اگر آپ کو وبائی امراض کے دوران گھر سے نکلنا پڑے تو محفوظ فاصلہ کیسے رکھیں

CoVID-19 وبائی مرض کا تقاضا ہے کہ ہم کورونا وائرس کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے محفوظ دوری کے طریقوں پر عمل کریں۔ جی ہاں. صحیح طریقے سے ہاتھ دھونے اور ماسک پہننے کے علاوہ جسمانی فاصلہ بھی برقرار رکھیں لوگوں سے دور رہناخود کو کورونا وائرس (SARS-CoV-2) سے بچانے کے لیے صحت کے مؤثر پروٹوکولز میں سے ایک بن جائیں۔ لہذا، فاصلہ برقرار رکھنے کا صحیح طریقہ دراصل گھر میں رہنا ہے۔ اس طرح، آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ رابطے کو بہت حد تک کم کر سکتے ہیں جو ہو سکتا ہے وائرس کو لے کر جا رہے ہوں اور انہیں اس کا احساس نہ ہو۔ تاہم، کچھ لوگوں کو اب بھی کام کرنے یا باورچی خانے کی ضروریات کے لیے خریداری کے لیے گھر سے باہر سفر کرنا پڑ سکتا ہے۔ ان حالات میں، یہ سمجھنا کہ آپ کی دوری کو برقرار رکھنے اور اس کی تعمیل کرنے کے لیے کن اقدامات کی ضرورت ہے۔لوگوں سے دور رہناآپ کو کورونا وائرس سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

کورونا وائرس کی وبا کے دوران گھر سے باہر نکلتے وقت محفوظ جسمانی فاصلہ کیا ہے؟

ریاستہائے متحدہ میں بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز (CDC) کے مطابق، سماجی دوری صحت کے پروٹوکول میں سے ایک ہے جس پر عمل کرنا ضروری ہے کیونکہ وائرس دوسرے لوگوں کے ساتھ قریبی رابطے سے منتقل ہوسکتا ہے۔ سی ڈی سی اور دنیا بھر کے وبائی امراض کے ماہرین کی تازہ ترین تحقیق اس بات پر متفق ہے کہ وائرس کے پھیلاؤ کے سلسلے کو توڑنے کے لیے عوامی مقامات پر ہر ایک کو جسمانی فاصلہ برقرار رکھنا چاہیے۔ کم از کم 2 میٹر.

اگر آپ 2 میٹر سے زیادہ کا فاصلہ رکھ سکتے ہیں تو یہ بہت بہتر ہوگا۔ کیوں؟

کورونا وائرس پانی کے ذرات کے ذریعے پھیلتا ہے جو کسی متاثرہ شخص کے منہ سے کھانستے، چھینکتے، ہنستے یا قریب سے بات کرتے وقت اسپرے کیا جاتا ہے۔ کھانسنے یا چھینکنے پر متاثرہ شخص کے منہ سے لعاب کی بوندوں کے ساتھ چھڑکنے کے بعد کورونا وائرس ہوا میں پھیلنے والا تخمینی کم از کم فاصلہ دو میٹر ہے۔ اس کے بعد پانی کی بوندوں کو قریب میں موجود صحت مند افراد سانس لے سکتے ہیں۔ //healthyqcontent.s3.amazonaws.com/content/article/Main/Banner%20coronainsert%20cms%203.jpg

• کورونا ویکسین کی تیاری کتنی آگے ہے؟ یہ تازہ ترین ڈیٹا ہے۔
• کیا یہ سچ ہے کہ سگریٹ نوشی سے کورونا وائرس کے انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے؟
• بچوں کو کورونا وبائی امراض کے بارے میں سمجھانے کے لیے نکات

گھر سے باہر نکلتے وقت محفوظ جسمانی فاصلہ کیسے برقرار رکھا جائے۔

جہاں تک ممکن ہو، وائرس کے پھیلاؤ کے سلسلے کو توڑنے کے لیے جسمانی فاصلہ برقرار رکھنے کے لیے ایک شخص اور دوسرے کے درمیان کم از کم 2 میٹر کی خالی جگہ بنائیں۔ اگر آپ اپنا فاصلہ مزید برقرار رکھ سکتے ہیں تو اور بھی بہتر۔ اگر آپ کسی عوامی سہولت جیسے کیفے آفس، مال، یا ہسپتال میں ہیں، تو متعلقہ انتظامیہ نے عام طور پر ایک خاص مارکر دے کر زائرین کے درمیان محفوظ فاصلے کا تعین کیا ہے۔ یا تو ایک فرش کے ساتھ جو اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کو قطار میں زیادہ الگ ہونا پڑے گا، متبادل سنک بوتھ بنانا ہوں گے، یا میزوں اور کرسیوں کی گنجائش کو محدود کریں جو کمرے میں رکھی جا سکتی ہیں۔ ہیلتھ پروٹوکول پر عمل کریں جو طے کیے گئے ہیں۔ مزید برآں، انڈونیشیا کی نیشنل ڈیزاسٹر مینجمنٹ ایجنسی (BNPB) نے وبائی امراض کے دوران محفوظ فاصلہ برقرار رکھنے کے طریقے کے طور پر گھر سے نکلتے وقت ایک محفوظ ہدایات پروٹوکول جاری کیا ہے، یعنی:

• جیکٹ یا لمبی بازو والی قمیض پہنیں۔
• لوازمات پہننے کی ضرورت نہیں، جیسے کڑا، انگوٹھیاں یا بالیاں
• ماسک پہنیں۔
• کوشش کریں کہ پبلک ٹرانسپورٹ استعمال نہ کریں۔
• کسی بھی سطح کو چھونے کے لیے اپنی انگلی پر ٹشو کا استعمال کریں۔
• کھانسنے یا چھینکنے کے مناسب آداب پر عمل کریں، جیسے کہ منہ کو ڈھانپنے کے لیے اپنی کہنی کے اندر کا استعمال
• غیر نقد رقم سے لین دین کرنے کی کوشش کریں۔
• اپنے ہاتھ ہمیشہ دھوئیں، یا کسی بھی چیز اور سطح کو چھونے کے بعد ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال کریں۔
• اپنے چہرے کو اس وقت تک مت چھوئیں جب تک کہ آپ کے ہاتھ بالکل صاف نہ ہوں۔
• دوسرے لوگوں سے محفوظ فاصلہ رکھیں جو سی ڈی سی کے مطابق کم از کم 2 میٹر ہے۔

CoVID-19 کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے کے لیے آپ کو گھر سے نکلنے کے لیے پروٹوکول کی تعمیل کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ اگر آپ کو گھر چھوڑنے پر مجبور کیا جاتا ہے تو مندرجہ بالا BNPB کے مطابق ہدایات کا اطلاق کریں (ماخذ: instagram @sehatq_id)

سفر کے بعد گھر میں داخل ہوں تو پروٹوکول

لائیو سائنس کا حوالہ دیتے ہوئے، ریاستہائے متحدہ کی ٹیمپل یونیورسٹی کے ایک وبائی امراض کے ماہر کرائس جانسن کا کہنا ہے کہ گھر سے باہر رہتے ہوئے کم از کم 2 میٹر کا جسمانی فاصلہ برقرار رکھنے سے واقعی کورونا وائرس کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، یہ واحد فیصلہ کن نہیں ہے جو 'واقعی' ہمیں نمائش سے بچاتا ہے۔ سماجی دوری کو نافذ کرنا صحت کے بہت سے پروٹوکولز میں سے صرف ایک ہے جس پر اس وبائی مرض کے دوران عمل کرنا ضروری ہے۔ لہذا، BNPB نے درج ذیل نکات کے ساتھ گھر میں داخلے کا پروٹوکول بھی جاری کیا:

• کسی بھی چیز کو براہ راست ہاتھ نہ لگائیں۔
• گھر میں داخل ہونے سے پہلے اپنے جوتے اتار دیں۔
• فوراً کپڑے اتار کر لانڈری کی ٹوکری میں ڈال دیں۔
• ایک شاور لے لو
• اگر آپ شاور نہیں لے سکتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی جلد کے ان حصوں کو دھوتے ہیں جو باہر کی ہوا کے سامنے ہیں (بشمول اپنے ہاتھوں کو صحیح طریقے سے دھونا)۔
• اپنے سیل فون اور شیشے کو صاف کریں (اگر آپ کے پاس ہے)، الکحل یا جراثیم کش استعمال کریں۔
• باہر سے لائی گئی سطحوں یا اشیاء کو صاف کریں۔

اگر آپ سفر کے بعد بیمار محسوس کریں تو کیا ہوگا؟

اگر آپ کورونا وائرس کی درج ذیل علامات کے ساتھ بیمار محسوس کرتے ہیں:

• بخار
• تکلیف دہ
• کھانسی یا ناک بہنا
• گلے کی سوزش
• سانس کی دیگر بیماریوں کی علامات

اور پیدائشی بیماریاں نہ ہوں جیسے:

• ذیابیطس
• مرض قلب
• کینسر
• پھیپھڑوں کی دائمی بیماری
• ایڈز
• خود بخود امراض وغیرہ۔

کورونا وائرس کے پھیلاؤ کی زنجیر کو توڑنے کے لیے آپ کو رضاکارانہ طور پر گھر پر رہنا چاہیے اور کام، اسکول، کیمپس یا دیگر عوامی مقامات پر نہیں جانا چاہیے۔ علامتی مشتبہ افراد اور غیر علامات والے افراد (OTG) دونوں کو صحت کے کارکنوں کی سفارشات کی بنیاد پر ریفرل ہسپتال میں آزادانہ تنہائی سے گزرنے کے لیے بھی کہا جا سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

گھر سے باہر سفر کرتے وقت، آپ منتقلی کے خطرے کو کم کرنے کے لیے 2 میٹر کا محفوظ فاصلہ برقرار رکھ سکتے ہیں۔ اگر ممکن ہو تو 2 میٹر سے زیادہ بہتر ہو گا۔ آخر میں، گھر میں رہنا ہی اپنے آپ کو اور دوسروں کو کورونا وائرس سے بچانے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ کیونکہ تازہ ترین تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ نیا کورونا وائرس علامات کے بغیر لوگوں سے منتقل ہوسکتا ہے۔