جب کسی کو مسائل کا سامنا ہو، خاص طور پر وہ جو زندگی پر بہت اثر انداز ہوتے ہیں، تو ان کے قریب ترین لوگوں کا تعاون بہت ضروری ہوتا ہے۔ نہ صرف جسمانی بلکہ جذباتی سہارے کی بھی ضرورت ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، جذباتی مدد انہیں ان مسائل سے نمٹنے میں مدد دے سکتی ہے جن کا وہ اچھی طرح سے سامنا کر رہے ہیں۔ یہ کیسا لگتا ہے؟ یہ کیسے کرنا ہے؟ ذیل میں وضاحت کو چیک کریں۔
جذباتی حمایت کیا ہے؟
دو قسم کی مدد ہیں جو آپ ان لوگوں کو فراہم کر سکتے ہیں جو مسائل کا سامنا کر رہے ہیں، یعنی جسمانی اور جذباتی۔ براہ راست کارروائی کی شکل میں جسمانی مدد جو مسائل کو حل کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کے قریب ترین لوگ Covid-19 وبائی مرض کی وجہ سے مالی مسائل کا سامنا کر رہے ہیں۔ یہ دیکھ کر آپ پھر روزمرہ کی ضروریات کے لیے کچھ رقم اور سامان عطیہ کرکے جسمانی مدد فراہم کرتے ہیں۔ دریں اثنا، جذباتی مدد ایک قسم کی مدد ہے جو انہیں نفسیاتی یا جذباتی طور پر اٹھانے میں مدد کرتی ہے۔ جذباتی مدد کی شکلوں میں ہمدردی ظاہر کرنا، حوصلہ دینا، حوصلہ افزائی، یقین دہانی اور پیار کی پیشکش شامل ہیں جو مصیبت میں ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کے بہترین دوست میں سے ایک نے حال ہی میں اپنے والد کو ایک بیماری میں کھو دیا ہے۔ اس کے بعد آپ تعزیت اور حوصلہ افزائی کے الفاظ کے ذریعے جذباتی مدد فراہم کرتے ہیں۔
دوسروں کو جذباتی مدد کیسے فراہم کی جائے۔
کچھ لوگوں کے لیے، مسائل سے نکلنے کے لیے جذباتی مدد ضروری ہے۔ مدد کی یہ شکل انہیں اٹھنے اور نفسیاتی مسائل سے بچنے میں مدد دے سکتی ہے۔ یہاں دوسروں کو جذباتی مدد فراہم کرنے کے کئی طریقے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:
1. دوسروں کے جذبات کا احترام کریں۔
دوسرے لوگوں کے جذبات کا احترام کرنا جذباتی مدد فراہم کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ جب آپ مشکل میں ہوں، جب آپ مایوس ہوں، یا جب آپ اپنے کسی قریبی کو کھو دیں، تو انہیں بتائیں کہ آپ ان کے لیے ہمیشہ موجود ہیں۔ اگر آپ بات نہیں کرنا چاہتے تو خود کو مجبور نہ کریں اور انہیں جگہ دینے کی کوشش کریں۔ اپنے لیے جگہ بنانا یہ ظاہر کرنے کا ایک طریقہ ہے کہ آپ ان کی پرواہ کرتے ہیں۔
2. عوام میں تعریف کرنا
خاندان کے کسی رکن، دوست، یا ساتھی کی عوام میں تعریف کرنا جذباتی مدد کی ایک شکل ہے۔ یہ اعمال انہیں آرام دہ اور خود پر اعتماد بنا سکتے ہیں۔ اتنا ہی نہیں، عوام میں تعریفیں دینے سے بھی وہ خوشی محسوس کریں گے۔
3. ان کی کہانیوں کو گہرائی سے سنیں۔
آپ کے قریب ترین لوگوں کی کہانیاں گہرائی سے سن کر جذباتی مدد فراہم کی جا سکتی ہے۔ جب آپ کا کوئی قریبی شخص کوئی کہانی سنائے تو اسے گہرائی سے سنیں۔ اس کے علاوہ، کبھی کبھار ان کو یہ بتانے کے لیے کہ آپ واقعی سنتے ہیں اور خیال رکھتے ہیں، ان کا کیا کہنا ہے۔
4. فیصلہ کن نہ بنو
کسی کو انصاف پسند نہیں ہے۔ اس لیے جب وہ مصیبت میں ہوں تو دوسروں کا فیصلہ نہ کریں۔ فیصلہ کن اقدامات جو آپ بعد میں کرتے ہیں وہ صرف چیزوں کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔ ایسے سوالات پوچھنے سے گریز کریں جس سے وہ الزام تراشی کا شکار ہوں اس کے علاوہ، اپنے الفاظ کو آواز اور لہجے میں بھی بیان کریں جو بات کرتے وقت محبت اور ہمدردی سے بھرپور ہو۔
5. بغیر پوچھے مشورہ دینے سے گریز کریں۔
اکثر لوگ مشکل میں پڑے لوگوں کو بغیر پوچھے مشورے دیتے ہیں۔ اب سے ایسا کرنے سے گریز کریں۔ بعض اوقات، کچھ لوگ صرف سنانا چاہتے ہیں، مشورہ نہیں دیا جاتا۔ اگر آپ کوئی حل نکالنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں، تو انتظار کریں کہ وہ خود اس کے بارے میں پوچھیں۔
6. ان کے حل کی حمایت کریں۔
جب آپ کے قریب ترین لوگوں نے اپنے مسئلے کا حل ڈھونڈ لیا ہے، تو آپ کو اس کی تاثیر کے بارے میں شک ہو سکتا ہے۔ اگر ان کا حل خطرناک اور خطرناک نہیں ہے تو معاون بننے کی کوشش کریں۔ انہیں یہ بتانے سے گریز کریں کہ اگر وہ آپ کی رائے نہیں مانگتے ہیں تو آپ کے خیال میں انہیں کیا کرنا چاہئے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
جذباتی تعاون بھی اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہ جسمانی۔ مدد کی یہ شکل کسی کو اٹھنے، اور نفسیاتی مسائل سے بچنے میں مدد دے سکتی ہے۔ جذباتی مدد فراہم کرنے کے کچھ طریقوں میں فیصلہ نہ کرنا، عوام میں تعریف کرنا، کہانیوں کو دل کی گہرائیوں سے سننا، اور صرف مشورہ دینا شامل ہے جب آپ کے لیے کہا جائے۔ اگر آپ کی فراہم کردہ جذباتی مدد اس مسئلے کو حل کرنے میں مدد کرنے کے لیے کافی مضبوط نہیں ہے، تو قریبی شخص کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ہدایت کریں۔ اسے آہستہ اور نرمی سے کریں تاکہ وہ ناراض نہ ہوں۔ اگر آپ کو صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
