آسٹیوپوروسس ایک بیماری ہے جس کی خصوصیت ہڈیوں کی کثافت میں کمی ہے۔ ان عضلاتی امراض میں سے ایک ان خواتین کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے جو بڑھاپے میں داخل ہو چکی ہیں۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مرد خطرے سے مکمل طور پر 'آزاد' ہوسکتے ہیں۔ تو، آسٹیوپوروسس کی وجہ کیا ہے اور اسے کیسے روکا جائے؟ [[متعلقہ مضمون]]
آسٹیوپوروسس کی وجوہات
سے موصولہ اطلاعات کے مطابق
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف آرتھرائٹس اور مسکولوسکیلیٹل اور جلد کے امراض،ریاستہائے متحدہ میں تقریباً 53 ملین لوگ آسٹیوپوروسس میں مبتلا ہیں یا کم از کم اس بیماری کے بڑھنے کے زیادہ خطرے میں ہیں۔ آسٹیوپوروسس کا تعلق اکثر بوڑھوں سے ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ مکمل طور پر غلط نہیں ہے، لیکن آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ یہ بیماری چھوٹی عمر میں ہڈیوں کی کثافت کی سطح سے بھی متاثر ہوتی ہے۔ ایسا کیوں ہے؟ مثالی طور پر، ہڈی وقتاً فوقتاً دوبارہ پیدا ہوتی ہے، ہڈیوں کے نقصان کو پھر نئی ہڈی سے بدل دیا جائے گا تاکہ اس کا ماس ہوتا رہے یا اس سے بھی بڑھ جائے۔ تاہم، تخلیق نو کے اس عمل میں 20 سال کی عمر سے ہی سست روی کا سامنا کرنا پڑا۔ نتیجے کے طور پر، 'متبادل' ہڈی کی سست ترقی کی وجہ سے ہڈیوں کے حجم میں کمی واقع ہوتی ہے۔ اسے کئی عوامل سے الگ نہیں کیا جا سکتا جو آسٹیوپوروسس کا سبب بنتے ہیں، یعنی:
1. ہارمون کی خرابی
جسم میں بہت سے ہارمونز ہڈیوں کی تبدیلی کے عمل کو متاثر کر سکتے ہیں۔ اگر کسی شخص کو ہارمون پیدا کرنے والے غدود کے ساتھ مسائل ہیں، تو انہیں آسٹیوپوروسس ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ ہارمونل حالات جو آسٹیوپوروسس کا سبب بن سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- ہائپوتھائیرائڈزم
- ایڈرینل غدود کی خرابی، جیسے کشنگ سنڈروم
- جنسی ہارمونز میں کمی (ایسٹروجن اور ٹیسٹوسٹیرون)
- پٹیوٹری غدود کی خرابی۔
- Hyperparathyroidism
2. کیلشیم کی کمی
کیلشیم کی کمی بھی بوڑھوں میں ہڈیوں کے گرنے کی ایک وجہ ہے۔ جیسا کہ ہم جانتے ہیں، کیلشیم ایک معدنیات ہے جو ہڈیوں کی تشکیل کے عمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ کیلشیم کی کمی ہڈیوں کی صحت پر خاصا اثر ڈالتی ہے۔ حیرت کی بات نہیں ہے، آسٹیوپوروسس والے لوگ اکثر جسم میں کیلشیم کی کم سطح پاتے ہیں۔
3. وٹامن ڈی کی کمی
کیلشیم کے علاوہ ایک اور غذائی اجزاء یعنی وٹامن ڈی کی کمی بھی بوڑھوں میں آسٹیوپوروسس کا باعث بنتی ہے۔ کیونکہ وٹامن ڈی جسم کی طرف سے کیلشیم کے جذب میں مدد کرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے کیلشیم کا جذب خود بخود بند ہو جاتا ہے جس کے نتیجے میں ہڈیوں میں معدنیات کی سطح ختم ہو جاتی ہے۔
4. منشیات کے مضر اثرات
آسٹیوپوروسس بعض ادویات جیسے اینٹی سیزر دوائیوں اور کچھ کورٹیکوسٹیرائڈز (کورٹیسون، ہائیڈروکارٹیسون، پریڈیسون، گلوکوکورٹیزائڈز) کے استعمال سے بھی ہو سکتا ہے۔
5. بعض طبی حالات
متعدد طبی حالات جیسے بدہضمی، سسٹک فائبروسس، اور
متعدد مایالومابزرگوں میں آسٹیوپوروسس کا سبب بننے والے عوامل سے بچ نہیں پایا۔ ایک اور مسئلہ جو ہڈیوں کے گرنے کا سبب سمجھا جاتا ہے وہ ہے غیر معمولی کیلشیم کا اخراج۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جب کیلشیم کو جسم سے جذب کرنا مشکل ہو جاتا ہے تو کیا ہوتا ہے کہ معدنیات پیشاب کے ذریعے آسانی سے باہر آجاتی ہے۔
6. سگریٹ اور شراب
غیر صحت مند طرز زندگی بھی بوڑھوں، یہاں تک کہ وہ لوگ جو اپنی پیداواری عمر میں ہیں، میں آسٹیوپوروسس کا سبب بنتا ہے۔ زیربحث غیر صحت مند طرز زندگی میں سے ایک بڑی مقدار میں سگریٹ اور الکحل مشروبات کا استعمال ہے۔ تحقیق کے مطابق سگریٹ اور الکحل دونوں میں ایسے مادے ہوتے ہیں جنہیں اگر طویل مدت میں استعمال کیا جائے تو یہ جسم میں کیلشیم کے جذب کو روک سکتا ہے۔
7. شاذ و نادر ہی ورزش کریں۔
تمباکو نوشی اور شراب نوشی کے علاوہ، کبھی کبھار ورزش ایک غیر صحت مند طرز زندگی کی ایک اور مثال ہے جو آسٹیوپوروسس کا سبب بن سکتی ہے۔ جسم کے دیگر اعضاء کی طرح ہڈیوں کو بھی صحت مند اور مضبوط رہنے کے لیے مسلسل تربیت دی جانی چاہیے۔ ان ہڈیوں کو تربیت دینے کا ایک طریقہ ورزش ہے۔ اسی لیے، شاذ و نادر ہی ورزش سے ہڈیوں کے گرنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اب سے آسٹیوپوروسس سے بچاؤ کے لیے ورزش کریں تاکہ بڑھاپے میں اس بیماری کے لاحق ہونے کا خطرہ کم کیا جا سکے۔ [[متعلقہ مضمون]]
آسٹیوپوروسس کے خطرے کے عوامل
اوپر آسٹیوپوروسس کی وجوہات کے علاوہ، دیگر عوامل جو ہڈیوں کی اس بیماری کے خطرے کو بڑھاتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- آسٹیوپوروسس کی خاندانی تاریخ
- ہپ فریکچر کی والدین کی تاریخ
- کل BMI 19 یا اس سے کم
- زبانی corticosteroids کا طویل مدتی استعمال جو ہڈیوں کی مضبوطی کو متاثر کر سکتا ہے۔
- کھانے کی خرابی ہے، جیسے کشودا یا بلیمیا
- بار بار تمباکو نوشی اور شراب پینا
- گٹھیا
- مالابسورپشن کے مسائل، جیسا کہ سیلیک اور کروہن کی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
- چھاتی اور پروسٹیٹ کینسر کے لیے کچھ دوائیں جو ہارمون کی سطح کو متاثر کرتی ہیں۔
آسٹیوپوروسس کو کیسے روکا جائے۔
جسم پر منفی اثرات کو دیکھتے ہوئے، آپ کو اس بیماری سے بچنے کے لیے اقدامات کرنے چاہئیں۔ کچھ چیزیں جو آسٹیوپوروسس کو روکنے کے طریقے کے طور پر کی جا سکتی ہیں ان میں درج ذیل شامل ہیں:
- باقاعدہ ورزش
- کافی کیلشیم اور وٹامن ڈی کی ضرورت ہے۔
- کافی پروٹین کی ضرورت ہے۔
- تمباکو نوشی نہ کریں اور الکحل والے مشروبات نہ پییں۔
- باقاعدگی سے میڈیکل چیک اپ کروائیں۔
آسٹیوپوروسس کی وجوہات اور اس سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، براہ کرم
ڈاکٹر چیٹاسے آسان اور تیز تر بنانے کے لیے SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن کے ذریعے۔ SehatQ ایپلیکیشن ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے۔
