جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو دل کی دھڑکن ایک شخص کو حیران اور پریشان محسوس کر سکتی ہے۔ لیکن گھبرائیں نہیں، کیونکہ جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو دل کی دھڑکن ہمیشہ سنگین حالات کی وجہ سے نہیں ہوتی ہے۔ اس کے باوجود جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو دل کی دھڑکن کی وجوہات بھی ہوتی ہیں جنہیں کم نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ اس لیے ہمارے لیے بیدار ہونے پر دل کی دھڑکن کی مختلف وجوہات جاننا ضروری ہے، تاکہ ہم بہترین علاج تلاش کر سکیں۔
جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو دل دھڑکتا ہے، یہی وجہ ہے۔
جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو دل کی دھڑکن ہمیشہ جسمانی حالات کی وجہ سے نہیں ہوتی ہے۔ کھانے کے انداز یا ذہنی عارضے جیسے کہ تناؤ بھی آپ کے بیدار ہونے پر دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے۔ عام طور پر، جاگنے پر دل کی دھڑکن ایک عارضی حالت ہے۔ اب وقت آگیا ہے کہ جب آپ بیدار ہوں تو دل کی دھڑکن کی وجوہات جانیں، اپنے دماغ کی بے چینی سے نجات حاصل کریں۔
1. بے چینی کے عوارض
کوئی غلطی نہ کریں، جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو پریشانی کی خرابی دل کی دھڑکن کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ کیونکہ، اضطراب کی خرابی جسم کو اضافی تناؤ کا ہارمون (کورٹیسول) پیدا کرتی ہے، تاکہ جاگتے وقت دل کی دھڑکن ہو سکتی ہے۔
2. شراب کا زیادہ استعمال
جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو ضرورت سے زیادہ شراب پینا آپ کے دل کو دھڑک سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم میں الکحل کی مقدار دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ زیادہ شراب پینے سے آپ کے دل کی دھڑکن تیز ہو جائے گی۔
3. خون میں شکر کی سطح میں اضافہ
جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو دل کی دھڑکن زیادہ چینی کا استعمال یقینی طور پر بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، جسم اسے تناؤ کے طور پر دیکھتا ہے، لہذا ہارمون کورٹیسول بڑھ جائے گا۔ اسی لیے جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو بلڈ شوگر کا بڑھنا دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے۔
4. ایٹریل فیبریلیشن
جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو ایٹریل فائبریلیشن آپ کے دل کو تیز دھڑکنے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ یہ طبی حالت اس وقت ہوتی ہے جب دل کے اوپری اور نچلے چیمبر مناسب طریقے سے ہم آہنگ نہیں ہوتے ہیں۔ عام طور پر، ایٹریل فبریلیشن سنگین پیچیدگیاں پیدا نہیں کرتا۔ تاہم، بعض صورتوں میں، ایٹریل فبریلیشن دل کی ناکامی کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے، جس کے لیے طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔
5. نیند کی کمی
نیند کی خرابی جو ایک لمحے کے لیے سانس بند ہونے کا سبب بنتی ہے، جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو دل کی دھڑکن بھی بن سکتے ہیں۔ متعدد مطالعات نے یہ بھی ثابت کیا ہے کہ نیند کی کمی دل کی دھڑکن تیز کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ کیونکہ، جب آکسیجن کی سطح کم ہو جائے گی، بلڈ پریشر بڑھے گا اور قلبی نظام بڑھے گا۔
6. کیفین کا استعمال
جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو دل کی دھڑکن۔ کافی یا چائے کی شکل میں کیفین کا استعمال آپ کے بیدار ہونے پر بھی دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے۔ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو بہت زیادہ کافی پینا پسند کرتے ہیں۔ ہوشیار رہیں، جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو دل کی دھڑکن ہو سکتی ہے اگر آپ بہت زیادہ کافی پیتے ہیں۔
7. ذیابیطس
ذیابیطس آپ کے بیدار ہونے پر دھڑکن کا باعث بھی بن سکتی ہے، خاص طور پر اس وجہ سے کہ ذیابیطس خون میں شوگر بڑھانے کا باعث بنتی ہے، جس سے خون کی شریانوں کی دیواروں کو نقصان پہنچتا ہے۔ ایک تحقیق میں یہ بھی تصدیق کی گئی ہے کہ تیز دل کی دھڑکن ذیابیطس کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
8. محرکات پر مشتمل ادویات
کیفین کی طرح، منشیات میں محرکات کا مواد بھی آپ کے بیدار ہونے پر دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ زائد المیعاد ادویات اور نسخے کی دوائیں جن میں محرکات ہوتے ہیں جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو آپ کے دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتے ہیں، بشمول:
- سانس لینے والے سٹیرائڈز
- ایمفیٹامائنز
- تائرواڈ کی دوائیں، جیسے لیوتھری آکسین
- کھانسی اور زکام کے لیے فارمیسی دوا جس میں سیوڈو فیڈرین ہے۔
- منشیات توجہ کی کمی Hyperactivity ڈس آرڈر (ADHD)
اگر اوپر دی گئی کچھ دوائیں لینے کے بعد آپ کو بیدار ہونے پر دل کی دھڑکن محسوس ہوتی ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
9. ہائپوگلیسیمیا (کم بلڈ شوگر)
ہائپوگلیسیمیا یا کم بلڈ شوگر کی بہت سی علامات ہوتی ہیں، سر درد سے لے کر بصری خلل تک۔ کوئی غلطی نہ کریں، ہائپوگلیسیمیا آپ کے بیدار ہونے پر دل کی دھڑکن کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
10. ڈراؤنے خواب
جب کوئی برا خواب دیکھتا ہے تو، ایک شخص رات کو جاگتا ہے. جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو یہ حالت دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتی ہے۔ لیکن اسے آرام سے لیں۔ جب آپ پرسکون ہوجائیں گے تو آپ کی دل کی دھڑکن معمول پر آجائے گی۔
11. بخار
جسم کے درجہ حرارت میں زبردست تبدیلیاں دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتی ہیں۔ جیسے جب آپ کو بخار ہو۔ جب جسم اپنے معمول کے درجہ حرارت پر واپس آنے کی کوشش کرتا ہے تو دل کی دھڑکن تیز ہوتی ہے۔ تعجب کی بات نہیں کہ جن لوگوں کو بخار ہے (خاص طور پر جسم کا درجہ حرارت 37 ڈگری سینٹی گریڈ تک پہنچنے کے ساتھ)، وہ بیدار ہونے پر دھڑکن کا تجربہ کریں گے۔
12. نیند کی کمی
متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ نیند کی کمی دل کی دھڑکن تیز کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ اس لیے رات کو کم از کم 7-9 گھنٹے سوئیں تاکہ آپ بیدار ہونے پر دل کی دھڑکن سے بچ سکیں۔
13. پانی کی کمی
دل کی دھڑکن کی اگلی وجہ جب آپ بیدار ہوتے ہیں جس کو کم نہیں سمجھا جانا چاہیے پانی کی کمی ہے۔ کیونکہ اگر جسم میں رطوبت کی کمی ہو تو جسم کے مختلف اعضاء صحیح طریقے سے کام نہیں کر پاتے جن میں دل بھی شامل ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
اگر ایسا ہوتا ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔
اگر آپ کے بیدار ہونے پر آپ کا دل دھڑک رہا ہے اور اس کے ساتھ سینے میں درد، سردرد یا چکر آنے کی علامات ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ہسپتال جانا چاہیے اور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ یہ دل کے دورے کی علامت ہو سکتی ہے! اگر آپ کے بیدار ہونے پر دل کی دھڑکن بار بار ہوتی ہے تو اس کی وجہ معلوم کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ کیونکہ، اگر دل کی دھڑکن کثرت سے ہوتی ہے، تو کوئی طبی حالت ہو سکتی ہے جو اس کا سبب بنتی ہے۔ کوئی بھی جسے دل کی بیماری کی تاریخ ہے اور اسے بیدار ہونے پر دل کی دھڑکن محسوس ہوتی ہے اسے بھی ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو دل کی دھڑکن زیادہ چینی کا استعمال یقینی طور پر بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، جسم اسے تناؤ کے طور پر دیکھتا ہے، لہذا ہارمون کورٹیسول بڑھ جائے گا۔ اسی لیے جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو بلڈ شوگر کا بڑھنا دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے۔ 
جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو دل کی دھڑکن۔ کافی یا چائے کی شکل میں کیفین کا استعمال آپ کے بیدار ہونے پر بھی دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے۔ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو بہت زیادہ کافی پینا پسند کرتے ہیں۔ ہوشیار رہیں، جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو دل کی دھڑکن ہو سکتی ہے اگر آپ بہت زیادہ کافی پیتے ہیں۔ 
