جب آپ تخلیقی صلاحیت کا لفظ سنتے ہیں تو یقینی طور پر جو چیز ذہن میں آتی ہے وہ آرٹ کے بارے میں چیزیں ہیں، جیسے کہ ڈرائنگ، تحریر وغیرہ۔ اگرچہ تخلیقی صلاحیتوں کا تعلق اس سے ہے جس طرح سے کوئی شخص کچھ کرنے میں اظہار کرتا ہے، خواہ کوئی بھی میدان ہو۔ لہذا مثالی طور پر ہر ایک کے پاس تخلیقی صلاحیت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، اس تخلیقی صلاحیت کے فائدے کسی کو نہ صرف ماہرین تعلیم کے لیے کام کے میدان میں بہترین بناتے ہیں، بلکہ ذہنی صحت کے لیے بھی۔ تاہم، ہر کوئی تخلیقی صلاحیتوں کی غیر معمولی سطح کے ساتھ پیدا نہیں ہوتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ زندگی کو مزید رنگین بنانے کے لیے تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھانے کے طریقے ہمیشہ موجود ہیں۔
تخلیقی صلاحیتوں کے فوائد
ایک غلط فہمی ہے کہ روٹین کو تھکا دینے والا سمجھا جاتا ہے۔ درحقیقت اس کی باقاعدگی بہت اہم ہے۔ اسی طرح تخلیقی صلاحیتوں کے ساتھ۔ فنکارانہ اور تخلیقی ٹچ دینے میں کوئی حرج نہیں ہے تاکہ آپ بور محسوس نہ کریں۔ دماغی صحت کے لیے تخلیقی صلاحیتوں کے کچھ فوائد میں شامل ہیں:
1. ذہنی امراض سے بچیں۔
اسی صورت حال میں رہنا جب آپ اپنا فاصلہ برقرار رکھ رہے ہوں اور COVID-19 وبائی امراض کے دوران گھر پر رہنا بورنگ ہو سکتا ہے۔ یہ ناممکن نہیں ہے، دوسرے لوگوں کے ساتھ میل جول نہ رکھنے پر مجبور ہونے سے تناؤ اور ضرورت سے زیادہ بے چینی بڑھ جاتی ہے۔ تاہم تخلیقی صلاحیتوں کا سب سے اہم فائدہ اس طرح کے ذہنی مسائل کو روکنا ہو سکتا ہے۔ درحقیقت، تخلیقی لوگ اس شرم، غصے اور افسردگی کو بھی کم کر سکتے ہیں جو صدمے میں مبتلا افراد جیسے کہ جنگ کے سابق فوجیوں کو ہو سکتا ہے۔ والٹر ریڈ نیشنل ملٹری میڈیکل سینٹر نے جو کچھ کیا اس سے یہ واضح ہوتا ہے۔ وہ تجربہ کرنے والے فوجیوں کے لیے آرٹ تھراپی فراہم کرتے ہیں۔
پوسٹ ٹرامیٹک تناؤ کی خرابی یا PTSD. اس آرٹ تھراپی کے ذریعے فوجی بہتر طور پر سمجھ سکتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ درحقیقت، وہ ان چیزوں کو ظاہر کر سکتے ہیں جو پہلے اپنے پاس رکھی گئی تھیں۔
2. بہتر ہونے پر توجہ دیں۔
نفسیات کی دنیا میں، کچھ کہا جاتا ہے
بہاؤ کی حالت یعنی وہ حالت جب کوئی شخص کسی خاص سرگرمی یا کام پر زیادہ سے زیادہ توجہ مرکوز کرکے توجہ مرکوز کرسکتا ہے۔ ہر کسی کے پاس اس حالت میں رہنے کی آسائش نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، یہ صورت حال ایک ہی وقت میں ایک شخص کو زیادہ مکمل اور آرام دہ محسوس کرتی ہے. اس طرح، آپ کی اپنی کامیابیوں سے مطمئن ہونے کے ساتھ ساتھ ایک مثبت احساس بھی ہوگا۔ جو لوگ محسوس کرتے ہیں۔
بہاؤ کی حالت اس میں زیادہ سے زیادہ تخلیقی صلاحیت، پیداوری اور خوشی بھی ہے۔ مثال کے طور پر، جب آپ تخلیقی حرکات کے ساتھ سرگرمیاں کرنے میں کامیاب ہوتے ہیں جیسے کہ بنائی یا ڈرائنگ، تو آپ کا دماغ ڈوپامائن سے بھرا ہو گا، جو تحریک کا ایک کیمیائی ذریعہ ہے۔
3. ڈیمنشیا کو کم کریں۔
یہ نہ صرف ایک شخص کو اپنی کامیابیوں سے زیادہ مطمئن کرتا ہے، بلکہ تخلیقی لوگوں کو ڈیمنشیا ہونے کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے۔ یہ دماغی خرابی کا ایک سنڈروم ہے جو اکثر بوڑھوں میں ہوتا ہے۔ درحقیقت، تخلیقی صلاحیت ڈیمنشیا کے مریضوں کے لیے ایک مؤثر علاج کا طریقہ ہے۔ تخلیقی سرگرمیاں کرنے سے نہ صرف ڈپریشن اور اپنے اردگرد کے لوگوں سے الگ تھلگ ہونے کا احساس کم ہوتا ہے، بلکہ ڈیمنشیا کے شکار لوگوں کو بھی اپنے اندر واپس لاتا ہے۔
4. ہوشیار بنیں۔
تحقیق کے مطابق جو لوگ موسیقی کے آلات بجاتے ہیں ان کے دائیں اور بائیں دماغ کے درمیان بہتر تعلق ہوتا ہے۔ اس صورت میں، بائیں دماغ موٹر افعال پر توجہ مرکوز کرتا ہے جبکہ دائیں دماغ میلوڈی پر توجہ مرکوز کرتا ہے. جب دماغ کے یہ دو اہم حصے آپس میں بات چیت کرتے ہیں تو علمی فعل بہتر ہوتا ہے۔
5. مزید لچکدار بنیں۔
تخلیقی سرگرمیاں دماغ میں اعصاب کی کارکردگی کو متحرک کریں گی۔ جب یہ خاص طور پر میں مکمل ہوتا ہے۔
بائیں پریفرنٹل کورٹیکس، جذبات کو بیدار کرے گا جو زیادہ مستحکم ہونے کے ساتھ ساتھ لچکدار بھی ہیں۔ فوائد مراقبہ کے نتائج کی طرح ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
تخلیقی صلاحیتوں کو کیسے بڑھایا جائے۔
دماغی صحت کے لیے تخلیقی صلاحیتوں کے کچھ فائدے جاننے کے بعد، اب وقت آگیا ہے کہ آپ خود کو تخلیقی انسان بنائیں۔ آپ کو فنکار یا اختراعی بننے کی ضرورت نہیں ہے جو ہمیشہ شاندار خیالات کے ساتھ آتا ہے۔ ہر فرد اس وقت تک تخلیقی فرد بن سکتا ہے جب تک کہ اس میں توانائی، ذہانت اور نظم و ضبط ہو۔ پھر، طریقے کیا ہیں؟
پہاڑوں پر چڑھنا تحریک لا سکتا ہے۔ اگر آپ اسی سرگرمی سے بور محسوس کرتے ہیں، تو باہر کے ساتھ اکٹھے ہونے کے لیے تھوڑا وقت نکالنے کی کوشش کریں۔ ٹکنالوجی یا سوشل میڈیا کی نمائش سے دور رہنے کے ساتھ، یہ مسئلہ حل کرنے کی مہارتوں کو 50% تک بہتر بنا سکتا ہے۔ جنگل میں رہنے سے انسان اس پر زیادہ توجہ دے گا کہ وہ کیا کر رہا ہے۔ اب نہیں۔
کثیر کام جیسا کہ سیل فون کے ساتھ جدوجہد کرنے یا لیپ ٹاپ کے سامنے گھنٹوں بیٹھے رہنے پر کیا جاتا ہے۔ اس مرحلے پر تخلیقی صلاحیتوں کو بیدار کیا جاسکتا ہے۔
ڈرائنگ سب سے آسان طریقہ ہو سکتا ہے آرٹ میں شفا دینے کی جادوئی صلاحیت ہے۔ لہذا، اسے صرف ایک معمولی یا غیر اہم سرگرمی نہ سمجھیں۔ درحقیقت، ڈرائنگ یا پینٹنگ جیسی سرگرمیاں تناؤ کے ساتھ ساتھ ڈپریشن کو بھی دور کرسکتی ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ آرٹ سے متعلق سرگرمیاں بوڑھوں میں یادداشت اور ذہنی جفاکشی کو بھی تیز کرسکتی ہیں۔ بونس کے طور پر، یہ علمی زوال کو بھی روک سکتا ہے۔
گانا نہ صرف تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ کرتا ہے بلکہ خوشی کا احساس پیدا کرتا ہے۔ موسیقی میں نوٹوں اور دھنوں کی ہم آہنگی مثبت جذبات کو جنم دے گی۔ جس میں گانا بھی شامل ہے، جسم میں آکسیٹوسن کی سطح بڑھے گی۔ یہاں تک کہ صرف موسیقی سننے کا بھی ایسا ہی اثر ہوتا ہے۔ اسے بڑے تناظر میں دیکھتے ہوئے، آکسیٹوسن کی اس سطح کا سماجی طور پر جڑنے اور دوسروں پر زیادہ بھروسہ کرنے کی صلاحیت پر اثر پڑتا ہے۔
اس سے گھبرانے کی ضرورت نہیں ہے کہ حرکت سخت نظر آتی ہے یا ابھی تک ہوشیار نہیں، رقص تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھانے کا ایک طریقہ ہے جو کافی موثر ہے۔ درحقیقت، یہ رقص حد سے زیادہ بے چینی کو دور کر سکتا ہے اور چھاتی کے کینسر اور ڈیمنشیا کے مریضوں کے لیے معیار زندگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اس سے بھی زیادہ حیرت انگیز، کھیلوں یا دیگر جسمانی حرکات کے مقابلے، صرف رقص سے اس قسم کا فائدہ ہوتا ہے۔
بچوں کو ان کی لامحدود تخیل کے ساتھ دیکھیں۔ یہ اچھی بات ہے، بچوں کے ساتھ ساتھ بالغ بھی کھیلنا سیکھتے ہیں۔ فن، انٹرایکٹو گیمز، اور تمام قسم کے دیگر گیمز کے ذریعے تخیل اور تخلیقی صلاحیتوں کی کھوج دوسروں کے ساتھ بات چیت کے لیے مسائل کو حل کرنے کی مہارت کو بہتر بنائے گی۔ لہذا، جب سب کچھ اتنا تھکا دینے والا محسوس ہوتا ہے تو وقفہ لینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ شاید، تخلیقی صلاحیتوں کے لیے ایک جگہ ہے جو ابھی بھی خالی ہے اور اسے بھرنے کا وقت آگیا ہے۔ اسے بھرنے کے بہت سے مثبت طریقے ہیں، ہر ایک کی صوابدید پر ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
جب آپ تربیت یافتہ ہوں گے اور آپ کی تخلیقی صلاحیتیں بہتر ہوں گی، تو اس کا دماغی صحت پر بھی مثبت اثر پڑے گا۔ بونس کے طور پر، دماغی صحت بھی جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ چلے گی۔ کون نہیں کرے گا؟ روزمرہ کی سرگرمیوں سے افسردہ یا بوریت محسوس کرنے کی علامات پر مزید بحث کرنے کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
پہاڑوں پر چڑھنا تحریک لا سکتا ہے۔ اگر آپ اسی سرگرمی سے بور محسوس کرتے ہیں، تو باہر کے ساتھ اکٹھے ہونے کے لیے تھوڑا وقت نکالنے کی کوشش کریں۔ ٹکنالوجی یا سوشل میڈیا کی نمائش سے دور رہنے کے ساتھ، یہ مسئلہ حل کرنے کی مہارتوں کو 50% تک بہتر بنا سکتا ہے۔ جنگل میں رہنے سے انسان اس پر زیادہ توجہ دے گا کہ وہ کیا کر رہا ہے۔ اب نہیں۔ کثیر کام جیسا کہ سیل فون کے ساتھ جدوجہد کرنے یا لیپ ٹاپ کے سامنے گھنٹوں بیٹھے رہنے پر کیا جاتا ہے۔ اس مرحلے پر تخلیقی صلاحیتوں کو بیدار کیا جاسکتا ہے۔ 
ڈرائنگ سب سے آسان طریقہ ہو سکتا ہے آرٹ میں شفا دینے کی جادوئی صلاحیت ہے۔ لہذا، اسے صرف ایک معمولی یا غیر اہم سرگرمی نہ سمجھیں۔ درحقیقت، ڈرائنگ یا پینٹنگ جیسی سرگرمیاں تناؤ کے ساتھ ساتھ ڈپریشن کو بھی دور کرسکتی ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ آرٹ سے متعلق سرگرمیاں بوڑھوں میں یادداشت اور ذہنی جفاکشی کو بھی تیز کرسکتی ہیں۔ بونس کے طور پر، یہ علمی زوال کو بھی روک سکتا ہے۔ 
گانا نہ صرف تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ کرتا ہے بلکہ خوشی کا احساس پیدا کرتا ہے۔ موسیقی میں نوٹوں اور دھنوں کی ہم آہنگی مثبت جذبات کو جنم دے گی۔ جس میں گانا بھی شامل ہے، جسم میں آکسیٹوسن کی سطح بڑھے گی۔ یہاں تک کہ صرف موسیقی سننے کا بھی ایسا ہی اثر ہوتا ہے۔ اسے بڑے تناظر میں دیکھتے ہوئے، آکسیٹوسن کی اس سطح کا سماجی طور پر جڑنے اور دوسروں پر زیادہ بھروسہ کرنے کی صلاحیت پر اثر پڑتا ہے۔ 
