ایک طویل اور تھکا دینے والے دن کے بعد، اس کے ساتھ ایک ڈپ لیں۔
بلبلا غسل تناؤ سے نجات دہندہ بنیں۔ نہ صرف جسم کو صاف کرنا، بلکہ یہ زیادہ پر سکون محسوس کرنے اور بہتر سونے کا ایک طریقہ بھی ہے۔ تاہم، اگر آپ صابن استعمال کرتے ہیں جو بازار میں ببل غسل کے لیے فروخت ہوتا ہے، تو اس کی ساخت پر توجہ دیں۔ خاص طور پر حساس جلد والے لوگوں کے لیے صابن میں موجود کیمیکل ناپسندیدہ ردعمل کا باعث بن سکتے ہیں۔
فائدہ بلبلا غسل
بلبلے کے غسل کے مقابلے میں سادہ غسل کے بعد ظاہر ہونے والے احساس کا موازنہ کریں۔ یقیناً سکون کا احساس الگ ہے۔ یہ فائدہ ہے۔
بلبلا غسل، اس وضاحت کے ساتھ کہ:
1. خون کی گردش کو فروغ دینا
اگر آپ کو اپنے جسم کے کچھ حصوں میں درد محسوس ہوتا ہے، تو اسے کرنے کی کوشش کریں۔
بلبلا غسل. فوری طور پر محسوس کیے جانے والے فوائد یہ ہیں کہ خون کی گردش ہموار ہو جاتی ہے، جیسا کہ 2016 میں دی جرنل آف فزیالوجی میں شائع ہوا تھا۔ اس تحقیق کی بنیاد پر پتہ چلا کہ یہ بلبلا غسل خون کی نالیوں کو بھی آرام دے سکتا ہے۔ اس کا دل کی صحت جیسے بلڈ پریشر سے گہرا تعلق ہے۔
2. تناؤ کو دور کریں۔
بہت سی چیزیں توقعات کے مطابق نہ ہونے کی وجہ سے ذہن بور ہوتا ہے؟ اس پر لعنت بھیجنے میں وقت گزارنے کے بجائے، بلبلا نہانے کے لیے کچھ منٹ لگانے کی کوشش کریں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں مختص کی اہمیت ہے۔
میرا وقت مختلف تناؤ کے درمیان۔ اس میں زیادہ وقت نہیں لگتا۔ صرف 15 منٹ کے لیے بھگونے سے ضرورت سے زیادہ بے چینی سے تناؤ کو دور کیا جا سکتا ہے۔ بونس،
مزاج اس سے بھی زیادہ بیدار. کون جانتا ہے کہ ایسا کرنے کے بعد کوئی غیر متوقع حل نکل آئے گا۔
3. بہتر نیند کا معیار
اگر انسان کو بہتر نیند لانے کا کوئی قدرتی طریقہ ہوتا،
بلبلا غسل ایک آپشن ہو سکتا ہے۔ گرم غسل کرنے سے آپ کے جسم کے درجہ حرارت میں بتدریج اضافہ ہو گا، جو کہ نیند آنے کا بہترین تعارف ہے۔ مزید برآں، یہ بلبلا غسل جسم کے لیے میلاتون پیدا کرنے کا اشارہ دے گا۔ یہ ایک ہارمون ہے جو غنودگی کے ظہور میں کردار ادا کرتا ہے۔ اگر آپ ضروری تیل پسند کرتے ہیں، تو آپ آن بھی کر سکتے ہیں۔
ڈفیوزر آپ کی پسندیدہ اروما تھراپی کے ساتھ۔
4. پٹھوں کے تناؤ کو دور کریں۔
جب آپ کے پٹھوں کو ورزش کرنے یا ایک دن کی سرگرمیوں کے بعد درد محسوس ہوتا ہے تو، بلبلا غسل ایک مؤثر تریاق ہے۔ یہ سرگرمی پٹھوں کی بحالی کے عمل کو تیز کرتی ہے جیسے جسم کے سوجن والے حصے پر گرم کمپریس کا استعمال۔ یہی نہیں، بہت پہلے سے، بہت سے ایتھلیٹس ایپسم نمک ملا کر نہا بھی چکے ہیں۔ مقصد ایک ہی ہے، زیادہ شدت والی ورزش کے لیے استعمال ہونے کے بعد پٹھوں کو آرام پہنچانا۔
5. فلو کی علامات کو دور کریں۔
وائرس کہیں سے بھی آسکتے ہیں۔ سب سے عام بیماریاں فلو اور بخار ہیں۔ اس بیماری میں مبتلا ہونے پر تکلیف دور کرنے کے لیے نیم گرم پانی میں بھگو کر دیکھیں۔ گرم پانی سے نکلنے والی بھاپ سانس لینے میں مدد دے گی۔ یہ ناممکن نہیں ہے، گرم پانی سے بلبلا نہانے سے سر درد اور بخار سے نجات ملے گی۔ اس کے ساتھ ساتھ قوت مدافعت بھی بڑھے گی۔ زیادہ سے زیادہ آرام کے ساتھ جاری رکھنا نہ بھولیں تاکہ جسم وائرس سے بہترین طریقے سے لڑ سکے۔
6. جسمانی اور ذہنی طور پر صحت مند
جاپان میں 38 شرکاء کا ایک دلچسپ مطالعہ کیا گیا ہے جو فوائد کو ثابت کرتا ہے۔
بلبلا غسل جسمانی اور ذہنی صحت پر۔ شرکاء کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا۔ ایک گروپ کو گرم بلبلا نہانے کے لیے کہا گیا، جب کہ دوسرے گروپ نے باقاعدہ غسل کیا۔ نتیجے کے طور پر، جنہوں نے بلبلا غسل کیا ان کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بہتر احساس ہوا۔ تھکاوٹ، تناؤ، درد سے لے کر خوشی محسوس کرنے تک۔ موڈ اسٹیٹ سکور کے پروفائل کی بنیاد پر، یہ پایا گیا کہ غصہ، افسردہ اور تناؤ محسوس کرنے کا رجحان کم تھا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ خون کی گردش کو ہموار کرنے کے علاوہ میٹابولک فضلہ کو دور کرنے کا عمل بھی زیادہ بہتر ہوتا ہے۔ اس طرح، جسم جسمانی اور ذہنی طور پر فٹ محسوس ہوتا ہے. [[متعلقہ مضمون]]
کیا یہ ہر روز کرنا محفوظ ہے؟
بلبلا غسل ایک نسبتاً محفوظ سرگرمی ہے جسے ہر روز کرنا ہے۔ تاہم، نوٹ کرنے کے لئے کچھ چیزیں ہیں، جیسے:
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ پانی کا درجہ حرارت زیادہ گرم یا ٹھنڈا نہ ہو۔
- استعمال شدہ صابن کے مواد پر توجہ دیں۔
- اگر ضروری ہو تو کریں۔ پیچ ٹیسٹ 48 گھنٹے پہلے یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا ببل غسل کے مواد سے الرجی ہے یا نہیں۔
- حساس جلد والے افراد کے لیے نرم اجزاء والا صابن استعمال کریں۔
- دھیان دیں اگر فنگل انفیکشن کی علامات ہیں، خاص طور پر جننانگوں میں
- جلد کے رد عمل پر توجہ دیں، خاص طور پر اگر آپ زخمی ہوں۔
جب اوپر کے کچھ اشارے پورے ہو گئے ہیں، تو اپنے چھوٹے بچے کو ایک ساتھ بلبلا نہانے کی دعوت دینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ صابن یا شیمپو ایسے اجزاء کے ساتھ استعمال کریں جو ان کے لیے محفوظ ہوں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
بلاشبہ، اکیلے بلبلا غسل کرنا کم مزہ نہیں ہے. درحقیقت یہ ایک سرگرمی ہو سکتی ہے۔
میرا وقت کام پر ایک طویل دن کے بعد بے صبری سے انتظار کر رہے تھے۔ اگر آپ فوائد کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔
بلبلا غسل دماغی صحت کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
