"کیا مرد روتے ہیں؟" یہ جملہ ہم بچپن سے اکثر سنتے ہیں۔ صرف والدین ہی نہیں، اردگرد کا ماحول بھی لڑکوں کو آسانی سے نہ رونے کی تعلیم دیتا ہے۔ جو مرد آسانی سے روتے ہیں وہ رونے والے بچے کی طرح ہوتے ہیں۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ آسانی سے رونے والے آدمی کے ساتھ ایک بری اور کمزور تصویر بھی لگ جاتی ہے۔ اس قیاس کے پیدا ہونے کا کیا سبب ہے؟ ذیل میں مکمل جائزہ دیکھیں
مرد رونے سے "پرہیز" کیوں کرتے ہیں؟
مردوں کا رونا معمول ہے۔ بہت پہلے سے، مردوں کو اکثر رونا نہیں سکھایا جاتا رہا ہے۔ اگر روتے ہوئے پکڑا جائے تو فوری طور پر ایک کمزور ڈاک ٹکٹ لگ سکتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ اس کے پیچھے رونے کی وجہ کیا ہے۔ اس ذہنیت کو پھر جوانی تک لے جایا جاتا ہے۔ حیرت کی بات نہیں، مرد اپنے آنسوؤں اور اداسی کو روکنا پسند کر سکتے ہیں۔ مقصد، معاشرے کی بدنامی سے بچنا۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ غیر تحریری ممانعت ثقافتی اثرات کی وجہ سے پیدا ہوئی ہے۔ فیونا فورمین، ایک ساتھ ایک مصنف
ٹرینر اطلاقی مثبت نفسیات میں اس کی وضاحت کرتا ہے۔ معاشرے میں غالب ثقافت مردوں میں جذباتی سختی اور خود پر قابو پانے پر بہت زیادہ زور دیتی ہے۔ جب وہ اپنے جذبات کا اظہار کرتے ہیں، خاص طور پر رونے کی صورت میں مرد کمزور یا غیر مردانہ نظر آئیں گے۔ یہی وجہ ہے کہ عورتوں کے مقابلے مردوں کے لیے رونا زیادہ مشکل ہوتا ہے۔ مزید یہ کہ یہ حالت ظہور کا بیج بھی ہو سکتی ہے۔
زہریلا مردانگی . جذبات کو مسلسل روکے رکھنا انسان کی نفسیاتی نشوونما پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ کھلے پن کا فقدان، خود کو بند کرنا، اور یہاں تک کہ افسردگی بھی ان میں سے کچھ ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
لڑکا رونا بہت عام بات ہے۔
جن مردوں کے رونے سے منع کیا گیا ہے وہ زیادہ مبہم شخصیت کے حامل ہیں کلارک یونیورسٹی اور بوسٹن یونیورسٹی کے محققین کا کہنا ہے کہ مردوں کا رونا معمول ہے۔ رونا ایک صحت مند جذباتی اظہار ہے۔ وہ جنس پر مبنی ذہنیت کو تبدیل کرنے کا بھی مشورہ دیتے ہیں۔ مردانگی کا اندازہ رونے سے نہیں ہوتا۔ تاہم، مہربان ہونا اور دوسروں کا احترام کرنا ہی انسان کو بناتا ہے۔
حضرات. وہاں سے، بالغوں کے لیے اس ذہنیت کو بدلنا بھی ضروری ہے۔ خاص طور پر والدین کے لیے اپنے بیٹوں کی تعلیم کے لیے۔ ہر ایک کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اضطراب ایک بہت عام چیز ہے جس کا تجربہ انسانوں کو ہوتا ہے، چاہے وہ کسی بھی جنس سے ہو۔ والدین کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اگر لڑکا روتا ہے تو ٹھیک ہے، کیونکہ وہ گرتا ہے اور خون بہہ رہا ہے، مثال کے طور پر۔ ایک اور مثال، بالغ خواتین کو بھی یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ مردوں کے اپنے مسائل ہیں۔ ایسی پریشانیاں جو اس کی برداشت کی حد سے تجاوز کر سکتی ہیں، اس طرح اسے غصہ آتا ہے، یہاں تک کہ رونا بھی۔ یہی سمجھ ہے جو بعد میں اس داغ کو مٹا دے گی کہ رونے والے مرد کمزور ہوتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
صحت کے لیے رونے کے فوائد
رونے کے فوائد صحت پر اثرانداز ہوتے ہیں۔جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے کہ آنسو روکے رکھنے سے انسان کی نفسیاتی نشوونما پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ اس صورت میں، مرد. درحقیقت، رونے کے صحت سے متعلق فوائد کی جانچ کرنے والے بہت سارے مطالعات ہوئے ہیں۔ رونا اپنے آپ کو پرسکون کرنے اور پیدا ہونے والے کسی بھی جذبات کو چھوڑنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس سے کچھ بوجھ اور اندرونی دباؤ محسوس ہوتا ہے جو تھوڑا سا آزاد ہوتا ہے۔ رونا کئی ہارمونز کے اخراج کے لیے بھی جانا جاتا ہے جو موڈ کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جیسے کہ آکسیٹوسن، اینڈورفنز، اور تناؤ سے نجات دلانے والے ہارمونز۔ اس طرح، کچھ فوائد جو آپ رونے کے بعد محسوس کریں گے ان میں شامل ہیں:
- پرسکون ہو جاؤ
- مزاج بہتر ہوا۔
- درد کو دور کریں۔
- خوشیوں میں اضافہ کریں۔
اس کے علاوہ، رونا بھی دوسرے لوگوں سے لگاؤ کی ایک شکل سمجھا جاتا ہے۔ یہ جذباتی آؤٹ لیٹ دوستوں اور کنبہ والوں سے تعلقات اور تعاون کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق
جرنل آف سائیکالوجی آف مین اینڈ مردانگی دماغی صحت پر تحقیق کرنا اور فٹ بال کھلاڑیوں کے ایک گروپ میں رونا۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو فٹ بال کھلاڑی کسی کھیل کے نتائج پر روتے ہیں ان میں خود اعتمادی ہوتی ہے (
خود اعتمادی ) زیادہ۔ دوسری طرف، جب آنسو روکے جاتے ہیں، تو ان جذبات کو دبا دیا جاتا ہے جن کا اظہار آنسوؤں کے ذریعے ہونا چاہیے۔ نتیجے کے طور پر، جسم میں کیمیائی عمل (جیسے ہارمونز) ہوتے ہیں جو پھر متاثر ہوتے ہیں۔ طویل مدتی میں، اس کا اثر جسم کے فنکشن (فزیالوجی) پر پڑ سکتا ہے۔ جسمانی صحت کے لیے طویل مدتی جذبات کو روکنے کا ایک نتیجہ بڑھتا ہوا بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) ہے۔ جی ہاں، ان عوامل میں سے ایک جو انسان کو ہائی بلڈ پریشر کے خطرے میں ڈالتا ہے وہ تناؤ ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
آنسو روکنے کا صحیح وقت
درحقیقت مردوں کا رونا ایک بہت ہی نارمل حالت ہے۔ تاہم، بعض صورتوں میں، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آنسوؤں کو روکنا ضروری ہوتا ہے۔ یقیناً اس کا اطلاق نہ صرف مردوں پر ہوتا ہے بلکہ خواتین پر بھی ہوتا ہے۔ کچھ عوامی کارکن جو انسانیت کے دائرے کو چھوتے ہیں اکثر اسے کرنا پڑتا ہے۔ عوام کی حفاظت کی خاطر انہیں پیشہ ورانہ کام کرنے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، جنگی سپاہی، تنازعات والے علاقوں میں طبی عملہ یا اس طرح کی وبائی بیماری کے درمیان بھی۔ ایسی صورت حال کو برقرار رکھنے کے لیے جذباتی استحکام کی ضرورت ہے جو پہلے سے ہی غیر یقینی ہو سکتی ہے۔
SehatQ کے نوٹس
رونا ایک بہت فطری جذبہ ہے، چاہے یہ مرد ہو یا عورت۔ رونا تناؤ سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ درحقیقت، اسے کثرت سے پکڑنا الٹا فائر کر سکتا ہے۔ نہ صرف نفسیاتی مسائل، جذبات کو روکے رکھنا آپ کی صحت پر اثر ڈال سکتا ہے۔ یہ ذہنیت کی تبدیلی آپ کی ذہنی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔ اگر اس وقت کے دوران، آپ نے اپنے جذبات کو بہت زیادہ روک رکھا ہے اور صحت کے مسائل کا سامنا کرنا شروع کر دیا ہے جن کی طبی طور پر وضاحت نہیں کی جا سکتی ہے، تو آپ کو کسی ماہر سے مشورہ کرنے پر غور کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ جن مسائل کا سامنا کر رہے ہیں ان پر قابو پانے کے لیے آپ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کر سکتے ہیں۔ آپ آن لائن سے بھی مشورہ کر سکتے ہیں۔
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے .
مردوں کا رونا معمول ہے۔ بہت پہلے سے، مردوں کو اکثر رونا نہیں سکھایا جاتا رہا ہے۔ اگر روتے ہوئے پکڑا جائے تو فوری طور پر ایک کمزور ڈاک ٹکٹ لگ سکتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ اس کے پیچھے رونے کی وجہ کیا ہے۔ اس ذہنیت کو پھر جوانی تک لے جایا جاتا ہے۔ حیرت کی بات نہیں، مرد اپنے آنسوؤں اور اداسی کو روکنا پسند کر سکتے ہیں۔ مقصد، معاشرے کی بدنامی سے بچنا۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ غیر تحریری ممانعت ثقافتی اثرات کی وجہ سے پیدا ہوئی ہے۔ فیونا فورمین، ایک ساتھ ایک مصنف ٹرینر اطلاقی مثبت نفسیات میں اس کی وضاحت کرتا ہے۔ معاشرے میں غالب ثقافت مردوں میں جذباتی سختی اور خود پر قابو پانے پر بہت زیادہ زور دیتی ہے۔ جب وہ اپنے جذبات کا اظہار کرتے ہیں، خاص طور پر رونے کی صورت میں مرد کمزور یا غیر مردانہ نظر آئیں گے۔ یہی وجہ ہے کہ عورتوں کے مقابلے مردوں کے لیے رونا زیادہ مشکل ہوتا ہے۔ مزید یہ کہ یہ حالت ظہور کا بیج بھی ہو سکتی ہے۔ زہریلا مردانگی . جذبات کو مسلسل روکے رکھنا انسان کی نفسیاتی نشوونما پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ کھلے پن کا فقدان، خود کو بند کرنا، اور یہاں تک کہ افسردگی بھی ان میں سے کچھ ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]] 
جن مردوں کے رونے سے منع کیا گیا ہے وہ زیادہ مبہم شخصیت کے حامل ہیں کلارک یونیورسٹی اور بوسٹن یونیورسٹی کے محققین کا کہنا ہے کہ مردوں کا رونا معمول ہے۔ رونا ایک صحت مند جذباتی اظہار ہے۔ وہ جنس پر مبنی ذہنیت کو تبدیل کرنے کا بھی مشورہ دیتے ہیں۔ مردانگی کا اندازہ رونے سے نہیں ہوتا۔ تاہم، مہربان ہونا اور دوسروں کا احترام کرنا ہی انسان کو بناتا ہے۔ حضرات. وہاں سے، بالغوں کے لیے اس ذہنیت کو بدلنا بھی ضروری ہے۔ خاص طور پر والدین کے لیے اپنے بیٹوں کی تعلیم کے لیے۔ ہر ایک کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اضطراب ایک بہت عام چیز ہے جس کا تجربہ انسانوں کو ہوتا ہے، چاہے وہ کسی بھی جنس سے ہو۔ والدین کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اگر لڑکا روتا ہے تو ٹھیک ہے، کیونکہ وہ گرتا ہے اور خون بہہ رہا ہے، مثال کے طور پر۔ ایک اور مثال، بالغ خواتین کو بھی یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ مردوں کے اپنے مسائل ہیں۔ ایسی پریشانیاں جو اس کی برداشت کی حد سے تجاوز کر سکتی ہیں، اس طرح اسے غصہ آتا ہے، یہاں تک کہ رونا بھی۔ یہی سمجھ ہے جو بعد میں اس داغ کو مٹا دے گی کہ رونے والے مرد کمزور ہوتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]] 
رونے کے فوائد صحت پر اثرانداز ہوتے ہیں۔جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے کہ آنسو روکے رکھنے سے انسان کی نفسیاتی نشوونما پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ اس صورت میں، مرد. درحقیقت، رونے کے صحت سے متعلق فوائد کی جانچ کرنے والے بہت سارے مطالعات ہوئے ہیں۔ رونا اپنے آپ کو پرسکون کرنے اور پیدا ہونے والے کسی بھی جذبات کو چھوڑنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس سے کچھ بوجھ اور اندرونی دباؤ محسوس ہوتا ہے جو تھوڑا سا آزاد ہوتا ہے۔ رونا کئی ہارمونز کے اخراج کے لیے بھی جانا جاتا ہے جو موڈ کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جیسے کہ آکسیٹوسن، اینڈورفنز، اور تناؤ سے نجات دلانے والے ہارمونز۔ اس طرح، کچھ فوائد جو آپ رونے کے بعد محسوس کریں گے ان میں شامل ہیں: 
