر پڑ سکتا ہے۔ اگر اوپر دی گئی دس معمولی عادات اب بھی جاری ہیں تو آپ کو فوراً روک دینا چاہیے۔ ان تمام بری عادتوں کو روکنا، یہ کر سکتے ہیں:
خود اعتمادی میں اضافہ کریں۔
اوپر دی گئی معمولی عادات کی وجہ سے خراب ہونے والے دانت اور مسوڑھوں کا تعلق اکثر بدصورت دانتوں اور سانس کی بدبو سے ہوتا ہے۔ یہ آپ کے خود اعتمادی، خود کی تصویر اور خود اعتمادی کو متاثر کر سکتا ہے۔ مسوڑھوں کی بیماری اور کیویٹیز سے پاک منہ کے ساتھ، آپ کا معیار زندگی بھی یقینی طور پر بہتر ہوگا۔ آرام سے کھانے سے لے کر، اچھی طرح سے سونے سے، بغیر دانت کے درد یا مسوڑھوں کے زخم کے بغیر توجہ مرکوز کرنے تک۔
دن میں 2 بار دانت صاف کرنے، میٹھے کھانے سے پرہیز، اور باقاعدگی سے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے جیسی اچھی عادات رکھنے سے، آپ نے دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کی بیماری کا خطرہ کم کر دیا ہے۔ دونوں حالات دانتوں کو بے دانت بنا سکتے ہیں۔
کینسر اور ڈیمنشیا کو روکیں۔
صحت مند دانتوں اور مسوڑھوں کو برقرار رکھنے سے، آپ کو کچھ کینسر، یہاں تک کہ ڈیمنشیا سے بچنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ایک نئی تحقیق کے مطابق 65,000 خواتین میں سے تقریباً 14 فیصد
رجونورتی، مسوڑھوں کی بیماری کی تاریخ رکھنے والوں میں پھیپھڑوں، چھاتی اور جلد کے کینسر جیسے کینسر ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ دانتوں کو نقصان پہنچانے والی کچھ معمولی عادات کو جاننے کے بعد، انہیں فوری طور پر روکنا اچھا ہے۔ پہلے تو عادت بری نہیں لگتی تھی۔ لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، خراب دانت آئیں گے اور آپ کو پریشان کریں گے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
اگر آپ کے کچھ مشاغل مندرجہ بالا عادات میں پڑ جائیں تو فوری طور پر ڈینٹسٹ سے رجوع کریں، بہترین علاج کروانے کے لیے۔ بری عادتوں کو روکنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں جو دانتوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ کیونکہ، شک آپ کے لیے اسے روکنا مشکل بنا دے گا، اور آخر کار پچھتاوا ہمیشہ بعد میں آتا ہے۔
