یہ 14 ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے اختیارات خطرناک پیچیدگیوں کو روک سکتے ہیں۔

پیچیدگیاں ایسے سائے ہیں جو ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو ہمیشہ پریشان کرتی ہیں۔ اگر ہائی بلڈ پریشر کا علاج مناسب نہ ہو تو یہ ناممکن نہیں کہ جسم کے دیگر اعضاء میں مسائل پیدا ہوں۔ صحت مند طرز زندگی کو اپنانا اور بعض ادویات کا استعمال ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے صحیح انتخاب ہیں۔ ہر ایک کے پاس ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کے عوامل مختلف ہوتے ہیں، جن میں عمر، طبی تاریخ، یا جینیاتی عوامل شامل ہیں۔ کچھ خطرے والے عوامل ہیں جن پر قابو پانا آسان نہیں ہے، جیسے کہ بڑھاپا یا جینیات۔ اسی لیے ہائی بلڈ پریشر کے علاج کو صحت مند طرز زندگی گزارنے کے نظم و ضبط پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے۔

ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے اختیارات

ہائی بلڈ پریشر کی دو وجوہات ہیں، یعنی پرائمری اور سیکنڈری۔ یہ معلوم نہیں ہے کہ بنیادی ہائی بلڈ پریشر کی وجہ کیا ہے۔ دریں اثنا، ثانوی ہائی بلڈ پریشر بعض صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوتا ہے جو اس کا سبب بنتا ہے۔ دونوں میں ہینڈلنگ کے ایک جیسے طریقے ہیں۔ اس حالت کا علاج کرنے کے لیے تاکہ یہ کوئی پیچیدگی نہ بن جائے، یہاں ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے اختیارات ہیں جن پر آپ عمل کر سکتے ہیں:

1. صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں

یہ صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے سے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

• مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھیں

  جب کہ مثالی جسمانی وزن والے لوگ، جتنا ممکن ہو وزن بڑھنے سے گریز کریں۔ 4-5 کلو وزن کم کرنے سے بھی بلڈ پریشر بڑھنے سے بچا جا سکتا ہے۔

  مثالی وزن معلوم کرنے کے لیے، صحیح باڈی ماس انڈیکس معلوم کریں یا ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

• غذائیت سے بھرپور خوراک کا استعمال

  بلڈ پریشر کو نارمل رکھنے کے لیے غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں تو زیادہ بہتر ہوگا۔ آپ پھل اور سبزیاں کھا سکتے ہیں، خاص طور پر ایسی غذائیں جن میں پوٹاشیم زیادہ ہو۔ اضافی کیلوریز، چکنائی اور چینی کے استعمال سے بھی پرہیز کریں۔

• نمک کم کریں۔

  کم سوڈیم والے مینو کا استعمال کرکے ہائی بلڈ پریشر کا علاج درست قدم ہے۔ زیادہ سے زیادہ پروسیس شدہ کھانے سے پرہیز کریں اور اپنی غذا میں اضافی نمک شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

• مشق باقاعدگی سے

  ورزش بلڈ پریشر کو نارمل رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو ابھی شروع کر رہے ہیں، ہفتے میں کم از کم 2-3 بار 30 منٹ تک ورزش کرنے کی کوشش کریں۔

• بلڈ پریشر کی نگرانی کریں۔

  ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے، آپ کو اپنے بلڈ پریشر کی حالت کو مانیٹر کرنے کے لیے ہمیشہ بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے والا آلہ فراہم کرنا چاہیے۔ عام طور پر، ہائی بلڈ پریشر بغیر کسی سابقہ ​​علامات کے ہوتا ہے۔

• شراب کی کھپت کو کم کریں۔

  بہت زیادہ الکحل کا استعمال بھی ہائی بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔ الکحل کی کھپت کو کم کرنا یا روکنا ایک دانشمندانہ انتخاب ہے۔

• تمباکو نوشی بند کرو

  درحقیقت، تمباکو نوشی چھوڑنا آپ کے بلڈ پریشر کو نارمل کر سکتا ہے، اس طرح آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہو سکتا ہے اور آپ کی مجموعی صحت بہتر ہو سکتی ہے۔

• تناؤ سے بچیں۔

  یقین کریں یا نہیں، تناؤ ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے جس سے بچنا چاہیے۔ جب جسم تناؤ کا شکار ہوتا ہے، تو آپ کے خطرناک سرگرمیوں جیسے سگریٹ نوشی، شراب نوشی، اور غیر صحت بخش غذائیں کھانے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

مندرجہ بالا مختلف طریقوں کو ہائی بلڈ پریشر والی ادویات کے استعمال کے ساتھ یا اس کے بغیر کیا جا سکتا ہے۔ جلد از جلد صحت مند طرز زندگی اختیار کرنے سے آپ ان دوائیوں کو لینے سے بچ سکتے ہیں۔

2. ادویات کا استعمال

بعض صورتوں میں، ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو زندگی بھر ہائی بلڈ پریشر کی دوا لینا چاہیے۔ اگر صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں کامیاب ہو جائیں تو ڈاکٹر خوراک کو کم کر سکتے ہیں یا ادویات کو روک سکتے ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر کی ادویات کی کئی اقسام، بشمول:

• موتروردک

  پیشاب کے ذریعے جسم میں موجود اضافی نمکیات اور رطوبتوں سے نجات دلانے کے لیے ڈائیوریٹک ادویات گردوں پر کام کرتی ہیں۔ اس لیے اس دوا کو لینے سے آپ کو زیادہ کثرت سے پیشاب آئے گا۔ Chlorthalidone یا hydrochlorothiazide ایک عام طور پر استعمال ہونے والی موتروردک دوا ہے۔

• کیلشیم مخالف

  کیلشیم مخالف دل کے خلیوں اور خون کی نالیوں کی دیواروں میں کیلشیم کے داخلے کو روک کر کام کرتے ہیں۔ اس طرح، خون کی نالیوں کی دیواریں آرام کریں گی اور بلڈ پریشر کو کم کرے گا۔ ان ادویات کی کچھ مثالوں میں املوڈپائن اور ڈلٹیازم شامل ہیں۔

• بیٹا بلاکرز

  یہ دوا دل پر کام کا بوجھ کم کرکے بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے اور خون کی نالیوں کو پھیلا دیتی ہے تاکہ دل کی دھڑکن زیادہ آہستہ ہو۔ Acebutolol اور atenolol مثالیں ہیں۔ بیٹا بلاکرز جو اکثر استعمال ہوتا ہے۔

• ACE روکنے والا

  ACE روکنے والے قدرتی کیمیکلز کی تشکیل کو روک کر خون کی نالیوں کی دیواروں کو آرام کرنے میں مدد کرتے ہیں جو خون کی نالیوں کو تنگ کرتے ہیں۔ اس طبقے کی دوائیوں میں لیسینوپریل، بینازپریل اور کیپٹوپریل شامل ہیں۔

• انجیوٹینسن -2 ریسیپٹر بلاکرز

  اس دوا کا کام خون کی نالیوں کی دیواروں کو زیادہ آرام دہ بنا کر بلڈ پریشر کو کم کرنا ہے۔ ان دوائیوں کی مثالیں، یعنی candesartan اور losartan.

• رینن روکنے والا

  یہ دوا رینن کے عمل کو روک کر کام کرتی ہے، ایک انزائم جو گردوں کے ذریعہ تیار ہوتا ہے اور بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔ رینن روکنے والوں کی مثالیں، یعنی الیسکرین۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ڈاکٹر کے نسخے کے مطابق دوا لیں، اور اگر اس کے مضر اثرات ظاہر ہوں تو مشورہ کریں۔ [[متعلقہ مضمون]]

ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے پیچیدگیاں

ہائی بلڈ پریشر دل، دماغ، گردوں اور خون کی نالیوں میں مختلف مسائل کو جنم دے سکتا ہے۔ کچھ پیچیدگیاں جو ہوسکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

• خون کی نالیوں کا تنگ ہونا
• خون کی شریانوں کا کمزور ہونا اور سوجن (انیوریزم)
• دل کا دورہ
• دل کی سوجن
• دل بند ہو جانا
• عارضی اسکیمیک حملے
• اسٹروک
• ڈیمنشیا
• علمی خرابی
• گردے خراب

نہ صرف مندرجہ بالا پیچیدگیوں کے کچھ خطرات، ہائی بلڈ پریشر ریٹینا کے ساتھ مسائل بھی پیدا کر سکتا ہے جیسے: ریٹینوپیتھیآپٹک اعصاب کو نقصان پہنچانے کے لیے ریٹنا کے نیچے سیال کا جمع ہونا۔ دائمی ہائی بلڈ پریشر کے مریض بھی جنسی فعل کی خرابی کا تجربہ کر سکتے ہیں جیسے کہ عضو تناسل سے لے کر جنسی جوش میں زبردست کمی۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر کا پتہ چلتا ہے جو کم نہیں ہوتا ہے، تو یہ سوچنا اچھا خیال ہے کہ آپ کے طرز زندگی میں اب تک کیا غلط ہے۔ کھانے کے عوامل کیا ہیں؟ یا سرگرمی اور ورزش کی کمی؟ اس بات کا سراغ لگانا کہ کون سے محرک ہوتے ہیں، بشمول وہ غذائیں جو ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتی ہیں، آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کا بلڈ پریشر کیوں بڑھ رہا ہے۔ بلڈ پریشر کو نظر انداز نہ کریں اور صحت مند طرز زندگی کو اپنی عادت بنائیں۔ یہ فطری ہے کہ ابتدائی طور پر صحت مند طرز زندگی گزارنا مشکل محسوس ہوتا ہے، خاص طور پر اگر آپ اس کے عادی نہیں ہیں۔ لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کا جسم - بشمول آپ کا بلڈ پریشر - طویل مدت میں کہیں زیادہ فائدہ مند ہوگا۔