CoVID-19 وبائی مرض کے دوران سفر کے بعد گھر میں داخل ہونے کا پروٹوکول

مثالی طور پر، آپ کو CoVID-19 وبائی مرض کے دوران اپنے گھر سے باہر نہیں نکلنا چاہیے۔ سوائے کچھ ضروری امور کے لیے، جیسے کام یا روزمرہ کی بنیادی ضروریات خریدنا۔ اگر آپ کو گھر سے نکلنا ہے تو آپ کو کورونا وائرس کی منتقلی سے بچنے کے لیے سفر کے بعد گھر میں داخل ہونے کے لیے فوری طور پر پروٹوکول پر عمل کرنا چاہیے۔

کورونا وائرس وبائی امراض کے دوران سفر کے بعد گھر میں داخل ہونے کا پروٹوکول

اگرچہ Covid-19 کورونا وائرس پھیلنے کے دوران عوام کو گھر کے اندر رہنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن بعض اوقات ایسے بھی ہوتے ہیں جب آپ میں سے کچھ کو اب بھی بعض ضروری وجوہات کی بنا پر گھر سے باہر جانا پڑتا ہے۔ مثال کے طور پر، گروسری یا دوائی خریدنا۔ اسی طرح ان کارکنوں کے لیے بھی جنہیں کام جاری رکھنے کے لیے گھر سے باہر جانا پڑتا ہے۔ اس لیے گھر میں کورونا وائرس کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے یہاں کچھ چیزیں بتائی جا رہی ہیں جو کورونا وائرس کی وبا کے دوران سفر کے بعد گھر میں داخل ہونے کے لیے پروٹوکول کے طور پر کرنے کی ضرورت ہے۔

1. گھر میں داخل ہونے سے پہلے دروازے پر اپنے جوتے اتار دیں۔

گھر میں داخل ہونے سے پہلے دروازے پر اپنے جوتے اتارنا ایک پروٹوکول ہے جس پر عمل کرنے کے بعد آپ کو سفر کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے بجائے، گھر میں جوتے پہننے کی عادت نہ بنائیں، جب آپ بستر پر گریں تو انہیں پہننے دیں۔ وجہ یہ ہے کہ اس سے گھر میں باہر سے مختلف قسم کے وائرس، بیکٹیریا یا جراثیم لانے کا خطرہ ہو سکتا ہے۔ ٹھیک ہے، اب کی طرح کورونا وائرس پھیلنے کے دوران، گھر میں داخل ہونے سے پہلے ہمیشہ دروازے پر اپنے جوتے اتار دینا اچھا ہوگا۔

2. چلتے پھرتے ان چیزوں پر جراثیم کش اسپرے کریں۔

سفر کے دوران جو چیزیں آپ اپنے ساتھ لے جاتے ہیں ان پر جراثیم کش چھڑکیں۔ اگلا ہوم پروٹوکول الکحل یا جراثیم کش اسپرے کرنا ہے اور ان چیزوں کو صاف کرنا ہے جو آپ سفر کے دوران اپنے ساتھ لے جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جوتے، کپڑے، سیل فون، بیگ، لیپ ٹاپ، یا دیگر کام کے آلات۔ الکحل یا جراثیم کش مائع کا استعمال کرتے ہوئے ان اشیاء کو چھڑکنا یا صاف کرنا کسی بھی بے جان چیز کی سطح پر موجود بیکٹیریا، وائرس، جراثیم اور مائکروجنزموں کو مارنے میں مؤثر سمجھا جاتا ہے، جو کہ نقصان دہ وائرس یا بیکٹیریا کا کیریئر ہے، جب انسانوں کو سانس یا چھوتے ہیں۔

3. غیر ضروری خریداری کی رسیدیں ضائع کریں۔

گھر سے باہر کام کے لیے یا کھانے پینے کی اشیاء خریدنے کے لیے سفر کرتے وقت، آپ کے پاس مختلف کاغذات یا خریداری کی رسیدیں حاصل کرنے کا وقت ہو سکتا ہے۔ ٹھیک ہے، جب آپ گھر پہنچیں، تو آپ کو خریداری کی تمام رسیدیں، جیسے رسیدیں، رسیدیں، یا کاغذات جن کی آپ کو ضرورت نہیں ہے کوڑے دان میں پھینک دینا چاہیے۔ یہ قدم گھر میں کوویڈ 19 کے پھیلاؤ کو روکنے کے ایک طریقے کے طور پر اٹھایا گیا ہے۔

4. کسی چیز کو مت چھوئیں اور فوراً آرام نہ کریں۔

اپنے جوتے اتارنے اور اپنی سفری اشیاء پر الکحل یا دیگر جراثیم کش چھڑکنے کے بعد، آپ ننگے پاؤں گھر میں داخل ہو سکتے ہیں۔ تاہم، یاد رکھیں، اپنے ہاتھ اچھی طرح دھونے سے پہلے گھر میں کسی بھی چیز کو مت لگائیں۔ سفر کے دوران جو کپڑے آپ پہنتے ہیں اسے پہنتے ہوئے کرسی، صوفے یا بستر پر بیٹھنے یا لیٹنے کی کوشش نہ کریں۔ والدین کے لیے، اگر جسم صاف ستھرا نہ ہو تو بچوں کو سلام نہ کریں اور نہ پکڑیں۔

5. صاف ہونے تک صابن اور بہتے پانی سے فوری طور پر ہاتھ دھوئے۔

اپنے ہاتھوں کو کم از کم 20 سیکنڈ تک دھوئیں۔ اپنے ہاتھوں کو صابن اور بہتے پانی سے فوراً دھوئیں جب تک کہ وہ مندرجہ ذیل اقدامات سے صاف نہ ہو جائیں۔

• دونوں ہاتھوں کو پانی سے گیلا کریں، گرم پانی یا ٹھنڈا پانی استعمال کر سکتے ہیں۔ پھر، صابن کو اپنی ہتھیلیوں میں ڈالیں۔
• آہستہ سے اپنی ہتھیلیوں کو سرکلر موشن میں رگڑیں۔
• دونوں ہتھیلیوں کو جھاگ آنے تک رگڑیں۔ ہاتھ کے تمام حصوں کو یکساں طور پر صاف کریں، کلائی سے، ہاتھ کے پچھلے حصے، انگلیوں اور ناخنوں کے درمیان۔ یہ مرحلہ کم از کم 20 سیکنڈ تک کریں۔
• اس کے بعد، تمام انگلیوں کو ایک وقت میں ایک سرکلر موشن میں صاف کریں۔
• اپنے ہاتھوں کو صابن اور گندگی کی باقیات سے اچھی طرح دھو لیں۔
• ٹونٹی کو ٹشو سے بند کریں تاکہ جراثیم ہاتھوں کو صاف کرنے سے چپک نہ جائیں۔
• آخر میں، اپنے ہاتھوں کو ٹشو یا صاف تولیہ کا استعمال کرتے ہوئے خشک کریں۔

6. کپڑے اتار دینا

فوری طور پر کپڑے اتاریں اور انہیں کمرے میں نہ لٹکائیں، اگلے دن انہیں دوبارہ استعمال کرنے دیں۔ وجہ یہ ہے کہ آپ جو لباس پہنتے ہیں ان میں وائرس، بیکٹیریا یا جراثیم ہوتے ہیں جو آپ کے سفر کے دوران باہر سے چپک جاتے ہیں۔ اس لیے بہتر ہے کہ جب آپ سفر کے بعد گھر پہنچیں تو جلد از جلد اپنے کپڑے اتار لیں تاکہ وائرس، بیکٹیریا یا جراثیم جو چپک جاتے ہیں گھر کے دوسرے حصوں میں نہ پھیل جائیں۔ باتھ روم یا ٹوائلٹ میں جائیں اور وہ تمام کپڑے اتار دیں جو آپ نے چلتے پھرتے پہنے تھے۔ پھر، گندے کپڑوں کو فوری طور پر الگ لانڈری ٹوکری میں رکھیں۔

7. صاف ہونے تک غسل کریں۔

صاف ہونے تک نہانے سے جسم سے چپکنے والے وائرس اور بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے بعد، آپ جسم کو سر سے پاؤں تک صاف کر سکتے ہیں۔ آپ کو پہلے جسم کے اوپری حصے کو صاف کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، پھر نیچے کے جسم کے حصے کو ترتیب وار طور پر صاف کریں۔ یہ صابن کو جسم کے حصوں کو یکساں طور پر صاف کرنے کی اجازت دے گا۔ جسم کے تہوں جیسے بغلوں، نالیوں اور چھاتیوں کے نیچے جلد کے حصوں کو صاف کرنا یقینی بنائیں۔ اپنی انگلیوں اور اپنے جنسی اعضاء کے درمیان بھی صاف کریں۔ تاہم، اگر آپ اپنے بالوں کو دھونا چاہتے ہیں، تو جسم کے دیگر حصوں کو صاف کرنے سے پہلے پہلا قدم اٹھائیں. اگر جسم صاف ہو چکا ہے اور آپ نے کپڑے تبدیل کر لیے ہیں تو اب وقت آ گیا ہے کہ ہیلو کہو اور گھر والوں کے ساتھ اکٹھے ہو جاؤ۔ یہ بھی پڑھیں: کورونا وائرس وبائی امراض کے دوران گھر سے باہر نکلنے کا پروٹوکول؟ یہ بہتر ہے کہ آپ گھر کے اندر رہیں اور CoVID-19 کورونا وائرس پھیلنے کے دوران سفر نہ کریں، جب تک کہ گھر سے باہر کوئی ضروری کام نہ ہو۔ گھر سے باہر سفر کرتے وقت اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ ماسک کا استعمال کریں، دوسرے لوگوں سے محفوظ فاصلہ رکھیں اور ہمیشہ اپنے ہاتھ دھوئیں یا کم از کم اسے استعمال کریں۔ ہینڈ سینیٹائزر. سفر کے بعد گھر کے اندر اور باہر پروٹوکول پر عمل کرتے ہوئے، آپ گھر میں Covid-19 کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

COVID-19 کی مدت کے دوران سماجی کاری کے عمل میں خاندان کا کردار

یہ سمجھنا چاہیے کہ COVID-19 کے دوران سماجی عمل میں خاندان کا کردار وائرس کے پھیلاؤ کو روکنے اور اس وبائی مرض کے درمیان ایک دوسرے کو مضبوط بنانے کے لیے بہت اہم ہے۔ خاص طور پر بچوں کے لیے، COVID-19 کی مدت کے دوران سماجی کاری کے عمل میں خاندان کے کردار کی ضرورت ہے تاکہ وہ صحت مند، مثبت اور نتیجہ خیز انداز میں بات چیت کرنا سیکھ سکیں۔ بچوں میں COVID-19 کی مدت کے دوران سوشلائزیشن کے عمل میں خاندان کے کردار کو مستحکم کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

1. بچوں کے ساتھ روزانہ کی سرگرمیوں کا شیڈول بنائیں

ہر روز گھر میں رہنا آپ کے بچے کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکتا ہے کہ یہ ایک نہ رکنے والی چھٹی ہے۔ اسے اکیلا نہیں چھوڑنا چاہیے، ہو سکتا ہے بچہ سیکھنا نہ چاہے اور اسے اس صورت حال سے راحت بخش بنائے۔ اپنے چھوٹے بچے کے ساتھ روزانہ کی سرگرمیوں کا شیڈول بنائیں اور اسے سرگرمی کے شیڈول کو ترتیب دینے میں شامل کریں۔ یہ طریقہ اسے کارآمد بنا سکتا ہے حالانکہ وہ صرف گھر پر سرگرمیاں کرتا ہے اور باہمی طور پر طے شدہ شیڈول پر عمل کرنا چاہتا ہے۔ آپ اسے بحث کرنے کے لیے مدعو کر سکتے ہیں کہ وہ کس وقت اٹھنا، نہانا، مطالعہ کرنا، کھانا یا آرام کرنا چاہتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا چھوٹا بچہ اس مشکل صورتحال کے درمیان بھی آپ کی موجودگی کو محسوس کرتا ہے۔

2. بچوں کے پڑھنے کے لیے جگہ اور وقت کی طوالت پر غور کریں۔

مطالعہ کرنے کی جگہ ان اہم عوامل میں سے ایک ہے جو آپ کے بچے کے سیکھنے کے ارتکاز کو سہارا دینے کے قابل ہے۔ خلفشار کو کم کرنے کے لیے ایک آرام دہ، پرسکون اور اچھی طرح سے روشن کمرے کا استعمال کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ کمرہ کسی پلے روم یا ٹیلی ویژن والے کمرے کے ساتھ نہ ملا ہو تاکہ ارتکاز میں خلل نہ پڑے۔ مطالعہ کا دورانیہ بھی آپ کی توجہ سے نہیں بچنا چاہیے۔ عام طور پر، بچے 20 منٹ تک مکمل توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔ لہٰذا، آپ کے بچے کے کچھ سوالات پر 20 منٹ تک کام کرنے کے بعد، آپ اسے کچھ دیر آرام کرنے دے سکتے ہیں یا اسے تفریحی سرگرمیوں کے ساتھ بدل سکتے ہیں۔

3. اپنے بچے کے سیکھنے کے انداز کو سمجھیں۔

ہر بچے کا سیکھنے کا انداز مختلف ہوتا ہے۔ والدین کو ہر بچے کے سیکھنے کے انداز کو پہچاننا چاہیے تاکہ اس کے ساتھ رہنا آسان ہو اور آپ کے بچے کے لیے سبق حاصل کرنا آسان ہو جائے۔ اگر آپ کا بچہ معلومات کو دیکھ کر زیادہ قبول کرتا ہے، تو آپ بصری سیکھنے کا انداز اپنا سکتے ہیں۔ سیکھنے کے اس انداز کے ساتھ، اپنے بچے کو ایک ایسی کتاب دیں جس کی مثال دی گئی ہو، اس کے ساتھ مختلف تحریری شکلیں ہوں، اور مختلف رنگوں کے مجموعے ہوں۔ والدین آپ کے بچے کو دماغی نقشہ یا استعمال کرکے بھی سکھا سکتے ہیں۔دماغ پڑھنا. اگر آپ کا بچہ سننے یا سمعی سیکھنے میں زیادہ آرام دہ ہے، تو آپ مزید کتابیں پڑھ سکتے ہیں۔ سیکھنے کے لیے اس کے ساتھ جاتے وقت نرم لہجے کا استعمال کریں اور سکون فراہم کرنے کے لیے کہانی سنانا پسند کریں۔ اگر آپ کے بچے کا کینیسٹیٹک یا موبائل سیکھنے کا انداز ہے، تو آپ کچھ اسباق کو مخصوص حرکات میں لے سکتے ہیں جیسے کہ پنسل گھمانا یا اپنے پاؤں کو حرکت دینا۔ سیکھنے کے اس انداز میں، آپ کو پرپس تیار کرنے کی ضرورت ہے یا جو کچھ سیکھا گیا ہے اس پر براہ راست عمل کرنا ہوگا، تاکہ آپ جو معلومات فراہم کرتے ہیں وہ آپ کے بچے کے لیے یاد رکھنا آسان ہو۔

4. اسکول کے ساتھ ہم آہنگی پیدا کریں۔

یہاں تک کہ اگر آپ کا بچہ صرف گھر پر پڑھتا ہے اور اسکول نہیں جاتا ہے، تب بھی والدین کو اپنے بچے کے اسکول میں اساتذہ کے ساتھ باقاعدگی سے بات چیت کرنی چاہیے۔ آپ پوچھ سکتے ہیں کہ آپ کے بچے کو کون سا مواد سیکھنے کی ضرورت ہے اور پوچھ سکتے ہیں کہ پچھلے اسکول کے دوران بچے کی عادات کیسی تھیں۔ ہو سکتا ہے کہ کچھ سکولوں نے سیکھنے کا نظام بنایا ہو۔آن لائنمثال کے طور پر سوال و جواب کے سیشن کے ذریعےویڈیو کال یا ایپلی کیشن کے ذریعے کام کریں۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ انٹرنیٹ تک رسائی کے دوران آپ ہمیشہ اپنے بچے کے ساتھ ہوں۔ اپنے بچے کو گھر پر سیکھنے کا جوش بڑھانے کے لیے کچھ کامیابیوں کا انعام دیں۔ مثال کے طور پر، جب آپ کا بچہ کسی مواد کو حفظ کرنے کا انتظام کرتا ہے یا کچھ سوالات کر سکتا ہے۔ اس طرح، آپ کا بچہ گھر میں تعلیم حاصل کرنے کے لیے زیادہ حوصلہ افزائی کرے گا اور پڑھانے کا عمل اس کے لیے پرلطف ہو سکتا ہے۔ گھر پر تعلیم حاصل کرنا آپ کے خاندان کے ارد گرد COVID-19 کے پھیلاؤ کی زنجیر کو توڑنے کے لیے حکومت کی کوششوں میں سے ایک ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ گھر میں سیکھنے کے اس وقت کو بچے نہ صرف کھیلنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ ان بچوں کے لیے COVID-19 کی مدت کے دوران سماجی بنانے کے عمل میں خاندان کے کردار کو مضبوط بنانے کے لیے ان تجاویز کا اطلاق کریں تاکہ آپ کا بچہ COVID-19 کی وبا کے دوران بور نہ ہو اور وہ اب بھی ایسی تعلیم حاصل کر سکے جیسا کہ وہ پہلے تھے۔ اسکول میں.

کرونا وائرس کی نشانیاں اور علامات جن کا خیال رکھنا ضروری ہے۔

اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو ابھی بھی کورونا وائرس کی وبا کے دوران گھر سے باہر نکل رہے ہیں، تب بھی آپ کو کورونا وائرس کی علامات اور علامات سے آگاہ رہنا چاہیے۔ ہلکے فلو سے لے کر نمونیا یا نمونیا تک، کورونا وائرس کے انفیکشن کی علامات مختلف ہو سکتی ہیں۔ شکایات عام طور پر وائرس کے سامنے آنے کے 2-14 دن بعد ظاہر ہوتی ہیں۔ کچھ مریضوں میں شکایات آسانی سے بہتر ہو جاتی ہیں۔ تاہم، کچھ دوسرے مریض علامات کے تیزی سے بگڑتے ہوئے تجربہ کر سکتے ہیں۔ کورونا وائرس کی عام علامات میں شامل ہیں:

• بخار
• کانپنا
• خشک کھانسی
• گلے کی سوزش
• سانس لینا مشکل
• پٹھوں میں درد
• تھکاوٹ
• سونگھنے اور ذائقے کی حس کی خرابی۔

• بچوں میں کورونا وائرس کی منتقلی جو والدین کو معلوم ہونی چاہیے۔
• کورونا وائرس کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے موثر سماجی دوری
• آئیے، گھر پر آسانی سے جراثیم کش مائع خود بنائیں

اگر آپ کو سفر کے بعد بخار، سردی لگ رہی ہے، کھانسی یا سانس لینے میں تکلیف کی علامات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ خاص طور پر آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو محسوس کرتے ہیں کہ انھوں نے پچھلے 2-14 دنوں میں CoVID-19 سے متاثرہ لوگوں کے ساتھ براہ راست بات چیت کی ہے۔ مثال کے طور پر، کیا آپ نے کبھی کسی ایسے شخص کا علاج کیا ہے یا اس سے ملاقات کی ہے جو کورونا وائرس کے لیے مثبت تھا، کسی ایسے علاقے کا سفر کرنے کے بعد جس پر کورونا وائرس پھیلنے کا شبہ ہو؟ آپ براہ راست ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں۔HealthyQ فیملی ہیلتھ ایپ Covid-19 کے پھیلاؤ کے بارے میں مزید جاننے کے لیے۔ کیسے، ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ایپ اسٹور اور گوگل پلے .