کیا آپ نے کبھی یہ افسانہ سنا ہے کہ کافی بچوں کے قدموں کو روک سکتی ہے؟ یہ افسانہ یقینی طور پر بہت سی جماعتوں کے نقصانات کا فائدہ اٹھاتا ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ لاپرواہی سے بچوں کو کافی پلائیں، آپ کو اصل حقائق جان لینا چاہیے۔ بالغوں میں، کافی پینا جسم کو زیادہ توانائی بخش اور توجہ مرکوز کر سکتا ہے۔ یہ مشروب آپ کے موڈ کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ بدقسمتی سے، یہ فوائد بچوں یا بچوں پر لاگو نہیں ہوتے ہیں۔ بچوں کے لیے کافی پینا درحقیقت کئی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
بچوں کے لیے کافی پینے کے خطرات
امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس (اے اے پی) کا کہنا ہے کہ بچوں کو ایسے مشروبات کا استعمال نہیں کرنا چاہیے جس میں کیفین ہو۔ اس ممانعت کی وجہ یہ ہے کہ بچے کا جسم آسانی سے کیفین پر عمل نہیں کر سکتا۔ اس کے علاوہ، تھوڑی مقدار میں استعمال کی جانے والی کیفین آپ کے بچے کے جسمانی افعال کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ فوائد لانے کے بجائے، بچوں کے لیے کافی درحقیقت نقصان کو دعوت دینے کا خطرہ رکھتی ہے۔ یہاں بچے کی کافی پینے کے کچھ اثرات ہیں جن سے والدین ہوشیار رہتے ہیں۔
ایک بچہ کافی پینے کے بعد، اس کا جسم اس میں موجود کیفین پر رد عمل ظاہر کر سکتا ہے۔ یہ حالت اس کا موڈ خراب کر سکتی ہے تاکہ آپ کا بچہ بے چین، بے چین، یا خبطی ہو جائے۔ بچوں کو درد جیسی علامات کا بھی سامنا ہو سکتا ہے جس کی وجہ سے وہ مسلسل روتے ہیں۔ اپنے چھوٹے بچے کو پرسکون کرتے وقت آپ مغلوب اور مایوسی کے احساس سے بھی متاثر ہو سکتے ہیں۔
کافی میں موجود کیفین دل کی دھڑکن کو تیز کر سکتی ہے۔ یہ حالت اس لیے ہو سکتی ہے کیونکہ کافی میں موجود کیفین دل پر رسیپٹرز کو متحرک کر سکتی ہے تاکہ یہ اسے پاؤنڈ بنا دے. دل کی دھڑکن کو متاثر کرنے کے علاوہ کیفین کی وجہ سے بلڈ پریشر بھی بڑھ سکتا ہے۔ زیادہ مقدار میں، کیفین زہریلا بھی ہو سکتا ہے اور دورے، دل کے دورے، یا موت کا سبب بن سکتا ہے۔
پیٹ کے تیزاب میں اضافہ کریں۔
کافی میں موجود کیفین پیٹ میں تیزابیت کو بڑھا سکتی ہے۔ کیفین غذائی نالی میں جلن پیدا کر سکتی ہے یا غذائی نالی کے نچلے حصے میں موجود والو کو کمزور کر سکتی ہے، جس سے معدے میں تیزابیت بڑھ جاتی ہے۔ اگر آپ کے بچے کی کافی پینے کے بعد پیٹ میں تیزابیت بڑھ جاتی ہے، تو وہ بے چین ہو سکتا ہے کیونکہ وہ اپنے پیٹ میں تکلیف محسوس کرتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ معدے میں السر کا باعث بھی بن سکتا ہے جو یقیناً خطرناک ہے۔
کیا آپ کا چھوٹا بچہ کافی پینے کے بعد دودھ پینا یا کھانا نہیں چاہتا؟ کیفین کا استعمال درحقیقت بھوک کو ختم کر سکتا ہے تاکہ بچوں کو بھوک محسوس کرنے میں دشواری کا سامنا ہو، شاید کھانا بھی چھوڑ دیں۔
کافی وٹامنز اور منرلز نہ ملنا
بچوں کو نشوونما اور نشوونما کے لیے بہت سے غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے وٹامن اے، وٹامن سی، پوٹاشیم، فائبر، پروٹین اور کیلشیم۔ تاہم، بچوں کے لیے کافی کافی وٹامنز اور معدنیات فراہم نہیں کرتی، اور حقیقت میں آئرن کے جذب میں مداخلت کر سکتی ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت کم عمری میں ہی خون کی کمی کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
کافی پینے سے بچوں کے لیے سونے میں دشواری ہو سکتی ہے۔کیفین جو جسم میں داخل ہوتی ہے جب بچے کافی پیتے ہیں تو آپ کے چھوٹے بچے کے لیے سونا مشکل ہو جاتا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ کیفین دماغ میں موجود کیمیکلز (اڈینوسین) کی کارکردگی کو روک سکتی ہے جو بچوں کو نیند لانے میں کردار ادا کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کیفین ہارمون ایڈرینالین کو بڑھا سکتی ہے جس کی وجہ سے آپ کے بچے کو نیند نہیں آتی۔ حالانکہ نیند بچوں کی نشوونما کے لیے بہت ضروری ہے۔
پانچ سال سے کم عمر کے بچے جو کافی پیتے ہیں ان میں موٹاپے کا خطرہ تین گنا تک بڑھ سکتا ہے۔ یہ حالت اس لیے ہوتی ہے کیونکہ کافی کی لت لگ سکتی ہے، خاص طور پر اگر کریم یا چینی ڈالی جائے تاکہ استعمال کی جانے والی کیلوریز زیادہ ہو جائیں۔
کیا آپ کافی کے ساتھ بچوں میں قدموں کو روک سکتے ہیں؟
کافی کے ساتھ بچوں میں قدموں کو روکنا محض ایک افسانہ ہے کیونکہ کافی میں موجود کیفین دراصل دل کی دھڑکن اور دوروں کو متحرک کر سکتی ہے۔ یہ حالت دراصل صحت کے مختلف مسائل کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے۔ بچوں کے لیے کافی پینے کی محفوظ عمر کے حوالے سے، اس کی حفاظت کے لیے درحقیقت کوئی خاص انتظامات نہیں ہیں۔ تاہم، آپ کو بچے کے نوعمر ہونے کا انتظار کرنا چاہیے۔ AAP تجویز کرتی ہے کہ آپ اپنے بچے کے 12 سال کی عمر تک انتظار کریں۔ اس کے علاوہ، بچوں کی کیفین کی کھپت کو روزانہ 100 ملی گرام یا تقریباً 0.1 ملی لیٹر کافی تک محدود رکھیں جسے پانی کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے۔ اپنے بچے کو کافی دینے کے بجائے، دودھ میں تبدیل کرنا بہتر ہے کیونکہ یہ ان کی نشوونما کے لیے وٹامن ڈی اور کیلشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ اگر آپ کا چھوٹا بچہ 1 سال سے زیادہ کا ہے تو آپ فارمولا دودھ یا UHT دے سکتے ہیں۔ آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو بچوں کے لیے کافی پینے کے بارے میں مزید پوچھنا چاہتے ہیں،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے .
کافی میں موجود کیفین دل کی دھڑکن کو تیز کر سکتی ہے۔ یہ حالت اس لیے ہو سکتی ہے کیونکہ کافی میں موجود کیفین دل پر رسیپٹرز کو متحرک کر سکتی ہے تاکہ یہ اسے پاؤنڈ بنا دے. دل کی دھڑکن کو متاثر کرنے کے علاوہ کیفین کی وجہ سے بلڈ پریشر بھی بڑھ سکتا ہے۔ زیادہ مقدار میں، کیفین زہریلا بھی ہو سکتا ہے اور دورے، دل کے دورے، یا موت کا سبب بن سکتا ہے۔ 
کافی پینے سے بچوں کے لیے سونے میں دشواری ہو سکتی ہے۔کیفین جو جسم میں داخل ہوتی ہے جب بچے کافی پیتے ہیں تو آپ کے چھوٹے بچے کے لیے سونا مشکل ہو جاتا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ کیفین دماغ میں موجود کیمیکلز (اڈینوسین) کی کارکردگی کو روک سکتی ہے جو بچوں کو نیند لانے میں کردار ادا کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کیفین ہارمون ایڈرینالین کو بڑھا سکتی ہے جس کی وجہ سے آپ کے بچے کو نیند نہیں آتی۔ حالانکہ نیند بچوں کی نشوونما کے لیے بہت ضروری ہے۔ 
