تیار ہو یا نہ ہو، ساتھی کی موت ایک ناگزیر حقیقت ہے۔ کیونکہ ہر وہ چیز جو زندہ رہتی ہے آخرکار مر جائے گی۔ یہاں تک کہ ایک اصطلاح ہے۔
بیوہ ہونے کا اثر، وہ رجحان جب بزرگ جو اپنے ساتھیوں کے پیچھے رہ جاتے ہیں ان کے بعد جلد ہی پیروی کرنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ کم از کم، یہ رجحان ایک ساتھی کی موت کے بعد سے تین ماہ کے عرصے میں سب سے زیادہ محسوس ہوتا ہے۔ یہ امکان عورتوں اور مردوں دونوں کے لیے یکساں ہے۔
ساتھی کی موت کے بعد زندگی کے لیے جوش و جذبے کا ختم ہو جانا
شریک حیات کی موت پیچھے رہ جانے والوں پر زبردست اثر ڈالے گی۔ جرنل آف پبلک ہیلتھ میں کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جس شخص کا ساتھی حال ہی میں مر گیا ہے اس کے واقعے کے تین ماہ کے اندر اس کی پیروی کرنے کا امکان 66 فیصد زیادہ ہے۔ یہاں تک کہ 2014 کے مطالعہ سے پہلے، خطرہ 90 فیصد سے بھی زیادہ ہو سکتا تھا۔ یہ موقع خواتین اور مردوں دونوں کے لیے برابر ہے۔ تین ماہ گزر جانے کے بعد بھی اس دنیا سے جانے کے بعد پیروی کا امکان موجود ہے جو کہ تقریباً 15% ہے۔ منطقی، واقعی۔ خاص طور پر اگر کسی کو ایسے ساتھی نے ترک کر دیا ہو جس کی شادی کئی دہائیوں سے ہو رہی ہو۔ یقینا، ایک نوٹ کے ساتھ کہ دونوں کے درمیان تعلقات بہت قریبی ہیں. ڈپریشن کا سامنا کرنے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ لیکن ظاہر ہے، یہ سب ایک بار پھر ہر فرد کی حالت پر منحصر ہے۔ جب کسی ساتھی کا نقصان اچانک ہو جائے تو جذباتی اور مالی مدد کا نقصان اور بھی شدید ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، شوہر کی چھوڑی ہوئی بیوی اس وقت زیادہ شدید اثرات کا تجربہ کر سکتی ہے جب شوہر پہلے طویل عرصے سے کسی دائمی بیماری میں مبتلا تھا۔
یہ کیسے ممکن ہوا؟
ایسی کئی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کوئی شخص اپنے ساتھی کی موت کے بعد جینے کی مرضی کھو سکتا ہے۔ مثالیں جیسے:
- شادی کے دوران کردار اور سلوک میں مماثلت
- بیمار یا مصیبت زدہ ساتھی کی دیکھ بھال کا تناؤ ٹرمینل بیماری
- اپنے آپ کو الزام دینے کے بارے میں سوچنا
- اپنا خیال رکھنا بند کرو کیونکہ آپ حوصلہ کھو دیتے ہیں۔
- ساتھی کے چھوڑ جانے کے بعد ماحول اور روزمرہ کے ماحول میں تبدیلی
ظاہر ہے کہ مذکورہ بالا بعض صورتوں میں تناؤ بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ درحقیقت، اثر جسمانی اور جذباتی دونوں ہوسکتا ہے۔ غم کے مرحلے میں ہونے کی کچھ علامات یہ ہیں:
- بے چینی محسوس کرنا
- نیند کے انداز میں تبدیلیاں
- ہاضمے کے مسائل
- توانائی ختم ہو رہی ہے۔
- بیمار ہونا آسان ہے۔
- درد اور تکلیف محسوس کرنا
- وزن میں کمی یا اضافہ
2008 میں ایک مطالعہ بھی ہے جس کے بارے میں بھی وضاحت کی گئی ہے۔
بیوہ کا اثر. ایک شوہر جس کے ساتھی کی موت ہو گئی ہے وہ دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری، ذیابیطس، حادثات، انفیکشن، اور یہاں تک کہ سیپسس میں مبتلا ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔ دوسری طرف، اسی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن بیویوں نے اپنے ساتھیوں کو کھو دیا ہے ان میں دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری، بڑی آنت کے کینسر، حادثات، یا پھیپھڑوں کے کینسر سے مرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
ساتھی کی موت کے بعد زندگی کیسے گزاری جائے؟
دوستوں سے تعاون حاصل کرنا یقیناً اوپر کی تحقیق کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ایک عمومیت ہے کہ ہر فرد جو ساتھی کے ذریعے چھوڑا جاتا ہے وہ زیادہ تیزی سے مر جاتا ہے۔ بہت سے لوگ تیزی سے واپس اچھالنے اور دوبارہ نتیجہ خیز بننے کے قابل بھی ہیں۔ اوسطاً، لاوارث جوڑے کو جسمانی اور نفسیاتی طور پر صحت کی طرف لوٹنے میں تقریباً 18 ماہ لگتے ہیں۔ کچھ طریقے جو شریک حیات کی موت سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں یہ ہیں:
روک تھام کے لیے قریبی لوگوں اور پیشہ ور افراد کی سماجی مدد بہت ضروری ہے۔
بیوہ کا اثر. لہٰذا، اس کا تجربہ کرنے والا اور اس کے آس پاس رہنے والے دونوں کو اس تنہائی کے لیے حساس ہونا چاہیے جو پیدا ہو سکتی ہے۔
ایسی سرگرمیاں تلاش کریں جو آپ کے فارغ وقت کو بھر سکیں۔ کیونکہ، جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ تھے اس کے مقابلے میں معمول بہت مختلف ہوگا۔ جتنا ممکن ہو، یہ سرگرمی ایک نئی سرگرمی ہوسکتی ہے۔ شوق سے شروع کرنا، دوستوں سے ملنا، باغبانی کرنا، یا رضاکارانہ کام کرنا۔
جب کسی کو ساتھی چھوڑ دیتا ہے تو مختلف جذبات پیدا ہوتے ہیں۔ اداس محسوس ہونے پر ہر ایک کا انداز اور رفتار مختلف ہوتی ہے، کیونکہ یہ بہت ذاتی چیز ہے۔ لہذا، اپنے آپ کو ایک خاص مدت کے ہدف کے ساتھ فوری طور پر اٹھنے پر مجبور نہ کریں۔ ان جذبات کو تسلیم کریں جو آپ محسوس کرتے ہیں۔
کہانی سنانے والے اعداد و شمار یا دماغی صحت کے پیشہ ور معالجین کے برعکس، اس سلسلے میں مدد کا تعلق روزمرہ کے معمولات سے ہے۔ مثال کے طور پر، مدد کی تلاش جو کھانا تیار کرتا ہے، ماہانہ ضروریات کے لیے خریداری کرتا ہے، اور گھر کے گھریلو معاملات بھی۔ یہ چھوٹی لیکن بہت اہم چیزیں ہیں۔ اگر آپ خود سب کچھ کرنے کے قابل نہیں ہیں، تو دوسرے لوگوں کی مدد یقیناً اداسی کے ساتھ صلح کرنے کے عمل کو آسان بنا دے گی۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
مندرجہ بالا کچھ مطالعات سے حاصل ہونے والے نتائج کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مستقبل قریب میں کوئی اپنے ساتھی کی موت کے بعد مر جائے گا۔ تاہم، بیمار ہونے کی حوصلہ افزائی سے محروم ہونا ممکن ہے اور علاج کی خواہش کم ہے۔ دوسری طرف، اب بھی بہت سے لوگ ہیں جو اپنے ساتھی کے چھوڑ جانے کے بعد واپس اٹھ سکتے ہیں اور زندگی گزار سکتے ہیں۔ بس اتنا ہی ہے، اس غمناک مرحلے سے مکمل طور پر گزرنے کی رفتار ایک شخص سے دوسرے میں واضح طور پر مختلف ہے۔ موازنہ کرنے کی ضرورت نہیں کیونکہ یہ مقابلہ نہیں ہے۔ جب آپ جانتے ہیں کہ کوئی قریبی شخص اس پوزیشن میں ہے، تو روزمرہ کی ضروریات جیسے کھانے پینے اور گھر کی دیکھ بھال میں عملی مدد کی پیشکش کریں۔ اس سے موافقت کے عمل کو آسان بنانے میں مدد ملے گی۔ کسی عزیز کی طرف سے ترک کیے جانے کے بعد ذہنی صحت پر مزید بحث کرنے کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
دوستوں سے تعاون حاصل کرنا یقیناً اوپر کی تحقیق کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ایک عمومیت ہے کہ ہر فرد جو ساتھی کے ذریعے چھوڑا جاتا ہے وہ زیادہ تیزی سے مر جاتا ہے۔ بہت سے لوگ تیزی سے واپس اچھالنے اور دوبارہ نتیجہ خیز بننے کے قابل بھی ہیں۔ اوسطاً، لاوارث جوڑے کو جسمانی اور نفسیاتی طور پر صحت کی طرف لوٹنے میں تقریباً 18 ماہ لگتے ہیں۔ کچھ طریقے جو شریک حیات کی موت سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں یہ ہیں: 
