کیا آپ نے کبھی یہ کہاوت سنی ہے کہ اگر آپ کامیاب ہونا چاہتے ہیں تو سخت محنت کرنا ہوگی؟ یہ جملہ درست ہے، لیکن پھر بھی اکثر کچھ لوگ اسے غلط سمجھتے ہیں۔ بہت سے لوگ یہ تعبیر کرتے ہیں کہ زندگی میں کامیابی حاصل کرنے کے لیے انہیں وقت جانے اور تھکے بغیر محنت کرنی چاہیے۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو اس ذہنیت کے حامل ہیں، تو اس رجحان کو کہا جاتا ہے۔
ہلچل ثقافت . اگر اسے جاری رکھا جائے اور فوری طور پر تبدیل نہ کیا جائے تو یہ طرز زندگی دراصل مجرم کی جسمانی اور ذہنی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، کام بھی زیادہ سے زیادہ نہیں تھا.
یہ کیا ہے ہلچل ثقافت?
ہلچل ثقافت ایک طرز زندگی ہے جس میں ایک شخص محسوس کرتا ہے کہ اسے کامیاب ہونے کے لیے تھوڑا آرام کے ساتھ کام کرتے رہنا ہے۔ کچھ لوگ اس رجحان کو "workaholics" یا کے طور پر حوالہ دیتے ہیں
ورکاہولک . یہ برا کلچر 80 کی دہائی سے چلا آ رہا ہے اور آج بھی جاری ہے۔ جو لوگ اس طرز زندگی پر عمل کرتے ہیں وہ اپنی ذاتی زندگی پر کام کو ترجیح دیتے ہیں۔ اگر وہ کام کرنے میں وقت نہیں لگاتے ہیں، تو وہ زندگی میں کامیاب ہونے کے لیے نااہل محسوس کریں گے۔
کے اثرات ہلچل ثقافت صحت کے لیے
آرام جسم کے لیے بہت ضروری ہے۔ آرام کرنے سے جسم تروتازہ ہو کر واپس آ سکتا ہے، پھر کام بہتر طریقے سے کیا جا سکتا ہے۔ آرام کے بغیر کام کرنا آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے برا ہو سکتا ہے۔ کام کی تھکاوٹ ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) اور دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہے۔ اس کے علاوہ، زیادہ کام کی وجہ سے مناسب طریقے سے سنبھالا نہ جانے والا تناؤ بھی آپ کو افسردہ کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
سے کیسے نکلنا ہے۔ ہلچل ثقافت?
ہلچل ثقافت ایک طرز زندگی ہے جو صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، اس لیے اسے فوری طور پر ترک کر دینا چاہیے۔ کچھ لوگوں کے لیے اس طرز زندگی سے نکلنا مشکل ہو سکتا ہے اور اس کے لیے کافی محنت درکار ہوتی ہے۔ یہاں سے نکلنے کے لیے کئی تجاویز ہیں جن پر عمل کیا جا سکتا ہے۔
ہلچل ثقافت :
1. بیداری پیدا کریں۔
شعور اندر ہے۔
ہلچل ثقافت تبدیلی کے لیے اقدامات کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ یہ جاننے کے لیے کہ کیا آپ اس طرز زندگی میں ہیں، اپنے آپ سے پوچھنے کی کوشش کریں۔ "کیا کام کی وجہ سے آپ کی توانائی ہر روز ختم ہو جاتی ہے؟ کیا آپ کی زندگی میں کام کے علاوہ کوئی اور سرگرمیاں نہیں ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ a میں پھنس گئے ہیں۔
ہلچل ثقافت .
2. زندگی کا مقصد واضح کریں۔
اس کی وضاحت کرنے کے لیے، اپنی زندگی کے اہداف کی وضاحت کریں اور انہیں لکھیں۔ پھر، ایک لمحے کے لیے سوچیں کہ آپ اس زندگی کے مقصد کو حاصل کرنے کے لیے کیا اقدامات کر سکتے ہیں۔
3. زندگی کے اہداف کو حاصل کرنے کے طریقوں کی منصوبہ بندی کریں۔
جب آپ یہ طے کر لیں کہ آپ زندگی میں کون سے اہداف حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ان کے حصول کے طریقوں پر مشتمل ایک منصوبہ بنائیں۔ اپنی فلاح و بہبود کے ساتھ کام کو متوازن کرنا نہ بھولیں۔
4. اپنے جسم اور دماغ کو آرام کے لیے وقت دیں۔
آرام جسم کے لیے بہت ضروری ہے۔ اس لیے کام پر وقت گزارنے کے بعد متوازن آرام کریں۔ مناسب آرام آپ کو کام سے متعلق تھکاوٹ سے بچانے میں مدد دے سکتا ہے۔
5. کام پر حدود طے کریں۔
ہلچل ثقافت مجرموں کو یہ سوچنے پر مجبور کریں کہ وہ جو محنت اور تھکاوٹ محسوس کر رہے ہیں وہ تسلی بخش نتائج کے ساتھ ادا ہو گی۔ اس ذہنیت کو توڑیں اور کام کا شیڈول بنا کر اپنے آپ کو محدود کریں جو آپ کو جلانے سے روکے۔ اگر آپ کو باہر نکلنے میں پریشانی ہو رہی ہے۔
ہلچل ثقافت ، کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ بہت زیادہ کام کی وجہ سے محسوس ہونے والی جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ کو خراب ہونے سے روکنے کے لیے یہ قدم کرنا ضروری ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
ہلچل ثقافت ایک طرز زندگی ہے جہاں ایک شخص محسوس کرتا ہے کہ کامیابی حاصل کرنے کے لیے اسے آرام جانے بغیر محنت کرنا ہوگی۔ اگرچہ محنت سے کامیابی حاصل کی جا سکتی ہے، لیکن آرام پر توجہ دیے بغیر کام کرنے سے مجرم کی جسمانی اور ذہنی صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
