جب آپ ادھیڑ عمر یا 40 سال کے قریب پہنچ جاتے ہیں، تو آپ پریشان ہونے لگتے ہیں کیونکہ آپ اب جوان نہیں ہیں۔ اس عمر میں بھی جسم کی طاقت میں کمی محسوس ہوتی ہے اور موت کے قریب ہونے کو سمجھتی ہے۔ یہ آپ کے رویے اور جذبات میں مختلف تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اگرچہ آپ کو احساس ہے کہ آپ کی عمر بڑھ رہی ہے، دوسری طرف آپ بھی ایک نوجوان کی طرح مزہ کرنا چاہتے ہیں۔ اسے مڈ لائف کرائسس کہا جاتا ہے۔
درمیانی زندگی کا بحران کیا ہے؟
مڈ لائف کرائسس ایک اصطلاح ہے جو کسی ایسے شخص کی پریشانی کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے جو ادھیڑ عمر کو پہنچ گیا ہو، لیکن وہ دوبارہ جوان محسوس ہوتا ہے اس لیے وہ مزہ کرنا اور زندگی سے لطف اندوز ہونا چاہتا ہے۔ کوئی تعجب کی بات نہیں، اگر اس کا تجربہ کرنے والے لوگ نوجوانوں کی طرح ملبوس ہوں گے، اچانک کام کرنا چھوڑ دیں گے، دوبارہ کالج جانا چاہتے ہیں، یا کار خریدیں گے۔
کھیل . درمیانی عمر میں، لوگ اکثر بے چینی اور موت کے خوف سے پریشان رہتے ہیں۔ درمیانی زندگی کا بحران ایک شخص کو دوبارہ جوان محسوس کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے جب اس حقیقت کو قبول کرنے کے لیے جدوجہد کر رہا ہو کہ وہ بوڑھا ہو رہا ہے۔ تاہم، ہر ایک کو درمیانی زندگی کے بحران کا سامنا نہیں ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ درمیانی زندگی کا بحران دنیا کے زیادہ تر لوگوں کے لیے بھی کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں درمیانی زندگی کے بحران کے قومی سروے میں بتایا گیا ہے کہ تقریبا 26٪ شرکاء نے اس حالت کا تجربہ کیا۔ تاہم، زیادہ تر شرکاء نے 40 سال کی عمر سے پہلے یا 50 سال کے بعد درمیانی زندگی کے بحران کا سامنا کرنے کی اطلاع دی۔ اس سے یہ سوال اٹھتا ہے کہ کیا واقعی اس بحران کا تعلق ادھیڑ عمر سے ہے کیونکہ درمیانی عمر عموماً 45 سال کے لگ بھگ ہوتی ہے۔ شرکاء نے یہ بھی کہا کہ انہیں جس بحران کا سامنا ہے وہ عمر کی وجہ سے نہیں بلکہ ایک بڑا واقعہ ہے۔ وہ عوامل جو درمیانی زندگی کے بحران کو متحرک کر سکتے ہیں وہ ہیں طلاق، ملازمت میں کمی، یا کسی عزیز کا کھو جانا۔ اس طرح، جس عمر میں درمیانی زندگی کے بحران کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ افراد کے درمیان مختلف ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ حالت مردوں اور عورتوں دونوں میں بھی ہو سکتی ہے۔
درمیانی زندگی کے بحران کی غلط تشریح کی جا سکتی ہے۔
کچھ لوگ ڈیمنشیا کو درمیانی زندگی کا بحران سمجھ سکتے ہیں کیونکہ صحت کا مسئلہ رویے کی تبدیلیوں یا شخصیت کی تبدیلیوں سے بھی ہوتا ہے۔ اگرچہ ڈیمنشیا بوڑھوں میں ہوتا ہے،
الزائمر سوسائٹی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ 5% کیسز 65 سال کی عمر سے پہلے شروع ہوتے ہیں۔ ابتدائی ڈیمنشیا والے لوگوں کو بھی منصوبہ بندی کرنے، منظم کرنے یا آگے سوچنے میں دشواری ہوتی ہے۔ 2016 کے ایک مطالعہ جو رویے کی ترقی کے جرنل میں شائع ہوا ہے، درمیانی زندگی کے بحران کا ایک مثبت پہلو پایا گیا: تجسس۔ اس حالت سے متاثرہ افراد میں اپنے اور اپنے اردگرد کی وسیع دنیا کے بارے میں تجسس بڑھ جاتا ہے۔ مطالعہ میں حصہ لینے والوں کی بےچینی نے نئے خیالات کے لیے کھلے پن کا باعث بنا جو زیادہ بصیرت انگیز اور تخلیقی تھے۔ [[متعلقہ مضمون]]
کیا یہ سچ ہے کہ درمیانی زندگی کا بحران ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے؟
درمیانی زندگی کا بحران ڈپریشن یا ترقی کے مواقع میں تبدیل ہو سکتا ہے جس کا انحصار متعدد عوامل پر ہوتا ہے، بشمول پیاروں کی مدد۔ تاہم، اگر آپ کی درمیانی زندگی کا بحران ڈپریشن کی درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ظاہر کرتا ہے، تو آپ کو ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کرنا چاہیے:
- جذباتی تناؤ نیند کو متاثر کرتا ہے یا آپ کی بھوک کو متاثر کرتا ہے۔
- توجہ مرکوز نہیں کر سکتا یا پریشانی محسوس نہیں کر سکتا
- خراب موڈ اور تناؤ جو قریبی لوگوں کے ساتھ لڑائی کو بڑھاتا ہے۔
- مشاغل یا سرگرمیوں میں دلچسپی کا نقصان جن سے آپ لطف اندوز ہوں۔
- مایوسی اور نا امید محسوس کرنا
- بے چین اور چڑچڑا
- احساس جرم اور بے کار
- جسمانی درد کا سامنا کرنا، جیسے سر درد اور بدہضمی جو علاج کا جواب نہیں دیتے
درمیانی زندگی کے بحران کے دوران مثبت رہنے کے لیے، بہتر ہے کہ خدا کا قرب حاصل کیا جائے اور مختلف اچھی سرگرمیوں میں حصہ لیا جائے، جیسے کہ سماجی خدمت۔ اس سے آپ کو مثبت سوچنے اور بڑھاپے کے بارے میں زیادہ فکر کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
