اب سائبر اسپیس میں دماغی صحت کے بہت سارے ٹیسٹ بکھرے ہوئے ہیں۔ مختلف عنوانات، مختلف موضوعات، مختلف قسم کے سوالات، سبھی کا دعویٰ ہے کہ وہ کسی شخص کی ذہنی صحت کی حالت کا درست جائزہ لے سکتے ہیں۔ درحقیقت، دماغی صحت کا ٹیسٹ صرف کوئی نہیں کر سکتا، یہ ایک ماہر کے ذریعے کرانا چاہیے۔ دماغی صحت کے ٹیسٹ اتنے آسان نہیں ہیں جتنے کہ ایک سے زیادہ انتخاب کے سلسلے میں سے ایک جواب کا انتخاب کرنا، یا یہ منتخب کرنا کہ کون سی تصویر بہترین انداز میں بیان کرتی ہے۔
مزاج آپ کو اس دن کیسا لگا؟ تاہم، انٹرنیٹ پر دماغی صحت کے ٹیسٹ کی مقبولیت بڑھ رہی ہے۔ بہت سے لوگ آن لائن تشخیص بھی جاری کر سکتے ہیں تاکہ کسی شخص کو یہ سمجھنے میں مدد ملے کہ ان کی روح کو کیا ضرورت ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
دماغی صحت کے ٹیسٹ اور نفسیاتی کوئز کے درمیان فرق کریں۔
انٹرنیٹ پر دماغی صحت کے ٹیسٹ تلاش کرنے کی زحمت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف چند منٹوں میں، بہت سارے کوئز ہیں جو دعویٰ کرتے ہیں کہ وہ کسی شخص کی ذہنی یا ذہنی صحت کی حالت کو دریافت کرنے کے قابل ہے۔ عام طور پر، انٹرنیٹ پر دماغی صحت کے ٹیسٹ کی ایک شکل ایک کوئز ہے۔ مثال کے طور پر، یہ معلوم کرنے کے لیے کوئزز کہ آپ کو کیا رویے کی خرابی ہے، آپ کیسی "OCD" ہے، یا ایک بنیادی نفسیاتی مسئلہ۔ درحقیقت، دماغی صحت کے ٹیسٹ کو انٹرنیٹ پر گردش کرنے والے بہت سے نفسیاتی سوالات سے الگ کرنا ضروری ہے۔ نتیجہ – یا جسے وہ تشخیص کہتے ہیں – ضروری نہیں کہ درست ہو کیونکہ یہ صرف کوئز کے کچھ سوالات کی ترجیحات پر مبنی ہے۔ اس کے بجائے، جو کچھ ہوتا ہے وہ ایسے حالات کو لیبل لگانا یا بدنما کرنا ہے جو ضروری نہیں کہ درست ہوں۔ انٹرنیٹ پر نفسیاتی کوئز کی کچھ خصوصیات جنہیں دماغی صحت کا درست ٹیسٹ نہیں سمجھا جا سکتا ہے:
- ہر کوئی جو کوئز کا جواب دیتا ہے اس کی تشخیص ہو جاتی ہے۔
- ٹیسٹ اس بات کی وضاحت نہیں کرتا ہے کہ تشخیص کی تشکیل کا عمل کیسے ہوتا ہے۔
- امتحان مختصر ہے۔
- لطیفوں سے بھرا ٹیسٹ
انٹرنیٹ پر دماغی صحت کے ٹیسٹ کے خطرات
یہاں تک کہ اگر ہم دماغی صحت کے ماہرین سے پوچھیں تو وہ یقیناً اس بات سے اتفاق کریں گے کہ کسی مخصوص ذہنی صحت کی حالت میں مبتلا کسی کی تشخیص کا عمل ایک طویل اور تھکا دینے والا راستہ ہے۔ تشخیص کا تعین کرنا آسان نہیں ہے کیونکہ انسان پیچیدہ مخلوق ہیں۔ انٹرنیٹ پر دماغی صحت کے ٹیسٹ کی کچھ غلطیاں:
- نتائج مختلف ہو سکتے ہیں حالانکہ وہ ایک ہی شخص کے ذریعے بھرے ہیں۔
- تشخیص کی تشکیل کے عمل کی کوئی ذمہ داری نہیں ہے۔
- یہ جاننے میں الجھن ہے کہ یہ واقعی کیا محسوس کرتا ہے۔
- ماہر کی طرف سے درست طبی تشخیص سے متصادم
- لوگوں کے لیے غلط نتائج اخذ کرنا آسان ہے۔
- ماہرین کے ساتھ براہ راست دماغی صحت کے ٹیسٹ کو نظر انداز کرنا
دماغی صحت کے ٹیسٹ کے لیے مثالی جگہ کہاں ہے؟
ماہر نفسیات دماغی صحت کے مسائل کی تشخیص فراہم کریں گے جن کا ایک شخص سامنا کر رہا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو دماغی صحت کا مسئلہ ہے، تو ماہر نفسیات، ماہر نفسیات، یا دماغی صحت کے پیشہ ور کے پاس جائیں۔ تفصیل سے بتائیں کہ آپ نے اب تک کیا محسوس کیا ہے۔ کیا آپ کو غصہ آرہا ہے؟ اداس؟ پریشان؟ تنہا۔ دماغی صحت کے پیشہ ور افراد کے ساتھ مکالمہ انہیں درست نتائج یا تشخیص کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ بدقسمتی سے، ذہنی صحت کے ٹیسٹ کروانا اتنا مقبول نہیں ہے جتنا کہ جسمانی صحت کے ٹیسٹ۔ جب آپ بیمار ہوتے ہیں، لوگ واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں کہ کن شکایات کا سامنا ہے اور کن چیزوں کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ تاہم، دماغی صحت کے ٹیسٹ کے ساتھ ایسا نہیں ہے۔ جو سمجھا جاتا ہے وہ ایک تجریدی اور پوشیدہ چیز ہے۔ لوگ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ ٹھیک ہیں جب حقیقت میں ان کی ذہنی صحت میں کچھ خرابی ہے۔ کسی کے لیے وقتاً فوقتاً تناؤ، ضرورت سے زیادہ فکر مند، غصہ یا غمگین محسوس کرنا فطری ہے۔ مشکل جذبات میں ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ذہنی مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کے محسوس ہونے والے تمام جذبات نے آپ کی سماجی زندگی یا ہر روز عام طور پر کام کرنے کی آپ کی صلاحیت میں مداخلت کی ہے، تو کسی ماہر سے پوچھنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ جب کوئی شخص محسوس کرتا ہے کہ اس کے جذبات بہتر نہیں ہو رہے ہیں یا ان کے دماغ میں کیا ہے اسے کنٹرول کرنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو تھراپی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ بدنامی کہ جن لوگوں کو دماغی صحت کی خرابی ہے اس کا مطلب ہے کہ وہ نارمل نہیں ہیں آہستہ آہستہ ختم ہو رہا ہے۔ اب، اپنی ذہنی صحت کو سمجھنے کی اہمیت کے بارے میں آگاہی پہلے سے کہیں زیادہ بلند تر ہوتی جا رہی ہے۔
ماہر نفسیات دماغی صحت کے مسائل کی تشخیص فراہم کریں گے جن کا ایک شخص سامنا کر رہا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو دماغی صحت کا مسئلہ ہے، تو ماہر نفسیات، ماہر نفسیات، یا دماغی صحت کے پیشہ ور کے پاس جائیں۔ تفصیل سے بتائیں کہ آپ نے اب تک کیا محسوس کیا ہے۔ کیا آپ کو غصہ آرہا ہے؟ اداس؟ پریشان؟ تنہا۔ دماغی صحت کے پیشہ ور افراد کے ساتھ مکالمہ انہیں درست نتائج یا تشخیص کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ بدقسمتی سے، ذہنی صحت کے ٹیسٹ کروانا اتنا مقبول نہیں ہے جتنا کہ جسمانی صحت کے ٹیسٹ۔ جب آپ بیمار ہوتے ہیں، لوگ واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں کہ کن شکایات کا سامنا ہے اور کن چیزوں کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ تاہم، دماغی صحت کے ٹیسٹ کے ساتھ ایسا نہیں ہے۔ جو سمجھا جاتا ہے وہ ایک تجریدی اور پوشیدہ چیز ہے۔ لوگ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ ٹھیک ہیں جب حقیقت میں ان کی ذہنی صحت میں کچھ خرابی ہے۔ کسی کے لیے وقتاً فوقتاً تناؤ، ضرورت سے زیادہ فکر مند، غصہ یا غمگین محسوس کرنا فطری ہے۔ مشکل جذبات میں ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ذہنی مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کے محسوس ہونے والے تمام جذبات نے آپ کی سماجی زندگی یا ہر روز عام طور پر کام کرنے کی آپ کی صلاحیت میں مداخلت کی ہے، تو کسی ماہر سے پوچھنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ جب کوئی شخص محسوس کرتا ہے کہ اس کے جذبات بہتر نہیں ہو رہے ہیں یا ان کے دماغ میں کیا ہے اسے کنٹرول کرنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو تھراپی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ بدنامی کہ جن لوگوں کو دماغی صحت کی خرابی ہے اس کا مطلب ہے کہ وہ نارمل نہیں ہیں آہستہ آہستہ ختم ہو رہا ہے۔ اب، اپنی ذہنی صحت کو سمجھنے کی اہمیت کے بارے میں آگاہی پہلے سے کہیں زیادہ بلند تر ہوتی جا رہی ہے۔
