کیا آپ کے گلے میں درد ہے؟ منہ میں ناسور کے زخم ظاہر ہوتے ہیں؟ یا، مشکل آنتوں کی حرکت؟ عام طور پر، ہم اس حالت کو 'گہری گرمی' کے نام سے جانتے ہیں۔ اس پر قابو پانے کے لیے، بہت سے طریقے ہیں جو کیے جا سکتے ہیں، بشمول گرم مشروبات پینا۔ درحقیقت طبی دنیا اندرونی حرارت جیسی چیز کو نہیں جانتی۔ کسی بیماری کے بجائے دل کی جلن دراصل کسی بیماری کی علامات کا مجموعہ ہے جو منہ، گلے اور نظام انہضام میں ہوتی ہے۔ کئی قسم کی بیماریاں ہیں، جیسے کہ گلے میں خراش، نظام انہضام کی سوزش، بعض مادوں جیسے فائبر اور وٹامنز کی کمی سے۔
مختلف قسم کے گرم مشروبات
کئی بیماریاں ہیں جو دل کی جلن کا سبب بن سکتی ہیں، جیسے کہ گلے میں خراش یا ہاضمے کے مسائل۔ ادویات کے علاوہ، بہت سے مشروبات ہیں جو آپ دل کی جلن کی علامات کو دور کرنے کے لیے پی سکتے ہیں۔ گرم مشروبات کی اقسام کیا ہیں؟
1. پانی
پہلا گرم مشروب پانی ہے۔ روزانہ کافی پانی پینے سے آپ کے جسم کو پانی کی کمی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ وجہ، پانی کی کمی سینے کی جلن کی علامات، جیسے ناسور کے زخم اور پھٹے ہونٹوں کے ظاہر ہونے کی وجوہات میں سے ایک ہے۔ کافی مقدار میں نہ پینے سے آپ کے گلے میں درد بھی ہو سکتا ہے کیونکہ یہ خشک ہے۔ مثالی طور پر، دل کی جلن کی علامات کو روکنے کے لیے آپ کو روزانہ 8 گلاس پانی پینا چاہیے۔
2. پیپرمنٹ چائے
پیپرمنٹ چائے بھی گرم مشروب کے لیے ایک آپشن ہو سکتی ہے جو کم لذیذ نہیں ہے۔ پودینے کے پتوں میں ایک مرکب ہوتا ہے جسے کہتے ہیں۔
پودینہ اس کمپاؤنڈ کے بارے میں دعویٰ کیا جاتا ہے کہ اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو سینے کی جلن کی علامات جیسے گلے کی سوزش اور سوجن کو دور کرسکتی ہیں۔ تاہم، آپ کو پیپرمنٹ چائے زیادہ نہیں پینی چاہیے۔ اگرچہ قدرتی طور پر، فوائد کو تلاش کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے
پودینہ اس کے اندر..
3. کیمومائل چائے
آپ سینے کی جلن کی علامات کو دور کرنے کے لیے کیمومائل چائے بھی پی سکتے ہیں جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔ 2010 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق
مالیکیولر میڈیسن رپورٹس کیمومائل پلانٹ میں فلیوونائڈز اور ٹیرپینائڈز جیسے مرکبات ہوتے ہیں جو جسم میں سوزش پر قابو پاتے ہیں۔ اس کے علاوہ کیمومائل چائے پینے سے بھی جسم زیادہ پر سکون اور آرام سے سو سکتا ہے۔ دونوں کو یقینی طور پر مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے تاکہ بیماری کی بحالی کا عمل زیادہ سے زیادہ بہتر ہو جائے۔
4. دار چینی کی چائے
ایک اور گرم مشروب دار چینی کی چائے ہے۔ جرنل میں تحقیق کے مطابق
مائکروبیل روگجنن دار چینی میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جن میں اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں۔ اس سے مسالا پلانٹ اندرونی گرمی پر قابو پانے کی صلاحیت بھی رکھتا ہے۔ دار چینی خود ایک طویل عرصے سے روایتی چینی ادویات میں صحت کے مختلف مسائل کے علاج کے لیے ایک قدرتی جزو رہی ہے، جس میں ایک قدرتی گرم علاج بھی شامل ہے جس کی خصوصیت گلے کی سوزش کی علامات سے ہوتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
5. ادرک کا پانی
ادرک کا پانی اندرونی گرمی کے لیے مشروبات میں سے ایک ہے کیونکہ اس مصالحے میں ایسے مرکبات بھی ہوتے ہیں جو سوزش اور انفیکشن پر قابو پاتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ نتائج کے لیے، آپ ادرک اور اس کی جڑوں کو گرم چائے کے مشروب میں پروسس کر سکتے ہیں۔ اسے ہر روز باقاعدگی سے پیئیں جب تک کہ سینے کی جلن کی علامات ختم نہ ہوجائیں۔
6. smoothies
نہ صرف جڑی بوٹیوں کے اجزاء، حقیقت میں
smoothies یہ ایک اچھا گہرا گرم مشروب بھی ہو سکتا ہے۔
. اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں موجود تازہ پھل میں اینٹی آکسیڈنٹس سمیت بہت سے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔ 2018 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق
امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن، پھلوں کو قوت مدافعت بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ سینے کی جلن سمیت مختلف بیماریوں اور ان کی علامات پر قابو پانے میں یہ ایک اہم عنصر ہے۔ تم بنا سکتے ہو
smoothies پھلوں جیسے:
- اسٹرابیری
- بلیو بیریز
- کینو
- آم
یہ سب سے بہتر ہے اگر آپ اسے زیادہ چینی کے بغیر بنائیں۔ وجہ یہ ہے کہ شوگر کا زیادہ استعمال دیگر صحت کے مسائل کو بھی متحرک کر سکتا ہے۔
7. لیموں کا رس
سینے کی جلن کو دور کرنے کے لیے ایک اور مشروبات کا آپشن لیموں کا رس ہے۔ ایک بار پھر، اس کی وجہ یہ ہے کہ لیموں میں موجود مواد میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، وٹامن سی عین مطابق ہوتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس جسم میں ہونے والی سوزش سے لڑنے کا کام کرتے ہیں جو سینے کی جلن کی علامات کو متحرک کرتی ہے۔
8. نمکین پانی
اوپر دیے گئے گرم مشروب کے علاوہ، آپ ظاہر ہونے والی علامات کو دور کرنے کے لیے نمکین پانی کا استعمال بھی کر سکتے ہیں۔ یقیناً اسے پینے سے نہیں بلکہ نمکین پانی کو گارگل کرنے سے۔ نمک سوجن کو دور کرنے کے لیے جانا جاتا ہے اور سینے کی جلن کا سبب بننے والے خراب بیکٹیریا کو دور کرتا ہے۔ ایک گلاس گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ نمک گھول لیں، پھر ہر گھنٹے میں 30 سیکنڈ تک گارگل کریں۔ [[متعلقہ مضمون]]
اندرونی گرمی کو کیسے روکا جائے۔
اندرونی گرمی یقینی طور پر آپ کو غیر آرام دہ محسوس کرتی ہے، ٹھیک ہے؟ ٹھیک ہے، اس حالت سے بچنے کے لیے، آپ اندرونی گرمی سے بچنے کے لیے کئی طریقے کر سکتے ہیں، جیسے:
- کافی پانی پیئے۔
- بہت زیادہ فائبر کھائیں (پھل اور سبزیاں)
- برداشت کو بڑھانے کے لیے مستعد ورزش
SehatQ کے نوٹس
اوپر دیے گئے گرم مشروبات کی افادیت ہر فرد کے لیے مختلف ہو سکتی ہے۔ اگر ان مشروبات کے استعمال کے بعد سینے کی جلن کی علامات ختم نہیں ہوئی ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے طبی مدد لینی چاہیے۔ اس سے پہلے، آپ کر سکتے ہیں
پہلے ڈاکٹر سے پوچھیں صحیح طبی مشورہ حاصل کرنے کے لیے SehatQ ایپلیکیشن کے ذریعے تاکہ تجربہ شدہ حالات کا علاج بہترین ہو سکے۔
HealthyQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ اب App Store اور Google Play پر بھی
.
