نارمل بلڈ شوگر لیول کیا ہے؟ یہ جواب ہے۔

ذیابیطس کے بارے میں بات کرنا ہمیشہ بلڈ شوگر سے متعلق ہے۔ عام طور پر اگر کسی شخص کے خون میں شکر کی سطح معمول کی حد سے زیادہ ہو تو اسے ذیابیطس کہا جا سکتا ہے۔ یہاں نمبر معلوم کریں۔ ذیابیطس کے بارے میں بات کرنا ہمیشہ بلڈ شوگر سے متعلق ہے۔ عام طور پر اگر کسی شخص کے خون میں شکر کی سطح معمول کی حد سے زیادہ ہو تو اسے ذیابیطس کہا جا سکتا ہے۔ کیا یہ صحیح ہے؟

پری ذیابیطس کے مرحلے کو جاننا

امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن نے اپنے جریدے میں انکشاف کیا ہے کہ ایک درمیانی مرحلہ ہوتا ہے جسے پری ذیابیطس کہا جاتا ہے، جب انسان کے خون میں شکر کی سطح معمول سے زیادہ ہوتی ہے لیکن اسے ذیابیطس کہلانے کے لیے کافی نہیں ہوتا ہے۔ اس مرحلے میں، شخص کو بعد کی زندگی میں ذیابیطس ہونے کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ تاہم، ذیابیطس کے پہلے مرحلے میں خون میں شوگر کی سطح والے لوگوں کے پاس بھی موقع ہوتا ہے کہ وہ اپنی جسمانی حالت کو معمول پر لے آئیں۔ واضح رہے کہ پری ذیابیطس کے ٹھیک ہونے کا بہت امکان ہے۔

عام بلڈ شوگر لیول

بنیادی طور پر، ایک شخص میں خون میں گلوکوز کے سپیکٹرم کو چار قسموں میں درجہ بندی کیا جا سکتا ہے، یہ ٹیسٹ کیے گئے ٹیسٹ پر منحصر ہے۔ بلڈ شوگر ٹیسٹ میں جب یہ کہا جا سکتا ہے:

• عام: جب خون میں شکر کی سطح <200 mg/dL
• ذیابیطس: جب خون میں شکر کی سطح> 200 ملی گرام/ڈی ایل

جہاں تک فاسٹنگ بلڈ شوگر ٹیسٹ کا تعلق ہے، نتائج یہ کہے جا سکتے ہیں:

• عام: جب خون میں شکر کی سطح <100 ملی گرام/ڈی ایل
• پری ذیابیطس: جب خون میں شکر کی سطح 100 - 125 mg/dL ہو۔
• ذیابیطس: جب سطح 125 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ ہو۔

اگر آپ زبانی گلوکوز رواداری کا ٹیسٹ کرتے ہیں تو، جب خون میں شکر کی سطح 200 mg/dL ہوتی ہے تو ایک شخص کو نارمل کہا جاتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو HbA1c ٹیسٹ کرواتے ہیں، ایک شخص کو نارمل کہا جاتا ہے جب خون میں شکر کی سطح 6.4% ہوتی ہے۔

اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدگی سے مانیٹر کریں۔

ذہن میں رکھیں، ذیابیطس ایسی علامات ظاہر نہیں کرتا جو واضح طور پر نظر آتی ہیں۔ اکثر کسی شخص کو ذیابیطس کی علامات کا سامنا ہوتا ہے جیسا کہ کثرت سے پینا، بار بار پیشاب کرنا، اور اکثر کھانا کھانے کے باوجود اس کا وزن کم ہو گیا ہے، یہ پتہ چلتا ہے کہ وہ پہلے ہی ذیابیطس کے مرحلے میں ہے۔ لہٰذا، آپ کے لیے یہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے خون میں شکر کی سطح کا تعین کرنے کے لیے باقاعدگی سے اپنے بلڈ شوگر کو چیک کریں۔ خاص طور پر آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جن کی خاندانی تاریخ ذیابیطس ہے، زیادہ وزن اور موٹاپے کا شکار ہیں (BMI> 22.9)، اور ان کی عمر 45 سال یا اس سے زیادہ ہے۔

ٹروپیکانا سلم کے ساتھ بلڈ شوگر لیول رکھیں

صحت مند رہنے اور ذیابیطس کے خطرے سے بچنے کے لیے صحت مند غذا کو برقرار رکھنا ایک اہم عنصر ہے۔ اسی طرح اضافی چینی کی مقدار کو کم کرنے کے ساتھ۔ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے اور آپ زندگی کی مٹھاس سے لطف اندوز ہونے کے لیے، شوگر سے پاک اسنیکس کا انتخاب کریں جیسے کہ Tropicana Slim Korean Goguma Cookies جو صرف 100 کیلوریز فی تھیلے پر مشتمل ہے، جو خوراک کے لیے موزوں ہے اور ذیابیطس کے لیے بھی محفوظ ہے۔