اگر آپ صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو ورزش کریں۔ لیکن اگر آپ اپنے دماغ کو تربیت دینا چاہتے ہیں تو موسیقی سننے کی کوشش کریں! جانز ہاپکنز میڈیسن، ریاستہائے متحدہ امریکہ کے ایک محقق نے یہی کہا۔ ان کے مطابق موسیقی کے بہت سے فائدے ہیں، جیسے دماغ کو متحرک کرنا، بے چینی کو کم کرنا، یادداشت کو بہتر کرنا، نیند کا معیار بہتر کرنا اور ہائی پریشر کو کم کرنا۔ موسیقی اور دماغی سرگرمی کے درمیان تعلق کا ابھی بھی گہرائی سے مطالعہ کیا جا رہا ہے۔ تاہم، محققین کو شبہ ہے کہ آپ جس موسیقی کو سنتے ہیں وہ دماغ کو اتنی ہی محنت کرنے پر مجبور کرتا ہے جتنا کہ ریاضی سیکھنے اور فن تعمیر کو ایک ہی وقت میں سیکھنے کے لیے آتا ہے۔ ماضی میں، کلاسیکی موسیقی کو سب سے اعلی قسم کی موسیقی کہا جاتا تھا کیونکہ اس کے مختلف مثبت اثرات ہو سکتے ہیں، یہاں تک کہ جنین کے لیے بھی۔ تاہم، حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موسیقی کی کوئی بھی صنف، ڈینگ ڈٹ، راک 'این' رول، جاز، ہپ ہاپ، پاپ سے لے کر K-pop تک، جب بھی آپ اسے سنتے ہیں تو دماغ کو فائدہ پہنچ سکتا ہے۔
دماغ کے لیے موسیقی کے فوائد
موسیقی سننے سے الزائمر کی بیماری سے نجات مل سکتی ہے موسیقی سننا بعض حالات میں مبتلا مریضوں کے لیے علاج کا طریقہ ہے، جن میں سے ایک الزائمر کی بیماری ہے۔ یہ طریقہ غیر حملہ آور کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے اور نسبتاً ہر ایک پر جذباتی حالات اور سماجی مہارتوں کو بہتر بنانے کے لیے لاگو کیا جا سکتا ہے۔ عام طور پر، موسیقی سننے کے جو فوائد آپ محسوس کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
1. مزاج کو بہتر بنائیں
جب موسیقی کان میں داخل ہوتی ہے، تو اس سے پیدا ہونے والی آواز کی لہریں جسم کی طرف سے دماغ کے لیے ڈوپامائن (ایک کیمیکل جو آپ کو خوشی یا خوشی کا احساس دلاتا ہے) کے اخراج کے لیے ایک محرک سے تعبیر کرتا ہے۔ لہذا، بہت سے معالجین تناؤ کو کم کرنے اور اضطراب اور افسردگی سے بچنے کے لیے موسیقی سننے کا مشورہ دیتے ہیں۔
2. بڑھاپے میں متحرک رہنے میں مدد کرنا
موڈ کو بہتر بنانے کے علاوہ، موسیقی سننا دماغ کو تحریک دیتا ہے کہ وہ پٹھوں کو فعال طور پر حرکت کرنے کے قابل ہونے کا حکم دیتا رہے۔ یہ اثر اس وقت محسوس ہوگا جب آپ بڑھاپے میں داخل ہوں گے، خاص طور پر اس وقت جب جوانی میں بہت زیادہ بیہودہ طرز زندگی (کم نقل و حرکت) کی وجہ سے جسم کا حرکت کرنا پہلے ہی مشکل ہو۔
3. ایک شفا یابی کا اثر ہے
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، موسیقی اکثر دماغ سے متعلق بیماریوں جیسے صدمے کے علاج کے لیے بطور علاج استعمال ہوتی ہے۔ کہا جاتا ہے کہ موسیقی سننا علامات کو دور کرنے، یہاں تک کہ ان کا علاج کرنے کے قابل ہے۔ مثال کے طور پر، موسیقی اور گانے کی تھراپی کا استعمال اکثر فالج کے مریضوں کو بولنے پر واپس آنے میں مدد کے لیے کیا جاتا ہے۔ جن بالغ افراد کو پارکنسنز کی بیماری کی وجہ سے چلنے میں دشواری ہوتی ہے وہ بھی ٹانگوں کے پٹھوں اور مجموعی طور پر جسم کو مضبوط بنانے کے لیے رقص کے ذریعے میوزک تھراپی سے گزر سکتے ہیں۔
4. تخلیقی صلاحیتوں کی حوصلہ افزائی کریں۔
وقتاً فوقتاً، اپنی پسندیدہ صنف سے ہٹ کر موسیقی کی صنف کو سننے کی کوشش کریں۔ موسیقی کی نئی اور متنوع اقسام کو سننے کی کوشش تخلیقی صلاحیتوں کو متحرک کر سکتی ہے کیونکہ دماغ 'مجبور' آواز کی لہروں سے مطابقت رکھتا ہے جو پچھلے محرکات سے واقف نہیں ہیں۔
5. یادداشت کو بیدار کریں۔
موسیقی سننے سے وہ یادیں بھی واپس آسکتی ہیں جو طویل عرصے سے یادوں میں دفن ہیں۔ یقین مت کرو؟ اپنے پسندیدہ پرانے بینڈ یا گلوکار کے گانے سننے کی کوشش کریں تاکہ ان واقعات کی یاد تازہ ہو جو آپ نے گانا سنتے وقت پیش آئے۔ [[متعلقہ مضمون]]
دماغ کے لیے موسیقی سننے کے زیادہ سے زیادہ فوائد کیسے حاصل کیے جائیں؟
موسیقی سننے سے تناؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے موسیقی سننے کے فوائد کو محسوس کرنے کے لیے بیمار ہونے یا ڈپریشن کے لیے دباؤ محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ صحت مند لوگ مندرجہ ذیل طریقوں سے موسیقی سننے سے بھی مثبت اثرات حاصل کر سکتے ہیں۔
- مانوس موسیقی سنیں۔ کانوں کو مانوس اور خوش کرنے والی موسیقی آپ کو اچھا محسوس کرے گی اور مثبت یادوں کو جنم دے گی۔
- جگ جب آپ رقص کرنا چاہیں تو اپنے جسم کو نہ پکڑیں کیونکہ یہ تناؤ کو دور کر سکتا ہے، دماغ کو متحرک کر سکتا ہے اور ساتھ ہی جسم کو اس طرح متحرک کر سکتا ہے جیسے آپ ورزش کر رہے ہوں۔
- موسیقی کی نئی صنفیں سنیں۔ اگرچہ واقف دھنیں یادوں کو جنم دے سکتی ہیں، نئے نوٹ حوصلہ افزا اور تخلیقی صلاحیتوں کو جنم دے سکتے ہیں۔
- صحیح حجم کے ساتھ سیٹ کریں۔ موسیقی سنتے وقت، والیوم کو بہت زیادہ نہ بڑھائیں تاکہ آپ اپنے کان کے پردوں کو نقصان نہ پہنچائیں، لیکن اسے بہت کم نہ کریں تاکہ آپ اس سے لطف اندوز نہ ہو سکیں۔
- موسیقی کا آلہ بجائیں۔ صرف موسیقی سن کر تھک گئے ہیں؟ کوئی آلہ بجانا سیکھنے کی کوشش کریں یا گانے بھی لکھنا شروع کریں۔
- میوزک گروپ میں شامل ہوں۔ آپ کسی کوئر یا آرکسٹرا میں شامل ہو سکتے ہیں، یا اپنی موسیقی کی صلاحیتوں کے اظہار کے لیے اپنا بینڈ بھی بنا سکتے ہیں۔
موسیقی سننے کو محض تفریح کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔ تاہم، کس نے سوچا ہوگا کہ اس سرگرمی کے فوائد مجموعی طور پر دماغ اور جسم کے لیے بہت اچھے ہیں؟
موسیقی سننے سے الزائمر کی بیماری سے نجات مل سکتی ہے موسیقی سننا بعض حالات میں مبتلا مریضوں کے لیے علاج کا طریقہ ہے، جن میں سے ایک الزائمر کی بیماری ہے۔ یہ طریقہ غیر حملہ آور کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے اور نسبتاً ہر ایک پر جذباتی حالات اور سماجی مہارتوں کو بہتر بنانے کے لیے لاگو کیا جا سکتا ہے۔ عام طور پر، موسیقی سننے کے جو فوائد آپ محسوس کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں: 
موسیقی سننے سے تناؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے موسیقی سننے کے فوائد کو محسوس کرنے کے لیے بیمار ہونے یا ڈپریشن کے لیے دباؤ محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ صحت مند لوگ مندرجہ ذیل طریقوں سے موسیقی سننے سے بھی مثبت اثرات حاصل کر سکتے ہیں۔ 
