زیادہ تر لوگ وزن کم کرنے کی دشواری کی شکایت کرتے ہیں۔ لیکن ایسے لوگ بھی ہیں جو دبلے پتلے محسوس کرتے ہیں اور درحقیقت وزن بڑھانا مشکل محسوس کرتے ہیں حالانکہ وہ دعویٰ کرتے ہیں کہ انہوں نے بہت کچھ کھایا ہے۔ پتلا جسم کی وجہ درحقیقت نہ صرف بھوک کی کمی ہو سکتی ہے بلکہ یہ بھی ہو سکتا ہے کہ اگر آپ کی صحت کچھ خاص ہے۔ حالات اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا آپ کا جسم پتلا ہے یا نہیں، کچھ معیارات ہیں جن پر پورا اترنا ضروری ہے۔ اگر پتلا جسم بغیر کسی وجہ کے ہو جائے تو ان حالات کو بھی چیک کرنے کی کوشش کریں جو پتلے جسم کی وجہ ہو سکتی ہیں اور مثالی جسمانی وزن حاصل کرنا مشکل ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
بغیر کسی ظاہری وجہ کے پتلے جسم کی وجوہات
کم وزن کی حالت مختلف چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ بیماری، طرز زندگی، نفسیاتی عوامل یا جینیاتی عوامل سے شروع ہو کر۔ کچھ چیزیں جو عموماً وزن بڑھانے میں دشواری کا باعث بنتی ہیں وہ ہیں:
1. ہائپر تھائیرائیڈ
تھائیرائیڈ ایک ایسا غدود ہے جو جسم کے میٹابولزم کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اگر تھائیرائیڈ ہارمون نارمل مقدار میں پیدا ہوتا ہے تو میٹابولزم آسانی سے چلے گا۔ تائرواڈ گلٹی زیادہ فعال ہو سکتی ہے، بہت زیادہ تھائرائڈ ہارمون پیدا کرتی ہے۔ اس حالت کو ہائپر تھائیرائیڈزم کہا جاتا ہے۔ علامات میں سے ایک اہم وزن میں کمی ہے اگرچہ مریض بہت زیادہ کھاتا ہے۔ کم وزن ہونے کی وجہ کے طور پر Hyperthyroidism عام طور پر دیگر علامات کے ساتھ ہوتا ہے، جیسے بہت زیادہ پسینہ آنا، جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ، اور دل کی تیز دھڑکن اگرچہ آپ سخت جسمانی سرگرمی نہیں کر رہے ہیں۔
2. تپ دق
فی الحال، انڈونیشیا دنیا میں تپ دق (ٹی بی) کے مریضوں کی تیسری سب سے زیادہ تعداد والا ملک ہے۔ ٹی بی ان بیماریوں میں سے ایک ہے جس کی وجہ سے جسم زیادہ پتلا ہو سکتا ہے۔ بیماری کی علامات، جسے ٹی بی کا مخفف بھی کہا جاتا ہے، میں تیزی سے وزن میں کمی، طویل کھانسی، رات کو پسینہ آنا، تھکاوٹ اور سستی شامل ہو سکتی ہے۔
3. جینیاتی عوامل
پتلی جسم کی چربی کی وجوہات میں سے ایک جینیاتی عوامل کی وجہ سے مشکل ہے۔ ایسے لوگ ہیں جن کا BMI کم ہے کیونکہ یہ خاندان کے زیادہ تر افراد کی جسمانی خصوصیت ہے۔ فطرت کے لحاظ سے، ان کا جسم پتلا ہوتا ہے، یا موروثی ہونے کی وجہ سے ان کا میٹابولزم زیادہ ہوتا ہے، اس لیے وہ اب بھی پتلے ہوتے ہیں حالانکہ ان کے پاس مناسب غذائیت اور خوراک کا بڑا حصہ ہوتا ہے۔
4. ذیابیطس
اگرچہ ذیابیطس کے شکار بہت سے لوگ موٹے یا زیادہ وزن والے ہوتے ہیں، لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ بیماری زیادہ وزن میں کمی کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، مریض پتلا ہو جائے گا. ذیابیطس کی جن علامات پر دھیان دینا چاہیے وہ ہیں بھوک، پیاس اور بار بار پیشاب کرنا۔
5. نظام انہضام کی خرابی
پتلے ہونے کی ایک اور وجہ چربی حاصل کرنا مشکل ہے کیونکہ آپ کے نظام انہضام کے مسائل ہیں۔ کچھ بیماریاں جو نظام انہضام پر حملہ کرتی ہیں ان کے نتیجے میں جسم غذائی اجزاء کو مناسب طریقے سے جذب نہیں کر پاتا حالانکہ خوراک سے غذائیت کی مقدار کافی ہوتی ہے۔ اس لیے ہاضمے کے امراض میں مبتلا افراد پتلے ہو جاتے ہیں۔
کرون کی بیماری اور
مرض شکم اس طرح کے ہضم کی خرابیوں کی دو مثالیں ہیں.
6. طرز زندگی
طرز زندگی کے عوامل میں خوراک اور سرگرمی کے نمونے شامل ہو سکتے ہیں۔ جو لوگ غیر متوازن غذا کھاتے ہیں، انہیں غذائیت کی کمی کا سامنا ہوسکتا ہے تاکہ ان کا جسم پتلا ہو۔ اسی طرح ان لوگوں میں جو زیادہ شدت کے ساتھ بہت زیادہ کارڈیو کرتے ہیں۔ وہ جسم میں بہت زیادہ کیلوریز جلا سکتے ہیں، اس لیے یہ تعداد ان کیلوریز سے زیادہ نہیں ہوتی جو کھانے کے ذریعے داخل ہوتی ہیں۔
7. نفسیاتی عوارض
شدید تناؤ اور طویل ڈپریشن اکثر مریضوں کو بھوک سے محروم کردیتے ہیں۔ یہ حالت پھر مریض کے جسم کو پتلا کر دیتی ہے۔ کچھ اینٹی ڈپریسنٹ دوائیں بھوک کو دبانے یا بدہضمی کو متحرک کرنے کے ضمنی اثرات بھی رکھتی ہیں، تاکہ مریض کا پیمانہ نیچے جا سکے۔
8. اینڈو کارڈائٹس
اینڈوکارڈائٹس ایک طبی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب اینڈو کارڈیم سوجن ہو جاتا ہے۔ یہ بیماری عام طور پر بیکٹریا کی وجہ سے ہوتی ہے جو خون میں داخل ہو کر دل میں داخل ہوتے ہیں۔ اینڈو کارڈائٹس کے کچھ مریضوں کو بخار ہوتا ہے۔ یہ علامات غریب بھوک کے ساتھ ہوسکتی ہیں۔ اس کے علاوہ جسم کا زیادہ درجہ حرارت بھی میٹابولزم بڑھانے کا باعث بنتا ہے، اس لیے چربی جل جاتی ہے۔ اینڈو کارڈائٹس اچانک وزن میں کمی کی ایک وجہ ہے۔
9. کینسر
امریکن کینسر سوسائٹی کے مطابق، کینسر کی ابتدائی علامات میں سے ایک 4.5 کلو گرام یا اس سے زیادہ وزن میں کمی ہے۔ عام طور پر، یہ لبلبے، پھیپھڑوں، معدہ اور غذائی نالی کے کینسر کے مریضوں میں ہوتا ہے۔ اگر آپ کے پتلے جسم کی وجہ موروثی ہے تو آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، اگر آپ بغیر کسی ظاہری وجہ کے ضرورت سے زیادہ پتلے ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے تاکہ اس کی وجہ کو یقینی طور پر پہچانا جا سکے۔ جسم کا بہت پتلا ہونا جس کا صحیح طریقے سے علاج نہیں کیا جاتا ہے آپ کی صحت کی حالت میں مختلف پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: وزن میں زبردست کمی، اس کی کیا وجہ ہے؟بہت پتلا ہونے کی وجہ سے صحت کے مسائل
جو لوگ بہت دبلے ہوتے ہیں وہ عام طور پر صحت کے مسائل کا زیادہ شکار ہوتے ہیں، جیسا کہ زیادہ وزن والے ہوتے ہیں۔ درحقیقت، تمام دبلے پتلے لوگوں کو صحت کے مسائل نہیں ہونے چاہئیں۔ تاہم، کم وزن والے افراد میں درج ذیل مسائل میں سے کچھ کا خطرہ بڑھ جائے گا:
- اکثر بیمار رہتے ہیں۔ . یہ حالت غذائی اجزاء اور توانائی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ جو لوگ بہت پتلے ہوتے ہیں وہ مختلف بیماریوں سے لڑنے کے لیے جسم کے مدافعتی نظام کو درکار غذائی اجزاء کی کمی کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ زیادہ کثرت سے بیمار ہو جاتے ہیں اور بیمار ہونے کی صورت میں انہیں ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔
- خون کی کمی . جن لوگوں کا وزن کم ہے وہ خون کی کمی یا خون کے سرخ خلیات کی کمی کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ اس حالت سے مریض کمزور، تھکے ہوئے اور سستی کا شکار ہو جاتے ہیں۔
- آسٹیوپوروسس . وہ لوگ جو چھوٹی ہڈیوں کے ساتھ بہت پتلے ہوتے ہیں ان میں آسٹیوپوروسس کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ خاص طور پر اگر پتلے جسم کی وجہ غذا ہے جس میں غذائیت کی کمی ہے۔
- زرخیزی کی خرابی۔ خاص طور پر ان خواتین میں جن کا وزن کم یا بہت پتلی ہے۔ ماہواری بے قاعدہ ہو سکتی ہے اور بعض اوقات حاملہ ہونا مشکل ہو جاتا ہے۔ اگر آپ حاملہ ہیں تو، حاملہ مائیں جو بہت پتلی ہیں ان کو بھی قبل از وقت لیبر کا سامنا کرنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
مثالی جسمانی وزن کا حساب کیسے لگائیں۔
آپ کے وزن کو مثالی، اضافی یا کمی کے زمرے میں شمار کرنے کے لیے، آپ باڈی ماس انڈیکس (BMI) استعمال کر سکتے ہیں۔ چال اونچائی کے ساتھ وزن کا موازنہ کرنا ہے۔ باڈی ماس انڈیکس کا تعین جسمانی وزن کو کلوگرام میں اونچائی کے مربع سے میٹر میں تقسیم کرکے کیا جاتا ہے۔ اس حساب کے نتائج پھر آپ کے جسم کے زمرے کا تعین کر سکتے ہیں۔ باڈی ماس انڈیکس کی بنیاد پر وزن کا معیار درج ذیل ہے:
- 18.5 سے نیچے کی BMI اقدار کو کم وزن کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔
- 18.5 سے 24.9 کی BMI قدروں کو مثالی جسمانی وزن کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔
- 25 سے 29.9 کی BMI قدروں کو زیادہ وزن کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔
- 30 اور اس سے اوپر کی BMI قدروں کو موٹے کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔
باڈی ماس انڈیکس صرف عام سرگرمیوں والے بالغوں پر لاگو ہوتا ہے۔ حسابات کم درست ہوں گے اگر ایتھلیٹس یا عضلاتی جسم والے لوگوں پر استعمال کیا جائے۔ وجہ یہ ہے کہ پٹھوں کا ماس چربی سے زیادہ بھاری ہوتا ہے، اس لیے کھلاڑیوں کا BMI زیادہ ہو سکتا ہے، لیکن ان کی جسمانی شکل اب بھی مثالی ہے۔
یہ بھی پڑھیں: وزن بڑھانا مشکل؟ ذیل میں جسم کو بھرا ہوا بنانے کے 8 طریقے آزمائیں۔صحت کیو کی جانب سے پیغام
اگر آپ کو وزن بڑھنے میں دشواری محسوس ہوتی ہے تو اپنے پتلے جسم کی وجہ جاننے کے ساتھ ساتھ ضروری علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا اچھا خیال ہے۔ یہ ٹھیک ہے اگر یہ پتہ چلا کہ آپ کا جسم قدرتی طور پر پتلا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ متوازن غذائیت والی غذائیں کھاتے رہیں تاکہ صحت کے ناپسندیدہ مسائل ظاہر ہونے سے بچ سکیں۔ اگر آپ براہ راست ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہتے ہیں تو آپ کر سکتے ہیں۔
SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔.ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔
کم وزن کی حالت مختلف چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ بیماری، طرز زندگی، نفسیاتی عوامل یا جینیاتی عوامل سے شروع ہو کر۔ کچھ چیزیں جو عموماً وزن بڑھانے میں دشواری کا باعث بنتی ہیں وہ ہیں: 
جو لوگ بہت دبلے ہوتے ہیں وہ عام طور پر صحت کے مسائل کا زیادہ شکار ہوتے ہیں، جیسا کہ زیادہ وزن والے ہوتے ہیں۔ درحقیقت، تمام دبلے پتلے لوگوں کو صحت کے مسائل نہیں ہونے چاہئیں۔ تاہم، کم وزن والے افراد میں درج ذیل مسائل میں سے کچھ کا خطرہ بڑھ جائے گا: 
آپ کے وزن کو مثالی، اضافی یا کمی کے زمرے میں شمار کرنے کے لیے، آپ باڈی ماس انڈیکس (BMI) استعمال کر سکتے ہیں۔ چال اونچائی کے ساتھ وزن کا موازنہ کرنا ہے۔ باڈی ماس انڈیکس کا تعین جسمانی وزن کو کلوگرام میں اونچائی کے مربع سے میٹر میں تقسیم کرکے کیا جاتا ہے۔ اس حساب کے نتائج پھر آپ کے جسم کے زمرے کا تعین کر سکتے ہیں۔ باڈی ماس انڈیکس کی بنیاد پر وزن کا معیار درج ذیل ہے: 
