پنکھا لگا کر سونے سے ہوا ٹھنڈا ہو جائے گی۔ آپ بھی بہتر سو سکتے ہیں۔ لیکن ایسے لوگ ہیں جو سمجھتے ہیں کہ یہ عادات صحت کے مختلف مسائل کو جنم دے سکتی ہیں۔ گیلے پھیپھڑوں، پانی کی کمی، ہائپوتھرمیا سے لے کر آکسیجن کی کمی تک۔ کیا یہ سچ ہے کہ پرستار یہ مہلک ہے؟
شائقین کے خطرات کے بارے میں افسانہ کی ابتدا
کہا جاتا ہے کہ شائقین کے خطرات کے بارے میں یہ افسانہ جنوبی کوریا سے شروع ہوا تھا۔ اس نے کہا، پنکھے کی تباہی کی افواہیں 1970 کی دہائی میں شروع ہوئیں جب کوریا کی حکومت نے توانائی کے بحران کا سامنا کیا اور اس بات کو پھیلانے کا فیصلہ کیا تاکہ اس کے شہری بجلی کی بچت کریں۔ لیکن درحقیقت، بہت سی ثقافتوں میں ہوا کی وجہ سے ہونے والی بیماریوں کے بارے میں اپنی کہانیاں ہیں۔ کچھ قدیم چینی طبی تحریروں میں ہوا کے خطرات کو بیان کیا گیا ہے، اطالوی اکثر گردن کو اکڑنے سے روکنے کے لیے اپنی گردن میں اسکارف پہنتے تھے، اور کچھ چیکوں کا خیال تھا کہ ایئر کنڈیشنگ سے چلنے والی ہوا گٹھیا کا سبب بن سکتی ہے۔ خود انڈونیشیا میں، آپ نے یقیناً سنا ہوگا کہ سوتے ہوئے زیادہ دیر تک پنکھے کا استعمال گیلے پھیپھڑوں اور نزلہ زکام کا باعث بن سکتا ہے۔ نزلہ زکام کو ایک حقیقی بیماری سمجھا جاتا ہے، حالانکہ یہ اصطلاح طبی دنیا میں موجود نہیں ہے۔
اس حقیقت کے بارے میں کیا خیال ہے کہ پرستار خطرناک ہے؟
دراصل، سوتے وقت پنکھا استعمال کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ خاص طور پر اگر ہوا گرم اور مرطوب ہو۔ پنکھا کمرے کو ٹھنڈا کر دے گا۔ اس سے آپ زیادہ پرسکون سو سکتے ہیں۔ اس کے باوجود، آپ کو اب بھی چوکس رہنے کی ضرورت ہے۔ وجہ یہ ہے کہ پنکھے کے استعمال کو مضر اثرات سے الگ نہیں کیا جا سکتا۔ یہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟
1. ناک اور منہ کے حصے کو خشک کریں۔
پنکھے کی تیز حرکت آپ کی ناک اور منہ کو خشک کر سکتی ہے۔ ناک کے اندر کا خشک ہونا آپ کو بے چین کر دے گا کیونکہ اس سے خارش اور ناک سے خون بھی نکل سکتا ہے۔
2. الرجی کی تکرار کو متحرک کریں۔
پنکھے بھی دھول کے ذرات کو پورے کمرے میں گردش کر سکتے ہیں۔ یہ ان لوگوں کے لیے مسائل پیدا کر سکتا ہے جنہیں الرجی ہے۔
3. درد اور درد کا سبب بنتا ہے
4. جلد کے مسائل کی تکرار کو متحرک کریں۔
پنکھے کا استعمال بھی آپ کی جلد کو خشک محسوس کر سکتا ہے۔ اگر اکیلا چھوڑ دیا جائے تو جلد زیادہ حساس اور ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو گی۔ آپ باقاعدگی سے لوشن کا استعمال کر سکتے ہیں اور پنکھے کا استعمال کم کر کے دوبارہ نمی والی جلد حاصل کر سکتے ہیں۔
کیا پرستار کے خطرے پر قابو پانے کا کوئی طریقہ ہے؟
پنکھے کو آن رکھنے اور الرجی سے پاک رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ پنکھے کو اپنے چہرے اور جسم کے زیادہ قریب نہ رکھیں۔ آپ ایئر فلٹر بھی انسٹال کر سکتے ہیں (
پانی کا فلٹر ) سونے کے کمرے میں دھول اور دیگر الرجی کے محرکات (الرجین) کو چوسنا۔ اگر آپ کو سائنوسائٹس ہے تو روزانہ ناک کی آبپاشی یا ناک دھونے کی کوشش کریں۔ یہ عادت خشک ناک کے حصئوں، ناک کی بندش، اور ناک کے دیگر مسائل کے علاج میں مدد کر سکتی ہے۔ اس سے آپ پنکھے کے خطرے کو کم سے کم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ پنکھے کے ساتھ سونے کے بعد گردن میں اکڑن اور سوجن محسوس کرتے ہیں، تو یہ عام طور پر پنکھے کی بجائے ٹھنڈی ہوا کی وجہ سے ہوتا ہے۔ گردن کی اکڑن اور خراش کے مسائل بھی اکثر پنکھے کے بجائے ایئر کنڈیشنر استعمال کرنے کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ لہذا اگر آپ رات کو ایئر کنڈیشنر آن کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ ہوا براہ راست گدے تک نہ جائے۔ آپ کو پنکھے کو باقاعدگی سے صاف کرنے کی بھی ضرورت ہے تاکہ دھول جمع نہ ہو اور سانس کے مسائل پیدا نہ ہوں۔
پنکھے اور بچوں میں SIDS کا کم خطرہ
2008 میں کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا تھا کہ بچے کے سوتے وقت پنکھے کا استعمال اس کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
اچانک بچوں کی موت کا سنڈروم (SIDS) 72 فیصد۔ تاہم، پنکھے کی قسم من مانی نہیں ہونی چاہیے کیونکہ یہ مطالعہ چھت سے منسلک پنکھے کی تحقیقات کرتا ہے۔ محققین نے پنکھے کے فوائد کا جائزہ لیا کیونکہ SIDS کا نتیجہ بچے کے کاربن ڈائی آکسائیڈ کے دوبارہ سانس لینے کے نتیجے میں ہوتا ہے جو اس نے ابھی چھوڑا تھا۔ پنکھے کی ہوا کے ساتھ، یہ سانس فوری طور پر غائب ہوسکتا ہے تاکہ چھوٹا بچہ مزید سانس نہ لے۔ پنکھا استعمال کرنے کے علاوہ، والدین کو کمرے میں وینٹیلیشن کا ایک اچھا نظام بھی نصب کرنے کی ضرورت ہے تاکہ بچے کی ناک اور منہ کے گرد ہوا کی گردش کو بڑھایا جا سکے۔ مثال کے طور پر، جب بچہ سوتا ہے تو کھڑکی کھول کر، جس سے کہا جاتا ہے کہ SIDS کا خطرہ 36 فیصد کم ہو جاتا ہے۔ تاہم، ایک گندا اور دھول دار پنکھا بھی SIDS کو متحرک کر سکتا ہے، بچے کی ناک میں دھول کے ذرات کے داخل ہونے سے سانس کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ SIDS سے بچاؤ کے لیے بھی اقدامات کرنا نہ بھولیں، جس میں بچے کو سوپائن کی حالت میں سونا، بچے کے گدے سے پرہیز کرنا جو بہت نرم ہو، بچے کو گڑیا یا کمبل کے ساتھ سونے نہ دینا، اور بچے کو پیسیفائر دینا شامل ہیں۔ جب وہ سوتا ہے. سوتے وقت پنکھا آن کرنا ایک اچھا خیال ہے، خاص طور پر جب یہ گرم ہو۔ لیکن ہوشیار رہیں کہ آپ پنکھے کو براہ راست جسم کی طرف مت لگائیں تاکہ پنکھے سے جڑی دھول الرجی یا سائنوسائٹس کی تکرار کو متحرک نہ کرے۔ آپ کمرے میں ایئر فلٹرز اور اچھی وینٹیلیشن بھی لگا سکتے ہیں تاکہ ہوا کی گردش مناسب رہے۔ اس سے آپ پنکھے کے مضر اثرات اور خطرات سے بچ جائیں گے۔
