دمہ سانس کی ایک عام دائمی بیماری ہے۔ بدقسمتی سے، اس بیماری کا علاج نہیں کیا جا سکتا. دمہ کے مریض صرف علامات کو کنٹرول کرنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں، جن میں سے ایک دمہ کی متعدد وجوہات سے بچنا ہے۔ ذیل میں دمہ کے دوبارہ لگنے کی وجوہات کے بارے میں معلومات ہیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
دمہ سے بچنے کا سبب بنتا ہے۔
درحقیقت دمے کی وجہ ابھی تک یقین سے نہیں جانی جا سکتی۔ تاہم، کچھ ماہرین کو شبہ ہے کہ بہت سے عوامل ہیں جو دمہ کی علامات کو دوبارہ شروع کر سکتے ہیں، جو کہ درج ذیل ہیں:
1. سگریٹ
تمباکو نوشی دمہ کی سب سے عام وجوہات یا محرکات میں سے ایک ہے۔ جن لوگوں کو پہلے سے ہی دمہ ہے، ان میں سگریٹ نوشی دمہ کی علامات کو بدتر بنا سکتی ہے۔ کہا جاتا ہے کہ سگریٹ میں موجود مادوں کے ساتھ مل کر تمباکو نوشی کو سانس کی نالی کی سوزش کی وجہ سے دمہ کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔
2. موٹاپا
2014 میں ہونے والی تحقیق سے معلوم ہوا کہ موٹاپے کے شکار لوگوں میں دمہ زیادہ پایا جاتا ہے۔ ایسا کیوں ہوتا ہے؟ زیادہ جسمانی وزن کا مطلب یہ ہے کہ جسم میں بہت زیادہ چربی والے ٹشو ہوتے ہیں۔ یہ پھر اڈیپوکائن ہارمونز کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے۔ یہ ہارمون سانس کی نالی میں سوزش کا سبب بن سکتے ہیں اور پھر دمہ کی علامات کو متحرک کر سکتے ہیں۔
3. الرجی
دمہ کی وجہ الرجی ہو سکتی ہے الرجی کو بھی دمہ کی وجہ سمجھا جاتا ہے۔ الرجی سے متعلق دمہ کی شناخت کے لیے 2013 کے ایک مطالعہ میں، تحقیق سے پتا چلا کہ دمہ کے شکار تقریباً 60-80% بچوں اور بالغوں کو کم از کم ایک الرجین (الرجی ٹرگر) سے الرجی تھی۔ الرجک دمہ اس وقت ہوتا ہے جب الرجین داخل ہونے پر ہسٹامین مرکبات کے اخراج پر جسم کے رد عمل کی وجہ سے سانس کی نالی میں سوزش ہوتی ہے۔ یہاں سے دمہ کی علامات سانس لینے میں دشواری اور کئی دوسری علامات جیسے کھانسی، ناک بہنا، اور آنکھوں میں خارش اور پانی کی شکل میں پیدا ہوتی ہیں۔
4. ماحولیاتی عوامل
ماحولیاتی عوامل بھی دمہ کے دوبارہ لگنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ اسے گھر کے اندر اور باہر فضائی آلودگی کہیں جو دمہ کے دورے کا سبب بن سکتی ہے۔ ماحول میں پائے جانے والے کچھ عام الرجین میں شامل ہیں:
- دھول
- جانوروں کے بال اور کھال
- کاکروچ
- روم کلینر سے دھواں
- دیوار کے پینٹ کی خوشبو
- پولن
- ٹریفک سے فضائی آلودگی
- زمینی سطح پر اوزون
ماسک کا استعمال اوپر والے محرکات کے ذرات کے سانس کی نالی میں داخل ہونے سے بچنے اور دمہ کا سبب بننے کا ایک طریقہ ہے۔
5. تناؤ
طویل تناؤ کا سامنا کرنا بھی دمہ کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم، غصہ، خوشی اور اداسی جیسے کئی دیگر احساسات بھی دمہ کو متحرک کر سکتے ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق تناؤ مدافعتی نظام کو ایسے ہارمونز پیدا کرنے کے لیے متحرک کرتا ہے جو دمہ کی علامات ظاہر ہونے تک سانس کی نالی میں سوزش کا باعث بن سکتے ہیں۔
6. جینیاتی عوامل
کئی ایسے نتائج ہیں جو ثابت کرتے ہیں کہ جینیاتی عوامل دمہ کی وجہ ہو سکتے ہیں۔ حال ہی میں، محققین نے کچھ جینیاتی تبدیلیوں کا نقشہ بنایا جو جسم میں دمہ کی نشوونما میں کردار ادا کر سکتی ہیں۔ کے مطابق
عالمی ادارہ صحت (WHO)، خاندان میں دمہ کی نصف وجوہات جینیاتی عوامل ہیں، اور باقی آدھی ماحولیاتی عوامل ہیں۔
7. ہارمون عنصر
تقریباً 5.5% مرد اور 9.7% خواتین کو دمہ ہے۔ خواتین میں، دمہ کی علامات کئی مراحل میں بدتر ہو جاتی ہیں۔ مثال کے طور پر، خواتین میں ماہواری کے دوران (پیریمینسٹرول دمہ) اور رجونورتی۔ کچھ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ ہارمون کی سرگرمی مدافعتی سطح کو متاثر کر سکتی ہے، جس کے نتیجے میں انتہائی حساس ایئر ویز اور دمہ کے بھڑک اٹھنے کا سبب بنتا ہے۔
8. جی ای آر ڈی
دمہ کے شکار افراد کو ہونے کا امکان دوگنا ہوتا ہے۔
گیسٹروئیسوےفیجیل ریفلکس بیماری (GERD)، جو السر کی ایک دائمی شکل ہے، بیک وقت یا مختلف اوقات میں۔ درحقیقت، 75% بالغ اور آدھے بچوں کو دمہ کے ساتھ GERD بھی ہوتا ہے۔ دمہ اور GERD کے درمیان تعلق بہت واضح نہیں ہے۔ تاہم، محققین کے پاس کئی نظریات ہیں جو دو بیماریوں کے درمیان تعلق کا مشورہ دیتے ہیں۔
GERD دمہ کو متاثر کرتا ہے۔
آپ کے غذائی نالی میں پیٹ کے تیزاب کا بار بار بیک اپ آپ کے گلے کی استر اور آپ کے پھیپھڑوں تک ایئر ویز کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس سے آپ کو سانس لینے میں دشواری اور مستقل کھانسی کا سامنا کرنا پڑے گا۔ پھیپھڑوں کو اکثر پیٹ میں تیزابیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ بھی زیادہ حساس اور آسانی سے جلن کا شکار ہو جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، پیٹ میں تیزاب کی بڑھتی ہوئی وجہ سے ہوا کی نالیوں کو اضطراری طور پر سخت اور تنگ کرنے کا سبب بن سکتا ہے تاکہ معدہ کا تیزاب پھیپھڑوں میں داخل نہ ہو۔ ہوا کی نالیوں کے تنگ ہونے سے دمہ ظاہر ہوتا ہے۔
دمہ GERD کو متاثر کرتا ہے۔
جس طرح GERD دمہ کو مزید خراب کر سکتا ہے، اسی طرح دمہ بھی GERD کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ جب دمہ بھڑک اٹھتا ہے تو سینے اور پیٹ میں دباؤ بڑھ جاتا ہے جو GERD کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، پھیپھڑوں کی سوجن بھی معدے پر دباؤ بڑھا سکتی ہے، جس کی وجہ سے پیٹ میں تیزاب غذائی نالی میں بڑھ جاتا ہے۔ دمہ کی کچھ دوائیں GERD کی علامات کو بھی بدتر بنا سکتی ہیں۔
دمہ سے بچاؤ جو گھر پر کیا جا سکتا ہے۔
دمہ کی روک تھام جلد از جلد کریں دمہ کی روک تھام مختلف طریقوں سے کی جا سکتی ہے۔ اس بیماری سے بچنے میں کبھی ہمت نہ ہاریں۔ کیونکہ درحقیقت، دمہ کو روکنے کے بہت سے طریقے ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں، جیسے کہ درج ذیل:
1. دمہ کے محرکات کی نشاندہی کرنا
ہر ایک کو دمہ کے مختلف محرکات ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ ان چیزوں کو پہلے سے جانتے ہیں جو دمہ کے بھڑکنے کا سبب بنتی ہیں، تو فوراً یاد رکھیں۔ اگر ضروری ہو تو، دمہ کے محرکات کی ایک فہرست بنائیں جنہیں آپ اپنے ساتھ لے جا سکتے ہیں جہاں بھی جائیں۔
2. الرجین سے دور رہیں
اگر آپ کو الرجی اور دمہ ہے تو ان الرجین سے پرہیز کریں جو آپ کی الرجی کو متحرک کرتے ہیں۔ اگر الرجک رد عمل ظاہر ہوا ہے تو، سانس کی نالی میں سوجن ہو سکتی ہے، جس سے دمہ آتا ہے۔ کھانا بھی دمہ کو خراب کر سکتا ہے۔ کیونکہ، کچھ ایسی غذائیں ہیں جو دمہ کے مریضوں میں الرجک رد عمل کو متحرک کرسکتی ہیں۔ اس لیے ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو الرجی کا باعث بنیں۔
3. ہر قسم کے دھوئیں سے پرہیز کریں۔
دھواں اور دمہ ایک برا امتزاج ہے۔ ہر قسم کا دھواں، چاہے وہ سگریٹ، کچرا جلانے، موم بتی کے شعلے، بخور سے ہو، دمہ کے دورے کا سبب بن سکتا ہے۔
4. نزلہ زکام سے بچاؤ
اپنے جسم کو نزلہ زکام جیسی بیماریوں سے بچانے کی پوری کوشش کریں۔ آپ بیمار لوگوں سے بھی بچ سکتے ہیں تاکہ وہ متاثر نہ ہوں۔ کیونکہ سردی آپ کے دمہ کو مزید خراب کر سکتی ہے۔
5. فلو ویکسین حاصل کریں۔
فلو سے بچنے کے لیے ہر سال ویکسین لگائیں۔ فلو دمہ کی علامات کو دنوں، حتیٰ کہ ہفتوں تک بدتر بنا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، دمہ فلو کی وجہ سے پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے، جیسے نمونیا۔ [[متعلقہ مضامین]] اوپر دمہ کی روک تھام کے علاوہ، اگر ضروری ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اپنے دمہ کی علامات کو دور کرنے کے لیے بہترین دوا کے بارے میں پوچھیں۔ سروس استعمال کریں۔
براہراست گفتگوآسان اور تیز طبی مشاورت کے لیے SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن میں۔
HealthyQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر۔
دمہ کی وجہ الرجی ہو سکتی ہے الرجی کو بھی دمہ کی وجہ سمجھا جاتا ہے۔ الرجی سے متعلق دمہ کی شناخت کے لیے 2013 کے ایک مطالعہ میں، تحقیق سے پتا چلا کہ دمہ کے شکار تقریباً 60-80% بچوں اور بالغوں کو کم از کم ایک الرجین (الرجی ٹرگر) سے الرجی تھی۔ الرجک دمہ اس وقت ہوتا ہے جب الرجین داخل ہونے پر ہسٹامین مرکبات کے اخراج پر جسم کے رد عمل کی وجہ سے سانس کی نالی میں سوزش ہوتی ہے۔ یہاں سے دمہ کی علامات سانس لینے میں دشواری اور کئی دوسری علامات جیسے کھانسی، ناک بہنا، اور آنکھوں میں خارش اور پانی کی شکل میں پیدا ہوتی ہیں۔ 
دمہ کی روک تھام جلد از جلد کریں دمہ کی روک تھام مختلف طریقوں سے کی جا سکتی ہے۔ اس بیماری سے بچنے میں کبھی ہمت نہ ہاریں۔ کیونکہ درحقیقت، دمہ کو روکنے کے بہت سے طریقے ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں، جیسے کہ درج ذیل: 
