آپ کے چاہنے والوں کے لئے خوش قسمت
شراب. خمیر شدہ شراب کا یہ مشروب نہ صرف مزیدار ہے اور جسم کو سکون بخشتا ہے بلکہ آپ مختلف فوائد بھی حاصل کر سکتے ہیں۔
شراب صحت کے لیے. لیکن ایک شرط ہے، یعنی کھپت
شراب معتدل مقدار میں ہونا چاہیے یا ضرورت سے زیادہ نہیں۔
جسم کی صحت کے لیے شراب کے کیا فوائد ہیں؟
کے فوائد کے بارے میں آپ نے بہت کچھ سنا ہوگا۔
شراب جیسا کہ صحت مند دل یا آپ کو لمبی عمر دے سکتا ہے۔ جی ہاں، یہ جائیداد محض سنی سنائی بات نہیں ہے! کی کھپت سے منسلک ہے کہ بہت سے مطالعہ ہیں
شراب ایک صحت مند جسم کے ساتھ۔ فوائد کیا ہیں
شراب صحت کے لیے؟
1. دل کی صحت کو برقرار رکھیں
ہزاروں سالوں سے موجود مشروبات دل کی صحت کے لیے اچھے مانے جاتے ہیں۔ سویڈن سے محققین کے مطابق، کھپت
شراب معتدل مقدار میں دل کی بیماری سے موت کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ تک ہی محدود نہیں۔
شرابدوسرے الکوحل والے مشروبات بھی دل کے لیے اچھے ہوتے ہیں جب اعتدال میں استعمال کیا جائے۔ لیکن اب تک، صرف
شراب جو سب سے زیادہ فائدہ دیتا ہے۔ پھر، شراب کے فوائد دل کے لیے کیا معنی خیز ہیں؟ اس کا راز پولی فینول اینٹی آکسیڈنٹس میں موجود ہے۔
شرابخاص طور پر
سرخ شراب. کچھ محققین کا خیال ہے کہ یہ مرکبات ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول اور میٹابولک بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ جیسا کہ آپ جانتے ہیں، ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول کی سطح خطرے کے عوامل ہیں جو دل کے دورے کے امکانات کو بڑھاتے ہیں۔
2. الزائمر کی بیماری اور پارکنسن کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
پیو
سرخ شراب الزائمر کی بیماری اور پارکنسنز کی بیماری کے کم خطرے سے منسلک ہے، جو لوگوں کو بھولنے کا باعث بنتا ہے۔ میں اینٹی آکسیڈنٹس
سرخ شراب ایک بار پھر وجہ. اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات ہیں جو جسم میں اور کھانے پینے اور مشروبات میں پائے جاتے ہیں۔ یہ مرکبات آکسیڈیٹیو تناؤ کی وجہ سے سیل کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لیے کام کرتے ہیں۔ آکسیڈیٹیو تناؤ خود بہت سی دائمی بیماریوں کی وجہ کے طور پر جانا جاتا ہے، بشمول الزائمر کی بیماری، پارکنسنز کی بیماری، دل کے امراض، کینسر اور ذیابیطس۔ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور غذا کا استعمال جیسے
شراب اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح کو بڑھانے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اس کے ساتھ، آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے کی کوششیں زیادہ بہتر ہوسکتی ہیں۔ 40 صحت مند بالغوں پر کئے گئے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پینے کے 400 ملی لیٹر
سرخ شراب فی دن آپ کے اینٹی آکسیڈینٹ کی حیثیت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
3. جسم کو کینسر سے بچاتا ہے۔
شراب کا اگلا فائدہ یہ ہے کہ یہ کینسر سے بچا سکتی ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ فینولک مرکبات
شراب کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو سست اور دبانے کے قابل، جیسے چھاتی کا کینسر اور پروسٹیٹ کینسر۔ نہ صرف یہ، اینٹی آکسائڈنٹ
شراب resveratrol کہا جاتا ہے جگر کے کینسر کے خلیات کی ترقی کو روکنے کے قابل بھی سمجھا جاتا ہے. دیگر اینٹی آکسیڈینٹ میں
شراب جو تحفظ فراہم کر سکتا ہے وہ ہے quercetin. کہا جاتا ہے کہ یہ مرکب منہ کے کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکنے میں مدد کرنے کے قابل ہے۔
4. دماغی صحت کو بہتر بنائیں
پینے والا نکلا۔
شراب کبھی کبھار دماغی امراض کا خطرہ بھی کم کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ڈپریشن. اسپین کے محققین نے 55 سے 80 سال کی عمر کے 5000 مردوں اور عورتوں پر ایک مطالعہ کیا۔ یہ تحقیق سات سال تک جاری رہی۔ 2013 میں، محققین نے رپورٹ کیا کہ جو لوگ دو سے سات گلاس کے درمیان پیتے ہیں
شراب فی ہفتہ ڈپریشن کی تشخیص کا امکان کم تھا۔ لیکن براہ کرم یاد رکھیں اگر آپ بہت زیادہ پیتے ہیں تو اس کے فوائد
شراب یہ آپ کو ذہنی عارضے پیدا کرنے کا خطرہ بھی نہیں بڑھا سکتا۔
5. بینائی کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے۔
ذیابیطس ریٹینوپیتھی اور میکولر ڈیجنریشن آنکھوں کے سنگین امراض ہیں۔ دونوں بیماریاں آنکھ میں خون کی نالیوں کی بے قابو نشوونما کی وجہ سے ہوتی ہیں، اور بینائی کو نقصان پہنچانے اور حتیٰ کہ اندھا پن کا باعث بنتی ہیں۔ میں اینٹی آکسیڈینٹ ریسویراٹرول
سرخ شراب یہ آنکھ میں خون کی نالیوں کی غیر معمولی نشوونما کی وجہ سے بصارت کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لیے کہا جاتا ہے۔ تاہم، اس کی تصدیق کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ محققین کو یہ بھی طے کرنا ہوگا کہ آیا
سرخ شراب دیگر بیماریوں، جیسے دل کی بیماری کی وجہ سے بصارت کی خرابی کو روکنے کی صلاحیت بھی رکھتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: اپنے جسم پر شراب پینے کے ان 13 اثرات کو کم نہ سمجھیںکون سا صحت مند ہے؟سرخ شراب یا سفید شراب?
فوائد جاننے کے بعد
شراب جو بہت زیادہ ہے، ایک اور سوال یہ ہے کہ کون سی قسم کی شراب بہتر ہے؟ زیادہ مفید
سرخ شراب یا
سفید شراب? اس بات پر زور دیا جانا چاہئے کہ زیادہ تر تحقیق کے فوائد پر
شراب صحت پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے لئے
سرخ شراب.
سرخ شراب سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ ریسویراٹرول ہے۔
سفید شراب. غیر منقولہ، میں resveratrol کے مواد
سرخ شراب اس سے بھی 10 گنا زیادہ
سفید شراب. لہذا، اگر آپ فوائد حاصل کرنا چاہتے ہیں
شراب، آپ کو استعمال پر غور کرنا چاہئے۔
سرخ شراب.
پینے کی حد کیا ہے؟ شرابمحفوظ صحت کے لیے؟
آپ جس قسم کی بھی شراب پیتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بہت زیادہ نہ پییں۔ کیونکہ، کھپت
شراب بہت زیادہ درحقیقت مختلف بیماریوں کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ پینے کے ضمنی اثرات
شراب بہت زیادہ فالج، ہائی بلڈ پریشر، ڈپریشن، جگر کی سروسس سے لے کر کینسر تک۔ واضح کرنے کے لئے، کھپت کے لئے محفوظ حد
شراب اسے مفید رکھنے کے لیے درج ذیل ہیں:
- خواتین کے لیے 1 کپ یا تقریباً 150 ملی لیٹر فی دن۔
- مردوں کے لیے 2 گلاس یا تقریباً 300 ملی لیٹر فی دن۔
اس کے علاوہ، اگر پیتے ہیں
شراب یا بہت زیادہ الکحل، پھر آپ علامات کا تجربہ کریں گے
ہینگ اوور.
ہینگ اوور پینے کے بعد بہت چکر آنے کی علامت ہے۔
شراب. سے اطلاع دی گئی۔
ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگ,
ہینگ اوور یہ جسم کے لیے ہمیں بہت زیادہ شراب نوشی کے خطرات سے خبردار کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
یہ بھی پڑھیں: شراب نوشی کے بعد چکر آنے سے چھٹکارا پانے کے 9 طریقےSehatQ کے نوٹس
اگرچہ الکحل مشروبات کے طور پر درجہ بندی، فوائد
شراب حقیقت میں جسم کی صحت کے لئے بہت متنوع. ایک نوٹ کے ساتھ، ان الکحل مشروبات کو اعتدال میں استعمال کیا جانا چاہئے اور صحت مند طرز زندگی کے ساتھ ہونا چاہئے. بعض بیماریوں اور طبی حالات میں مبتلا لوگوں کے لیے، استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اچھا خیال ہے۔
شراب. کیوں؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ لوگوں کے کئی گروہ ایسے ہیں جنہیں پینے کی قطعی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
شراب. مثال کے طور پر، حاملہ خواتین، جگر کی بیماری میں مبتلا افراد، اور دل کی ناکامی کے شکار افراد۔ اگر آپ براہ راست ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہتے ہیں تو آپ کر سکتے ہیں۔
SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔.ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔
