ہر ایک کی آنتوں کی عادات مختلف ہوتی ہیں۔ لیکن ایک بات یقینی ہے: پاخانے کو کثرت سے روکے رکھنے کی عادت قبض کا سبب بن سکتی ہے۔ یہاں تک کہ طویل مدتی میں، یہ بری عادت آنتوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ درحقیقت، اس بارے میں کوئی قطعی تحریری اصول نہیں ہے کہ ایک شخص ایک دن میں کتنی بار رفع حاجت کرتا ہے۔ نیز، جب ایسا کرنے کی خواہش پیدا ہو تو فوراً پاخانے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ سب ہر فرد پر منحصر ہے۔ تاہم، آنتوں کی حرکت کو روکنے کی عادت صحت کے لیے ناپسندیدہ مضر اثرات کا سبب بن سکتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
صحت کے لیے رفع حاجت کے خطرات
مثالی طور پر، کوئی بھی کھانا جو جسم میں داخل ہوتا ہے اس وقت تک ہضم ہوجاتا ہے جب تک کہ باقی مادہ ملاشی تک نہ پہنچ جائیں۔ جب ملاشی بھر جائے گی، جسم اسے خالی کرنے کے لیے سگنل بھیجے گا۔ جب یہ سگنل پہلی بار آتا ہے تو آنتوں کی حرکت کو نظر انداز کرنا یا روکنا ممکن ہے، یا دوسرے لفظوں میں اس میں تاخیر۔ یقیناً اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا، مثال کے طور پر آپ کے گھر پہنچنے تک راستے میں تقریباً 1-2 گھنٹے انتظار کرنا۔ تاہم، آپ کو پاخانے کو روکنا عادت نہیں بنانا چاہیے کیونکہ اس کا اثر جسم پر پڑتا ہے، خاص طور پر بچوں پر۔ آنتوں کی حرکت کو روکنے کے کچھ ضمنی اثرات میں شامل ہیں:
- پاخانہ سخت ہو جاتا ہے کیونکہ شوچ کو روکنے کے عمل کے ساتھ پانی کا مواد جذب ہو جاتا ہے۔
- قبض
- سخت پاخانہ کے ساتھ باب مقعد کی دیوار پر زخم پیدا کر سکتا ہے اور بواسیر کا سبب بن سکتا ہے۔
- پاخانے کی خواہش کے احساس کا نقصان
خاص طور پر پاخانے کی خواہش کے احساس کو کھونے کے ضمنی اثر کے لیے، یہ اس وقت ہو سکتا ہے جب لمبے عرصے میں پاخانے کو روکنے کی عادت ہو جائے۔ پاخانے کو کثرت سے روکے رکھنے سے ملاشی کے ارد گرد کے پٹھے اس وقت تک کھنچتے رہیں گے جب تک کہ وہ شوچ کی خواہش کا احساس محسوس نہ کریں۔ نتیجتاً، مزید دائمی قبض ہو سکتی ہے۔
آنتوں کی باقاعدہ حرکت کی عادت کیسے ڈالی جائے۔
بچوں کے لیے، وہ جب چاہیں رفع حاجت کر سکتے ہیں۔ لیکن بالغوں کے لیے نہیں، خاص طور پر جب بہت سے تحفظات ہوں جن کو ترجیح دی جانی ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں رفع حاجت کرنا پڑتا ہے۔ اس کے ارد گرد طریقہ یہ ہے کہ آنتوں کی حرکت کے لیے ایک باقاعدہ شیڈول بنائیں تاکہ جسم اس حیاتیاتی گھڑی کو صحیح طریقے سے پکڑ سکے۔ اپنے جسم کو روزانہ ایک ہی وقت میں ٹوائلٹ استعمال کرنے کی تربیت دیں، جیسے کہ صبح۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے ضروری ہے جنہیں اکثر قبض یا قبض کا مسئلہ رہتا ہے۔ اگر اسے باقاعدگی سے کیا جائے تو رفع حاجت ہموار اور آسان ہو جائے گی۔ لہٰذا، آپ کو پاخانے کو روکنے کی بری عادت کو مزید کم نہیں سمجھنا چاہیے کیونکہ جسم پر بہت سے منفی اثرات ہوتے ہیں۔ اگر ممکن ہو، جب جسم سے پاخانہ نکالنے کا اشارہ ہو تو اسے جلد از جلد کریں۔ [[متعلقہ مضمون]]
کیا پادنا پکڑنا بھی خطرناک ہے؟
یہ فطری بات ہے کہ جب ہم آنتوں کی حرکت روکنے کی بات کرتے ہیں تو ہم یہ بھی سوچتے ہیں کہ کیا پادنا کو روکنا اتنا ہی خطرناک ہے؟ اچھی خبر یہ ہے کہ پادنا پکڑنا اتنا برا خطرہ نہیں ہے جتنا کہ آنتوں کی حرکت کو روکنا ہے کیونکہ آپ جس چیز کو روکتے ہیں وہ ہوا ہے۔ تاہم، پادنا میں پکڑے رہنے سے مقعد میں دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ یہی نہیں، پادنا پکڑنا بھی تکلیف کا باعث بنتا ہے۔ یہ تکلیف گیس کی وجہ سے پھولنے کے احساس سے ہوتی ہے جو جمع ہو چکی ہے اور اسے نکال دینا چاہیے تھا۔ اگر اسے زیادہ دیر تک نہ ہٹایا جائے تو اس سے پیٹ میں درد ہوتا ہے۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ جب آنتوں میں گیس بن جاتی ہے تو اس گیس کا دوبارہ گردش کرنا ممکن ہوتا ہے۔ اگر بہت لمبا چھوڑ دیا جائے تو جو کچھ ہوتا ہے وہ ہوتا ہے جس کی بالکل بھی توقع نہیں ہوتی: ایسے پادھے جن پر قابو پانا مشکل ہوتا ہے۔ اس سے بھی زیادہ شدید، آنتوں میں گیس کا جمع ہونا آنتوں کو غبارے کی طرح پھیلنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر دیوار کمزور ہے تو یہ پھاڑ سکتی ہے۔ تاہم، یہ صرف شدید بیمار لوگوں میں ممکن ہے اور یہ بھی ایک نادر واقعہ ہے۔
