فوبیا کی ایک قسم جو کمیونٹی میں کافی مشہور ہے وہ ہے ہولز کا فوبیا یا ٹرپو فوبیا۔ دوسرے فوبیا کی طرح، سوراخوں کا فوبیا بھی شکار میں خوف، بیزاری اور اضطراب کو جنم دیتا ہے۔ ہول فوبیا کے شکار افراد جب چھوٹے سوراخوں اور ایک دوسرے کے ہجوم کے نمونے دکھائے جاتے ہیں تو بے چینی محسوس کرتے ہیں۔ اشیاء کی کچھ مثالیں جو سوراخوں کے فوبیا کو متحرک کرسکتی ہیں، صابن کے بلبلے، کمل کے بیج، انار وغیرہ۔ اگرچہ کئی ایسے کیسز ہیں جو اس فوبیا کی موجودگی کا ثبوت دیتے ہیں، لیکن سوراخوں کے فوبیا کو باضابطہ طور پر تسلیم نہیں کیا گیا اور اس میں درج نہیں کیا گیا ہے۔
دماغی عوارض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی پانچواں ایڈیشن (DSM-5)۔
ہول فوبیا کی علامات
ہول فوبیا کے شکار افراد کی علامات میں متلی، پسینہ آنا، گھبراہٹ کے دورے، جلد پر خارش، بیزاری، خوف، یا تکلیف کے احساسات، تناؤ، گوزبمپس، اور جھنجھناہٹ کے احساسات شامل ہو سکتے ہیں۔
جلد رینگنا)۔ افریقہ میں 2017 میں سوراخوں کے فوبیا پر کی گئی تحقیق میں پتا چلا کہ سوراخ فوبیا میں مبتلا زیادہ تر لوگ چھوٹے سوراخوں کے ہجوم کا سامنا کرتے وقت خوف سے زیادہ نفرت محسوس کرتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
ہول فوبیا کی وجوہات
ہول فوبیا کی وجہ یقینی طور پر معلوم نہیں ہے، لیکن ہول فوبیا کی وجوہات کا جائزہ لینے کے لیے کئی مطالعات موجود ہیں۔ ابتدائی طور پر، 2013 کے ایک مطالعے سے پتا چلا ہے کہ ہول فوبیا کے شکار لوگ لاشعوری طور پر ان چیزوں کو جو وہ دیکھتے ہیں خطرناک، زہریلے جانوروں سے جوڑتے ہیں۔ تاہم، 2017 کے ایک مطالعہ نے اس کی تردید کی اور یہ پایا کہ سوراخ فوبیا کے شکار لوگ اس چیز کی بصری خصوصیات سے بے چین، خوف زدہ، اور نفرت محسوس کرتے ہیں۔ 2018 میں، ایک اور تحقیق سے پتا چلا کہ سوراخوں کا فوبیا پرجیویوں یا متعدی بیماریوں کا انفرادی ردعمل ہے۔ ان سوراخوں کے نمونوں کو پرجیویوں (جیسے پسو، وغیرہ) اور مائکروجنزم (پیتھوجینز) کے طور پر سمجھا جاتا ہے جو جلد کے ذریعے منتقل ہوتے ہیں (جیسے چھینک یا کھانستے وقت تھوک کا چھڑکاؤ، وغیرہ)۔
ہول فوبیا کا علاج
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے سوراخوں کے فوبیا کی وجہ سے پیدا ہونے والا خوف اور اضطراب آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر رہا ہے، تو آپ ڈاکٹر اور دماغی صحت کے دیگر پیشہ ور افراد سے مشورہ کر سکتے ہیں۔ ہینڈلنگ کی شکل میں ہو سکتا ہے:
- علاج. ہول فوبیا کے شکار لوگوں کو دی جانے والی دوائیں بیٹا بلاکرز ہو سکتی ہیں (بیٹا بلاکرز)، antidepressants، اور tranquilizers. یہ ادویات اضطراب اور گھبراہٹ کی علامات کو کم کرنے کے لیے کام کرتی ہیں۔
- تناؤ اور آرام سے نمٹنے کی تکنیک. ہول فوبیا کے شکار لوگوں کو اس تناؤ سے نمٹنے کی ضرورت ہوتی ہے جس کا وہ تجربہ کرتے ہیں۔ اس لیے جن تکنیکوں کا اطلاق کیا جا سکتا ہے وہ سانس لینے کی تکنیک، یوگا، مراقبہ وغیرہ کی شکل میں ہو سکتا ہے۔
- نمائش تھراپی (نمائش تھراپی). سوراخوں کے فوبیا میں مبتلا افراد کو ایسی چیزوں کے سامنے یا بے نقاب کیا جاتا ہے جو چھوٹی مقدار میں پریشانی اور خوف کا باعث بنتی ہیں۔
- سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی). ہول فوبیا کے شکار لوگوں کو ان خیالات کی شناخت اور ان کی کھوج کے لیے مدعو کیا جائے گا جو انہیں بے چینی اور خوف محسوس کرتے ہیں۔ سوراخوں کے فوبیا میں مبتلا افراد کو بھی اہداف طے کرنے اور حاصل کرنے کی ترغیب دی جائے گی۔
- طرز زندگی میں تبدیلی. ہول فوبیا میں مبتلا افراد کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ صحت مند غذا اپنائیں، باقاعدگی سے ورزش کریں، کافی نیند لیں اور ایسی چیزوں سے پرہیز کریں جو ہول فوبیا کے شکار افراد کو متحرک کر سکتے ہیں، جیسے کیفین۔
- گروپ تھراپی. سوراخوں کے فوبیا میں مبتلا افراد ان مسائل کے بارے میں بات کر سکتے ہیں جن کا سامنا انہیں کمیونٹیز کے ساتھ ہوتا ہے جن میں بھی اسی طرح کے مسائل ہوتے ہیں۔ مریض اپنے قریبی لوگوں کے ساتھ بھی کہانیاں سنا سکتے ہیں۔
