یہ بیٹھے تکیے کے وہ فائدے ہیں جو آپ کی صحت کے لیے اہم ہیں۔

کبھی کبھار ہی کچھ ایسی سرگرمیاں ہوتی ہیں جن کے لیے آپ کو زیادہ دیر بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ اپنے جسم کے کئی حصوں میں مختلف قسم کی تکلیفیں محسوس کر سکتے ہیں، جن میں ٹنگلنگ، جوڑوں کی اکڑن، درد، پٹھوں میں درد، اور یہاں تک کہ پیٹ کے درد بھی شامل ہیں۔ اگر آپ اکثر ایسی سرگرمیاں کرتے ہیں جن کے لیے کرسی پر یا فرش پر زیادہ دیر تک بیٹھنا پڑتا ہے، تو اپنے جسم کی صحت کے لیے بیٹھے تکیے کا استعمال کرنا اچھا خیال ہے۔ اگرچہ یہ معمولی نظر آتا ہے، لیکن بیٹھے ہوئے تکیے کا استعمال کسی سخت سطح پر زیادہ دیر بیٹھنے کی وجہ سے صحت کے مسائل کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، جیسے کہ فرش پر لکڑی یا پلاسٹک کی کرسی۔

تکیے بیٹھنے کے فائدے

بیٹھنے کے تکیے صحت کے مسائل پر قابو پانے کے لیے مفید ہیں جو عام طور پر جسم کے کئی حصوں پر غیر مساوی دباؤ کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں۔ آپ کے جسم کی صحت کے لیے عام طور پر بیٹھے تکیے کے فوائد یہ ہیں۔

1. کرنسی کو برقرار رکھیں

جب آپ بیٹھتے ہیں تو سیٹ کشن آپ کی کرنسی کو بلند کرنے اور شرونیی حصے کو سہارا دینے میں مدد کر سکتا ہے۔ اٹھے ہوئے شرونی کے ساتھ بیٹھنا آپ کے لیے بیٹھنے کی اچھی پوزیشن کو برقرار رکھنا آسان بنا دے گا۔ اس کے علاوہ اچھی کرنسی رکھنے سے اس کے اپنے صحت کے فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں۔ ان میں جسم کی توجہ اور توانائی میں اضافہ کرتے ہوئے دائمی درد کے خطرے کو کم کر رہے ہیں۔ اچھی کرنسی یقیناً آپ کو زیادہ پرکشش اور زیادہ پر اعتماد نظر آئے گی۔

2. کولہوں، ریڑھ کی ہڈی اور دم کی ہڈی پر دباؤ کو کم کرتا ہے۔

ناقص ڈیزائن کردہ سیٹ پیڈ (جمالیاتی اور آرام دہ دونوں طرح سے) کولہوں، ریڑھ کی ہڈی اور دم کی ہڈی پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتا ہے۔ اس سے جسم میں درد اور تھکاوٹ ہو سکتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ ریڑھ کی ہڈی اور جوڑوں کے ساتھ مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ آخر میں، آپ کا معیار زندگی بھی اس مسئلہ سے متاثر ہوگا۔ اس کا اندازہ لگانے کے لیے ایک اچھا بیٹھا تکیہ جسم کے ان حصوں پر یکساں طور پر دبانے والی قوت کو تقسیم کر سکتا ہے جو بیٹھتے وقت استعمال ہوتے ہیں، اور ہڈیوں اور جوڑوں کو صحت مند رکھ سکتے ہیں۔

3. خون کی گردش کو ہموار کرتا ہے۔

سخت سطحوں کا دباؤ جس پر آپ بیٹھتے ہیں آپ کے شرونی، ٹانگوں اور کمر میں خون کے بہاؤ کو محدود کر سکتا ہے اس لیے آپ کے پٹھوں اور ٹشوز کو اتنی آکسیجن نہیں ملتی جتنی انہیں ملنی چاہیے۔ نتیجے کے طور پر، پاؤں آسانی سے ٹنگلیں گے. بیٹھنے کی غیر آرام دہ پوزیشن بھی دل کو خون پمپ کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنے کا سبب بنتی ہے۔ بیٹھے ہوئے تکیے کا استعمال دباؤ کو مزید یکساں بنا سکتا ہے اور خون کی گردش کو ہموار بنا سکتا ہے تاکہ یہ دل کی صحت کی حفاظت کر سکے۔

4. ہاضمے کی صحت کو برقرار رکھیں

یہ صرف خون ہی نہیں ہے جو آپ کے پیٹ اور شرونی سے گزرتا ہے۔ اسی طرح آپ کے ہاضمے کے ساتھ۔ زیادہ دیر تک بیٹھنے کی وجہ سے زیادہ دباؤ کے اثرات ہاضمہ کے افعال کو بری طرح متاثر کرتے ہیں، اس کے حل کے طور پر بیٹھے ہوئے تکیے کے استعمال سے نظام ہضم کے مسائل مثلاً قبض، سینے کی جلن، تکیہ سے بچا جا سکتا ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم (IBS).

5. اضافی سکون پیدا کرتا ہے۔

سیٹ کشن آپ کو زیادہ آرام سے بیٹھنے میں مدد دے گا یہاں تک کہ طویل عرصے تک۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سیٹ کشن پر جھاگ آپ کے جسم کی شکل کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے اور بیٹھتے وقت آپ کے جسم کو اچھی طرح سے سہارا دے سکتا ہے۔

6. آپ کو زیادہ توانائی بخشتا ہے۔

بیٹھنے کا تکیہ آپ کے بیٹھنے کی حالت اور دوران خون کو بہتر بنائے گا۔ اس کے علاوہ درد کے امکان کو بھی کم کیا جا سکتا ہے تاکہ بیٹھتے وقت آپ کو زیادہ توانائی محسوس ہو۔ [[متعلقہ مضمون]]

سیٹ کشن کی اقسام جو صحت کے لیے اچھے ہیں۔

سیٹ کشن کی مختلف قسمیں ہیں، بشمول فوم، جیل، یا ہوا پر مبنی تکیے۔ ہر تکیے کے مختلف فوائد ہیں۔ اگر آپ بیٹھے ہوئے تکیے کی تلاش کر رہے ہیں جو آپ کی صحت کے لیے اچھا ہو تو ایک ایرگونومک تکیہ کا انتخاب کریں تاکہ یہ آپ کے کولہوں، دم کی ہڈی اور کمر کو سہارا دے سکے۔ آپ بیٹھے ہوئے تکیے کا بھی انتخاب کر سکتے ہیں جو لمبر سپورٹ سے لیس ہو، جو کمر کے نچلے حصے میں درد کے خطرے کو کم کر سکتا ہے اور بہتر کرنسی کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔