گھر سے باہر کھیلے جانے والے مختلف کھیلوں کو آزمانے سے بچوں کو نہ صرف مزہ آتا ہے بلکہ وہ ان کو متحرک کرنے کا باعث بھی بنتے ہیں۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ اس ڈیجیٹل علاقے میں، کچھ بچے کھیلنے کو ترجیح دیتے ہیں۔
گیجٹس وہ باہر کھیلنے کے بجائے۔ اس کے نتیجے میں بچے زیادہ بیٹھتے ہیں اور کم حرکت کرتے ہیں اس لیے انہیں موٹاپے اور دیگر صحت کے مسائل کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس حالت سے بچنے کے لیے آپ اپنے بچے کو گھر سے باہر گیم کھیلنے کی دعوت دے سکتے ہیں۔
گھر کے باہر کھیلے گئے کھیل
کھیلوں کی کچھ مثالیں جو آپ کے بچوں کے ساتھ کھیلنے کے لیے گھر سے باہر کی جاتی ہیں، یعنی:
1. گیند کھیلنا
گیند کھیلنے سے بچوں کے ہاتھ، پاؤں اور آنکھوں میں ہم آہنگی پیدا ہوتی ہے۔صرف لڑکے ہی نہیں لڑکیاں بھی گیند کھیلنے کے لیے موزوں ہیں۔ اپنے بچے کو باہر گیند پھینکنے، پکڑنے یا لات مارنے دیں۔ یہ کھیل ہاتھ، پاؤں اور آنکھ کے ہم آہنگی کو تربیت دے سکتا ہے۔ گیند کھیلتے وقت، بچہ بھی چست حرکت کر سکتا ہے۔
2. چھپائیں اور تلاش کریں۔
چھوٹے بچے اپنے دوستوں کے ساتھ گھر سے باہر چھپ چھپا کر تلاش کر سکتے ہیں۔ اس کھیل میں، بچہ ایک محافظ یا چھپا ہوا شخص کے طور پر کام کرے گا. جب اس کی باری دیکھنے کی تھی، تو اسے آنکھیں بند کرکے گننا پڑتا تھا جب وہ اپنے دوست کے چھپنے کا انتظار کرتا تھا۔ اگر آپ جیتنا چاہتے ہیں تو بچے کو اپنے تمام دوستوں کو تلاش کرنا ہوگا جو چھپے ہوئے ہیں۔
3. ڈریگن سانپ
بچوں کے لیے سب سے زیادہ دلچسپ آؤٹ ڈور گیمز میں سے ایک ڈریگن سانپ ہے۔ اس گیم کو کھیلنے کے لیے عام طور پر کئی لوگوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ گیٹ ہونے کے ذمہ دار دو لوگ ہیں اور ایک شخص ڈریگن کی ماں ہے، جبکہ دوسرا ڈریگن کا بچہ ہے۔ پورے کھیل کے دوران، بچے ڈریگن گانا گائیں گے۔
4. ریت یا مٹی کھیلیں
ریت سے باہر محل بنانا یا باہر زمین پر کھانا پکانا آپ کے بچے کی تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھا سکتا ہے۔ تاہم اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچہ مٹی یا ریت کو نگل نہ جائے کیونکہ اس سے اندیشہ ہوتا ہے کہ جراثیم جسم میں داخل ہو جائیں گے۔
5. سائیکلنگ
سائیکل چلانے سے آپ کے بچے کی ٹانگوں کے پٹھے اور جوڑ مضبوط ہو سکتے ہیں۔آپ اپنے بچے کو سائیکل کھیلنے کی دعوت دے سکتے ہیں۔ یہ کھیل ایک تفریحی کھیل ہونے کے ساتھ ساتھ بچے کی ٹانگوں کے پٹھوں اور جوڑوں کو مضبوط بنانے میں بھی مفید ہے۔ اس کے علاوہ، سائیکلنگ بچوں کو اپنے جسم کی حرکات کو مربوط کرنا سیکھنے پر بھی اکساتی ہے۔
6. پتنگیں۔
صرف پتنگ کو ہوا میں اڑتے دیکھ کر عموماً بچے خوشی محسوس کرتے ہیں، اسے کھیلنے کو چھوڑ دیں۔
ابھی ، آپ اپنے بچے کو پتنگ اڑانے کی دعوت دے سکتے ہیں۔ اگرچہ یہ کوئی آسان چیز نہیں ہے، آہستہ آہستہ آپ کا چھوٹا بچہ سمجھ سکتا ہے جب سکھایا جائے گا۔
7. پانی سے کھیلنا
آپ بچوں کو گھر کے باہر پانی میں کھیلنے کی دعوت بھی دے سکتے ہیں۔ اسے رنگین کنٹینر میں پانی بھرنے دیں، یا اسے ایک سکوپ کے ساتھ ایک کنٹینر سے دوسرے میں منتقل کریں۔ یہ سرگرمی آپ کے چھوٹے بچے کی مہارت اور حراستی کو بہتر بنا سکتی ہے۔
8. ریلے رن
ریلے یا مسلسل چلانے والے گیمز یقیناً بچوں کے لیے تفریحی ہوں گے۔ اس گیم میں بچے باری باری لاٹھیوں کے ساتھ دوڑتے ہوئے اپنے دوستوں کے حوالے کرتے ہیں جب تک کہ وہ فائنل لائن تک نہ پہنچ جائیں۔ یہ سرگرمی بچوں کو فعال طور پر آگے بڑھنے کے ساتھ ساتھ دوسروں کے ساتھ تعاون کرنے کی ان کی صلاحیت کو تربیت دینے میں مدد کر سکتی ہے۔ گھر سے باہر گیم کھیلنے کے بچوں کے لیے بہت سے فائدے ہیں۔ نشوونما اور نشوونما میں معاونت کے علاوہ، مختلف کھیل بچے کے مزاج کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔ کیا اس کے علاوہ اور بھی کوئی فائدے ہیں؟ [[متعلقہ مضمون]]
باہر کھیلنے کے فوائد
گھر سے باہر کھیلے جانے والے مختلف کھیلوں سے بچے حاصل کر سکتے ہیں اس کے علاوہ بھی کئی فوائد ہیں، بشمول:
1. صحت مند اور زیادہ فعال
گھر سے باہر کھیلنا بچوں کو صحت مند اور زیادہ فعال بناتا ہے کیونکہ ان کا میٹابولزم ان بچوں کے مقابلے میں اچھا چلتا ہے جو خاموشی میں زیادہ وقت گزارتے ہیں۔
2. نزدیکی بینائی کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
جو بچے باہر کھیلنا پسند کرتے ہیں ان میں بصارت کا خطرہ کم ہوتا ہے کیونکہ ان کی آنکھوں کو وسیع بینائی کی تربیت دی جاتی ہے۔
3. کافی سورج کی روشنی حاصل کریں۔
بچوں کو کافی سورج کی روشنی ملنی چاہیے سورج کی روشنی وٹامن ڈی پیدا کرتی ہے جو بچوں کی نشوونما کے لیے اچھا ہے۔ اس کے علاوہ سورج کی تیز روشنی بچوں کو اچھی طرح توجہ مرکوز کرنے میں مدد دیتی ہے۔
4. ایتھلیٹک صلاحیت کو تیار کریں۔
گھر سے باہر کھیلے جانے والے مختلف کھیلوں سے لطف اندوز ہونے سے بچے کی ایتھلیٹک صلاحیتوں میں اضافہ ہو سکتا ہے، جیسے دوڑنا، چھلانگ لگانا، یا چڑھنا۔
5. سماجی مہارتوں کو بہتر بنائیں
دوستوں کے ساتھ باہر کھیلنا بچے کی سماجی مہارت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ وہ زیادہ تعاون کرنے والا اور اظہار خیال کر سکتا تھا۔
6. اچھی نیند کا نمونہ رکھیں
آلات کے غیر محدود استعمال سے بچوں کو سونے میں دشواری ہوتی ہے۔ تاہم، گھر سے باہر کھیلنا دراصل بچوں کو اچھی نیند کا نمونہ بناتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بچے بیرونی سرگرمیوں کے بعد زیادہ تھکاوٹ محسوس کریں گے تاکہ ان کے لیے رات کو سونے میں آسانی ہو۔ اگرچہ باہر کھیلنا بچوں کی نشوونما کے لیے اچھا ہے، لیکن والدین کو بھی وقت کی پابندی کا اطلاق کرنا چاہیے۔ اپنے بچوں کو کھیلنے میں اتنا مصروف نہ ہونے دیں کہ وہ کھانے، ہوم ورک یا آرام کرنے کا وقت بھول جائیں۔ دریں اثنا، اگر آپ بچوں کی صحت کے بارے میں مزید دریافت کرنا چاہتے ہیں،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے .
گیند کھیلنے سے بچوں کے ہاتھ، پاؤں اور آنکھوں میں ہم آہنگی پیدا ہوتی ہے۔صرف لڑکے ہی نہیں لڑکیاں بھی گیند کھیلنے کے لیے موزوں ہیں۔ اپنے بچے کو باہر گیند پھینکنے، پکڑنے یا لات مارنے دیں۔ یہ کھیل ہاتھ، پاؤں اور آنکھ کے ہم آہنگی کو تربیت دے سکتا ہے۔ گیند کھیلتے وقت، بچہ بھی چست حرکت کر سکتا ہے۔ 
سائیکل چلانے سے آپ کے بچے کی ٹانگوں کے پٹھے اور جوڑ مضبوط ہو سکتے ہیں۔آپ اپنے بچے کو سائیکل کھیلنے کی دعوت دے سکتے ہیں۔ یہ کھیل ایک تفریحی کھیل ہونے کے ساتھ ساتھ بچے کی ٹانگوں کے پٹھوں اور جوڑوں کو مضبوط بنانے میں بھی مفید ہے۔ اس کے علاوہ، سائیکلنگ بچوں کو اپنے جسم کی حرکات کو مربوط کرنا سیکھنے پر بھی اکساتی ہے۔ 
بچوں کو کافی سورج کی روشنی ملنی چاہیے سورج کی روشنی وٹامن ڈی پیدا کرتی ہے جو بچوں کی نشوونما کے لیے اچھا ہے۔ اس کے علاوہ سورج کی تیز روشنی بچوں کو اچھی طرح توجہ مرکوز کرنے میں مدد دیتی ہے۔ 
