عالمی COVID-19 وبائی بیماری آپ کے لیے کتنی بورنگ رہی ہے؟ یہاں تک کہ کسی ایسے شخص کے لئے جو گھر میں محسوس کرتا ہے، اس کی خاطر گھر میں رہنا چاہئے۔
لوگوں سے دور رہنا بورنگ ہو سکتا ہے. دلچسپ بات یہ ہے کہ ایسے مطالعات ہیں جن سے معلوم ہوا ہے کہ کال کرنے کے فوائد تنہائی کو ڈپریشن سے بچا سکتے ہیں۔ صرف ایک فون نہیں، فوائد
ویڈیو کال ایسا ہی. فون یا
ورچوئل میٹنگ، صرف ہر فرد کی ترجیحات پر منحصر ہے۔ درحقیقت، اگر یہ بہت زیادہ ہے تو یہ زوم کا سبب بن سکتا ہے۔
تھکاوٹ وغیرہ لیکن اگر حصہ صحیح ہے تو یہ دماغی صحت کے لیے اچھا ہے۔
سنشائن کالز کے بارے میں دلچسپ حقائق
سب سے پہلے، آئیے JAMA Psychiatry میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے نتائج کو قریب سے دیکھتے ہیں۔ یہ تحقیق 4 ہفتوں کے عرصے میں کی گئی۔ یہ مطالعہ فروری 2021 میں جاری کیا گیا تھا، عالمی سطح پر COVID-19 وبائی بیماری کے دنیا کو آنے کے ایک سال سے زیادہ کا عرصہ گزر چکا ہے۔ جب سے وبائی بیماری شروع ہوئی ہے، سب کو گھر پر رہنے کو کہا گیا ہے۔
لاک ڈاؤن حکومتی پالیسیوں کے لحاظ سے مختلف پابندیاں عائد کی جاتی ہیں۔ نتیجتاً، تمام کام، اسکول اور دیگر سرگرمیاں گھر سے ہی کی جانی چاہئیں۔ دوسرے انسانوں کے ساتھ تعامل ایک ایسی چیز ہے جو بہت محدود ہونی چاہیے۔ یہ ایک شخص کو تنہا محسوس کرنے کے لیے بہت خطرناک ہے۔ آسٹن کی یونیورسٹی آف ٹیکساس کی تحقیقی ٹیم کا مطالعہ کا دورانیہ 6 جولائی سے 24 ستمبر 2020 تک ہے۔ تحقیقی ٹیم نے 240 بالغ افراد کو بطور شرکاء بھرتی کیا اور ان کی حالت کی نگرانی جاری رکھی۔ ان کی عمریں 27-101 سال کے درمیان ہیں، جن میں سے نصف کی عمر 65 سال سے زیادہ ہے اور وہ تنہا رہتے ہیں۔ طریقہ یہ ہے کہ ہر کالر روزانہ 6-9 شرکاء سے رابطہ کرتا ہے۔ یہ معمول پہلے 5 دنوں کے لیے کیا جاتا ہے۔ پھر، شرکاء کو یہ انتخاب کرنے کے لیے آزاد کر دیا گیا کہ آیا اس فریکوئنسی کو کم کرنے کی ضرورت ہے جب تک کہ ہر ہفتے 2 سے کم کالیں نہ ہوں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ کال کرنے والے رضاکار ہیں جن کی عمریں 17-23 سال ہیں جنہیں ہمدردی سے بات کرنے کی تربیت دی گئی ہے۔ وہ یہ جاننے کے خواہشمند ہیں کہ ان کے بات چیت کرنے والے کی دلچسپیاں کیا ہیں، بشمول مچھلی پکڑنا جوش کے ساتھ کہانیاں سنانا۔ مطالعہ کے آغاز میں، تنہائی، ڈپریشن، کے ساتھ ساتھ پریشانی کی سطحوں کی پیمائش کی گئی۔ اسی طرح جب تقابل کے لیے تحقیق کی مدت ختم ہو جاتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، ٹیلی فون وصول کنندگان نے 16 فیصد فرق کے ساتھ تنہائی میں (7 نکاتی درجہ بندی کے پیمانے پر) 1 پوائنٹ کی بہتری دکھائی۔ اس کے علاوہ، مطالعہ کے آغاز میں بے چینی محسوس کرنے والے شرکاء کی تعداد میں 37 فیصد کمی دیکھی گئی۔ ہلکا ڈپریشن 25 فیصد تک کم ہوا۔ [[متعلقہ مضمون]]
دماغی صحت کے لیے پکارنے کے فوائد
اگر آپ کال کرتے تھے یا
ویڈیو کال مواصلت کا ایک آپشن ہے، وبائی مرض کے دوران عجلت میں اضافہ ہوتا ہے۔ کیونکہ لوگوں کو تنہائی محسوس کرنے کا بہت زیادہ امکان ہوتا ہے اور انہیں براہ راست بات چیت کے بغیر بھی رابطہ قائم کرنے کے راستے کی ضرورت ہوتی ہے۔ بلانے یا کرنے کے کچھ فائدے
ویڈیو کال ایک وبائی بیماری کے درمیان ہیں:
1. دوسروں کے ساتھ جڑے رہیں
کسی کو وبائی مرض کے درمیان آمنے سامنے ملنے کے بغیر کنکشن کی ضرورت ہوتی ہے، یعنی
ویڈیو کال نہ ہی ٹیلی فون. یہ دوستوں، خاندان کے اراکین، یا یہاں تک کہ دوسرے لوگوں کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے جو کہانیاں سنانے کی جگہ ہو سکتے ہیں۔ اس تعامل کو برقرار رکھنے کا عمل احساسات پر مثبت اثر ڈالے گا۔
2. جذبات کے ساتھ امن قائم کریں۔
مختلف جذبات ہیں جو گزرتے وقت پیدا ہوتے ہیں۔
لوگوں سے دور رہنا. شاید، یہ جذبہ پہلے کبھی محسوس نہیں کیا گیا تھا۔ ہر ایک کی اپنی مشکلات ہیں۔ ٹھیک ہے، فون کے ذریعے بات چیت یا
ویڈیو کال ان جذبات کو سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
3. بات چیت کرنا آسان ہے۔
فون پر بات چیت کا منصوبہ بنائیں یا
مجازی ملاقات بلاشبہ آمنے سامنے ملاقات سے کہیں زیادہ آسان۔ یعنی اس کے ہونے کا امکان اور بھی زیادہ تھا۔ آپ فون پر زیادہ کثرت سے بات چیت کرنے کے قابل بھی ہوسکتے ہیں کیونکہ یہ کرنا آسان ہے۔
4. مزید ذاتی مواصلت حاصل کریں۔
ٹیکسٹ پیغامات کا تبادلہ فون کال کرنے جیسا نہیں ہے۔ دوسرے شخص کی آواز سننا مؤثر اور سیاق و سباق دونوں لحاظ سے اہم جذباتی روابط پیدا کر سکتا ہے۔ یہ سوشل میڈیا کے ذریعے ہونے والی بات چیت پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ فون کی قیمت یا کوئی چیز نہیں۔
ویڈیو کالز5. ذہنی عوارض کو روکیں۔
مذکورہ تحقیق کے نتائج کے مطابق، جب آپ فون پر ہوتے ہیں تو جو جذباتی تعلق پیدا ہوتا ہے وہ کسی کو ذہنی عارضے کا سامنا کرنے سے روک سکتا ہے۔ تنہائی، ضرورت سے زیادہ پریشانی سے لے کر افسردگی تک۔ خاص طور پر اگر کال کسی قابل اعتماد شخص سے کی گئی ہو جو غیر جانبداری سے سن سکے۔ لہذا، یہ تبدیل کرنے کا وقت ہے کہ اس وبائی مرض کے دوران مواصلات کے نمونوں کو کس طرح استعمال کیا جاتا ہے۔ وبائی مرض ختم ہونے پر ذہنیت اب نہیں رہتی ہے تاکہ وہ آمنے سامنے مل سکیں یا دوبارہ مل سکیں۔ کوئی نہیں جانتا کہ عالمی وبا کب ختم ہو گی۔ اصل میں، یہ ممکن ہے
نیا معمول یہ ہمیشہ رہے گا. یہ وہ جگہ ہے جہاں قریب ترین لوگوں کے ساتھ جڑنا بہت اہم ہو جاتا ہے۔ معلوم کریں کہ کون سا آپ کے لیے بہترین ہے۔ اگر ماضی میں آپ ایسے شخص نہیں تھے جو کال کرنا پسند کرتے ہیں، تو کون جانتا ہے کہ کال کرنے کے فوائد یا فوائد کو تلاش کرنے کی کوشش کرنے کا یہ صحیح وقت ہے۔
ویڈیو کالز ذہنی عوارض کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے جو مسلسل تنہائی محسوس کرنے پر پیش آسکتے ہیں،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
