8 فروری 2018 کو ریاستہائے متحدہ میں بریگھم اینڈ وومن ہسپتال بوسٹن کی طرف سے جاری کردہ اسٹروک جرنل میں کہا گیا ہے کہ خواتین کو مردوں کے مقابلے زیادہ فالج کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ تلاش یقیناً بہت سے سوالات کو جنم دیتی ہے۔ مردوں کے مقابلے خواتین کو زیادہ فالج کیوں ہوتے ہیں؟ کون سے عوامل خواتین کے فالج کے خطرے کو متاثر اور بڑھاتے ہیں؟
خواتین میں فالج کے خطرے کو متحرک کرنے والے عوامل
جریدے نے وضاحت کی ہے کہ امریکہ میں ہر سال تقریباً 55,000 خواتین کو فالج کا حملہ ہوتا ہے۔ یہ تعداد مردانہ فالج کے مریضوں کی تعداد سے زیادہ ہے اور انکل سام کے ملک میں خواتین کی معذوری اور موت کی تیسری بڑی وجہ ہے۔ جریدے نے سائنسی لٹریچر کا بھی تجزیہ کیا اور کئی ایسے عوامل کی نشاندہی کی جن کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ خواتین میں فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یہاں کچھ نتائج ہیں:
- 10 سال کی عمر سے پہلے حیض
- 45 سال کی عمر سے پہلے رجونورتی
- کم dehydroepiandrosterone (DHEAS) ہارمون
- پیدائش پر قابو پانے والی گولیوں کا استعمال
اس کے علاوہ، حمل کی پیچیدگیوں کی تاریخ بھی خواتین میں فالج کے زیادہ خطرے کا باعث بن سکتی ہے۔ حمل کے دوران اور پیدائش کے بعد ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے یہ مسائل بڑھ جاتے ہیں۔ محقق نے یہ بھی بتایا کہ جن خواتین میں فالج کا سبب بننے والے ایک یا ایک سے زیادہ عوامل ہیں وہ محتاط رہیں اور صحت مند طرز زندگی اپناتے رہیں۔ انہیں اس بات کا علم ہونا چاہیے کہ انہیں فالج کا خطرہ زیادہ ہے، اس لیے انہیں صحت مند طرز زندگی کے طرز عمل کو لاگو کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کرنی چاہیے جو فالج یا ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔
خواتین میں فالج کی علامات
اسٹروک کو وجہ کی بنیاد پر دو قسموں میں تقسیم کیا گیا ہے، خون بہنا اسٹروک (ہیموریجک) اسٹروک بلاکیج (اسکیمک) اسکیمک اسٹروک کی علامات:
- ہاتھوں اور پیروں میں بے حسی یا کمزوری، عام طور پر جسم کے ایک طرف اور ترقی پسند، صرف شروع میں جھنجھناہٹ ہوتی ہے، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ کمزوری کا سبب بن سکتا ہے۔
- بولنا مشکل
- چکر آنا۔
- بصری خلل
- ٹنگلنگ
- ذائقہ یا بو کا غیر معمولی احساس
- الجھاؤ
- توازن کھونا
- شعور کا نقصان
دریں اثنا، خواتین میں ہیمرجک اسٹروک کی علامات دراصل اسکیمک اسٹروک کی علامات سے مماثلت رکھتی ہیں۔ تاہم، ہیمرج فالج کی کچھ علامات ہیں جو زیادہ شدید ہوتی ہیں، جیسے کہ ہیمرجک اسٹروک کی وجہ سے معذوری کی وجہ سے موت واقع ہو جاتی ہے جو کہ بہت جلد ہوتا ہے۔
خواتین میں فالج کے خطرے کو کم کرنا
اگرچہ خواتین میں فالج کا خطرہ کافی زیادہ ہوتا ہے لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ 80% فالج سے بچا جا سکتا ہے۔ خواتین میں فالج کے خطرے کو کم کرنے کے طریقے یہ ہیں:
1. بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔
فالج کی پہلی وجہ ہائی بلڈ پریشر ہے۔ اگر آپ کا بلڈ پریشر باقاعدگی سے 130/80 ہے تو آپ کو ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر ہونے کا خطرہ ہے۔ بلڈ پریشر کو مستحکم رکھنے، باقاعدگی سے ورزش کرنے اور متوازن خوراک برقرار رکھنے کے لیے فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
2. نکوٹین سے پرہیز کریں۔
سگریٹ میں موجود نکوٹین بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے۔ دریں اثنا، سگریٹ کے دھوئیں میں کاربن مونو آکسائیڈ خون میں آکسیجن کی سطح کو کم کرتا ہے۔ سگریٹ نوشی یا دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کے سامنے آنے سے آپ کو فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
3. ذیابیطس کو کنٹرول کریں۔
اگر مناسب طریقے سے انتظام نہ کیا جائے تو، بلڈ شوگر خون کی نالیوں میں جمنے کا سبب بن سکتا ہے جو دماغ میں خون کی فراہمی کو فالج کے محرک کے طور پر روک سکتا ہے۔ بلڈ شوگر کو باقاعدگی سے چیک کریں، اور ڈاکٹر کے بتائے ہوئے ادویات لیں۔
4. کھیل
صحت مند رہنے کے لیے آپ کو گھنٹوں ورزش کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ اسے صرف 30 منٹ کے لیے ہفتے میں 5 بار کریں۔ آپ مخصوص قسم کی ورزش یا خوراک کا انتخاب کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں جو آپ کی صحت کو متاثر کر سکتی ہیں۔
5. متوازن غذا کھائیں۔
تازہ پھلوں اور سبزیوں جیسے بروکولی، بند گوبھی، پالک اور دیگر سبز سبزیوں کے استعمال کے لیے پھیلائیں۔ دبلی پتلی پروٹین اور زیادہ فائبر والی غذاؤں کا انتخاب کریں۔ سیر شدہ چکنائیوں سے پرہیز کریں جو فالج کا باعث بنتے ہیں اور نمک یا ضرورت سے زیادہ نمکین کھانوں کا استعمال کم کرتے ہیں۔
