Hesperidin کے بارے میں جانیں، ایک کھٹی پھل کا مرکب جو صحت کے فوائد پیش کرتا ہے۔

اگر آپ سنتری جیسے کھٹے پھل کھاتے ہیں، تو آپ جس غذائیت کی سب سے زیادہ تلاش کر رہے ہوں گے وہ وٹامن سی ہے۔ درحقیقت، کھٹی پھلوں میں دوسرے مرکبات بھی ہوتے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ صحت کے لیے فائدہ مند ہیں، جیسے کہ ہیسپریڈین۔ Hesperidin کے فوائد کے بارے میں جانیں جو کہ سپلیمنٹ کی شکل میں بھی دستیاب ہے۔

جانیں کہ ہیسپریڈین کیا ہے۔

Hesperidin قدرتی طور پر پائے جانے والا بائیو فلاوونائڈ مرکب ہے جو عام طور پر ھٹی پھلوں میں پایا جاتا ہے۔ اس کمپاؤنڈ میں اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں اس لیے اسے صحت کے لیے فائدہ مند مانا جاتا ہے۔ کچھ پھل جن میں ہیسپریڈین ہوتا ہے ان میں سنتری، لیموں، گریپ فروٹ ، اور ٹینگرینز۔ یہ مرکب ضمنی شکل میں بھی دستیاب ہے جسے آپ لے سکتے ہیں۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ hesperidin سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

ہیسپریڈین کے صحت سے متعلق فوائد

ھٹی پھلوں میں قدرتی طور پر پائے جانے والے مرکب کے طور پر، Hesperidin درج ذیل صحت کے فوائد پیش کرتا ہے:

1. دل کی صحت کو برقرار رکھیں

ھٹی پھلوں کی کھپت سے دل اور خون کی شریانوں کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ Hesperidin کے اثرات کے بارے میں، یہ مرکب دل کی صحت کو برقرار رکھنے کی صلاحیت رکھتا ہے - اگرچہ تحقیق کے نتائج اب بھی ملے جلے ہیں۔ مثال کے طور پر، میں ایک مطالعہ امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ نارنجی کا جوس یا ہیسپریڈن ڈرنک کا روزانہ استعمال ڈائیسٹولک بلڈ پریشر کو کم کرنے اور اینڈوتھیلیم (وہ جھلی جو دل اور خون کی نالیوں کے اندر لائن لگاتی ہے) کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ صرف یہی نہیں، ہیسپریڈین سپلیمنٹس کو دل کے دورے کے شکار لوگوں کے لیے بھی فائدہ مند مانا جاتا ہے۔ دل اور خون کی شریانوں کی صحت کے لیے hesperidin کے فوائد کی تصدیق کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔ وجہ یہ ہے کہ، دیگر تحقیق خوراک کی رپورٹ کرتی ہے۔ اکیلا hesperidin دل کی بیماری کے خطرے کے نشانات کو کم کرنے کے لیے نہیں پایا گیا۔

2. بزرگوں میں علمی فعل کو برقرار رکھیں

ہیسپریڈن بوڑھوں میں علمی فعل کو بہتر بنانے میں فائدہ مند ہے۔ بائیو فلاوونائڈ ذرائع جیسے ہیسپریڈن کا باقاعدہ استعمال معمر افراد میں علمی فعل کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن ، جواب دہندگان کے علمی فعل میں بائیو فلاوونائڈز سے بھرپور جوس کے آٹھ ہفتوں کے استعمال کے بعد نمایاں طور پر بہتری آئی - کم بائیو فلاوونائڈز کے آٹھ ہفتوں کے استعمال کے مقابلے۔

3. بواسیر کو دور کرنے کی صلاحیت

خیال کیا جاتا ہے کہ بائیو فلاوونائڈ مرکب سپلیمنٹس بواسیر یا بواسیر کے علاج میں مدد کرتے ہیں۔ 2015 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں، شدید بواسیر والے 134 جواب دہندگان کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا۔ پہلے گروپ کا علاج بائیو فلاوونائڈز (ہیسپریڈن/ڈیوسمین/ٹروکسیروٹین) کے امتزاج سے کیا گیا اور دوسرے گروپ کا 12 دن تک پلیسبو سے علاج کیا گیا۔ جواب دہندگان جنہوں نے بائیو فلاوونائڈز کا استعمال کیا وہ درد اور خون بہنے جیسی علامات میں کمی کا تجربہ کرنے میں کامیاب رہے۔ سوجن اور تھرومبوسس کا سامنا کرنے والے مریضوں میں بھی نمایاں کمی واقع ہوئی۔ [[متعلقہ مضمون]]

ہیسپریڈین سپلیمنٹس لینے کے انتباہات اور مضر اثرات

Hesperidin کے بعض ضمنی اثرات پیدا ہونے کا خطرہ ہے۔ یہ ضمنی اثرات، مثال کے طور پر:

• متلی
• جلد کی سوزش سے رابطہ کریں۔
• پیٹ کا درد
• اسہال

منشیات کے تعامل کے بارے میں، ہیسپریڈن سپلیمنٹس کو دوائیوں کے ساتھ تعامل کا خطرہ ہوتا ہے جیسے کہ بلڈ پریشر کی ادویات اور کیلشیم چینل بلاکرز . اس مرکب کے سپلیمنٹس کو اینٹی کوگولنٹ اور اینٹی پلیٹلیٹ دوائیوں کے ساتھ تعامل کا خطرہ بھی ہوتا ہے کیونکہ وہ خون کے جمنے کو متاثر کر سکتے ہیں اور خون بہنے کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔ خون بہنے والی بیماریوں میں مبتلا مریضوں کو ہیسپریڈین سپلیمنٹس لینے سے گریز کرنا چاہئے۔ اسی طرح، جو مریض 2 ہفتوں کے اندر سرجری کرنے والے ہیں یا ان کی سرجری ہوئی ہے، وہ بھی ہیسپریڈین سپلیمنٹس نہیں لے سکتے۔ بالآخر، کسی بھی سپلیمنٹ کی طرح، آپ کو ہیسپریڈین سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اصل ذرائع سے ہیسپریڈین کا استعمال جیسے کھٹی پھل یقینی طور پر سپلیمنٹس سے بہت بہتر ہے۔

SehatQ کے نوٹس

Hesperidin ایک بائیو فلاوونائڈ مرکب ہے جو کھٹی پھلوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ مرکب کئی صحت کے فوائد پیش کرتا ہے لہذا یہ ضمیمہ کی شکل میں دستیاب ہے۔ تاہم، جیسا کہ سپلیمنٹس کے استعمال میں تجویز کیا گیا ہے، آپ کو اسے آزمانے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔