اب آپ کولیجن مصنوعات کے بارے میں اکثر دیکھ اور سن رہے ہوں گے، خاص طور پر کولیجن ڈرنکس۔ کیا یہ مقبولیت اس لیے پیدا ہوتی ہے کہ اس کی تشہیر کرنے والی بہت سی مشہور شخصیات ہیں یا اس کے ثابت شدہ فوائد کی بدولت؟ کہا جاتا ہے کہ کولیجن ڈرنکس جلد کو مضبوط، کومل اور ہموار بناتے ہیں۔ اصل بات یہ ہے۔
یہ مشروب فروغ دینا جوان رہو. کچھ لوگ بھی کولیجن مصنوعات کا استعمال نہیں کرتے کیونکہ وہ ان دعووں پر یقین رکھتے ہیں۔ آئیے اس مشروب کے بارے میں مزید گہرائی میں حقائق جانتے ہیں۔
ایک نظر میں کولیجن
انسانی جلد کا تقریباً 75 فیصد ایک اہم پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے جسے کولیجن کہتے ہیں۔ اس پروٹین کی بدولت آپ کی جلد مضبوط اور زیادہ ملائم نظر آتی ہے۔ نہ صرف جلد سے ملتا ہے، کولیجن ہڈیوں، مسلز، کنڈرا اور لیگامینٹس میں بھی پایا جاتا ہے۔ یہ کولیجن کی طرح ہے، جو کہ وہ گلو ہے جو جسم کے تمام حصوں کو ایک ساتھ رکھتا ہے۔ تاہم، کولیجن کی موجودگی زیادہ دیر تک نہیں رہتی۔ جیسے جیسے آپ کی عمر ہوتی ہے، آپ کے جسم میں کولیجن کی مقدار کم ہوتی جائے گی۔ عمر کے علاوہ کچھ ایسی بری عادتیں بھی ہیں جو آپ کے جسم میں کولیجن کو اور بھی بے چین کر سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، ضرورت سے زیادہ چینی کا استعمال، اکثر سورج کی روشنی میں، اور تمباکو نوشی.
جلد کے لیے کولیجن ڈرنک کے فوائد
بہت پہلے سے، جلد کی خوبصورتی کے لیے کولیجن کا کردار معروف ہے۔ مثال کے طور پر، جو خواتین جوان نظر آنے کے لیے ہزاروں سال پہلے سے اسے سور کے پاؤں اور شارک کے پنکھوں سے کھاتی ہیں۔ اب کولیجن پروڈکٹس کہیں بھی مل سکتے ہیں، مختلف دعووں کے ساتھ کھانے اور مشروبات کے اجزاء کے طور پر بھی استعمال ہوتے ہیں۔ لیکن جلد کے لیے کولیجن کتنا موثر ہے؟ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کولیجن سپلیمنٹس جلد کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ لیکن بدقسمتی سے، یہ مطالعات اب بھی جانوروں تک محدود ہیں۔ کولیجن جانوروں میں مثبت نتائج دے سکتا ہے۔ لیکن ضروری نہیں کہ وہی اثر انسانوں کو حاصل ہو۔ یہ مطالعات اکثر کولیجن کو دوسرے اجزاء کے ساتھ جوڑتے ہیں۔ لہذا یہ یقینی طور پر معلوم نہیں ہے، آیا مثبت اثر صرف کولیجن کی وجہ سے کام کرتا ہے یا دیگر اضافی اشیاء۔ یہاں تک کہ اگر انسانوں پر کچھ مطالعہ کیے گئے ہیں، تو اس تحقیق میں سے زیادہ تر ان لوگوں کی درخواستوں پر مبنی ہے جو یہ کولیجن سپلیمنٹس فروخت کرتے ہیں۔ نتیجہ یقیناً متعصب ہوگا۔
کولیجن وعدہ کرتا رہتا ہے۔
ماہرین اب بھی دیکھتے ہیں کہ کولیجن خوبصورتی اور جلد کی صحت کے لیے وعدہ کر سکتا ہے۔ کولیجن، بشمول کولیجن ڈرنکس، پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ ہے اور اس میں سوڈیم کم ہے۔ اگرچہ جلد کے لیے اس کے فوائد کے حوالے سے ثبوت ابھی تک مضبوط نہیں ہیں، لیکن یہ خیال کیا جاتا ہے کہ کولیجن پٹھوں کی تعمیر اور زخم بھرنے کے عمل کو تیز کرنے میں مفید ہے۔ ماہرین نے سارکوپینیا کے ساتھ 53 بزرگ مردوں پر ایک مطالعہ کیا، جو کہ عمر کے ساتھ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر کمی ہے. اس تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کولیجن سپلیمنٹس کا روزانہ استعمال، باقاعدگی سے وزن اٹھانے کے ساتھ، اس گروپ کے مقابلے میں نمایاں طور پر پٹھوں کی تعمیر کر سکتا ہے جو صرف وزن کی تربیت کرتا ہے۔ مزید برآں، دیگر مطالعات میں دیکھا گیا ہے کہ کولیجن سپلیمنٹس کی شکل میں یا ٹاپیکل (اولیس) زخموں کو زیادہ تیزی سے بھر سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اتنا ہی موثر
سیون، جو زخم کو سیون کرنے کا ایک طبی طریقہ ہے۔
کولیجن سپلیمنٹس یا مشروبات کے بغیر جوان رہنے کے لیے نکات
اگر آپ اب بھی صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لیے کولیجن ڈرنکس آزمانا چاہتے ہیں تو اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ آپ کی جلد کو تروتازہ اور جوان رکھنے کے زیادہ موثر (اور سستے) طریقے ہیں۔ جوان نظر آنے کے لیے صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لیے یہاں کچھ تجاویز ہیں:
اعلی UVA تحفظ کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال کریں۔
جلد کی عمر آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہوتی ہے، جو سورج کی مسلسل نمائش کے نتیجے میں بن سکتے ہیں۔ اپنی جلد کو سن اسکرین سے بچائیں جس میں الٹرا وائلٹ A (UVA) شعاعوں کے خلاف اعلیٰ تحفظ ہے تاکہ جھریوں کو روکا جا سکے۔
چہرے کی کریم کا انتخاب کریں جس میں وٹامن اے ہو۔
وٹامن اے پر مشتمل چہرے کی کریمیں، جیسے ریٹینول اور ٹریٹینائن، آپ کی جلد میں کولیجن کی پیداوار کو بڑھا سکتی ہیں۔
خشک چہرے کی جلد یقینی طور پر چہرے کو تھکا ہوا یا پھیکا لگ سکتا ہے۔ اسے ٹھیک کرنے کا طریقہ سیرم اور موئسچرائزر کے استعمال سے ہو سکتا ہے۔ سیرم اور موئسچرائزر کا انتخاب کریں جن میں گلیسرین یا ہائیلورونک ایسڈ ہو۔ یہ دونوں مادے جلد پر کومل اثر ڈالتے ہیں۔ کولیجن، بشمول کولیجن مشروبات، جلد کی حالت کو برقرار رکھنے اور بہتر بنانے کے لیے ثابت نہیں ہوئے ہیں۔ ابھی تک، کیے گئے مطالعے صرف جانوروں تک ہی محدود ہیں، اور ضروری نہیں کہ اس کے مثبت اثرات انسانوں میں ایک جیسے ہوں۔ اگر آپ جوان جلد حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ہر بار گھر سے باہر نکلتے وقت سن اسکرین لگانا، جلد کے لیے اچھے اجزاء والی کریموں کا استعمال، اور صحت مند طرز زندگی گزارنا ایسے طریقے ہیں جو صرف کولیجن ڈرنکس پینے سے زیادہ کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں۔ مارکیٹ میں کولیجن ڈرنکس کے دعووں سے لالچ میں نہ آئیں، پہلے یہ یقینی بنائیں کہ آیا یہ BPOM کے ساتھ رجسٹرڈ ہے یا نہیں۔ اگر آپ کو کولیجن سپلیمنٹ کی ضرورت ہو تو آپ ڈاکٹر سے بھی مشورہ کر سکتے ہیں۔ اس کے ساتھ، اس سپلیمنٹ کا استعمال صحت کے لیے زیادہ محفوظ ہو سکتا ہے۔
