یہ سانس کی بدبو کا قدرتی اور موثر علاج ہے۔

سانس کی بدبو پر قابو پانا ان ترجیحات میں سے ایک ہے جو آپ دوستوں یا شراکت داروں کے ساتھ باہر جانے کے وقت کرنا ضروری ہے۔ آپ کے آس پاس کے لوگوں کو پریشان کرنے کے علاوہ، آپ کو سانس کی بدبو کی وجہ سے دور کیا جا سکتا ہے! فارمیسی میں ماؤتھ واش خریدنے کے لیے جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیوں کہ آپ گھر میں سانس کی بدبو سے نمٹنے کے متبادل کے طور پر گھر میں دستیاب قدرتی سانسوں کے علاج کو آزما سکتے ہیں۔

گھر سے سانس کی بدبو سے کیسے نجات حاصل کی جائے۔

اگر آپ ماؤتھ واش استعمال کرنے کے علاوہ سانس کی بدبو سے نمٹنے کے لیے دیگر طریقے آزمانا چاہتے ہیں تو آپ ذیل میں قدرتی اجزاء سے سانس کی بدبو کے مختلف طریقے آزما سکتے ہیں۔

1. پانی پینا

سانس کی بدبو سے نمٹنے کا ایک آسان طریقہ کافی پانی پینا ہے۔ خشک منہ سانس کی بدبو کا سبب بن سکتا ہے۔ پانی پینے سے آپ کے منہ کا لعاب نکل سکتا ہے۔ لعاب آپ کے منہ کو صاف رکھنے کے لیے ذمہ دار ہے اور اس لیے آپ کو سانس کی بدبو سے نمٹنے کے لیے روزانہ کم از کم آٹھ گلاس پانی پینا چاہیے۔

2. دودھ

لہسن کی وجہ سے سانس کی بدبو سے نجات کے لیے دودھ کو اکثر استعمال کیا جاتا ہے۔ لہسن والی غذا کھانے سے پہلے یا بعد میں آپ کو صرف ایک گلاس دودھ پینے کی ضرورت ہے۔

3. سبز چائے

سبز چائے کا بھی ایسا ہی اثر ہے۔ ٹکسال اور سانس کی بدبو پر قابو پانے کا کام کرتا ہے کیونکہ اس میں جراثیم کش اور ڈیوڈورائزر ہوتا ہے۔ آپ دو کپ چائے بنا کر فریج میں ٹھنڈا کرکے افطار کے وقت پی سکتے ہیں۔

4. دہی

نہ صرف ہاضمے کے لیے اچھا ہے بلکہ دہی میں موجود پروبائیوٹک مواد سانس کی بدبو کو کم اور اس پر قابو پا سکتا ہے۔ آپ دن میں ایک بار سادہ، کم چکنائی والا دہی کھا سکتے ہیں۔

5. بیکنگ سوڈا

سرکہ کے علاوہ، آپ بیکنگ سوڈا کو قدرتی ماؤتھ واش کے طور پر بھی سانس کی بدبو کے علاج کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ بیکنگ سوڈا میں سوڈیم بائی کاربونیٹ کا مواد منہ میں موجود بیکٹیریا کو مار سکتا ہے۔ سرکہ کا محلول بنانے کی طرح، آپ کو صرف ایک کپ گرم پانی میں دو کھانے کے چمچ بیکنگ سوڈا ملانا ہوگا جسے آپ 30 سیکنڈ تک اپنے منہ کو کللا کر سکتے ہیں۔

6. سرکہ

آپ سرکہ کو قدرتی ماؤتھ واش کے طور پر بنا سکتے ہیں جسے سانس کی بدبو کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ سرکہ میں موجود سیلیسیلک ایسڈ منہ میں بیکٹیریا کی افزائش کو کم کر سکتا ہے۔ اسے کافی آسان بنانے کا طریقہ، یعنی ایک کپ پانی میں دو کھانے کے چمچ سرکہ ملا کر۔ اس کے بعد اپنے منہ کو 30 سیکنڈ تک محلول سے دھولیں۔

7. سیب

دودھ کی طرح، آپ لہسن کی وجہ سے سانس کی بدبو کے علاج کے لیے سیب کھا سکتے ہیں۔ سیب میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو لہسن کو خون میں بے اثر کر سکتے ہیں اور نہ صرف لہسن کی وجہ سے سانس کی بدبو کا علاج کرتے ہیں۔

8. اورنج

سنترے میں موجود وٹامن سی لعاب کی پیداوار کو بڑھاتا ہے جو منہ میں موجود بیکٹیریا کو صاف کر سکتا ہے۔ لہذا، آپ سانس کی بدبو سے نمٹنے کے لیے سنتری کا استعمال کر سکتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]

سانس کی بدبو پر قابو پانے کی کلید

درحقیقت منہ کی بو پر قابو پانے کی کلید درج ذیل اقدامات پر توجہ دے کر منہ اور دانتوں کی صفائی کو برقرار رکھنا ہے۔
  • باقاعدگی سے دانت صاف کرنا

اس پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کرکے دو منٹ تک اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے برش کرنے کی عادت بنائیں فلورائیڈیہ آپ کے دانتوں کی صحت کے لیے اچھا ہے جبکہ بدبو کو روکتا ہے۔ دانتوں کا برش دانتوں اور مسوڑھوں پر پھنسے ہوئے کھانے کے ملبے کو ہٹانے میں مدد کر سکتا ہے۔
  • زبان کو برش کرنا

دن میں ایک بار اپنی زبان کو برش کرنے سے سانس کی بدبو سے نجات مل سکتی ہے۔ جب آپ اپنے دانت برش کر رہے ہوں تو آپ اپنی زبان کو ایک ہی وقت میں برش کر سکتے ہیں۔
  • اپنے دانتوں کو صاف رکھیں

اگر آپ ڈینچر پہنتے ہیں، تو آپ کو انہیں صبح دوبارہ استعمال کرنے سے پہلے رات کو ہٹا کر صاف کرنے کی ضرورت ہوگی۔
  • ڈینٹل فلاس استعمال کریں (ڈینٹل فلاس)

اگر آپ اکثر سخت کھانا کھاتے ہیں اور یہ ممکن ہے کہ یہ آپ کے دانتوں کے درمیان پھنس جائے تو آپ کو ڈینٹل فلاس استعمال کرنا چاہیے۔ (دانتوں کافلاس) کو نہیں چھوڑنا چاہئے۔ دن میں ایک بار اپنے دانتوں کے درمیان پھنسے ہوئے کھانے کو دور کرنے کے لیے ڈینٹل فلاس کا استعمال کریں۔ اسے آہستہ سے کریں تاکہ مسوڑھوں کو چوٹ نہ لگے۔
  • ماؤتھ واش سے گارگل کریں۔

ماہرین کے مطابق اینٹی بیکٹیریل ماؤتھ واش سے گارگل کرنے سے سانس کی بدبو کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ آپ اپنے دانت صاف کرنے کے بعد ماؤتھ واش استعمال کر سکتے ہیں۔

سانس کی بدبو کی وجوہات

سانس کی بدبو کی وجہ مختلف چیزوں سے پیدا ہو سکتی ہے، جن میں آسانی سے قابو پانے والی چیزوں سے لے کر طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ سانس کی بو کی کچھ وجوہات یہ ہیں:
  • ناقص زبانی حفظان صحت
  • دانتوں کا سڑنا یا گہا ۔
  • دھواں
  • کچھ دوائیں لینا
  • خشک منہ
  • بعض غذائیں، جیسے پیاز وغیرہ کھانا
  • بعض بیماریاں، جیسے ایسڈ ریفلوکس یا جی ای آر ڈی
  • منہ کے انفیکشن
  • طبی حالات جن میں منہ، ناک اور گلا شامل ہے۔

ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

اگر آپ کو یا آپ کے رشتہ داروں کو سانس کی بدبو کے مسائل کا سامنا رہتا ہے حالانکہ آپ نے اوپر دیے گئے قدرتی اجزاء اور ماؤتھ واش کو آزما لیا ہے، تو آپ کو یا آپ کے رشتہ داروں کو مناسب معائنے اور علاج کے لیے دانتوں کے ڈاکٹر سے رجوع کرنے کی ضرورت ہے۔