دل کی بیماری دنیا کی مہلک ترین بیماریوں میں سے ایک ہے۔ اس بیماری سے مراد خود دل کے مسائل اور خرابیاں ہیں، جیسے arrhythmias، cardiomyopathy، endocarditis، کورونری دل کی بیماری، دل کی خرابی، دل کے والو کا لیک ہونا وغیرہ۔ اس مسئلے کا اندازہ لگانے کے لیے، آپ کو دل کی اس بیماری کا سبب بننے والے مختلف عوامل سے آگاہ ہونا شروع کر دینا چاہیے۔
دل کی بیماری کا سبب بننے والے عوامل
دل کی بیماری دل کے حصے یا پورے حصے کو پہنچنے والے نقصان، کورونری شریانوں کو پہنچنے والے نقصان، یا دل کو آکسیجن کی ناقص فراہمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ دل کی بیماری کی کچھ اقسام، جیسے ہائپر ٹرافک کارڈیو مایوپیتھی، جینیاتی ہیں۔ دریں اثنا، پیدائشی دل کی بیماری ایک شخص کی پیدائش سے پہلے ہو سکتی ہے. بہت سے عوامل ہیں جو آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ اسے سمجھ کر، آپ کم از کم دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ وہ عوامل جو دل کی بیماری کا سبب بنتے ہیں جو بہت سے لوگوں کی ملکیت ہو سکتے ہیں، بشمول:
ہائی بلڈ پریشر کا ہونا دل کی بیماری کا ایک بڑا خطرہ ہے۔ یہ حالت تب ہوتی ہے جب شریانوں اور رگوں میں بلڈ پریشر بہت زیادہ ہو۔ اگر کنٹرول نہ کیا جائے تو ہائی بلڈ پریشر دل، گردے اور دماغ کو متاثر کر سکتا ہے۔ یہاں تک کہ یہ دل کی دھڑکن کو تیز کرتا ہے جس سے فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، دل کے کام میں رکاوٹ اور کارڈیک گرفت ہو سکتی ہے۔
برا کولیسٹرول (LDL) کی اعلی سطح اور اچھے کولیسٹرول (HDL) کی کم سطح کا ہونا آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ کولیسٹرول شریانوں کی دیواروں میں جمع ہو سکتا ہے، جس سے ان جگہوں کو تنگ کیا جا سکتا ہے اور دل، دماغ اور جسم کے دیگر حصوں میں خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے۔
ذیابیطس کا ہونا بھی دل کی بیماری کا خطرہ ہے۔ جب خون میں گلوکوز کی بلند سطح کا مناسب طریقے سے انتظام نہیں کیا جاتا ہے، تو یہ حالت خون کی نالیوں کی دیواروں کے اندر بننے والی تختی کی مقدار کو بڑھا سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، دل میں خون کا بہاؤ اس وقت تک روکا جا سکتا ہے جب تک کہ یہ رک نہ جائے۔
کیا آپ موٹے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو چوکس رہنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ حالات آپ کو دل کی بیماری سمیت مختلف بیماریوں کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔ موٹے مریضوں میں چربی کی زیادہ مقدار ہارمون انسولین کے خلاف مزاحمت پر اثر انداز ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، موٹاپا LDL کولیسٹرول کی سطح کو بھی بڑھا سکتا ہے جو دل کی بیماری کو متحرک کرتا ہے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ دل کی بیماری کا خطرہ عمر کے ساتھ بڑھتا ہے؟ 45 سال یا اس سے زیادہ عمر کے مرد اور 55 سال یا اس سے زیادہ عمر کی خواتین کو دل کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
کیا آپ کے والدین کو دل کی بیماری تھی؟ اگر ایسا ہے تو آپ کو ہوشیار رہنا چاہیے کیونکہ آپ کو دل کی بیماری میں مبتلا ہونے کا زیادہ خطرہ ہے اگر خاندان کے افراد بھی اس مرض میں مبتلا ہیں۔
سیر شدہ چکنائی، ٹرانس فیٹ، اور کولیسٹرول والی غذاؤں کا کثرت سے استعمال دل کی بیماری اور دیگر صحت کی حالتوں جیسے ایتھروسکلروسیس کے خطرے سے منسلک ہے۔ اس کے علاوہ بہت زیادہ نمک کا استعمال بلڈ پریشر کو بھی بڑھا سکتا ہے جو دل کی بیماری کو متحرک کر سکتا ہے۔
شاذ و نادر ہی حرکت یا ورزش کریں۔
حرکت کرنے میں سستی درحقیقت ایک بری عادت ہے۔ یہ عادت بیماری کے مختلف خطرات لا سکتی ہے، کم از کم دل کی بیماری نہیں۔ جب جسم شاذ و نادر ہی حرکت کرتا ہے یا ورزش کرتا ہے، تو آپ کے موٹے ہونے، ہائی بلڈ پریشر، یا یہاں تک کہ ذیابیطس ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
زیادہ مقدار میں شراب پینے کی عادت بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ عادت ٹرائیگلیسرائیڈ (خون میں چربیلے مادے) کی سطح کو بھی بڑھا دے گی، جو آپ کو دل کی بیماری پیدا کرنے کا باعث بن سکتی ہے۔ اگر آپ شراب پینا پسند کرتے ہیں تو، روزانہ استعمال کی تجویز کردہ حد پر عمل کرنے کی کوشش کریں، جو کہ روزانہ 2 گلاس سے زیادہ نہیں ہے۔
تمباکو نوشی آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ تمباکو نوشی بہت خطرناک ہے کیونکہ اس سے دل اور خون کی شریانوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں موجود نکوٹین بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے۔ یہی نہیں سگریٹ کے دھوئیں سے نکلنے والی کاربن مونو آکسائیڈ خون کے ذریعے لے جانے والی آکسیجن کی مقدار کو کم کر سکتی ہے۔ صرف سگریٹ نوشی کرنے والے ہی نہیں، دوسرے ہاتھ کا دھواں بھی دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
کئی مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ڈپریشن انسان کے دل کی بیماری میں مبتلا ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ یہ دماغی حالت جسم میں کئی تبدیلیوں کا سبب بن سکتی ہے جو دل کی صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔ بہت زیادہ تناؤ اور ڈپریشن کی وجہ سے اداس محسوس کرنا بھی بلڈ پریشر کو بڑھانے کی صلاحیت رکھتا ہے جو دل کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضامین]] اگر آپ کے پاس مندرجہ بالا عوامل میں سے ایک یا زیادہ ہیں، تو آپ کو صحت مند طرز زندگی گزارنا شروع کر دینا چاہیے جو آپ کے خطرے کو کم کرنے اور دل کی بیماری کو روکنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے صحت کی جانچ بھی کروائیں، جیسے کہ بلڈ شوگر، کولیسٹرول، اور بلڈ پریشر کے ٹیسٹ ان کو صحیح طریقے سے کنٹرول کرنے کے لیے تاکہ آپ دل کی بیماری سے بچ سکیں۔ دریں اثنا، اگر آپ کو دل کی بیماری قرار دیا گیا ہے، تو صحت مند طرز زندگی کے علاوہ، ڈاکٹر دل کی بیماری کی علامات کو کنٹرول کرنے کے لیے کچھ دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔ آپ کو یقیناً ڈاکٹر کے نسخے کے مطابق دوا لینا چاہیے۔
