بے خوابی واحد نیند کی خرابی نہیں ہے جو رات کو آپ کا آرام چھین سکتی ہے۔ نیند کے دیگر امراض بھی ہیں، جن کے بارے میں آپ نے پہلے نہیں سنا ہوگا۔ ان میں سے ایک سیکس سومنیا ہے۔ Sexsomnia ایک نیند کا عارضہ ہے جس کے شکار افراد کو جنسی عمل کرنے، یا جنسی سرگرمیوں میں "مشغول" ہونے کا سبب بنتا ہے، جبکہ وہ تیزی سے سو رہے ہوتے ہیں۔ کم اندازہ نہ لگائیں، یہ نیند کی خرابی خطرناک ہوسکتی ہے اور آپ کے آرام کو معیاری نہیں بنا سکتی ہے۔ آئیے اس کی وجوہات، علامات اور ان کا علاج کرنے کے طریقوں کی نشاندہی کرتے ہیں۔
سیکس سومنیا کی علامات
Sexsomnia ایک نیند کا عارضہ ہے جو نیند میں چلنے کی طرح ہے، اور یہ ایک پیراسومنیا ہے۔ Parasomnias اس وجہ سے ہوتا ہے کہ آپ کا دماغ نیند کے مراحل کے درمیان "پھنسا ہوا" ہے۔ اس نیند کی خرابی کو ایک نئی طبی حالت سمجھا جاتا ہے، جیسا کہ پہلا کیس 1986 میں دریافت ہوا تھا۔ 2015 کی ایک تحقیق کے مطابق، طبی حالت سیکس سومنیا انتہائی نایاب ہے۔ کیونکہ اب تک صرف 94 کیسز ملے ہیں۔ مزید یہ کہ، محققین کو سیکس سومنیا کا مطالعہ کرنے میں دشواری ہوتی ہے، کیونکہ یہ حالت رات کے وقت، بے ترتیب اوقات میں ہوتی ہے۔ اپنے آپ کو چھونے کی حرکت ( orgasm حاصل کرنے کے لیے )، عام طور پر وہ لوگ کرتے ہیں جو سیکس سومنیا کے شکار ہوتے ہیں۔ اس کے باوجود، مریض دوسرے لوگوں کے ساتھ اس کا احساس کیے بغیر بھی قربت حاصل کرسکتا ہے۔ سیکس سومنیا ہونے کی صورت میں ظاہر ہونے والی علامات کیا ہیں؟
- ہس
- بھاری سانس لینے اور تیز دل کی دھڑکن
- مشت زنی
- پسینہ آ رہا ہے۔
- چال چلو فور پلے اس کے ساتھ سوئے ہوئے شخص کے ساتھ
- بے ہوشی کی حالت میں جنسی عمل کرنا
- بے ساختہ orgasm
- جنسی تعلقات کے دوران خالی گھورتا ہے۔
- مختلف اوقات کے لیے غیر جوابدہ جب سیکس سومنیا ہو رہا ہو۔
- سیکس سومنیا کے دوران جاگنا اور آنکھیں کھولنا مشکل ہے۔
- نیند میں چلنا
جنسی نیند کی کمی کے شکار افراد کو نیند کے دوران تعلقات یا جنسی سرگرمی یاد نہیں رہتی۔ درحقیقت، وہ کسی بھی ایسی چیز سے انکار کر سکتا ہے جس کا اس پر الزام لگایا گیا ہو، جنسی تعلق سے متعلق، جب تک کہ وہ تیزی سے سو رہا ہو۔ اگر نیند کی خرابی سیکس سومنیا ہوتی ہے، جب مریض اپنے شوہر یا بیوی کے پاس سو رہا ہوتا ہے، تو یہ بات سمجھ میں آسکتی ہے۔ تاہم، کیا ہوگا اگر جنسی نیند کی کمی واقع ہو، جب وہ شخص جو "اطمینان" ہے قانونی ساتھی نہیں ہے؟ یہ ہو سکتا ہے، سیکس سومنیا کی علامات، بشمول مجرمانہ کارروائیوں میں۔
جنسی نیند کی وجوہات
سیکس سومنیا کے شکار افراد جنسی تعلقات قائم کریں گے، چاہے وہ کسی ساتھی کے ساتھ ہو یا اکیلے مشت زنی کریں، جب وہ تیز سو رہے ہوں۔ عام طور پر، یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب آپ گہری نیند کے مرحلے میں ہوتے ہیں۔
غیر تیز رفتار آنکھ کی تحریک (این آر ای ایم)۔ وہ عارضے جو آپ کے دماغ کو نیند کے ان مراحل میں روکے رکھتے ہیں کہلاتے ہیں۔
الجھن پیدا کرنا (CAs)۔ اگرچہ سیکس سومنیا کی وجہ کا پتہ نہیں چل سکا ہے، لیکن محققین کا خیال ہے کہ طرز زندگی، طبی حالات، پیشے اور کچھ دوائیں سیکس سومنیا کا سبب بن سکتی ہیں۔ مندرجہ ذیل میں سے کچھ چیزوں کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ سیکس سومنیا کا محرک ہیں:
- نیند کی کمی
- ناقابل یقین تھکاوٹ
- شراب کا زیادہ استعمال
- غیر قانونی ادویات یا منشیات کا استعمال
- بے چینی کی شکایات
- تناؤ
- نیند کی خراب حالت (شور، بہت تیز روشنی، یا بہت گرم)
- وہ ملازمتیں جن میں کام کے اوقات تبدیل ہوتے ہیں۔
- سفر کرنا (سفر کرنا)
- کسی کے ساتھ سونا (چاہے وہ ساتھی ہو یا کوئی اور)
اس کے علاوہ، ایسی طبی حالتیں یا بیماریاں بھی ہیں، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ کسی شخص میں سیکس سومیا کا باعث بنتے ہیں۔ کچھ بھی؟
- رکاوٹ والی نیند کی کمی (OSA)
- بے چین ٹانگوں کا سنڈروم
- Gastroesophageal reflux بیماری (GERD)
- چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم (IBS)
- دیگر پیراسومنیا نیند کی خرابی، جیسے نیند کے دوران چلنا یا بات کرنا
- کرون کی بیماری (ہضم کے راستے کی سوزش)
- بڑی آنت کی سوزش (کولائٹس)
- آدھے سر کا درد
- مرگی
- سر کا صدمہ
- بچپن کا جنسی صدمہ
- پارکنسن کی بیماری (اعصابی نظام کی خرابی جو تحریک کو متاثر کرتی ہے)
اگر آپ پہلے سے ہی سیکس سومنیا کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو طبی امداد حاصل کرنے اور اپنے ساتھی یا قریبی خاندان سے بات کرنے کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔ کیونکہ، ڈاکٹر ان طبی حالات کا تجزیہ کر سکتے ہیں جن کی وجہ سے آپ میں سیکس سومنیا ہوتا ہے۔
سیکس سومنیا کا علاج
سیکس سومیا کے علاج میں کامیابی کی شرح بہت زیادہ ہے۔ لہذا، اگر آپ نیند کی خرابی کا شکار ہیں، تو مایوس نہ ہوں. کیونکہ، ڈاکٹر آپ کی وجہ تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور اپنے آپ میں سیکس سومنیا کا علاج کیسے کریں۔ درج ذیل چیزیں ہیں جو عام طور پر سیکس سومنیا کے علاج کے لیے کی جاتی ہیں:
1. نیند کی خرابی کا علاج کریں۔
اگر سیکس سومنیا کسی اور نیند کی خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے کہ نیند کی کمی (نیند کے دوران سانس لینے میں تکلیف)، ڈاکٹر نیند کی خرابی کا علاج کرے گا۔ عام طور پر، نیند کی کمی کا علاج مشینوں سے کیا جائے گا۔
مسلسل مثبت ہوا کا دباؤ (CPAP)۔
2. علاج کے طریقہ کار میں تبدیلی
اگر کچھ دوائیں سیکس سومنیا کا سبب بن رہی ہیں، تو اب وقت آگیا ہے کہ اس دوا کو دوسری دوائی سے بدل دیں۔ یہ ایک ڈاکٹر کی نگرانی میں کیا جانا چاہئے، ایسی دوائیں حاصل کرنے کے لئے جو ذاتی صحت کے حالات کے لئے موزوں ہوں، جبکہ سیکسمونیا کی تکرار کو روکیں۔
3. ذہنی امراض سے نمٹنا
اگر ڈپریشن، اضطراب کی خرابی اور تناؤ جنسی نیند کی بیماری کا سبب بن رہے ہیں، تو آپ کو ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے اور تھراپی سیشنز سے گزرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ یہ بہترین آپشن سمجھا جاتا ہے، تاکہ سیکس سومنیا کی وجہ سے ہونے والی جنسی سرگرمی دوبارہ نہ ہو۔ اس سے پہلے کہ سیکس سومنیا کا کامیابی سے علاج کیا جائے، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی یا دوسرے لوگوں سے الگ سوئیں، اور کمرے کو بند کر کے سو جائیں۔ الکحل اور منشیات کا استعمال سیکس سومنیا کا سبب بن سکتا ہے۔ اس لیے فوری طور پر روک دیں اور اسے استعمال کرنے سے گریز کریں، تاکہ آپ جنسی نیند کی کمی سے بچیں۔
SehatQ کے نوٹس
اس کا سبب بننے والے عوامل کو حل کرنا، اکثر سیکس سومنیا اور اس کی تمام علامات کو ختم کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اپنی علامات کے بارے میں اپنے خاندان یا پیاروں سے بات کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ کیونکہ، وہ آپ کے نفسیاتی بوجھ پر قابو پانے میں مدد کر سکتے ہیں، جو کہ سیکس سومنیا کی وجہ سے شرمندگی یا کم خود اعتمادی ہو سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضامین]] طبی مدد کے لیے فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔ آپ کا ڈاکٹر معلوم کرے گا کہ آپ کی جنسی نیند کی وجہ کیا ہے، اور مناسب ترین علاج تجویز کرے گا۔
