ہسٹیڈائن ایک نیم ضروری امینو ایسڈ ہے، اس کا کام کیا ہے؟

امینو ایسڈ پروٹین کے اجزاء ہیں جو یقیناً جسم کے لیے اہم ہیں۔ امینو ایسڈ بھی کئی اقسام پر مشتمل ہوتے ہیں۔ ایک جسے آپ شاذ و نادر ہی سن سکتے ہیں وہ ہے ہسٹائڈائن۔ ہسٹائڈائن کے کام اور اس کے ممکنہ فوائد کے بارے میں جانیں۔

ہسٹائڈائن کیا ہے؟

ہسٹیڈائن (ہسٹائڈائن) ایک قسم کا امینو ایسڈ ہے جو جسم میں خامروں کی تیاری میں درکار ہوتا ہے۔ ایک امینو ایسڈ کے طور پر، histidine بھی پروٹین کا ایک جزو ہے یا پروٹین کی پیداوار میں کردار ادا کرتا ہے۔ ہسٹیڈائن کو بعض اوقات نیم ضروری امینو ایسڈ بھی کہا جاتا ہے۔ یہ عرفی نام اس لیے دیا گیا کیونکہ ہسٹیڈائن بالغوں کے لیے ضروری نہیں ہے، لیکن بچوں اور گردوں کے uremic مسائل والے لوگوں کے لیے ضروری ہے۔ غیر ضروری امینو ایسڈز کو خود جسم کے ذریعہ ترکیب کیا جاسکتا ہے۔ دریں اثنا، ضروری امینو ایسڈ جسم کی طرف سے پیدا نہیں کیا جا سکتا ہے لہذا انہیں کھانے سے استعمال کیا جانا چاہئے. ہسٹیڈائن، جسے بعض اوقات L-histidine کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، 1896 میں دریافت ہوئی تھی۔ اس امینو ایسڈ کے موجد دو افراد تھے، یعنی Albrecht Kossel اور Sven Hedin۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ ہسٹیڈائن کی دریافت ایک ساتھ لیکن ہر ایک ماہر کے ذریعہ مختلف جگہوں پر ہوئی۔ ہسٹیڈائن سپلیمنٹ کی شکل میں بھی دستیاب ہے۔ تاہم، آپ کو ہسٹائڈائن سپلیمنٹس آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے اس پر بات کرنی چاہیے۔

جسم میں ہسٹائڈائن کا کام

خون کے سرخ خلیات کی پیداوار میں ہسٹائڈائن بھی شامل ہوتی ہے۔ ہسٹیڈائن کے کئی افعال جسم کے لیے اہم ہیں، یعنی:

مائکرو معدنیات کو منظم اور ہضم کرتا ہے، بشمول تانبا، آئرن، زنک، مینگنیج اور مولیبڈینم
ہارمونز کی پیداوار میں کردار ادا کرتا ہے جو گردے کے کام، اعصاب کی منتقلی، اور مدافعتی نظام کے لیے اہم ہیں
جسم میں انزائمز اور اہم مرکبات کی تیاری میں ملوث ہے۔
ٹشو کی مرمت اور بڑھوتری میں کردار ادا کریں۔
سرخ خون کے خلیات کی پیداوار میں ملوث
اعصابی خلیوں کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔
دماغ کے علمی فعل اور یادداشت میں کردار ادا کریں۔
ہسٹامین کی تشکیل میں ملوث ہے، جو کہ الرجک رد عمل کے طریقہ کار میں جسم کی طرف سے جاری ایک مرکب ہے
جسم میں اضافی بھاری دھاتوں کو ہٹاتا ہے اور انہیں دھاتی تابکاری سے بچاتا ہے۔
پیٹ کے تیزاب کی پیداوار کو متحرک کرکے نظام انہضام میں حصہ لیں۔
کینسر کی دوائیوں کی تاثیر کو بڑھانے میں مدد کریں۔

ہسٹائڈائن کے ممکنہ صحت سے متعلق فوائد

مندرجہ بالا اہم افعال کو انجام دینے کے علاوہ، ہسٹیڈائن کے کئی ممکنہ صحت کے فوائد ہیں۔ ہسٹائڈائن کے کچھ فوائد میں شامل ہیں:

1. رمیٹی سندشوت پر قابو پانا

ہسٹیڈائن میں رمیٹی سندشوت کے علاج کی صلاحیت ہے۔ تاہم، ان فوائد کا طبی مطالعہ پرانی تحقیق سے ہوتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کے جسم میں ہسٹیڈائن کی سطح کم ہوتی ہے۔ تاہم، اگرچہ دلچسپ ہے، گٹھیا کے علاج میں ہسٹیڈائن کے استعمال کا مزید مطالعہ نہیں کیا گیا ہے تاکہ مزید گہرائی سے تحقیق کی ضرورت پڑے۔

2. دماغی صحت کو برقرار رکھیں

جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، ہسٹائڈائن ہسٹامین کی تیاری میں ایک اہم کام کرتا ہے۔ ہسٹامائن دراصل الرجک رد عمل سے وابستہ ایک مرکب ہے۔ تاہم، یہ مرکب دماغ اور اعصابی نظام میں نیورو ٹرانسمیٹر کے طور پر بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ جسم میں ہسٹامین کی کم سطح بھی دوروں سے وابستہ ہے۔

3. میٹابولک سنڈروم کا علاج کریں۔

ہسٹیڈائن سپلیمنٹس موٹاپے کا شکار خواتین میں میٹابولک سنڈروم کے علاج میں مدد کر سکتے ہیں۔ ہسٹیڈائن سپلیمنٹس میٹابولک سنڈروم کے اشارے کے علاج کی صلاحیت بھی رکھتے ہیں۔ 2013 کے ایک مطالعہ نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ہسٹائڈائن کی اضافی خوراک زیادہ وزن والی خواتین میں میٹابولک سنڈروم کو کم کر سکتی ہے۔ میٹابولک سنڈروم کے لئے ہسٹائڈائن کے فوائد میں شامل ہیں:

انسولین مزاحمت کی سطح کو کم کرنا
جسم میں چربی کی مقدار کو کم کریں۔
سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتا ہے۔

[[متعلقہ مضمون]]

ہسٹائڈائن سپلیمنٹس کے سائیڈ ایفیکٹس پر نظر رکھنے کے لیے

سپلیمنٹس سے لی گئی ہسٹیڈائن کو محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، آپ کو محتاط رہنا ہوگا کیونکہ امینو ایسڈ سپلیمنٹس کے استعمال سے جسم میں نائٹروجن کے توازن میں خلل پڑنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ یہ حالت جسم کے میٹابولک فعل کو کم کر سکتی ہے اور گردوں پر کام کا بوجھ بڑھا سکتی ہے۔ اگر بچے استعمال کرتے ہیں تو، امینو ایسڈ سپلیمنٹس نمو کی خرابی کو متحرک کرنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ اگر آپ نے ایسی غذا کھائی ہے جس میں پروٹین کافی ہو تو، امینو ایسڈ سپلیمنٹس کو کھانے کی ضرورت نہیں ہے۔ درحقیقت، طویل مدتی ہسٹیڈائن سپلیمنٹس لینے سے صحت کے مسائل اور نفسیاتی عوارض پیدا ہو سکتے ہیں۔ ہسٹائڈائن سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

SehatQ کے نوٹس

ہسٹیڈائن ایک امینو ایسڈ ہے جسے نیم ضروری امینو ایسڈ کہا جاتا ہے۔ ہسٹیڈائن جسم میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے اور بعض طبی حالات کے لیے فوائد پیش کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ غذائیت اور غذائی اجزاء سے متعلق دیگر معلومات حاصل کرنے کے لیے، آپ کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ SehatQ ایپلیکیشن پر دستیاب ہے۔ ایپ اسٹور اور پلے اسٹور جو ہمیشہ صحت کی معتبر معلومات فراہم کرتے ہیں۔