زیادہ یورک ایسڈ کے ساتھ تشخیص شدہ مریضوں کو جوڑوں میں سوجن اور درد کا تجربہ ہونا چاہئے جیسے بڑے پیر، گھٹنے، یا ٹخنے. پھر گاؤٹ کا علاج کیسے کریں؟ یورک ایسڈ کی زیادہ مقدار واقعی جوڑوں کی شدید سوزش کا سبب بن سکتی ہے۔
گاؤٹی گٹھیا. اگر آپ ان شکایات کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. [[متعلقہ مضمون]]
علامات کو دور کرنے کے لئے گاؤٹ کا علاج کیسے کریں۔
علاج
گاؤٹی گٹھیا ڈاکٹر کی ہدایات کے مطابق کیا جانا چاہئے. لیکن ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے، آپ گاؤٹ کی علامات کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو دور کر سکتے ہیں جو کہ گاؤٹ کے علاج کے مختلف طریقوں سے پیدا ہوتی ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں:
1. اپنے یورک ایسڈ کی سطح کی نگرانی کریں۔
اگر آپ کو گاؤٹ کی تشخیص ہوتی ہے تو، اگر آپ سطحوں کی نگرانی نہیں کرتے ہیں تو اس بیماری کے علاج کے مختلف طریقے کارآمد ثابت نہیں ہوسکتے ہیں۔ شروع کرنے والوں کے لیے، آپ فارمیسی سے خریدا گیا یورک ایسڈ لیول ٹیسٹ کروا سکتے ہیں۔ شکل اور استعمال کا طریقہ تقریباً بلڈ شوگر چیکر جیسا ہی ہے۔ لیکن درست نتائج کے لیے، گھر پر اس ٹول کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے آپ کو سکھانے کو کہیں۔ اس ٹول کو استعمال کرکے آپ یورک ایسڈ کی سطح کو مسلسل مانیٹر کر سکتے ہیں، جو عام طور پر خواتین کے لیے 6 mg/dL اور مردوں کے لیے 7 mg/dL سے کم ہوتے ہیں۔
2. ڈاکٹر سے گاؤٹ کی دوا لیں۔
یورک ایسڈ کو کم کرنے کے لیے ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائیں لینا سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ اگر آپ کو ڈاکٹر کی طرف سے گاؤٹ کی دوا تجویز کی گئی ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ پینے کے نظام الاوقات اور خوراک کی ہدایات کے مطابق عمل کرتے ہیں تاکہ علامات کو واپس آنے سے روکا جا سکے۔ یورک ایسڈ کو کم کرنے والی دوائیوں کی کچھ مثالیں جو عام طور پر ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کی جاتی ہیں وہ ہیں ایلوپورینول اور کولچیسن۔ عام طور پر، ڈاکٹر جوڑوں میں نمودار ہونے والے درد اور سوجن کو دور کرنے کے لیے اینٹی سوزش والی دوائیں بھی تجویز کریں گے جیسے کہ celecoxib، indomethacin، meloxicam، یا sulindac۔
3. باقاعدگی سے ورزش کریں۔
جب آپ گاؤٹ کے علاج پر ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ ورزش کے ساتھ متحرک رہیں تاکہ آپ کے جوڑوں کو سختی نہ ہو۔ آپ ہفتے میں 5 دن کم از کم 30 منٹ تک باقاعدہ، اعتدال پسندی کی ورزش کر سکتے ہیں۔ اگر آپ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں تو شدید گاؤٹ علامات زیادہ قابل انتظام ہیں۔ ورزش درد کی روک تھام کے طور پر جوڑوں کو مضبوط اور اچھی طرح سے تربیت یافتہ بناتی ہے جو اکثر گاؤٹ والے لوگوں پر حملہ کرتا ہے۔ اگرچہ یہ مشق کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ آپ صحیح ورزش کریں جب آپ کا گاؤٹ بھڑک اٹھے۔
4. زیادہ منرل واٹر پیئے۔
جسم کی سیال کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے روزانہ کم از کم آٹھ گلاس کافی مقدار میں منرل واٹر پئیں. زیادہ پانی پینا یورک ایسڈ کو کم کرنے کا ایک مؤثر ترین طریقہ ہے، حالانکہ اس کے نتائج فوری طور پر محسوس نہیں ہوتے۔ پانی جسم میں زہریلے اور غیر استعمال شدہ مادوں کو لے کر کام کرتا ہے، بشمول اضافی یورک ایسڈ۔
5. انسولین کی سطح کو برقرار رکھیں
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ گاؤٹ کے علاج میں مدد کے لیے اپنے انسولین کی سطح کو معمول کی حد کے اندر رکھیں۔ آپ کے لیے اس پر توجہ دینا ضروری ہے، چاہے آپ کو ذیابیطس نہ ہو۔ خون میں انسولین کی زیادتی جسم میں یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھا سکتی ہے۔ جب آپ اپنے یورک ایسڈ کی سطح کو جانچنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملیں تو اپنے بلڈ شوگر کو چیک کرنے کے لیے وقت نکالیں۔
6. تناؤ سے دور رہیں
تناؤ نہ صرف موڈ پر اثر انداز ہوتا ہے (
مزاج)، بلکہ اندر سے آپ کے جسم کی صحت پر بھی۔ تناؤ کے اثرات میں سے ایک جو اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے وہ ہے مدافعتی نظام کا کم ہونا اور سوزش کا بڑھ جانا۔ یہ دونوں خون میں یورک ایسڈ میں اضافے کو متحرک کرسکتے ہیں جو مختلف علامات کو متحرک کرسکتے ہیں۔ آپ اپنے جوڑوں کو حرکت کے ساتھ موڑنے کے دوران تناؤ کو روکنے میں مدد کے لیے مراقبہ یا یوگا کر سکتے ہیں۔
خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو معمول پر رکھیں
جیسا کہ ہمیں معلوم ہے،
گاؤٹی گٹھیا اگر جسم میں یورک ایسڈ کی سطح کو درست طریقے سے برقرار نہ رکھا جائے تو یہ دوبارہ ہو سکتا ہے۔ یہاں آسان اور قدرتی چیزیں ہیں جو آپ جسم میں یورک ایسڈ کی سطح کو معمول پر رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
1. صحت مند غذا کو برقرار رکھیں
وہ غذائیں جن سے آپ کو پرہیز اور کم کرنے کی ضرورت ہے وہ غذائیں ہیں جن میں پیورین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جیسے آفل، چکنائی والی غذائیں، سمندری غذا، الکوحل والے مشروبات جیسے کہ بیئر، اور دیگر شوگر فیزی ڈرنکس۔ اس کے بجائے، آپ جسم میں یورک ایسڈ کو کم کرنے کے لیے درج ذیل کھانوں کو بڑھا سکتے ہیں، جیسے منرل واٹر، پھل اور سبزیاں، اور سارا اناج۔ وہ پھل جو آپ خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے کے لیے کھا سکتے ہیں وہ پھل ہیں جن میں اعلیٰ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ اس کی خصوصیات گہرے رنگ کے پھل ہیں جیسے انگور، بلیک بیری، بلیو بیری، رسبری وغیرہ۔ مناسب مقدار میں وٹامن سی کا استعمال خون میں یورک ایسڈ کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ وٹامن سی والی غذائیں کھا کر اپنے روزانہ وٹامن سی کی وافر مقدار حاصل کریں جیسے سنتری، پپیتا، ٹماٹر اور دیگر۔
2. مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھیں
موٹاپا خطرے کے عوامل میں سے ایک ہے۔
گاؤٹی گٹھیا. اس لیے جسمانی وزن کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے، یعنی باقاعدگی سے ورزش کرنا۔ ورزش کرنے کے کئی طریقے ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔ لیکن اس سے پہلے کہ آپ مخصوص قسم کی ورزش کرنے کا عہد کریں، آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ڈاکٹر آپ کے جوڑوں کی حالت کے مطابق ورزش کی وہ قسم تجویز کرے گا جو آپ کے لیے موزوں ترین ہو۔ مندرجہ بالا قدرتی طریقوں کے علاوہ، کچھ قدرتی گاؤٹ ادویات بھی ہیں جنہیں آپ باقاعدگی سے استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، سیب، فائبر والی غذائیں، اور سبز چائے۔ آپ بھی کوشش کر سکتے ہیں۔
انفیوژن پانی گاؤٹ کے لیے، ایک گلاس پانی میں لیموں کے 1-2 ٹکڑے ڈالیں۔ وہ قدرتی اور آسان طریقے ہیں جو آپ گھر پر گاؤٹ کے علاج کے لیے کر سکتے ہیں۔ امید ہے کہ اس معلومات سے مدد ملے گی۔
